Hur man byter med glädje och med lätthet

Hur man byter med glädje och med lätthet

"Jag korsar broar med glädje och med lätthet."

Jag älskar "hur man gör det." All teori i världen är värdelös om vi inte vet hur vi ska tillämpa den och göra en förändring. Jag har alltid varit en mycket pragmatisk, praktisk person med ett stort behov av att veta hur man gör saker.

Principerna vi ska arbeta med vid denna tidpunkt är:

  • Uppmuntra villigheten att släppa taget

  • Kontrollerar sinnet och

  • Att lära sig hur förlåtelse av själv och andra släpper oss.

Frigör behovet

Ibland när vi försöker släppa ett mönster, verkar hela situationen bli värre ett tag. Det här är inte dåligt. Det är ett tecken på att situationen börjar röra sig. Våra bekräftelser fungerar, och vi måste fortsätta.

Exempel:

* Vi arbetar med att öka välståndet och vi tappar vår plånbok.

* Vi arbetar med att förbättra våra relationer och vi kämpar.

* Vi arbetar med att bli friska och vi får en förkylning.

* Vi arbetar med att uttrycka våra kreativa talanger och förmågor, och vi får sparken.

Ibland rör sig problemet i en annan riktning, och vi börjar se och förstå mer. Låt oss anta att du försöker sluta röka och du säger: "Jag är villig att släppa behovet av cigaretter."


 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

När du fortsätter att göra detta märker du att dina relationer blir mer obekväma. Förtvivlan inte, det här är ett tecken på processarbetet.

Du kan fråga dig själv en rad frågor som: Är jag villig att ge upp obehagliga relationer? Var mina cigaretter att skapa en rökskärm så jag skulle inte se hur obekväma dessa förhållanden är? Varför skapar jag dessa relationer?

Du märker att cigaretterna bara är ett symptom och inte en orsak. Nu utvecklar du insikt och förståelse som kommer att frigöra dig.

Du börjar säga, "Jag är villig att frigöra behovet av obekväma relationer."

Då märker du anledningen till att du är så obekväma är att andra människor alltid verkar kritisera dig.

Att vara medveten om att vi alltid skapar alla våra erfarenheter börjar du nu säga, "Jag är villig att släppa behovet att kritiseras."

Därefter tänker du på kritik, och du inser att du som barn fick mycket kritik. Det lilla barnet inuti dig känns bara hemma när det kritiseras. Din väg att dölja här hade varit att skapa en "rökskärm".

Kanske ser du nästa steg som att bekräfta, "Jag är villig att förlåta ..."

När du fortsätter att göra dina bekräftelser kan du upptäcka att cigaretter inte längre lockar dig, och människorna i ditt liv kritiserar inte längre dig. Då vet du att du har släppt ditt behov.

Det tar vanligtvis ett tag att träna. Om du är försiktigt ihållande och villig att ge dig några tysta stunder varje dag för att reflektera över din förändringsprocess får du svaren. Intelligensen inom dig är samma Intelligens som skapade hela denna planet. Lita på din inre vägledning för att avslöja för dig vad det är du behöver veta.

Övning: Frigör behovet

I en workshop situation skulle jag få dig att göra denna övning med en partner. Men du kan också göra det lika bra med en spegel, en stor, om möjligt.

Tänk på ett ögonblick om något i ditt liv du vill förändra. Gå in i spegeln och titta in i dina ögon och säg högt: "Jag inser nu att jag har skapat detta tillstånd och jag är nu villig att släppa mönstret i mitt medvetande som är ansvarigt för detta tillstånd." Säg det flera gånger, med känsla.

Om du var med en partner skulle jag få din partner att berätta om han verkligen trodde att du menade det. Jag vill att du ska övertyga din partner. Fråga dig själv om du verkligen menar det. Övertyga dig själv i spegeln att den här gången du är redo att gå ut ur det förgångna bondaget.

Vid den här tiden blir många människor rädda för att de inte vet hur man gör det här. De är rädda för att begå sig tills de känner till alla svaren. Det är bara mer motstånd. Passa bara igenom det. En av de stora sakerna är att vi inte behöver veta hur. Allt vi behöver är att vara villig. Den universella intelligensen eller ditt undermedvetna sinne kommer att räkna ut hur det går.

