Awareness Tune-Up: Meditation och Telepathy-övningar

Awareness Tune-Up: Meditation och Telepathy-övningar
Bild av 95C

Det har skett många böcker som skrivits om andlig utveckling och utveckling av en medvetenhet. Jag rekommenderar att du undersöker och experimenterar för att ta reda på vad som verkligen fungerar för dig. Följande tekniker har fungerat för mig och har psykiskt hoppa igång många av mina elever. Ta dig tid, ha tålamod och njut av processen.

Meditationsövningar

Jag har funnit att meditationens konst (tillsammans med andningsarbeten) kan vara ett av de mest fördelaktiga sätten att börja din resa till medvetenhet. Jag tycker att meditation låter mig titta på ett problem eller en situation istället för att vara i den. Det är en chans att stå tillbaka och se ett problem med nya ögon och en ny förståelse. Det finns ett ordstäv jag älskar, som går: "De säger när du ber, du pratar med Gud, men när du mediterar, pratar du med Gud." Meditation kan bara vara det andliga fönstret du behöver för att öppna dig för en helt ny värld.

Ordet meditation för vissa medför att en guru sjunger på toppen av ett berg eller en munk som sitter ensam i en grotta. Meditation är helt enkelt ett tillstånd att vara där det aktiva sinnet saktar ner. Det kommer att ta dig till en plats där du kan stänga av din mentala chatter och bli mer medveten om de subtila energierna inuti dig.

Vi strävar efter ekonomisk framgång, bra jobb, fina bilar och alla de materiella saker som vi tror vi behöver. Dessa är alla fantastiska, men de är inte det ultimata svaret. När vi når saker utanför oss själva flyttar vi längre och längre bort från vår gnista eller livskraft. Det viktigaste i livet är att mata vår själ och försöka upprätthålla en balans.

Vi måste lära oss att dra långt tillbaka från det dagliga livet och gå in för att finna den freden. Meditation kan göra det för oss. Det kan också ge stora hälsofördelar. Den avslappning och lugn som kommer från mediterar kan till exempel förbättra kroppens immunfunktioner, minska blodtrycket, öka fysisk energi och hjälpa till med ditt övergripande välbefinnande.

Låt oss vara ärliga. Du kan ha de bästa avsikterna att starta din meditationsövning, men livet kommer att försöka stoppa dig. Det är därför du måste göra en insats för att ägna tid åt denna övning. Försök börja med bara 15 minuter varje dag. Snart lär du dig öka din meditations längd och du ser fram emot din speciella tid med dig själv och din ande.

Så många tror att meditera innebär att du måste tvinga ditt sinne att gå tomt. Det är omöjligt. Du kan dock lära dig att se dina tankar komma in och gå ut igen. Snart kommer dessa samma tankar inte längre att ha någon makt över dig.


Få det senaste från InnerSelf


Meditationen nedan är en som jag använder i mina verkstäder eftersom det är en bra introduktion till processen. Jag tycker att det hjälper till att göra det på samma gång varje dag, oavsett om det är tidigt på morgonen eller på kvällen. Låt oss börja rensa våra sinnen ....

Vår meditation

Vänligen hitta ett lugnt ställe där du inte kommer att störas i minst 15 minuter. Stäng av telefonen, spela lite mjuk musik och sitta i en bekväm stol. Det hjälper också att bära löst, obegränsat kläder. Den allmänna principen i meditation är att sitta upprätt, med minst belastning på dina muskler och leder. Genom att välja denna kroppshållning kan din kropp slappna av, och din meditation kommer inte att hindras av fysiskt obehag. Jag tycker att det är bra att krossa mina ben och hålla båda fötterna på golvet.

Det är bäst att ha en avsikt innan du börjar din meditation - om det är att utveckla din medvetenhet eller att bara släppa av dagen och checka in med dig själv. Du kan välja vilken avsikt du vill, eftersom det här är din tid. Låt oss börja.

Stäng dina ögon och fokusera bara på andan. Andas in i magen långsamt, och låt luften gå upp till dina nedre lungor och sedan in i bröstområdet. Detta är känt som "komplett andedräkt". Ta det långsamt och enkelt. Varje andetag i kommer att ge mer och mer avkoppling, och varje utandning släpper bort all stress och spänning. Gör bara detta i fem minuter och fokusera lätt på din andliga regelbundna rytm. Snart blir du naturligtvis mer och mer avslappnad med varje andetag. Din andedräkt är din instruktör - lita på att din nästa kommer utan ansträngning. Låt det bara hända. Låt allt gå och koppla av. Om ditt sinne börjar vandra, ta det bara tillbaka till andan. Låt dina tankar komma in, erkänna dem och se dem långsamt igen. Lägg märke till hur det känns att vara helt avslappnad. Fokusera på din andedräkt medan du låter allt det där sinnet chatter sakta ner och förånga.

