En enkel meditation för att starta din dag: Hyrdens psalm

En enkel meditation för att starta din dag: Hyrdens psalm
Bild av David Mark

Det finns en kort text som är en av de mest universella, ekumeniska texterna i världens andliga litteratur. Var du muslim, kristen, buddhist, hindu, jud, följare av shamanistiska praxis, denna text talar till alla öppna hjärtan. Anledningen är att det är ren poesi som endast består av metaforer.

Varför inte prova det som en morgonmeditation? Sätt dig bekvämt och följ herden David när han går igenom livet. Och framför allt, läs och visualiser detta med din hjärta.

Herren är min herde (* Oändlig kärlek, gudomlig kärlek)

Den som har följt eller pratat med en riktig herde känner till den otroliga kärlek och omsorg som en herde ger till sin hjord. Han känner varje djur individuellt och kommer att göra allt för att skydda det från fara eller skada, för att hitta det bästa betesmarken, det säkraste skydd för natten.

Föreställ dig att kärleken hyrde dig igenom denna dag.

jag ska inte vilja

Vilket fantastiskt uttalande: alla våra behov uppfylls!

Det spirituella livet är ett liv i överflöd, inte lidande eller asketisk privation. Bibeln har några fantastiska metaforer för att beskriva detta överflöd, som passagen i Malaki som talar om himmelens slice-grindar som häller ut sitt överflöd på det mottagliga hjärtat, eller Jesus säger att allt som Skaparen har är vårt - säkert det mest fantastiska uttalandet om överflöd som någonsin har uttalats.

Han får mig att ligga i gröna betesmarker

Livet behöver inte vara ett ständigt rus, stress och tryck. När man lever i nuet, i medvetenheten om närvaron, får man lika mycket (eller mer) gjort, men utan stress. Saker börjar flöda.


Få det senaste från InnerSelf


Visualisera dig själv som ett av fåren som ligger i frodiga gröna betesmarker. Känn den mjuka mattan av gräs. VÄLJ dit, och vid varje stressande ögonblick på dagen, kom tillbaka dit, vare sig det bara är för ett kort ögonblick.

Han leder mig vid det stille vattnet

För en nation av herdar som lever i ett halvtorrt klimat var vatten den mest värdefulla resursen. Vatten betyder framför allt liv.

När du regelbundet mediterar på denna text kommer du att upptäcka att källan till levande vatten är i dig, och det är obegränsat. Känn dig själv som ett av fåren som dricker djupa utkast av dessa levande vatten som alltid finns tillgängliga, eftersom de är i oss, djupt i vårt hjärta.

Han återställer min själ

Total tillfredsställelse och den djupaste tillfredsställelsen är vår arv. Vår själ vilar i ett djupt hav av lugn och uttrycker perfekt ställning och lugn, permanent, gränslös lycka.

Visualisera dig själv och uttrycka en helt genomgripande harmoni, den ointrängda rytmen av utan besvärlighet, fullständig frigöring Alla dessa egenskaper finns redan där, djupt inne i oss, om vi bara skulle älska oss själva nog för att ge oss själva tid och utrymme att anpassa oss till deras närvaro. (Detta var vad Jesus menade när han sade att ”Guds rike”, alltså alla dessa egenskaper och så många fler, redan finns i oss.)

Han leder mig på rättfärdighetens vägar för sitt namn

Känn dig själv vägledas av herden, och när du går av vägen, känna hans stav försiktigt men säkert föra dig tillbaka.

Återigen, mentalisera inte denna meditation; hålla fast i förankrat i hjärtat - visualisera och känna särskilt kraften i dessa enkla metaforer.

Även om jag vandrar i dödens skugga, kommer jag inte att känna något ont; ty du är med mig, din stav och din personal tröstar mig

Under en period i mitt liv genomgick jag över sju år av mycket aggressiva depressionattacker. Eftersom jag var på den andliga vägen skulle jag berätta mig mycket hårt för att ha haft sådana attacker. Jag tog aldrig ett piller eller såg en läkare eftersom jag hade beslutat att övervinna detta andligt. Det blev värre och värre, och en natt klockan 1:30 av full desperation ringde jag till en kär vän i staterna. Med enorm kärlek i sin röst sa hon en mening som lyfte mig ur den depressionen på fem minuter:

"Pierre, den 23: e psalmen säger inte att det inte finns någon dödens dal, men att när du är i dalen, du inte är ensam, är herden där med dig."

