Dela livets andedräkt med växter: Andning från hjärtans övning

Dela livets andedräkt med växter: Andning från hjärtans övning

Andning från hjärtaträning

Vi är kopplade till växter genom vårt andetag. När vi fokuserar på detta andetag och medvetet ansluter till växten genom att ge och ta emot andan, befinner vi oss intimt i samband med växten och det kan vara en mycket rörlig upplevelse.

Efter att ha spenderat en tid på att observera och hänga med en växt som vill interagera med dig och att du vill lära känna bättre, prova träningen nedan och träffa växten medvetet med andan. När du väl har hängt på det kan du välja att medvetet andas på detta sätt när du är ute i naturen. Denna övning är inspirerad av Green Breath, som utvecklades av Pam Montgomery i hennes bok Plant Spirit Healing.

Gör dig bekväm av den växt du väljer, se till att du har infört dig själv, presenterat ett erbjudande och förklarat din avsikt att lära känna växten bättre och dela andan i livet. Om du inte har någon bra känsla för att göra det här, försök att arbeta med en annan anläggning eller försök igen en dag.

Börja med att fokusera på din andedräkt och jordning i det utrymme som du befinner dig i. När tankar uppstår bara observera dem, kom och låt dem gå. Du kan bli medveten om doften av växten som förbinder dig.

När du andas in och ut placera din uppmärksamhet i ditt hjärta.

Om du njuter av visualiseringar visualiserar du andan som reser mot växten när du andas och visualiserar andning (eller ljus) som reser från växten mot dig när du andas in. Varje gång du andas / andas ut, andas in i och ut ur ditt hjärta. Jag gillar också att använda följande mantra: Jag andas dig (som jag andas) Du andas mig (som jag andas ut)

Stanna med andetaget, visualiseringen eller mantraen i minst 20 minuter.

Lägg märke till vad som händer i din kropp och dina känslor. Du kan till och med känna dig som om du har börjat smälta med växten.

När du är redo att gå, berätta för dig själv att du slutar göra medvetet samband med växten, tacka växten och lämna området.

Gör anteckningar om dina tankar, känslor och känslor som du gjorde övningen.

Öppnande till naturmedvetenhet

Under vårt första år som körde blommabonden, upplevde jag en gradvis öppning till naturmedvetandet och om du är en trädgårdsmästare eller någon som gillar att njuta av utomhus, kommer du också att känna till den här känslan. Det är en känsla, ett sätt att vara, som garanterar att varje gång vi är ute, hittar vi våra hjärtan söker efter ett grönt utrymme, för ett levande, blomstrande exempel på växtvärlden för att vi ska erkänna.

Medan naturen har detta subtila sätt att genomtränga våra hjärtan och lägga sig där för att växa och blomstra, har hon också ett dramatiskt överraskningselement när hon verkligen vill ha din uppmärksamhet på en stor väg. Tänk på sista gången du var ute för en promenad eller en enhet och vred plötsligt hörnet för att avslöja en andetagande vista som lämnade dig mållös och i ontstansstil.

Naturens skönhet

Stå ute på en regnig dag, helst någonstans kan du omge dig med eller åtminstone absorbera en vacker scen från naturen. Jag är verkligen lycklig, för jag är välsignad med träd, fält och sluttningar inom stunder av att gå utanför min ytterdörr.

Om du är mer urban, gå ut ur din ytterdörr för att hitta skönhet i naturen. Du kan hitta dig själv i en park, bosätta dig i din trädgård eller upptäck en lugn lövig gata där solen skiner.

Här på din plats av skönhet, absorbera scenen med alla dina sinnen.

Öppna dina ögon och observera färgerna, hur ljuset reflekterar, hur växterna växlar med himlen, jorden och varandra.

Öppna dina öron och börja verkligen lyssna på de subtila ljuden som händer utöver det mer självklara ljudet.

Öppna din näsa och andas, öppna upp den luktsansen till vad som helst som kan vara närvarande.

Öppna din känsla av beröring och börja känna interaktionen av denna scen med din hud. Kanske finns det vind, fukt, kall eller varm luft som omger dig. Eller kanske finns det något som lockar dig att du fysiskt verkligen vill röra och ta tag i att veta hur det skulle kännas mot din hud.

Öppna din mun och andas här som om du sväljer hela scenen med en enda smula. Finns det en smak kvar i munnen, finns det en känsla kvar på tungan, vilket ord skulle beskriva det på spetsen av tungan?

Öppna ditt hjärta och andas här som om du andas in i den naturliga scenen framför dig. Som om du andas allt som du ser, hör, lukta, röra och smaka in i ditt hjärta. Låt ditt hjärta öppna mer för att hålla den här skönheten och livet.

Berätta scenen framför dig om skönheten som du ser, hör, luktar, berör och smakar. En enkel viskning av "du är vacker" räcker, men se vad som strömmar. Kanske behöver du uttrycka för varje levande, växande del av naturen som du upplever, hur vacker det egentligen är för dig.

Tillbringa så länge du behöver i detta utrymme för att bara hedra, helt enkelt erkänna skönheten som växer och glöder omkring dig. Paus, var still, andas för tio andetag och ge ett svar. Känn för ett svar i din kropp.

När du är redo att lämna ditt skönhetsområde, säg ett tack innan du går hem. Skriv ner allt i din tidning - även det enklaste av sakerna, eftersom de ofta bär mest makt.

© 2018 av Faye Johnstone. Alla rättigheter förbehållna.
Utgivare: Findhorn Press, en avtryck av Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Artikel Källa

Växter som talar, själar som sjunger: Förvandla ditt liv med växternas ande
by Faye Johnstone.

Växter som talar, själar som sjunger: Förvandla ditt liv med plantans ande av Faye Johnstone.Eftersom våra liv blir mer absorberade i skärmtid snarare än utomhus, är det viktigt att öppna våra sinnen igen för naturens rikedomar och återupprätta vår koppling till jordens hjärtslag. I denna bok ger Fay Johnstone en vägkarta för att överbrygga klyftan mellan växter och människor, så att vårt heliga förhållande till det gröna kungariket kan återställas.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok och / eller ladda ner Kindle edition.

Om författaren

Fay JohnstoneFay Johnstone är passionerad om växter och människor och bygger på sin erfarenhet som tidigare ägare av en blomma- och örtgård och hennes shamanic träning för att hjälpa till med personlig omvandling med naturens subtila viskningar. Fay lär ut workshops om växtanslutning, jordbaserad läkning och erbjuder shamaniska behandlingar över hela Storbritannien, online och från hennes hem nära Edinburgh, Skottland. Besök hennes hemsida på http://fayjohnstone.com

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = anläggning andlig helande; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}