Meditationsappar kan lugna dig - men missa poängen med buddhistisk medvetenhet

Meditationsappar kan lugna dig - men missa poängen med buddhistisk medvetenhet
Marknaden har översvämmats med appar relaterade till buddhismen och de flesta av dem påstår att undervisa meditation. akiragiulia (pixabay.com)

I dagens stressiga värld, mindfulness - en typ av populär andlighet som strävar efter att fokusera på nuet - lovar att lugna bort ångesten och stressen i det moderna livet. Internet är fullt av populära bot-all mindfulness-appar riktar alla från upptagna urbana yrkesmän till dieters, de som lider av sömnlöshet och även barn.

Vi är forskare av buddhismen som specialisera in sociala medier forskning. I augusti 2019 sökte vi vidare Apples App Store och Google Play och hittades över 500 appar associerade med buddhismen. Majoriteten av apparna var inriktade på övning av medvetenhet.

Främjar dessa appar verkligen buddhistiska ideal eller är de en produkt från en lukrativ konsumentindustri?

Hälsofördelar

Som det praktiseras i USA idag, fokuserar mindfulness-meditation på att vara intensivt medveten, utan någon form av bedömning, av vad man känner och känner i det givna ögonblicket. Mindfulness-övningen har varit visas för att motverka tendensen hos många av oss att spendera för mycket tid på att planera och lösa problem, vilket kan vara stressande.

Mindfulness-metoder, som bedrivs av de buddhistiska apparna, involverar guidad meditation, andningsövningar och andra former av avkoppling. Kliniska test visa att mindfulness lindrar stress, ångest, smärta, depression, sömnlöshet och högt blodtryck. Det har dock varit få studier av appar för mindfulness.

Vårt nuvarande populära förståelse av mindfulness härrör från det buddhistiska begreppet sati, som beskriver att man är medveten om sin kropp, känslor och andra mentala tillstånd.

I tidiga buddhistiska texter mindfulness innebar inte bara att uppmärksamma utan också komma ihåg vad Buddha lärde, så att man kunde urskilja mellan skickliga och okunniga tankar, känslor och handlingar. Detta skulle till slut leda till befrielse från cykeln med födelse och död.


Få det senaste från InnerSelf


Till exempel den buddhistiska texten "Satipatthana Sutta”Beskriver inte bara att vara medveten om andedräkt och kropp utan också jämföra sin kropp med ett lik på en kyrkogård för att uppskatta kroppens uppkomst och upphör.

”Man är medveten om att kroppen existerar, precis i den utsträckning som är nödvändig för kunskap och medvetenhet. Och man förblir fristående och fattar ingenting i världen, ”lyder sutran.

Meditationsappar kan lugna dig - men missa poängen med buddhistisk medvetenhet
Buddhism uppmuntrar utövare att röra sig bort från fästning till materiella saker. Deepak Rao, CC BY-NC-ND

Här gör mindfulness en möjlighet att uppskatta oförmåga, inte bli knuten till materiella saker och sträva efter att uppnå större medvetenhet så att man i slutändan kan bli upplyst.

Tidiga buddhistiska mindfulness-utövare var de som kritiserade vanliga samhällsvärden och kulturella normer som kroppslig skönhet, familjeband och materiell rikedom.

Mindfulness-appar, å andra sidan, uppmuntrar människor att klara och tillgodose samhället. De har utsikt över de omgivande orsakerna och lidandeförhållandena och stress, vilket kan vara politiskt, socialt eller ekonomiskt.

Lucrativ industri

Mindfulness-appar är en del av en massiv och lukrativ industri värderade till ungefär US $ 130 miljoner.

Två appar, Lugn och huvudutrymme, kräver nästan 70% av den totala marknadsandelen. Dessa appar tillgodoser en bred publik, som inkluderar både religiösa konsumenter och växande antal amerikaner som anser sig själva andliga men inte religiösa.

Amerikanerna spenderar över fem timmar varje dag limmade på sina mobila enheter. Nästan 80% av amerikaner kolla deras smartphones inom femton minuter efter att du vaknat upp. Apparna ger ett sätt att göra meditation när du är på språng.

Det faktum att buddhistiska appar finns är inte förvånande, som buddhismen alltid har varit skicklig att använda nya medietekniker för att sprida sitt budskap. Den äldsta kända tryckta boken är till exempel en Kinesisk kopia av Diamond Sutra, en sanskrit buddhistisk text som dateras till det nionde århundradet.

Är dessa appar bara ompaketering av forntida buddhism i nya digitala omslag?

Är detta buddhist?

Det råder ingen tvekan om att buddhistiska appar är en återspegling av verklig social nöd. Men, i vår bedömning, uppmärksamhet, när de avdrivs för alla dess religiösa inslag, kan förvrida förståelserna för buddhismen.

En kärnaspekt av buddhismen är begreppet inget själv: tron ​​att det inte finns något oföränderligt, permanent själv, själ eller annan väsen. I främja en individualistisk inställning till religion, då kan buddhistiska appar kanske gnugga mot mycket korn av buddhistisk praxis.

Våra resultat visar faktiskt att buddhistiska meditationsappar inte är ett botemedel som lindrar lidande i världen, utan mer som ett opiat som döljer de verkliga symtomen på det prekära och stressande tillstånd som många människor befinner sig idag.

I så fall gör buddhistiska appar snarare än att bota oro som skapas av våra smartphones bara göra oss mer beroende av dem och i slutändan ännu mer stressade.

Om Författarna

Gregory Grieve, chef och professor, avdelningen för religiösa studier, University of North Carolina - Greensboro och Beverley McGuire, professor i östasiatiska religioner, University of North Carolina Wilmington

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}