Personlig bemyndigande genom mantra: Från Monkey Mind till Clear Mind

Personlig bemyndigande genom mantra: Från Monkey Mind till Clear Mind
Denna bild är av sanskritmantraen Om Mani Padme Hum, översatt till tibetansk manus.

Vi måste placera en förmyndare vid porten för vår medvetenhet för att hålla demonerna i våra mentala processer av att distrahera oss, och mantra är en väg att göra detta.

Ordet mantra betyder "sinnskydd" i sanskrit. En mantra är ett kort heligt ljud eller fras, vanligtvis med andlig betydelse.

En mantra bär en vibration och frekvens som sträcker sig bortom den enkla betydelsen av dess ord. I högsta grad bär mantrar tankevågor som kan driva prana genom konstant upprepning och de kan nå djupt in i det undermedvetna sinnet för att komma åt det kollektiva medvetandet. Mer enkelt kan man med hjälp av mantra hjälpa till att övervinna mental chatter och förbereda vägen för en ökad medvetenhet.

Mantra Yoga

Det finns många former av yoga, som alla handlar om olika aspekter av vårt väsen. Exempelvis har hatha yoga fysiska ställningar eller asanas. Kundalini yoga arbetar med andan genom pranayama. Bhakti yoga måste med hängivenhet. Dharma yoga uttrycker sig genom att vara till tjänst. Och mantra yoga innebär att centrera medvetandet inuti japa - upprepningen av vissa universella rotord / ljud som representerar en viss aspekt av Anden.

Mantrar kan vara på sanskrit, engelska, hebreiska, latinska eller andra språk. De kan vara forntida och vidarebefordras från guru (lärare) till devotee (student). I sådana fall kan de ha en stark koppling med en lång andlig tradition. De kan också skapas av en individ baserat på deras personliga värderingar, behov eller problem.

Mantra är typiskt uttalanden av djup andlig sanning som resonerar med den person som upprepar dem. De kan också vara korta bekräftelser som enkelt upprepas. Det är faktiskt i upprepningen av en mantra som makten ligger.

JAG ÄR

En mantra som många människor kan relatera till är helt enkelt jag ÄR. Ett sätt att använda det är att säga "jag" när du andas in och att säga "AM" när du andas ut. Du kanske gillar att expandera det för att säga "Jag är - levande" eller "Jag är - kärlek" och det kommer att ha en liknande fördelaktig effekt.

Att bekräfta enkla, grundläggande sanningar kan hjälpa till att rensa domar och ego-bilagor som vanligtvis stör våra tankar och därigenom öppnar oss upp till en större känsla av inre fred. Så, om du använder en gammal mantra eller en personlig som du skapar, hoppas vi att du kommer att försöka använda mantra för att ge din själ och själ anda och bli ditt högsta själv.

OM MANI PADME HUM

OM (AUM) är en mest grundläggande och kraftfull mantra. Det kan chanted ensam eller som en del av en annan mantra.

En bekant mantra som används av miljontals människor över hela världen är den sexstavliga mantraen, OM MANI PADME HUM. Detta är en bra mantra att börja använda eftersom den har mycket kraft på grund av den dagliga upprepningen av många människor från antiken till idag. När det översätts bokstavligt betyder det Hyllning eller beröm till juvelen i Lotus ofördelbar.

OM åberopar universallödsljudet av alla ljud, skapelsens anda, universell enhet.

MANI är juvelen, som står för de högsta principerna, metoden eller sättet att upplysa.

PADME är den visdomens lotus som växer till stor skönhet från mudden av materiell existens.

HUM betecknar deras fackförening och odelbarhet.

Detta är en mycket förenklad förklaring av ett komplext begrepp, och det är egentligen inte så viktigt att känna till den underliggande meningen, eftersom mantra bär en kraft som överskrider språket. Dean och jag använder denna mantra mycket eftersom det är lätt att säga och det är ganska effektivt.

OM TARE TUTARE TURE SVAHA

Detta är en annan mycket speciell mantra som vi lärde oss av Hans helighet Dalai Lama vid en workshop om tålamod för många år sedan. Det kallas Grön Tara Mantra.

Denna mantra är en invokation av Tara som enligt den tibetanska världsutsikten är en modergudinna av medkänsla som liknar Quan Yin, Mother Mary eller till och med Moder Earth. Hon är den ultimata mamman du kan ringa på i tider av behov.

TUTARE betyder snabb åtgärd och TURE betyder att skingra sjukdom och elände. Så vi åberopar den universella enheten och uppmanar Tara att snabbt komma in i våra liv för att skingra all sjukdom eller negativitet som kan finnas.

SVAHA (även uttalad Swaha eller Soha) är en slutgiltig deklaration, något liknande Amen or Så var det!

SÅ HEM

SO HAM (ibland stavad "SO HUM") kallas den naturliga mantraen, eftersom den följer det naturliga ljudet av in och ut andedräkt. Du andas in SO och andas ut HAM.

Så betyder "det" och HAM betyder "jag". Mantra betyder således "jag är det".

Inandningen av SO är ett inåt sugande ljud. Det kan vara roligt först, men med träning kan det fungera.

Upprepa en mantra och fokusera på din andning.

Mantra Practice 1: Jag är, jag är, jag är

Mantra Practice 2: OM MANI PADME HUM

Mantra Practice 3: OM TARE TUTARE TURE SVAHA

Mantra Practice 4: SÅ HEM, SÅ HEM, SÅ HEM

Copyright 2018 av Dudley Evenson och Dean Evenson.
Reprinted med författarnas tillåtelse. Alla rättigheter förbehållna.
Publicerad av Soundings of the Planet. http://soundings.com/

Artikel Källa

Tysta apa Mind: Hur man mediterar med musik
av Dean Evenson och Dudley Evenson

Stilla apa Mind: Hur man mediterar med musik av Dean Evenson och Dudley EvensonStilla abessynet delar några grundläggande principer för meditation tillsammans med ett brett utbud av ljudverktyg och metoder som kan användas för att ta en in i djupare stater av inre fred och meditativ salighet. Oavsett var du befinner dig i din meditationspraxis, presenterar den här boken användbara verktyg och tekniker som gör det möjligt för dig att få tillgång till djupare nivåer av inre stillhet som leder till en mer givande känsla av själv och personlig bemärkelse.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok.

Om författarna

Dudley och Dean EvensonGift sedan 1970, Dudley och Dean Evenson är internationellt kända musiker och medstifter av den respekterade musikmärkningen Soundings of the Planet. De har producerat över 80-album och videor och har utfört sin musik och meditation världen över med sådana armaturer som Dalai Lama, författare Joan Borysenko, Iyanla Vanzant, Deepak Chopra, Larry Dossey och många andra. Ta reda på mer om dem och deras arbete på http://soundings.com/

Musik av författarna

{amazonWS: searchindex = Musik; nyckelord = Dean Evenson; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}