PTSD / Meditationsgenombrott: Förlåta mig själv och förlåta Gud

PTSD / Meditationsgenombrott: Förlåta mig själv och förlåta Gud
Bild av Gino Crescoli

Efter att ha tjänat i en scout-sniper-platon i Mosul kom Tom Voss hem och bar osynliga krigssår - minnet av att göra eller bevittna saker som stred mot hans grundläggande tro. Detta var inte en fysisk skada som kunde läka med medicinering och tid utan en "moralisk skada" - ett sår på själen som så småningom uppmanade honom till självmord. Desperat efter befrielse från smärta och skuld som spökade honom, han inledde en resa på 2,700 XNUMX mil och gick över Amerika. I slutet av vandringen inser Tom att han egentligen just börjar sin läkning. Han bedriver meditationsträning och upptäcker heliga andningstekniker som sprider hans förståelse för krig och sig själv och förflyttar honom från förtvivlan till hopp. Tom Voss berättelse ger inspiration till veteraner, deras vänner och familj och överlevande av alla slag.

Vänligen njuta av detta utdrag ur boken.

*****

Jag började den sista dagen för meditationsverkstaden med en konstig, oväntad avsikt: att förlåta mig själv och förlåta Gud. Vi gjorde den nya andningstekniken igen - långa andetag följt av medium andetag följt av korta andetag. James och Ken berättade för oss att oavsett vad som hände, skulle vi hålla ögonen stängda, fortsätta andas och fortsätta.

När du ger en grupp veterinärinstruktioner som det gör vi det, 100 procent. Vi var i det tillsammans. Jag kände mig redo att möta allt som kom upp, vare sig det var flashbacks eller oavkännbara språk eller något annat.

Senare fick jag veta om dessa energipunkter i våra kroppar som kallas chakras. Dessa punkter finns på energicentraler i kroppen, som ryggraden och huvudet. Våra chakra kan bli igensatta av skräp som trauma. Andning och meditation kan hjälpa till att lossa skräpet och anpassa kroppen till dess naturliga tillstånd.

Vi gjorde den nya andningstekniken en sista gång. Jag upplevde inte flashbacks den här gången, bara lite stickningar och domningar i mina händer och ansikte. När vi var färdiga låg vi vila. Det var då jag kom ihåg den avsikt jag hade för den dagens klass.


Få det senaste från InnerSelf


I ett djupt meditationsläge minns jag fader Thomas, hans väsen. Jag minns inte riktigt hans ord, men jag kom ihåg begreppet förlåtelse. Jag kände det som ett frågetecken. Kan jag förlåta mig själv för saker jag hade och inte gjort i Irak? Kan jag förlåta Gud för de moraliska såren som nästan förstörde vad som var kvar i mitt liv?

Jag ställde inte frågan i mitt sinne. Jag ställde frågan från någonstans djupare inuti mig själv. Jag behövde inte ord eller tankar. Denna fråga & svar stod mellan min själ och natur, eller Gud.

En stickande känsla rördes plötsligt vid basen av ryggraden. Det kändes som att något öppnade sig och avlöste sig från djupt inuti mig. Det var en fysisk känsla, men det var inte bara min fysiska kropp som slog upp. Jag kände att känslan rör sig uppåt längs ryggraden. Det fick fart när det rörde sig från svansbenet till mitten av ryggen, sedan upp mellan axelbladen och in i halsen. Känslan, ckakraen, oavsett vad det brast genom halsen i ett tyst snyt och kom ut som tårar. Där, liggande på mattan omgiven av andra veteraner, grät jag fritt och ljudlöst, utan sorg eller sorg.

När jag grät upp resade en röst inifrån och förbrukade mig med kraften från en raketdriven granat:

Du är förlåten, det stod.

Jag kände förlåtelsen genomsyra varje cell.

Och sedan blev ett svar väl inifrån mig.

Jag förlåter dig också.

Meditationen var verkligen svår i början

Jag sugde till meditation i början. Jag skulle göra det i en dag och sedan missa en hel vecka. Då skulle jag göra det i tre dagar men hoppa över den fjärde dagen. Det fortsatte så i månader. Meditation var riktigt svår. Det var svårt att sitta still. Det var svårt att andas. Det var svårt att disciplinera mig själv att göra det när jag inte kände att göra det. Men jag var fast besluten att införliva det i mitt liv för när jag förblev konsekvent med praxis kände jag mig som en helt annan person.

