Hjärtchakraen: Där materia och anda möts

Hjärtchakran omfattar lungor, armar, händer, cirkulations- och lymfsystem

Element: Air (Vayu)
Färg: Smaragdgrön
Mantra ljud: YUM
Special Heart Chakra Mantra: Om mani padme hum

Den fjärde chakran ligger i hjärtat. Det är där materia och anda möts. Den markerar halvvägs, med tre chakras under och tre ovan. Detta är en väldigt viktig chakra, eftersom det är vårt centrum för kärlek och anslutning.

Här överskrider du de lägre chakras gränserna och flyttar in i en större medvetenhet om att leva i dharma, din rättfärdiga plikt eller dygdiga väg. Kärlek strömmar från dig. Du är fredlig, glad och medkänsla. Dina handlingar är inte längre självbetjäning men motiveras genom att hjälpa andra att övervinna lidande.

Flödet av Prana, eller Livskraft

Anahata omfattar hjärtats centrum, lungor, armar och händer. Det innehåller också cirkulations- och lymfsystem.

Flödet av prana, eller livskraft, är framträdande i den fjärde chakran som lungorna bor här. Luft flyter in och ut från den tid du är född tills du tar ditt sista andetag. Styrkan i Prana regleras delvis genom kontroll av andningen.

Sinnet är i sin tur lugnt eller blir upprörd baserat på din förmåga att reglera andan. Den långsammare och mer kontrollerade andan blir, desto lugnare är ditt sinne. Ett snabbare, oregelbundet andningsmönster ger plats för snabb, oorganiserad tanke, vilket kan leda till ångest, panik och till och med psykos. En panikattack kan inte uppstå i närvaro av en lugn, jämn och stadig andning.

Anahata eller hjärtekakra är också där dina djupaste hjärtliga önskningar bor. Medan du har önskningar som härrör från andra och tredje chakran, är fjärde chakras önskningar djupare och djupare, med en större andlig kvalitet för dem.

Färgen vi tillskriver hjärtchakran är smaragdgrön. Mantra- eller bija-fröet ljudet vi vocalize för den fjärde chakraen är YUM.

Fjärde Chakra Ailments

Medan obalanser i någon av chakranerna kan skapa sjukdom, kan de i hjärtchakra orsaka stora livshotande sjukdomar. Mind, kropp och ande är intimt kopplade, och hjärtkakraens anatomiska region styr stora livsuppehållande kroppssystem. Bland dem är andning och hjärthälsa, varför jag uppmuntrar dig att se till att du håller hjärtkakraen öppen och inriktad. I Förenta staterna är hjärtsjukdom den främsta orsaken till dödsfall, och andningssjukdom är den tredje.

Åkommor i den fjärde chakran inkluderar hjärtsjukdomar, lungsjukdomar, blodtrycksproblem, tymusproblem, vaskulära problem, andnings- och cirkulationsproblem och bröstproblem som bröstcancer.

Fjärde Chakra Energy

Den engelska översättningen för sanskritordet anahata, "Unstruck" eller "unhurt", fullständigt förkroppsligar energin i den fjärde chakran.

Kärlek, känslan av den fjärde chakran, kan vara vag och svår att förstå i sin fulla bemärkelse. Du kan säga i samma tanke, "Jag älskar choklad och jag älskar min mamma", men kärlek till dessa två saker har olika betydelser. Förlust av choklad får inte generera samma reaktion som förlust av din mamma, men du kan använda samma ord för att beskriva känslorna du känner om båda sakerna.

De fjärde chakrabroarna materier och ande, och vi börjar uppleva en mer altruistisk form av kärlek som bara växer med större andlig medvetenhet. I de tre första chakranerna är kärleken mestadels motiverad av att ha mött behov. Den första chakraens betydelse av kärlek är "Jag älskar så att jag kan träffa mina behov." Andra chakra kärleken är "Jag älskar så den andra kommer att älska mig tillbaka." Tredje chakra kärleken är "Jag älskar så att andra kan känna igen att jag är en bra person och därför kan jag älska mig själv. "Det här är alla utvecklingssteg i kärlek och inte i sig fel, men de kan vara omogna uttryck av kärlek.

Att växa i andlig mognad, när man når den fjärde chakran, kommer kärleken från en mindre villkorlig källa. Du lär dig att älska oberoende av att du är sårad och oavsett om andra möter dina behov hela tiden. Du älskar för att du vet att, som ärlighet, lärde sig i den tredje chakran, är kärlek en högre vibrationsfrekvens som leder dig till större äkthet.

