Att lära sig att lita på din intuition genom meditation

Att lära sig att lita på din intuition genom meditation

Att lära sig att lita på din intuition tar tid. Det enda sättet att uppnå detta är genom meditation - genom att tysta sinnet och lyssna inåt.

Om du har mediterade förut, speciellt regelbundet, vet du hur mycket träningen kan förbättra din mentala kraft. Som ett medium känner jag igen att det är absolut nödvändigt att jag har ett tydligt och öppet sinne för att ge effektiva avläsningar. Det är därför jag gör en djup meditation varje morgon och en kort meditation före varje läsning.

Meditation är en viktig bakom kulissövning som få kunder vet att jag gör. Och varför skulle de ens bry sig? När de kommer till mig för en läsning vill de ha en sak: för att jag ska ansluta dem med andar, oavsett vad som är nödvändigt. Det är allt. De kunde inte bry sig om vad jag gör innan de anländer. Men faktum är att om jag inte förbereder mig ordentligt före sina läsningar kan de otaliga jordiska distraktionerna i mitt personliga liv som kontinuerligt infiltrerar mitt sinne störa andningsförsök att kommunicera med mig och slutligen med mina kunder.

Meditation som uppvärmning för livet

Meditation är i tanken på ett medium vilket uppvärmning är för en idrottare. Få idrottsmän skulle säga att de "njuter" uppvärmning. De har nog inte något emot det - det får dem att må bra och redo att gå - men det tar tid och ansträngning, och det finns inget glamoröst om det. Fans vill veta hur deras favoritspelare gjorde den vinnande touchdownen, svammade i rekordtid eller slog den spelvinnande korgen, inte hur bra hans eller hennes muskler släpptes upp i omklädningsrummet före matchen. Men alla idrottare vet att de inte bara kan rulla ut ur sängen på morgonen, gå direkt till sin tävling och förvänta sig att bli framgångsrika. Om de inte värmer upp först kan de krama upp, förlora fokus i sitt uppdrag och inte kunna utföra sin högsta nivå.

Något som kan jämföras kan hända med mitt sinne innan en läsning. Om jag inte mediterar kan mitt sinne krama upp med all slags meningslös information som inte hänför sig till läsningen till hands. Det kan få mig att förlora fokus under läsningen och hindra mig från att ansluta med andarna så tydligt som jag borde, för andarna och min klientens skull.

Den främsta anledningen till att jag behöver att meditera och rensa mina tankar på skräp är på grund av den fina linjen mellan mina egna tankar (min väns sida eller analytiska sida) och närvaron av andar (mins hjärnans eller intuitiva sidan).

En enkel daglig meditationsprocess

Min meditationsprocess är väldigt enkel. Jag gör det varje morgon i femton till trettio minuter i genomsnitt och sedan mycket kort före varje läsning.


Få det senaste från InnerSelf


För morgonmeditation sitter jag i en stol i ett lugnt rum med alla elektroniska prylar avstängda. Jag stänger mina ögon och lägger mina händer på mitt knä, palmerna vänd uppåt. Jag andas långsamt och djupt och koncentrerar mig på att känna och lyssna på varje andning. Jag omger mig själv med vitt ljus, vilket jag anser som en representation av Gud och allt som är fredligt. Allt jag försöker göra är att uppnå en känsla av lugn som är svår att uppnå utan att flyga den typ av minut till minut avbrott vi alla möter varje dag.

När jag sitter där i tystnad med det vita ljuset omkring mig, ber jag Gud att hjälpa mig att ge mina klienter den dagen med de bästa läsningarna som jag eventuellt kan. Jag ber Gud att avlägsna allt i mitt sinne som är irrelevant för avläsningarna, och att låta andarna veta att jag är öppen för deras närvaro - med andra ord är jag öppen för affärer. Vad det gör är att förvandla mig till en budbärare för andarna. Mitt sinne har tömts och är redo för dem att komma in, med gott om plats för vad de vill berätta för mig. Fysiskt gör det mig lättare. Mitt blodtryck minskar och min kropp saktar ner, vilket ger en något lättskalad känsla. Det är då jag vet att meditationen fungerar.

Meditation: Kondenserad Version

I november 2014 gjorde jag en show på Belterra Casino i södra Indiana. Efter att ha berättat för publiken om mig själv bad jag dem att delta i en kort meditation med mig - kanske fem till sju minuter - för att rensa sina tankar och välkomna sina avlidna älskade i deras hjärtan. Jag antar att du kan kalla det en kondenserad version av min morgonmeditation. Det var inte något jag hade förberett - det kom bara till mig på scenen. Att se en folkmassa på nästan tusen människor fördjupa sig i denna övning var en fantastisk syn, och de tycktes verkligen tycka om det.

Följande är hur jag gjorde den meditationen. Du kan använda det själv (du kan spela in dig själv och säga det och spela det när du behöver det), eller använd det som en vägledning för att skapa din egen personliga meditation. Det är mest effektivt när du läser långsamt i en mörk och tyst miljö. Mjuk bakgrundsmusik kan också vara en fin touch.

Blunda.

Fokusera bara på andan. Lyssna på dig själv andas.

