Hur man byter med glädje och med lätthet

Hur man byter med glädje och med lätthet

"Jag korsar broar med glädje och med lätthet."

Ikärlek "hur man är". All teorin i världen är värdelös om vi inte vet hur man ansöker det och gör en förändring. Jag har alltid varit en väldigt pragmatisk, praktisk person med ett stort behov av att veta hur man gör saker.

Principerna vi ska arbeta med vid denna tidpunkt är:

  • Uppmuntra villigheten att släppa taget

  • Kontrollerar sinnet och

  • Att lära sig hur förlåtelse av själv och andra släpper oss.

Frigör behovet

Ibland när vi försöker släppa ett mönster, verkar hela situationen bli värre ett tag. Det här är inte dåligt. Det är ett tecken på att situationen börjar röra sig. Våra bekräftelser fungerar, och vi måste fortsätta.

Exempel:

  • Vi arbetar med att öka välståndet, och vi förlorar vår plånbok.

  • Vi arbetar med att förbättra våra relationer, och vi har en kamp.


    Få det senaste från InnerSelf


  • Vi arbetar med att bli frisk och vi blir kalla.

  • Vi arbetar med att uttrycka våra kreativa talanger och förmågor, och vi blir avfyrade.

Ibland rör sig problemet i en annan riktning, och vi börjar se och förstå mer. Låt oss anta att du försöker sluta röka och du säger: "Jag är villig att släppa behovet av cigaretter."

När du fortsätter att göra detta märker du att dina relationer blir mer obekväma. Förtvivlan inte, det här är ett tecken på processarbetet.

Du kan fråga dig själv en rad frågor som: Är jag villig att ge upp obehagliga relationer? Var mina cigaretter att skapa en rökskärm så jag skulle inte se hur obekväma dessa förhållanden är? Varför skapar jag dessa relationer?

Du märker att cigaretterna bara är ett symptom och inte en orsak. Nu utvecklar du insikt och förståelse som kommer att frigöra dig.

Du börjar säga, "Jag är villig att frigöra behovet av obekväma relationer."

Då märker du anledningen till att du är så obekväma är att andra människor alltid verkar kritisera dig.

Att vara medveten om att vi alltid skapar alla våra erfarenheter börjar du nu säga, "Jag är villig att släppa behovet att kritiseras."

Därefter tänker du på kritik, och du inser att du som barn fick mycket kritik. Det lilla barnet inuti dig känns bara hemma när det kritiseras. Din väg att dölja här hade varit att skapa en "rökskärm".

Kanske ser du nästa steg som att bekräfta, "Jag är villig att förlåta ..."

När du fortsätter att göra dina bekräftelser kan du upptäcka att cigaretter inte längre lockar dig, och människorna i ditt liv kritiserar inte längre dig. Då vet du att du har släppt ditt behov.

Det tar vanligtvis ett tag att träna. Om du är försiktigt ihållande och villig att ge dig några tysta stunder varje dag för att reflektera över din förändringsprocess får du svaren. Intelligensen inom dig är samma Intelligens som skapade hela denna planet. Lita på din inre vägledning för att avslöja för dig vad det är du behöver veta.

Övning: Frigör behovet

I en workshop situation skulle jag få dig att göra denna övning med en partner. Men du kan också göra det lika bra med en spegel, en stor, om möjligt.

Tänk på ett ögonblick om något i ditt liv du vill förändra. Gå in i spegeln och titta in i dina ögon och säg högt: "Jag inser nu att jag har skapat detta tillstånd och jag är nu villig att släppa mönstret i mitt medvetande som är ansvarigt för detta tillstånd." Säg det flera gånger, med känsla.

Om du var med en partner skulle jag få din partner att berätta om han verkligen trodde att du menade det. Jag vill att du ska övertyga din partner. Fråga dig själv om du verkligen menar det. Övertyga dig själv i spegeln att den här gången du är redo att gå ut ur det förgångna bondaget.

Vid den här tiden blir många människor rädda för att de inte vet hur man gör det här. De är rädda för att begå sig tills de känner till alla svaren. Det är bara mer motstånd. Passa bara igenom det. En av de stora sakerna är att vi inte behöver veta hur. Allt vi behöver är att vara villig. Den universella intelligensen eller ditt undermedvetna sinne kommer att räkna ut hur det går.

Varje tanke du tror och varje ord du talar svaras på, och maktpunkten är i detta ögonblick. Tankarna du tänker och de ord du förklarar just nu skapar din framtid.

Ditt sinne är ett verktyg

Du är mycket mer än ditt sinne. Du kanske tror att ditt sinne driver showen, men det är bara för att du har tränat dig för att tänka på det här sättet. Du kan också utbilda och omskola detta verktyg av din.

Ditt sinne är ett verktyg för dig att använda på något sätt du vill. Det sätt du nu använder ditt sinne är bara en vana, och vanor, alla vanor, kan ändras om vi vill göra det, eller ens om vi bara vet att det är möjligt att göra det.

Lugna ditt sinne i ett ögonblick, och verkligen tänka på det här konceptet: DIN MINDRE ÄR EN VERKTYG DU KAN VÄLJA ATT ANVÄNDA ALLA VÄGOR DU ÖNSKAR.

De tankar du "väljer" att tänka skapar de erfarenheter du har. Om du tror att det är svårt eller svårt att ändra en vana eller en tanke, kommer ditt val av den här tanken att göra det sant för dig. Om du skulle välja att tänka, "Det blir lättare för mig att göra förändringar", då kommer ditt val av denna tanke att göra det sant för dig.