Oavsett omständigheter, oavsett rättegång, löfte är att vi aldrig är ensamma; Den gudomliga, oändliga kärleken finns ALLTID där och kommer inte bara att skydda oss utan också använda de omständigheter som vi betecknar som lidande och outhärdliga för att få oss att växa och lära oss.

Du förbereder ett bord framför mig i närvaro av mina fiender

Denna metafor är en försäkring om att vi alltid kommer att ha resurser för att möta alla utmaningar som står inför oss i livet. Providence kommer aldrig att tillåta oss att möta en situation som vi inte kan bemästra om vi litar på dess hjälp.

Du smörjer mitt huvud med olja

Olja är i denna situation en bild för invigning, inspiration, välgörenhet och särskilt mildhet. Så bara känna denna olja av mildhet som hälls över huvudet!

Min kopp springer över

Återigen återgår psalmen till en metafor av överflöd. Observera att koppen inte bara är full; det går över! Vet bara att det här överflödet redan är ditt nu för att ta det - även om det kan ta ganska lång tid att lära sig att acceptera detta helt fria överflöd eftersom vi måste lära oss en hel del!

Visualisera dig själv sitta under en torrent som bara häller över dig, hälla godhet, hälla, hälla, hälla ...

Visst, godhet och barmhärtighet ska följa mig hela mitt liv

Mercy är en kvalitet man inte hör så mycket om nuförtiden. Ändå är det en så vacker kvalitet. Det betyder en vänlig och medkännande behandling av en person där svårighetsgraden förväntas eller till och med förtjänas.

Och jag kommer att bo i Herrens hus för alltid

"Herrens hus" här är en metafor för medvetandet om oändlig, ovillkorlig kärlek. "Evigheten" ("evigt" i psalmen) är det Mind-space där det inte finns något annat medvetande än det av oändlig kärlek: ingen tid eller fysiskt utrymme, inga skurrande händelser, ingen brist på något slag.

Även om de flesta av oss förmodligen kommer att uppleva ett sådant medvetande för bara korta stunder här på jorden, kan vi genom dagligen, timme efter timme, minut efter minutövning börja skapa en allt tydligare medvetenhet om att detta kärleksmedvetande är en enda sak som betyder något. I sista hand, alla resten är sekundär.

© av Pierre Pradervand. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av författaren
och tas från författarens blogg.

Bok av denna författare

365 välsignelser att läka mig och världen: Lev verkligen sin andlighet i vardagen
av Pierre Pradervand.

365 välsignelser att läka mig och världen: Lev verkligen sin andlighet i vardagen av Pierre Pradervand.Kan du föreställa dig hur det skulle känna att aldrig känna någon vrede för något fel gjort mot dig, skvaller eller lögnas om dig? Att reagera med full medvetenhet till alla situationer och människor istället för att reagera från din tarm? Vilken frihet som skulle innebära! Nåväl, det här är bara en av gåvorna, övningen av välsignelse från hjärtat, dvs att skicka ut fokuserad kärleksenergi, kommer att göra för dig. Den här boken, från den bästsäljande författaren till Blessingens blinda, hjälper dig att lära dig att välsigna alla situationer och människor som du går igenom dagen och lägga till överväldigande glädje och närvaro till din existens.

För mer info, eller för att beställa den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.

Fler böcker av denna författare

Om författaren

Pierre PradervandPierre Pradervand är författare till Välsignad blick. Han har arbetat, reste och bodde i över 40-länder på fem kontinenter, och har varit ledande verkstäder och undervisat kunskapen om välsignelse i många år med anmärkningsvärda svar och transformationsresultat. För 20 år har Pierre praktiserat välsignelse och samlar vittnesbördens vittnesbörd som ett verktyg för att läka hjärtat, sinne, kropp och själ. Besök hemsidan på https://gentleartofblessing.org

Titta på en audiovisuell presentation: Den välsignade och glömda välsignelsens art

Se: Blessing and the Spiritual Path (full film)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö för tidigt som en direkt ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)
Att låta Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Uppdaterad 4-26) Jag har inte kunnat skriva rätt på det jag är villig att publicera den senaste månaden. Du ser att jag är rasande. Jag vill bara slå ut.
Pluto Service-tillkännagivande
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(uppdaterad 4/15/2020) Nu när alla har tid att vara kreativa finns det inget som säger vad du kommer att hitta för att underhålla ditt inre jag.