De största andliga ledarna från det förflutna svarade alltid med kärlek i hateens närvaro. Jesus sade medan han blev korsfäst, "Fader, förlåta dem, för de vet inte vad de gör." Mahatma Gandhi förlåtde de som förtryckte honom. Nelson Mandela gav dem som fängslade honom i tjugosju år. Dessa exempel belyser den sanna innebörden av Ananahata. Trots att de blev skadade fysiskt, mentalt och emotionellt, lät de inte hatet tränga in i sina hjärtan.

En person i fjärde chakraenergi, som är "ostörd", upplever träffar från andra men utan märken att bli slagen. Det är kraftfullt. Deras känsla av värd, välbefinnande och förmåga att älska mäts inte längre av externa styrkor. Kärleken inifrån strålar utåt.

Vårt samhällsförhållande med den fjärde chakran

Den form av kärlek som oftast visas i media är inte den sanna formen av kärlek från den fjärde chakran. Men vi har tillfällen när vi berör denna kärlek, ofta under krisstid, när människor gör offer för att hjälpa andra. Till exempel, efter orkanen Harvey skadade 203,000 hem och orsakade $ 180 miljarder i skada, räddade federala räddningsarbetare 10,000 människor i sina hem eller på motorvägarna. Amerikanska företag lovade över $ 157 miljoner mot återhämtningsinsatser. Ett stort antal andra människor hällde pengar till välgörenhetsorganisationer som Röda Korset för att hjälpa räddning och återhämtning. Kärlekens utlopp tar ofta formen av volontärism för dem i nöd, och dessa handlingar av osjälviskhet är ett uttryck för den fjärde chakraenergin.

Samhället som helhet kan göra detta skift i medvetandet när tillräckligt med individer gör det medvetna valet att leva på denna kärleksnivå. Livet handlar inte längre om överlevnad eller att få vad som är "min" men om att gå igenom livet med attityden "Hur kan jag hjälpa?" Och "Hur kan jag tjäna?" När tillräckligt med oss ​​fattar detta beslut och det når kritisk massa, kan vi alla går vidare i en ny riktning för att väcka sig till ett annat tillstånd av varelsen.

Levande liv i Anahata Chakra

Övergången från levande liv i nedre chakran till levande liv i de högre chakranerna är likvärdigt med att vakna från ett djupt slummer för första gången. Livet är inte längre rotat i överlevnad, framväxt, uppnåelse av världsliga nöjen, tilltalande andra, eller självbetjänade mål. Livet blir nu ett uttryck för service till andra genom medkänsla, ge och öppenhet.

Fjärde chakraverksamheten förkroppsligar inte go-getter-inställningen för tredje chakraenergi, utan snarare en passiv öppenhet som lockar andra till det. Medan den tredje chakran förkroppsligar yang eller maskulin energi, innehåller den fjärde chakran yin eller feminin energi. En lugn av lugn omger fjärde chakra folket. De är lustiga och skrattar varmt. Deras skratt är smittsam. Kärlek strömmar från deras varelser.

Fjärde chakrafolket är medkännande för dem runt dem. Deras hjärtan verkar och känns djupt för dem som lider. Deras känsla av empati är verklig. De gråter enkelt eller skrattar med andra utifrån äkta samband med sina erfarenheter. Deras ge kommer från vänlighet och inte från själviska motiv. Det ljus som utstrålar från sina hjärtan lockar andra till dem.

Sårbarhet är ett attribut för den fjärde chakran. Att uppleva de belöningar som kommer från hjärtat kräver öppenhet, en dubbelriktad utbyte av givare och mottagare på ett autentiskt sätt. Intimitet och närhet är de priser som du kan få av din vilja att vara sårbar.

Öppnar ditt hjärta och håller öppna dörrarna

I sin bok Kärlek: Vad livet handlar om, säger psykolog Leo Buscaglia, "Kärlek är alltid öppna armar. Om du stänger dina armar om kärlek, kommer du att finna att du är kvar att hålla dig själv. "Jag tror att det här betyder att du inte bör låsa för hårt eller släppa och sedan vägra att låta någon annan in. När du älskar fullständigt och ovillkorligt, dina nära och kära känner dig lika älskad om de är nära eller långt, eller om de är glädjande eller inte.

Alltför ofta sätter vi gränser för kärlek. Vi säger saker som "jag har öppnat mitt hjärta för mycket" eller "jag har givit för mycket och se var det har blivit mig". Kom ihåg att varje gång du tänker på att du inte öppnar ditt hjärta för att älska, det är ditt ego blir på väg igen.