Och jag ville dela den känslan med andra veteraner. Jag började som volontär för organisationen som hade producerat verkstaden i Aspen. Jag arbetade med Ken, James och Kathy för att ordna meditationsworkshops för veterinärer i Milwaukee.

På workshops skulle vi lära ut samma andningstekniker som jag lärde mig i Aspen. Vi lyssnade på samma band som jag lyssnade på. Vi skulle göra den mönstrade andningstekniken - andas långsamt, sedan medium och sedan snabbt. Och jag skulle se att andra veterinärer har dessa otroliga genombrott, precis som jag hade haft. De skulle känna att en vikt hade lyfts, precis som jag. De skulle lämna kursen med en ny känsla av hopp, precis som jag. Några av dem skulle till och med börja meditera regelbundet.

Även när jag delade andningsarbetet med fler och fler människor, förblev processen ett mysterium. Hur kan något så enkelt som att andas vara så kraftfullt? Hur kan andning i ett visst mönster släppa trauma så snabbt och ta itu med moralisk skada så direkt? Hur kan det vara att meditationen, som var gratis och tillgänglig för alla, var svaret vi alla letade efter?

Meditation: Att göra det till en del av det dagliga livet

En dag fick jag ett samtal från James och Kathy och frågade om jag ville gå med i organisationen på heltid. Inte som volontär utan som heltidsanställd personal. Mitt jobb skulle vara att resa runt i landet och organisera meditationsworkshops för veteraner.

Hösten 2015 befann jag mig i Washington, DC, arbetade för organisationen på heltid, bor i ett meditationscenter och tillbringade timmar om dagen i meditation. Innan jag började meditera, tillbringade jag nästan tio år på att försöka och inte läka moralisk skada på alla sätt jag kunde hitta - pratterapi, droger, alkohol, receptbelagd medicin, EMDR-terapi och en 2,700 XNUMX mil lång promenad över hela landet.

När jag gjorde meditation till en del av mitt dagliga liv, tog det bara arton månader att nå en punkt som jag aldrig drömt om: inte bara var jag inte självmord eller deprimerad, utan jag behövde inte längre alkohol för att bedöva smärtan av moralisk skada. Jag kunde sitta och vara med mig själv i timmar i slutet. Jag kunde till och med sitta och tänka på det förflutna utan att växa in i sorg.

Det var ett avstånd mellan mig och mitt förflutna nu. En buffert. Meditation fick inte förflutna att försvinna. Det låter mig gå igenom minnen utan att helt sugas in i dem. Det förflutna stannade i det förflutna, och jag stannade i nuet.

Jag reste över hela landet och ibland utomlands för att göra oerhört tillfredsställande arbete.

Jag var mer än vad jag hade sett och gjort.

Jag var mer än mina sår.

Framtiden såg säker och ljus ut. Men nuet, som jag lärde mig att bli vänner med, såg ännu ljusare ut.

Utdrag ur boken Där kriget slutar.
© 2019 av Tom Voss och Rebecca Anne Nguyen.
Omtryckt med tillstånd från NewWorldLibrary.com

Artikel Källa

Where War Ends: A Combat Veteran's 2,700 Mile Journey to Heal - Återhämtar sig från PTSD och moralsk skada genom meditation
av Tom Voss och Rebecca Anne Nguyen

Where War Ends av Tom Voss och Rebecca Anne NguyenEn Irak-krigsveteran är spännande resa från suicidell förtvivlan till hopp. Tom Voss berättelse kommer att ge inspiration till veteraner, deras vänner och familj och överlevande av alla slag. (Finns också som en Kindle-utgåva och som en ljudbok.)

klicka för att beställa på Amazon

relaterade böcker

Om författaren

Tom Voss, författare till Where War EndsTom Voss tjänade som en infanteriscout i den 3: e bataljonen, den 21: e infanteriregimens scout-sniper platoon. När han var utplacerad i Mosul, Irak, deltog han i hundratals kamp- och humanitära uppdrag. Rebecca Anne Nguyen, Voss syster och medförfattare, är en författare baserad i Charlotte, North Carolina. TheMeditatingVet.com

Trailer för dokumentären / filmen: Nästan soluppgång
(berättelsen om Tom Voss och Anthony Andersons 2700 mil långa tur över USA)

En uppdatering från veteran Tom Voss, författare till boken "Var kriget slutar ", och ämnet för den rörliga / dokumentära "Nästan soluppgång"

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}