I ditt sinne eller tredje öga vill jag att du kan föreställa dig en symbol som du väljer. Det kan vara en blomma, en religiös figur eller ikon, ett ord, eller vad som är tilltalande för dig. Gör det till din egen speciella symbol som du använder varje gång du mediterar. Vid den här tiden, fokusera bara utan att anstränga din symbol. Jag vill att du ska andas in med ett fullständigt andetag och ge din medvetenhet upp till ditt tredje öga när du fokuserar på din symbol. Det är nästan som om du andas in och ut genom detta centrum. Gör det i ytterligare fem minuter. Om ditt sinne vandrar, fokusera på andan och din symbol för att få tillbaka dig.

Under detta avslappnade tillstånd skulle det vara en bra tid att fråga Spirit för ett svar på en viss fråga. Du kan till och med fråga om det finns något som din intuition har försökt berätta för dig. Du kan se en bild, en scen eller vackra färger. Du kan också låta dina andliga guider göra sig kända för dig. Ditt svar kanske inte är omedelbart - det kan till och med presentera sig om några dagar. Eller du kan vara på rätt plats, vid rätt tillfälle och få ditt svar omedelbart. Efter ungefär 15-minuter, rör dig långsamt dina fingrar medan du är medveten om din kropp och ta dig tillbaka till här och nu och bli medveten om rummet runt dig. Fortsätt sitta en stund, överväga din meditation och se hur du känner.

Meditation är en fantastisk övning eftersom den är fylld med många underbara överraskningar. Om du mediterar innan du går och lägger dig på natten, kommer en dröm ofta att ge dig svar. Av den anledningen är det alltid till hjälp att hålla en tidskrift praktisk när du mediterar och när du vaknar på morgonen. Jag föreslår att du skriver ner allt du känner när du först öppnar dina ögon - innan fötterna rör vid golvet. Gör detta innan ditt sinne tar dig tillbaka till fullväckande medvetenhet.

Rosens väg

En annan typ av meditation jag har mina elever experimenterar med är "The Rose Meditation." Du kan prova detta med en vän. Låt dem berätta namnet på någon de vet vem de har varit i kontakt med nyligen. Det är bättre om du inte känner till personen du tänker på så att du kan vara objektiv.

Gå sedan in i din meditation, men istället för att fokusera på din symbol, bild en ros i ditt tredje öga (välj vilken färg du än önskar) och koncentrera dig på personens namn du bara gavs. Lägg märke till om rosen öppnar och blommar ... eller stänger den långsamt? Är det vissande, eller är det bara att böja? Rosen ger dig en aning om hur den personen gör i sitt liv. Om rosen öppnas vet du att de befinner sig i ett gott utrymme just nu. Om det vissnar, så kanske de går igenom en känslomässig tid. Låt din egen intuitiva medvetenhet tolka vad rosen betyder för den personen.

Förklara vad du har fått till din partner så att de kan bekräfta om du är på mål. Detta är ett utmärkt sätt att börja lita på och sträcka dina förmågor. Det är bara genom övning att du kommer att kunna diskriminera mellan ditt psykiska själv och din fantasi.

Telepathy övningar

För att uppleva din egen andekommunikation bör du utbilda och experimentera med telepatiens arbete. Detta borde inte vara för svårt, eftersom vi alla redan har denna förmåga redan, även om de flesta av oss inte känner till det.

För att hjälpa dig vill jag dela med dig av några övningar som jag använder med studenter i mina verkstäder. Observera att vissa människor är bättre avsändare än mottagare - du måste verkligen arbeta med denna färdighet för att finjustera dina egna förmågor.

Okej, låt oss träna! Hitta först en vän som är villig att hjälpa dig och vem kanske också är intresserad av att utveckla sina egna psykiska förmågor. Om du kan hitta en klass om detta ämne eller en medvetenhetsgrupp undervisad av en erfaren lärare, så är du verkligen på rätt spår.

Använd den meditation som nämnts tidigare för att du fortfarande ska tänka innan du börjar. Också, ha en penna och papper redo så att du kan skriva ner allt du får. Även om dessa övningar kan tyckas enkla, lura dig inte själv. Du kommer att använda en form av energi som vi människor har flyttat ifrån - du behöver det för att omskola ditt psykiska sinne.

