Kontakta ditt kloka varande

Det finns många sätt vi kan lära oss att göra i visdom inom oss. Ett sätt att klämma på din inre visdom är att tillåta dig att ta kontakt med en bild av ett väldigt smart vem som är din rådgivare, din andliga guide, din hjälpare, din rådgivare, din skyddsängel, vad du än vill att den ska vara. För vissa är det enklast att göra det på så sätt.

Det här är en meditation för att komma i kontakt med det vise varelsen som är en del av dig. Och kom ihåg - vad du än upplever är ditt eget sätt att göra detta, oavsett om du visualiserar; om du känner, känner eller bara tänker på det. Ta det som kommer till dig enkelt och lita på din egen erfarenhet så länge det känns rätt för dig.

Meditation: Kontakta den vise varan inom

Hitta en bekväm plats att sitta eller ligga ner. Var säker på att din ryggrad är rak. Kom i position så din kropp kan djupt slappna av.

Ta ett djupt andetag. När du andas, börja slappna av din kropp. Stäng dina ögon ... Ta ett annat djupt andetag och, när du andas, slappna av din kropp lite mer ... Ta ett annat djupt andetag. När du andas ut, tänk dig att slappna av din kropp så fullständigt som möjligt. Om det finns några ställen i din kropp som fortfarande känner sig täta eller spända - där du håller energi behöver du inte - sätta din medvetenhet till de ställena, andas in i dem och, som du andas, föreställ dig spänningen eller den överflödiga energin släpper ut och dräner bort så att hela kroppen känns djupt avslappnad ... Tänk dig att känna livskraften, livsenergin, flyta fritt och lätt genom hela kroppen, näring varje cell i din kropp, släpp den gamla som du inte längre behöver, och ersätta den med ny, vital energi och överlevnad ....

Ta nu ett annat djupt andetag, och när du andas ut, slappna av ditt sinne ... Låt alla problem, bekymmer, bryr sig eller ansvar som du har i åtanke just nu - bara för ett tag. Du kan alltid ta tillbaka dessa saker när det är lämpligt. Men för de närmaste minuterna, låt dem alla gå ... Låt ditt sinne bli tyst och rör sig långsamt. . . . Som tankar kommer upp i ditt sinne, som de oundvikligen gör, bara märka dem och släpp sedan dem. Var inte fokuserad på tankarna. Släpp varje tanke så snart du märker det ....

Tänk dig att ditt sinne blir mycket lugnt och tyst, som en still sjö eller damm, så fredlig finns det inte ens en krusning på ytan.

Ta ett annat djupt andetag och när du andas ut, föreställ dig att flytta din medvetenhet till en mycket djup ställe inuti dig .... Därefter föreställ dig att du går ner en vacker stig i naturen, känner fred och skönhet i naturen omkring dig ... När du går, känner du gradvis alltmer avslappnad och öppen ... och du kommer in i din inre fristad, vilket kan vara en äng, en bergstopp, en plats i skogen, en grotta eller en strand - var som helst du önskar att det är ....

Du kan hitta dig själv på samma plats som tidigare, eller det kan vara en annan plats. Låt det vara, men du vill att det ska vara. Men vet att det här är en mycket fredlig, vacker och säker plats för dig att vara. Det är en mycket privat plats. Det är din. Ingen annan kan komma hit, om inte inbjuden.

Ta ett ögonblick bara för att vara och känna och se, vara medveten om din helgedom och hur det känns att vara där .... Gå runt, känna luften, märka de andra levande varelserna, växterna eller djuren eller fåglarna .. ..

Och sedan hitta en plats i din fristad för att göra dig väldigt bekväm och hemma. Du kan sitta ner om du önskar ....

Se nu tillbaka mot ingången till din helgedom och föreställ dig att du börjar se eller känna eller känna närvaron av ett väldigt vist varande som kommer att komma in. Denna kloka varelse kan vara en man eller en kvinna, ett barn eller ett djur. Eller det kan vara en färg eller en eterisk närvaro ....

Börja känna eller bild eller känna det här kloka varet när det går genom ingången till din fristad och börja flytta mot dig .... Se eller känna hur gammal eller hur ung, hur stor eller hur liten ... hur det här är rör sig, hur han eller hon är klädd om det är en person. Viktigast, känner du energin i det här kloka varet när det rör sig mot dig ....

När det kommer närmare hälsar du den vise varelsen på något sätt som känns lämpligt för dig .... Lita på dina egna känslor. Tillåt det vise varet att hälsa på dig och ta kontakt. Du kan göra kontakt via ord eller energiskt, telepatiskt, genom beröring eller på något sätt som känns intuitivt rätt. Vet att detta kloka var är här för att tjäna dig, för att hjälpa dig på vilket sätt du behöver ....

Den vise varelsen kan ha ett budskap till dig, så fråga nu om det har något att säga, i ord eller på något annat sätt, något som påminner dig om eller att låta dig veta. Och sedan vara öppen för att höra eller känna eller känna vad meddelandet är .... Om det finns något du speciellt behöver eller vill, fråga efter det, om det är några visdomsord eller något kärleksfullt stöd - vad det än är, fortsätt och fråga .... Låt dig ta emot det svar som denna kloka är att ge dig ....

Nu fortsätter du att vara tillsammans på något sätt som mår bra för dig .... Du kanske vill vara tillsammans utan ord, eller kanske du vill prata .... Låt dig ta emot och njuta av denna erfarenhet. Och när du är redo, fyll i din kontakt på det sätt du vill ha just nu. . . .

Om du vill behålla det kloka varandet med dig i helgedomen kan du göra det. Om det känns rätt för den vise varelsen att lämna helgedomen, om du känner dig komplett med din erfarenhet för nu, säg då adjö och föreställ dig att det går tillbaka på vägen och ut ur helgedomen. . . . Men vet att när du vill kan du komma till denna helgedom, du kan be om ditt kloka var att komma och vara med dig här, och du kan fråga vilka frågor du har eller fråga om vad som helst stöd, vägledning, kärlek eller kontakta du behöver ....

Nu, återigen, titta runt din helgedom. . . . Kom ihåg att detta är en plats som du kan besöka när du vill genom att stänga dina ögon, ta några djupa andetag och önska att vara där ....

Om du vill sova efter att ha gjort denna meditation, fortsätt och låt dig gå i sömn ....

Om du vill komma ut ur meditationen, säg farväl till din fristad för nu och börja flytta tillbaka på vägen. Känn dig mer och mer levande, energiserad och balanserad ....

Bli medveten om din kropp och hur det känns nu och bli medveten om rummet runt dig .... När du är redo, öppnar du dina ögon och börjar tillbaka in i rummet.

Om du vill stanna längre med denna upplevelse, slappna av ännu djupare och håll dig med så länge du önskar.

Artikel Källa:

Meditationer av Shakti Gawain.Betraktelser: Kreativ visualisering och meditationsövningar för att berika ditt liv
av Shakti Gawain.

Reprinted med utgivarens tillstånd, New World Library. © 1991, 2002. http://newworldlibrary.com

Info / Beställ denna bok.

Om författaren

Shakti GawainSHAKTI GAWAIN är en internationellt känd ledare inom den mänskliga potentiella rörelsen. Hennes många bästsäljande böcker, inklusive Kreativ visualisering, Bor i ljusetoch Skapa sann välstånd, har sålt mer än sex miljoner exemplar i trettio språk världen. Hon leder workshops internationellt och har underlättat tusentals individer i att utveckla större balans och helhet i sina liv. För mer information, besök hennes hemsida på http://www.shaktigawain.com.

Fler artiklar av Shakti Gawain.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}