Varje tanke du tror och varje ord du talar svaras på, och maktpunkten är i detta ögonblick. Tankarna du tänker och de ord du förklarar just nu skapar din framtid.

Ditt sinne är ett verktyg

Du är mycket mer än ditt sinne. Du kanske tror att ditt sinne driver showen, men det är bara för att du har tränat dig för att tänka på det här sättet. Du kan också utbilda och omskola detta verktyg av din.

Ditt sinne är ett verktyg för dig att använda på något sätt du vill. Det sätt du nu använder ditt sinne är bara en vana, och vanor, alla vanor, kan ändras om vi vill göra det, eller ens om vi bara vet att det är möjligt att göra det.

Lugna ditt sinne i ett ögonblick, och verkligen tänka på det här konceptet: DIN MINDRE ÄR EN VERKTYG DU KAN VÄLJA ATT ANVÄNDA ALLA VÄGOR DU ÖNSKAR.

De tankar du "väljer" att tänka skapar de erfarenheter du har. Om du tror att det är svårt eller svårt att ändra en vana eller en tanke, kommer ditt val av den här tanken att göra det sant för dig. Om du skulle välja att tänka, "Det blir lättare för mig att göra förändringar", då kommer ditt val av denna tanke att göra det sant för dig.

Styra sinnet

Det finns en otrolig kraft och intelligens inom dig som ständigt svarar på dina tankar och ord. När du lär dig att kontrollera ditt sinne genom det medvetna valet av tankar, anpassar du dig med denna kraft.

Tänk inte att ditt sinne är i kontroll. Du har kontroll över ditt sinne. Du använder ditt sinne. Du kan sluta tänka på de gamla tankarna.

När ditt gamla tänkande försöker komma tillbaka och säga, "Det är så svårt att förändra", ta mental kontroll. Säg till ditt sinne: "Jag väljer nu att det blir lättare för mig att göra ändringar." Du kanske måste ha denna konversation med ditt sinne flera gånger för att den ska erkänna att du har kontroll och att det du säger går.

Det enda du någonsin har kontroll över är din nuvarande tanke

Dina gamla tankar är borta; Det finns inget du kan göra åt dem förutom att leva ut de erfarenheter som de orsakade. Din nuvarande tanke, den du tänker just nu, är helt under din kontroll.

Exempelvis:

Om du har ett litet barn som har fått lov att stanna upp så sent som hon önskar länge och då fattar du ett beslut att du nu vill att detta barn ska gå och lägga sig på 8: 00 varje kväll, vad tycker du Den första natten kommer att vara som?

Barnet kommer att rebellera mot denna nya regel och kan sparka och skrika och göra sitt bästa för att hålla sig ur sängen. Om du förlorar vid denna tid, vinner barnet och kommer att försöka styra dig för alltid.

Men om du lugnt håller fast vid ditt beslut och bestämt insisterar på att det här är den nya sänggåendet, kommer upproret att minska. Om två eller tre nätter kommer den nya rutinen att etableras.

Det är samma sak med ditt sinne. Självklart kommer det att förstå först i början. Det vill inte omskolas. Men du har kontroll, och om du är fokuserad och fast, kommer det nya sättet att tänka på en mycket kort tid att etableras. Och du kommer att känna dig så bra att inse att du inte är ett hjälplöst offer för dina egna tankar, utan snarare en mästare i ditt eget sinne.

Övning: Låt gå

När du läser detta, ta ett djupt andetag och, när du andas ut, låt all spänningen lämna din kropp. Låt din hårbotten och pannan och ditt ansikte slappna av. Ditt huvud behöver inte vara spänt för att du ska kunna läsa. Låt din tunga och din hals och dina axlar slappna av. Du kan hålla en bok med avslappnade armar och händer. Gör det nu. Låt din rygg och buk och ditt bäcken slappna av. Låt din andning vara lugn när du slappnar av dina ben och fötter.