I mina klasser delar jag vanligtvis rummet i hälften och visar ett foto till en grupp studenter - det kan vara en båt på en lugn sjö eller en bild av en berg-och dalbana. Varje sida vänder sig sedan om att skicka och ta emot bilderna och de känslor som går med dem.

Du kan också prova detta hemma. Koppla av och ha kul med den här övningen. Du och din partner ska vända om att skicka och ta emot olika bilder från bilder du klipper ur en tidning. Luta dig tillbaka i ryggen i stolar och försök att plocka upp färgerna och texturerna på bilden. Jag vill också att du ska känna känslorna som går med bilden. Fråga ditt psykiska själv dessa frågor: Blir jag lugn när jag fokuserar, eller är det en intensiv känsla? Finns det några personer på bilden? Är de inomhus eller utomhus? Efter några ögonblick ser du hur ditt sinne tog upp bilden på sitt eget unika sätt. Därefter ska du byta med din partner och låta dem prova det.

Du kan också få din partner att placera olika bilder i kuvert, vilka de sedan skickar till dig. Ditt jobb är att skriva ner vilka bilder och känslor du plockar upp. Tveka inte och ändra dig. Jag vill att du skriver ner dina första intryck. Telepathy är helt enkelt ett verktyg. Bli inte avskräckt om du inte får många rätt i början är det som alla andra färdigheter som kräver övning, tålamod och experiment. Om du ger det, kan du sträcka och stärka dina andliga förmågor och förbli för alltid med dem i ditt liv och de som har gått förbi dig.

Sprit försöker hela tiden att skicka dig signaler för att låta dig veta att de är bra. Det kan vara deras favorit sång som spelas på radion i det exakta ögonblicket du behöver höra från dem, du kan lukta parfymen eller kologne, eller helt enkelt bara känna dem. De kommer också till dig i dina drömmar, vilket är när dörren till andra sidan är öppen och ditt medvetna sinne tar en paus. Titta på små signaler och så kallade oavsiktligheter, för de kan vara andarna största möjligheter att säga "Hej" eller "Jag älskar dig".

Min sista råd är detta: Håll ett öppet sinne och läs allt du kan om andens gåvor. Inse att du är född med dina egna unika och speciella talanger. Jag vet att några av er säger: "Men jag vet inte vad jag är!" Gå tillbaka till din barndom och fråga dig själv vad du älskade då eller vad din passion är nu. Gud gav var och en av er individuella talanger att utveckla och dela med andra. Det är din speciella present - din signatur på världen.

Mediumship är bara en av dessa gåvor, men det finns så många andra - skriva, musik, konst, inspiration och kärlek, till exempel. Och du kan alla mycket mer. Vad du gör med vad du har är verkligen vad som betyder något. Sök dina egna erfarenheter, och du kommer att uppnå din egen medvetenhet. I sin tur kan du göra ditt eget sinne om hur du vill följa din egen andliga väg.

Gud välsigne dig. Jag önskar er lycka. Njut av den resa som heter liv, för det är den allra mest värdefulla gåvan.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hay House Inc. © 2003. http://www.hayhouse.com

Artikel Källa

Födda känna
av john holland

Född vet av John HollandMed tanke på den fenomenala förändringen i attityder om livet efter döden ökar det allmänna intresset för den andra sidan. Born Knowing visar att du aldrig riktigt ensam efter att du har förlorat en nära och kär. Born Knowing är John Hollands första bok. På ett öppet och uppriktigt sätt förklarar han hur han hanterade sin konflikt med att komma till rätta och äntligen acceptera hans sällsynta förmåga som en andebud som hjälper människor att få kontakt med dem som har gått vidare.

Info / Beställ denna bok. Finns även som Kindle-utgåva.

Fler böcker av denna författare.

Om författaren

John Holland

John Holland är ett internationellt känt psykiskt medium som har spenderat mer än 20 år och undersöker och utvecklar sina förmågor som ett psykiskt medium. John föreläsar regelbundet på både öst- och västkusten, och hans offentliga demonstrationer ger publiken en unik inblick i det fascinerande ämnet mediumship. Johns arbete har presenterats på TV i oupplösta mysterier. Hemsida: www.johnholland.com.

Video / presentation med John Holland: Awaken Your Psychic styrkor

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...
När ryggen är mot väggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag älskar internet. Nu vet jag att många har mycket dåliga saker att säga om det, men jag älskar det. Precis som jag älskar människorna i mitt liv - de är inte perfekta, men jag älskar dem ändå.
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alla kan förmodligen komma överens om att vi lever i konstiga tider ... nya upplevelser, nya attityder, nya utmaningar. Men vi kan uppmuntras att komma ihåg att allt alltid är i rörelse, ...