Styra sinnet

Det finns en otrolig kraft och intelligens inom dig som ständigt svarar på dina tankar och ord. När du lär dig att kontrollera ditt sinne genom det medvetna valet av tankar, anpassar du dig med denna kraft.

Tänk inte att ditt sinne är i kontroll. Du har kontroll över ditt sinne. Du använder ditt sinne. Du kan sluta tänka på de gamla tankarna.

När ditt gamla tänkande försöker komma tillbaka och säga, "Det är så svårt att förändra", ta mental kontroll. Säg till ditt sinne: "Jag väljer nu att det blir lättare för mig att göra ändringar." Du kanske måste ha denna konversation med ditt sinne flera gånger för att den ska erkänna att du har kontroll och att det du säger går.

Det enda du någonsin har kontroll över är din nuvarande tanke

Dina gamla tankar är borta; Det finns inget du kan göra åt dem förutom att leva ut de erfarenheter som de orsakade. Din nuvarande tanke, den du tänker just nu, är helt under din kontroll.

Exempelvis:

Om du har ett litet barn som har fått lov att stanna upp så sent som hon önskar länge och då fattar du ett beslut att du nu vill att detta barn ska gå och lägga sig på 8: 00 varje kväll, vad tycker du Den första natten kommer att vara som?

Barnet kommer att rebellera mot denna nya regel och kan sparka och skrika och göra sitt bästa för att hålla sig ur sängen. Om du förlorar vid denna tid, vinner barnet och kommer att försöka styra dig för alltid.

Men om du lugnt håller fast vid ditt beslut och bestämt insisterar på att det här är den nya sänggåendet, kommer upproret att minska. Om två eller tre nätter kommer den nya rutinen att etableras.

Det är samma sak med ditt sinne. Självklart kommer det att förstå först i början. Det vill inte omskolas. Men du har kontroll, och om du är fokuserad och fast, kommer det nya sättet att tänka på en mycket kort tid att etableras. Och du kommer att känna dig så bra att inse att du inte är ett hjälplöst offer för dina egna tankar, utan snarare en mästare i ditt eget sinne.

Övning: Låt gå

När du läser detta, ta ett djupt andetag och, när du andas ut, låt all spänningen lämna din kropp. Låt din hårbotten och pannan och ditt ansikte slappna av. Ditt huvud behöver inte vara spänt för att du ska kunna läsa. Låt din tunga och din hals och dina axlar slappna av. Du kan hålla en bok med avslappnade armar och händer. Gör det nu. Låt din rygg och buk och ditt bäcken slappna av. Låt din andning vara lugn när du slappnar av dina ben och fötter.

Är det en stor förändring i din kropp sedan du började föregående stycke? Lägg märke till hur mycket du håller på. Om du gör det med din kropp, så gör du det med ditt sinne.

I denna avslappnade, bekväma position, säg till dig själv, "Jag är villig att släppa taget. Jag släpper ut. Jag släppte. Jag släpper ut all spänning. Jag släpper ut all rädsla. Jag släpper ut all ilska. Jag släpper ut all skuld. Jag släpper ut all sorg. Jag släpper alla gamla begränsningar. Jag släpper, och jag är i fred. Jag är i fred med mig själv. Jag är i fred med livets process. Jag är säker."

Gå över denna övning två eller tre gånger. Känn lätthet att släppa taget. Upprepa det när du känner dig svårt att komma upp. Det krävs lite träning för rutinen att bli en del av dig.

När du sätter dig in i detta fridfulla tillstånd först blir det lätt för dina bekräftelser att ta tag i. Du blir öppen och mottaglig för dem. Det finns inget behov av att kämpa eller stressa eller påfrestning. Bara slappna av och tänka på lämpliga tankar. Ja, det är så enkelt.

Fysisk frisättning

Ibland behöver vi uppleva en fysisk utlösning. Erfarenheter och känslor kan bli låsta i kroppen. Skrikande i bilen med alla fönster rullade upp kan vara mycket släppt om vi har kvävt vårt verbala uttryck. Att slå sängen eller sparkkuddarna är ett ofarligt sätt att släppa upp uppväckt ilska, som spelar tennis eller löpning.

För en tid sedan hade jag en smärta i min axel för en dag eller två. Jag försökte ignorera det, men det skulle inte gå iväg. Slutligen satt jag ner och frågade mig själv: "Vad händer här? Vad känner jag mig? "

Jag insåg: "Det känns som att brinna. Brinner ... brinner ... det betyder ilska. Vad är du arg på? "

Jag kunde inte tänka på vad jag var arg på, så jag sa, "Jo, låt oss se om vi kan ta reda på det." Jag satte två stora kuddar på sängen och började slå dem med mycket energi.

Efter ungefär tolv träffar insåg jag exakt vad jag var arg på. Det var så klart. Så jag slog kuddarna ännu hårdare och gjorde lite ljud och släppte känslorna från min kropp. När jag kom igenom kände jag mig mycket bättre, och nästa dag var min axel bra.

Artikel Källa:

Du kan läka ditt livDu kan läka ditt liv (illustrerad presentutgåva)
av Louise L. Hay.

Publicerad av Hay House, PO Box 5100, Carlsbad, CA 92018. © 1999. 800-654-5126. Besök deras hemsida på www.hayhouse.com

Info / Beställ denna bok.

Om författaren

LOUISE L. HAY (Oktober 8, 1926 - augusti 30, 2017) var en metafysisk föreläsare och lärare och den bästsäljande författaren av många böcker, inklusive Du kan läka ditt liv och Empowering Women. Hennes verk har översatts till 26 olika språk i 35 länder över hela världen. Louise var grundare och ordförande i Hay House, Inc., ett förlag som sprider böcker, ljud och videor som bidrar till helande av planeten.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}