Är det en stor förändring i din kropp sedan du började föregående stycke? Lägg märke till hur mycket du håller på. Om du gör det med din kropp, så gör du det med ditt sinne.

I denna avslappnade, bekväma position, säg till dig själv, "Jag är villig att släppa taget. Jag släpper ut. Jag släppte. Jag släpper ut all spänning. Jag släpper ut all rädsla. Jag släpper ut all ilska. Jag släpper ut all skuld. Jag släpper ut all sorg. Jag släpper alla gamla begränsningar. Jag släpper, och jag är i fred. Jag är i fred med mig själv. Jag är i fred med livets process. Jag är säker."

Gå över denna övning två eller tre gånger. Känn lätthet att släppa taget. Upprepa det när du känner dig svårt att komma upp. Det krävs lite träning för rutinen att bli en del av dig.

När du sätter dig in i detta fridfulla tillstånd först blir det lätt för dina bekräftelser att ta tag i. Du blir öppen och mottaglig för dem. Det finns inget behov av att kämpa eller stressa eller påfrestning. Bara slappna av och tänka på lämpliga tankar. Ja, det är så enkelt.

Fysisk frisättning

Ibland behöver vi uppleva en fysisk utlösning. Erfarenheter och känslor kan bli låsta i kroppen. Skrikande i bilen med alla fönster rullade upp kan vara mycket släppt om vi har kvävt vårt verbala uttryck. Att slå sängen eller sparkkuddarna är ett ofarligt sätt att släppa upp uppväckt ilska, som spelar tennis eller löpning.

För en tid sedan hade jag en smärta i min axel för en dag eller två. Jag försökte ignorera det, men det skulle inte gå iväg. Slutligen satt jag ner och frågade mig själv: "Vad händer här? Vad känner jag mig? "

Jag insåg: "Det känns som att brinna. Brinner ... brinner ... det betyder ilska. Vad är du arg på? "

Jag kunde inte tänka på vad jag var arg på, så jag sa, "Jo, låt oss se om vi kan ta reda på det." Jag satte två stora kuddar på sängen och började slå dem med mycket energi.

Efter ungefär tolv träffar insåg jag exakt vad jag var arg på. Det var så klart. Så jag slog kuddarna ännu hårdare och gjorde lite ljud och släppte känslorna från min kropp. När jag kom igenom kände jag mig mycket bättre, och nästa dag var min axel bra.

Omtryckt med tillstånd från förläggaren, Hay House.
© 1999. Besök deras hemsida på www.hayhouse.com

Artikel Källa:

Du kan läka ditt liv (illustrerad presentutgåva)
av Louise L. Hay.

Du kan läka ditt livLouise L. Hay (1926-2017), internationellt känd författare och föreläsare, ger dig den vackra presentutgåvan av hennes landmärke bestseller. Louises nyckelmeddelande är: "Om vi ​​är villiga att göra det mentala arbetet, kan nästan allt läktas." I den här boken förklarar Louise hur begränsande trosuppfattningar och idéer ofta är orsaken till sjukdom och visar hur du kan förändra ditt tänkande - och förbättra ditt livskvalitet!

Info / Beställ denna bok. Finns också som en Kindle-utgåva, och Audiobook och en Audio-CD

Fler böcker av Louise Hay

Om författaren

LOUISE L. HAY (Oktober 8, 1926 - augusti 30, 2017) var en metafysisk föreläsare och lärare och den bästsäljande författaren av många böcker, inklusive Du kan läka ditt liv och Empowering Women. Hennes verk har översatts till 26 olika språk i 35 länder över hela världen. Louise var grundare och ordförande i Hay House, Inc., ett förlag som sprider böcker, ljud och videor som bidrar till helande av planeten.