Anahata guidad meditation

Sitt bekvämt och stäng dina ögon. Ta medvetenheten till ditt hjärtcentrum, din källa till kärlek och medkänsla. Tänk dig, tänk eller känna en smaragdgrön färg som strålar ut från ditt hjärta. Det här glittrande gröna ljuset skiner utåt i alla riktningar.

Andas in i detta utrymme och känna omkretsen av det ljus som omger ditt hjärta att bli bredare och bredare. Känn balansen mellan fysisk materia och ande här. Känn dig själv jordad och öppen och vaken till andan samtidigt.

Nu när du är medveten om ditt strålande, medkännande ljus som flyter ut ur din kropp och in i världen, ta din uppmärksamhet tillbaka till ditt hjärtcentrum. Sök i ditt hjärta för eventuella obehag som bor där. Om du hittar någon, skicka obehagblommorna och sedan eskortera den bort från ditt hjärta. När du eskorterar bort obehaget, som kan komma förklädd som ont, skam, skyll, ilska eller brist på förlåtelse, tack för meddelandet och låt det veta att det kan gå nu.

Upprepa detta med varje obehagskälla som kommer upp i hjärtat, tills du bara lämnar med lätt och lätt andetag. Du kommer att veta när du har låtit allt gå eftersom ditt hjärta kommer att känna sig lättare, som om en stor vikt har lyftats ur bröstet. Känn hur lätt det är att andas nu.

Nu när ditt hjärta är klart känner du dig överflödig med ovillkorlig kärlek. Låt denna kärlek flöda i och fylla ditt hjärtautrymme. Känn värmen och expansiviteten av denna kärlek. Låt dig ta emot. Låt dig känna dig sårbar och öppen för denna stora kärlek, som du är värdig för.

Du blir ett kärlekskärl med varje andetag. Kärlek flyter till dig och genom dig. Du blir en ledare för denna kärlek, och eftersom denna kärlek fyller varje cell i din kropp, känner du dig lättare och mer glad. Din glädje strålar ut genom ditt varande. Du kan till och med finna dig själv som ler utan uppenbar anledning. Låt det vara som det är, för det här är kärleksstaten. Just nu kan du till och med känna en stickande känsla som pulserar genom din kropp. Detta är normalt, eftersom du har ökat din vibrationens frekvens. Sitt med denna känsla. Det är här, och du kan alltid komma åt det när du vill.

Du kan sitta i denna tysta meditation så länge du vill innan du öppnar dina ögon och sakta återvänder till aktivitet. För att förbättra vibrationerna, sjunger mantra ljudet YUM tre gånger.

Fjärde Chakra Mindfulness Idéer att tänka på

1. Jag är redo att släppa ont av mitt hjärta och förlåta alla som har skadat mig, inklusive mig själv.

2. Jag är öppen för att ge och ta emot kärlek och veta att jag är värd kärlek.

3. Jag känner medkänsla mot andra, särskilt de som jag inte förstår.

4. Jag är ett kärleks kärlekskärl, som transporterar ovillkorligt acceptans till alla som behöver det.

©2018 av Michelle S. Fondin.
Reprinted med tillstånd från New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikel Källa

Chakrahälsa för livlig energi: Utforska dina 7-energicenter med Mindfulness, Yoga och Ayurveda
av Michelle S. Fondin

Chakrahälsa för livlig energi: Utforska dina 7-energikällor med Mindfulness, Yoga och Ayurveda av Michelle S. FondinPlacerad längs ryggraden, från svansbenet till huvudets krona, kallas de sju huvudenergicentralerna i kroppen chakras. Författaren Michelle Fondin utforskar och förklarar var och en i sju kapitel i denna bok, demystifying deras roll i att underlätta läkning, balans, personlig makt och vardagligt välbefinnande. Hon erbjuder meditationer och visualiseringar, yogaställningar, andningsövningar och ayurvediska dieter för att lära sig om och arbeta med chakranerna.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok och / eller ladda ner Kindle edition.

Om författaren

Hjärtchakran omfattar lungor, armar, händer, cirkulations- och lymfsystemMichelle S. Fondin, Författare Chakrahälsa för livlig energi och Hjulhjulet med Ayurveda är en ayurvedisk livsstilrådgivare och som en yoga- och meditationslärare. Hon har ett Vedic Mastercertifikat från Chopra Center och har arbetat med Dr. Deepak Chopra undervisning yoga och meditation. Läs mer om hennes arbete på www.michellefondinauthor.com.

Böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Michelle S. Fondin; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}