Skapa ett fridfullt sinne genom att identifiera den sanna anledningen till din lidande och din lycka

Skapa ett fredligt sinne

Det tibetanska ordet för meditation är gom. Bokstavligen översatt betyder det att "bli bekant med ett objekt". Detta objekt är ett objekt du får veta mycket bra genom att koncentrera ditt tänkande på det. Artikeln heter "objektet med meditation". Objektet kan vara en blomma, ett ljus, en bild, en skulptur eller själen själv. Eftersom typ av objekt direkt påverkar ditt sinne är det viktigt att välja bra.

När du väljer ett objekt som utlöser positiva tankar i ditt sinne kommer du att uppleva en positiv förändring, och din sinnesstämning blir fredlig och tillfredsställande. Om du väljer ett föremål som ger dig negativa känslor, kommer ditt sinne att ändras ogynnsamt, och du blir obehaglig. Om ditt objekt har neutralt värde, kommer ditt sinne i gengäld att förbli oförändrat.

Eftersom vi mediterar för att uppnå något positivt är det uppenbart att man borde välja ett positivt objekt för meditation. I traditionell tibetansk meditation väljes objekt som i grunden är en karaktär som främjar läkning.

Uppnå en positiv inverkan på vårt sinne

By thinking deeply about the object at hand, we want to achieve a positive influence on our mind. Tibetan meditation provides us with a number of different techniques, which are carried out on two levels: meditation through concentration and through analysis.

When we practice concentration meditation, we attach our mind to an object of meditation and are able to stay with it, allowing no distractions. This in turn provides the basis for analytical meditation, which, among other things, attempts to explore the true nature of an object of meditation in order to discover the final and true nature of phenomena. This kind of recognition is a prerequisite in achieving Buddhahood, the complete enlightenment and the final goal of meditation in Tibetan Buddhism.

Buddhister tror att alla våra handlingar är beroende av vår sinnesstämning; en ohälsosam uppfattning kommer att leda till lidande, och därför är själen själv det främsta syftet med meditation. Jag gillar att prata om sinnets "tämja". Ett sinne som inte är välkontrollerat kan orsaka stor skada för sig själv och andra, medan ett lugnt sinne skapar en bekväm atmosfär för sig själv och alla omkring. Därför tjänar meditation också att harmonisera kropp och själ, samt skapa ett balanserat tillstånd för inre och yttre fred.

Varför kan vi meditera?

Alla levande varelser - människor och alla djur ner till den minsta insekten - har en sak gemensamt: de längtar efter lycka och välbefinnande. Ingen vill lida.

Du kan ha spenderat lite tid i ditt liv på att titta på en upptagen myrkoloni. Myrorna tävlar skarpt från ett ställe till ett annat. På egen väg söker de efter någon form av tillfredsställelse, något slags välbefinnande.

Jag ser på människor på ett liknande sätt. Under vår relativt korta livslängd på högst åttio hundra år följer vi en stadig daglig rutin: Vi arbetar, äter, dricker och sover och strävar ständigt efter att uppnå lycka och välbefinnande. Varför är det så att vi inte alltid kan vara lyckliga och tillfredsställda?

Lidande ger en skugga på våra liv

Förutom de fyra grundläggande orsakerna till lidande - födelse, ålderdom, sjukdom och död - finns det alltid andra former av lidande som kastar skugga på våra liv. Otaliga problem härrör från en felaktig internutsikt och bidrar till det faktum att lycka aldrig varar för länge. Soured relationer mellan människor, stress på jobbet, ekonomiska bekymmer, problem med att höja sina barn och andra faktorer kan alla orsaka olycka.

Eftersom vi är lata, tenderar vi att leta efter orsakerna till nöd i yttre omständigheter. Vi kan ofta snabbt hitta en synder i andras missförhållanden. På lång sikt visar den här strategin sig att vara mycket tröttsam, eftersom det leder till att problemen aldrig förändras. Det hjälper inte att hålla skyller på andra eftersom det enda resultatet är en substitution av orsaker, medan hela tiden den sanna orsaken till lidande endast kan hittas genom att titta på ditt inre själv.

Tibetanska läkare och Lamas är övertygade om att endast genom att skära grunden kan sjukdom botas. Behandling av symtomen kommer bara att orsaka en tillfällig botemedel. Om du tittar inuti, kommer du däremot att upptäcka orsakerna till att ditt lidande orsakas av ditt sinne. Enligt tibetansk buddism är allt lidande självtillverkat. Den andra sidan av myntet pekar emellertid på det faktum att vi själva är skaparna av vår lycka.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Inner Traditions International. © 1999.
www.innertraditions.com

Artikel Källa

Övningen av tibetansk meditation: Övningar, visualiseringar och mantor för hälsa och välbefinnande
av Dagsay Tulku Rinpoche
(översatt från den ursprungliga tyska boken).

Practice of Tibetan Meditation av Dagsay Tulku RinpocheI århundraden har tibetanska lamas överfört andlig kunskap genom lära av sinne-träningsmeditation, även om många av dessa läror är relativt okända i väst. Dagsay Tulku Rinpoche delar nu dessa sällsynta juveler av tibetansk visdom på ett enkelt och lättillgängligt sätt, vilket leder västläsaren mot vägen för sann lycka. Dagsay Tulkus läror sträcker sig från inledande sessioner för att skapa en oas av lugn i det dagliga livet till djupa rutiner för rening och helande. Han erbjuder också traditionella meditationer för att förbereda sig för döden, den ultimata övergången. Trogen på den rika, sensoriska naturen hos den tibetanska buddhismen förbättras dessa meditationer med anvisningar för avkopplande massage och en medföljande 60-minuts CD av mantra.

Info / Beställ denna bok från Amazon.

Om författaren

Dagsay Tulku RinpocheDagsay Tulku Rinpoche, som föddes i den tibetanska byn Tartsedo i 1936, upptäcktes och erkändes som reinkarnationen av föregående Dagsay Tulku och fördes till det berömda Chokri-klostret i östra Tibet, där han kom för att tjäna som Chief Lama. Han flyttade till förföljelse i 1959 och reste till Indien där han fortsatte sina studier och praktiserar tills han, på begäran av Dalai Lama, accepterade ett inlägg som den andliga ledaren till ett litet samhälle av tibetanska bosättare i Schweiz. Dagsay Tulku Rinpoche lär kurser i buddhistisk meditation och utför välsignelser och inledningar. Förutom att introducera västvärlden i Tibet, har han varit aktivt involverad i ombyggnaden av Chokri-klostret i sitt hemland.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = tibetansk meditation; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}