Video / presentation med Louise Hay: 40 min varje dag för att ÄNDRA ditt liv för alltid (guidad meditation)

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Marie T. Russells dagliga inspiration

INNERSELF VOICES

Accept och förändring: Naturen förändras ofta
Accept och förändring: Bekämpa strömmen? Naturen förändras ofta
by Lawrence Doochin
När vi motstår förändring kommer vi att vara rädda. När vi bedömer oss själva kommer vi också att vara rädda. Således…
Horoskop för astrologisk vecka: 10 - 16 maj 2021
Horoskop nuvarande vecka: 10 - 16 maj 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
Joannas berättelse: Från bröstcancer till läkning och anpassning
Joannas berättelse: Från bröstcancer till läkning och anpassning
by Tjitze de Jong
Joanna var ett klassiskt exempel på hur lätt och snabb läkning kan uppstå när den fysiska kroppen, ...
The Great Mystery: How to Heal from Lyme and Other Diseases
The Great Mystery: How to Heal from Lyme and Other Diseases
by Vir McCoy och Kara Zahl
Om vi ​​håller fokus på den tillväxtpotential som erbjuds genom "initiering" av sjukdom kan det ...
Är det nu säkert att krama?
Är det nu säkert att krama?
by Joyce Vissell
Kliniska prövningar har visat att kramar är positiva för din fysiska och mentala hälsa, och de till och med ...
Hur självvård ser ut: Det är inte en att göra-lista
Hur självvård ser ut: Det är inte en att göra-lista
by Kristi Hugstad
Det är inte den senaste trenden. Det är inte en hashtag på sociala medier. Och det är verkligen inte självisk ...
Vad Michelangelo lärde mig om att hitta frihet från rädsla och ångest
Vad Michelangelo lärde mig: Frihet från rädsla och ångest
by av Wendy Tamis Robbins
Två veckor efter att jag separerade från min första man bokade jag en busstur genom Italien, min första resa ...
Rensa resterna av en kränkande, kärlekslös förälder
Rensa resterna av en kränkande, kärlekslös förälder
by Maureen J. St. Germain
Du håller på att lära dig en mycket specifik teknik för att rensa ditt undermedvetna från alla gamla ...

MEST LÄS

Plantera skyltar för blommor i din trädgård för att hjälpa fel i problem
Plantera skyltar för blommor i din trädgård för att hjälpa fel i problem
by Samantha Murray, University of Florida
Insekter lockas av landskap där blommande växter av samma art grupperas ihop ...
Vad Michelangelo lärde mig om att hitta frihet från rädsla och ångest
Vad Michelangelo lärde mig: Frihet från rädsla och ångest
by av Wendy Tamis Robbins
Två veckor efter att jag separerade från min första man bokade jag en busstur genom Italien, min första resa ...
Det inre barnet talar: "Lyssna på mig! Jag kan hjälpa dig!"
Det inre barnet talar: "Lyssna på mig! Jag kan hjälpa dig!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Det inre barnet väntar tålmodigt på att den vuxna ska märka det, att prata med det. Det frågar sig själv: "Hur kan ...
Högteknologiska kontaktlinser är raka ur science fiction - och kan ersätta smarta telefoner
Högteknologiska kontaktlinser är raka ur science fiction - och kan ersätta smarta telefoner
by Bishakh Rout, McGill University
Under åren har nya vetenskapliga upptäckter lett till mjukare och bekvämare kontaktlinser ...
DNA-baserad cancervaccin utlöser immunattack mot tumörer
DNA-baserat cancervaccin utlöser immunattack mot tumörer
by Jim Goodwin, Washington University i St. Louis
Vi tror att detta är den första rapporten om användningen av ett neoantigen-DNA-vaccin hos en människa, och vår ...
Varför familjen måltider är bra för vuxna och barn
Varför familjen måltider är bra för vuxna och barn
by Anne Fishel, Harvard University
De flesta föräldrar vet redan att familjens måltider är bra för kropparna, hjärnorna och de mentala ...
Rensa resterna av en kränkande, kärlekslös förälder
Rensa resterna av en kränkande, kärlekslös förälder
by Maureen J. St. Germain
Du håller på att lära dig en mycket specifik teknik för att rensa ditt undermedvetna från alla gamla ...
Varför QAnon inte har gått bort
Varför QAnon inte har gått bort
by Sophie Bjork-James, Vanderbilt University
Vid denna tidpunkt har nästan alla hört talas om QAnon, konspirationen som skapats av en anonym online ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.