Inhalera långsamt ... andas ut ... andas in ... andas ut. Andas in i ett cirkulärt mönster. Hedra din kropps kontinuerliga rörelse

Känn mer och mer fred med varje andetag du tar.

Nu visualiserar du dig själv på stranden mitt i paradiset.

Känn solens värme ... och mild bris. Hör lugnetvågor rullar på stranden.

Känn den mjuka sandens komfort mellan tårna.

Anslut dig till Moder Jord.

Släpp det som inte längre tjänar dig bra. Vilken sjukdom som helst. Någon sjukdom Några negativitet. Några människor som tar dig ner. Eventuella situationer som orsakar stress. Låt dem bara gå. Släpp dem i universum. De är borta.

De är inte längre en del av dig.

Se nu ett strålande vitt ljus som spirer ner från himlen. Acceptera den. Känn dess fred. Det är kärlek. Dess värme.

Ljuset spiraler runt dig och skyddar dig från någonting negativ och oönskad.

Det rör sig försiktigt genom ditt huvud. Genom din hals. Genom dina axlar. In i bröstet.

Känn det paus där och värm dig varmt ditt hjärta.

Nu reser den ner i dina armar, genom dina händer och i fingertopparna.

Ljuset går tillbaka upp dina armar och sedan kaskader ner genom din torso. Genom dina lår. Genom dina kalvar. Den täcker varje tum av din kropp och själ innan du lämnar dina fötter.

Men ljuset lämnar dig inte.

Den ankrar dig säkert till Moder Jord.

Detta vackra kristallklara ljus är Guds ljus. Det är din proffstector. Inget negativt kan tränga in det. Det är nu en del av dig.

Nu bjud in hos dina nära och kära som har gått.

Se dem med ditt sinne.

Känn dem med ditt hjärta.

Välkommen var och en av dem med fred och kärlek. Le på dem emstärka dem. Dela din kärlek med dem.

Alltid vet att oavsett vilken situation du är i, de är bara en tanke bort. Öppna ditt sinne, öppna ditt hjärta, och du kommer fål dem.

Fortsätt andas. Långsamt. In och ut. Hör dig andas. I ... ut ... in ... ut.

Känn freden inom dig. Känna kärleken. Känn värmen.

Känn Guds sanna ljus.

Öppna nu dina ögon.

Meditation: Rensa det inre bordet

Den meditation jag gör mellan mig själv mellan enskilda avläsningar är inte lika intensiv men är fortfarande mycket viktig. Hur lång tid jag spenderar på det beror på några faktorer, inklusive hur mycket tid jag har till nästa läsning börjar och hur stressande min tidigare läsning var.

Jag försöker schemalägga femton till trettio minuter mellan avläsningar för att ge mig tillräckligt med tid att avveckla från min tidigare läsning. Vanligtvis kan jag dock göra min meditation om en minut eller två. Det kanske inte låter som mycket tid att förbereda, men titta på det som en boxning match.

Boxare kommer att gå ut alla under en omgång, ta sedan en minuts paus före nästa omgång. Vad är en minut? För de boxare är det allt. De har konditionerat sig för att få ut det mesta av de korta tidsbeslagen genom att återställa sina sinnen och kroppar och återvända till ringen återigenergierad.

Jag kan behöva mer tid om jag precis har avslutat med att ge någon läsning som var kaotisk, vilket innebar att många andar kom igenom och / eller kunde uppleva en hel del känslor. I båda fallen kan jag ta några extra minuter för att rensa mitt sinne. Det är som att städa upp ett bord i en restaurang efter att en grupp har lämnat för att få den borden klar för nästa grupp. Om den tidigare parten inkluderade rambunctious människor som lämnade mycket att rengöra, tar det lite längre tid att få bordet för nästa fest.

Ingen fråga hur upptagen du är, pressa i någon tid för meditation

Om du aldrig mediterade, eller om du inte gör det regelbundet, rekommenderar jag starkt att du gör det. Oavsett vem du är eller hur upptagen ditt liv är, kläm i tid för det.

Det finns många sätt att meditera. Hitta bara vad som ger dig lugn och inre fred, och träna det dagligen. Några sätt som jag mediterar är att lyssna på musik, ljusstrålar och brinnande rökelse. Du kan njuta av yoga, ta en promenad, skriva i en dagbok eller göra konstverk. Även om du bara lämnar radion i bilen på väg till jobbet och njuter av det lugna kan det vara en form av meditation.

Ta bort den energi som håller dig nere och välkomna den energi som lyfter upp dig.

Undertitlar av InnerSelf.

© 2015 av Bill Philipps. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,

Nytt världsbibliotek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Artikel Källa

Förvänta det oväntade: Freds, helande och hopp från andra sidan av Bill Philipps.Förvänta det oväntade: Hålla fred, helande och hopp från andra sidan
av Bill Philipps.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Bill Philipps, författare till: Förvänta det oväntadeBill Philipps är ett psykiskt medium som hjälper den avlidne att kommunicera med sina nära och kära på jorden. Han utför enskilda avläsningar personligen, via telefon eller via Skype, samt små- och storgruppsavläsningar i hela USA. Han har etablerat sig rykte för att erbjuda övertygande psykiska kommunikationer och har en väg med stor publik. Han bor i Orange County, Kalifornien.

Titta på en video med Bill Phillipps.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}