- By Tur? ya
Effekterna av meditation uppstår ofta så gradvis märker vi dem inte. Sedan kommer en dag när vi plötsligt inser att vi inte är som vi brukade vara. Med denna gryning av förståelsen att vi inte är vem vi trodde vi var kommer förvirring. Om vi har tur ...
- By Tur? ya
Effekterna av meditation uppstår ofta så gradvis märker vi dem inte. Sedan kommer en dag när vi plötsligt inser att vi inte är som vi brukade vara. Med denna gryning av förståelsen att vi inte är vem vi trodde vi var kommer förvirring. Om vi har tur ...
- By Sanaya Roman
En meditation av Orin & DaBen med fokus på att släppa det som inte längre tjänar oss och omfamna det nya för att skapa det liv vi verkligen önskar.
Vi är medvetna om att vi lider av optiska vanföreställningar, men vi lider fortfarande. Vi kan se att det har skett någonstans på vägen, men med vilka praktiska medel ska vi läka oss själva?
- By Imre Vallyon
Chanting är ett av de enklaste sätten att vända sig in. När du verkligen sjunger glömmer du dig själv, och i den självglömska börjar du uppleva Ecstasy, Glädje, Fred, Kärlek och Medkänsla. För de få ögonblicken inser du plötsligt ...
- By Louise Hay
Som samhälle har vi gjort meditation till något mystiskt och svårt att uppnå, men alla kan meditera; det är lätt. Allt vi behöver göra är att sitta eller ligga ner tyst, stänga ögonen och ta några djupa andetag ...
- By Kamal Sarma
Varför anstränga sig för att lära mig att meditera? Är det inte alltför svårt? Det korta svaret är att att lära sig att meditera alltid kommer att hjälpa ditt välbefinnande. Ett av de bästa svaren är att du kommer att känna fördelarna nästan omedelbart, vilket definitivt är en av de största ...
Fokusering håller ögonen på vägen, men medvetenhet låter dig njuta av landskapet. Nästan hela sätets tillfredsställelse kommer inte från att titta på vägen men från de sidovisa blicken på landskapet. Medvetenhet är komplicerat eftersom ...
Oavsett om du stöter på ihållande sömnighet eller något annat hinder för meditation, om du inte är redo att meditera just nu, fråga dig själv varför inte? Finns det något du undviker i ditt dagliga liv, kvarstår något förhållande oupplöst? Ironiskt nog, när du tittar på den här frågan är du ...
Hur länge ska du meditera? Den första regeln är: Var inte styrd av vad andra gör. Vad som fungerar bra för dem kanske inte fungerar för dig. Godkänn att du på vissa sätt är unik. Intensitet av ansträngning är betydligt viktigare än den tid som spenderas i meditation. Meditera aldrig till meningen med mental utmattning, belastning eller tristess ...
Hur länge ska du meditera? Den första regeln är: Var inte styrd av vad andra gör. Vad som fungerar bra för dem kanske inte fungerar för dig. Godkänn att du på vissa sätt är unik. Intensitet av ansträngning är betydligt viktigare än den tid som spenderas i meditation. Meditera aldrig till meningen med mental utmattning, belastning eller tristess ...
- By Sharron Rose
När du övar dessa övningar, kommer enkla gåvor av tro, välgörenhet, tålamod, mildhet och vänlighet att fylla ditt liv. En ny förståelse för andras behov och bekymmer kommer att utvecklas och ditt hjärta kommer att fyllas med spontana känslor av generositet, kärlek och medkänsla.
- By Lillian för
Vår andedräkt bestämmer tillståndet för våra kroppar och våra sinnen. Det är ännu viktigare för vårt välbefinnande än mat. Hur vi andas avgör hur friska och balanserade vi är. När vi väl vet hur man ...
- By Brandon Bays
Vi har vanligtvis ett kärlekshatförhållande med känslor. När vi inte underkänner våra svåra känslor älskar vi att känna dem och utforska deras betydelse. Vi håller fast vid dem, minns dem, till och med besatt av vem som ska skylla på dem, skvaller till våra vänner om hur dåliga de är ...
- By Osho
Vi tittar alltid på saker med gamla ögon. Du kommer till ditt hem du tittar på det utan att titta på det. Du vet det - det är inte nödvändigt att titta på det. Den sista gången du tittade på din fru eller på din man kan ha varit år sedan ...
- By Ellen Curran
Tekniken med "Inner Advisor" ger en bild som representerar visdom, kärlek, stöd och säkerhet. Den här bilden kan vara vad som helst. Inre rådgivare kan vara skyddsänglar, imaginära vänner eller enkel intuition - den viktiga lilla rösten inom.
Det här är instruktionerna för den meditativa övningen, Förlåtelsens port, från Stones Alchemy, Kapitel 13: förlåtelse.
- By Alan Watts
Vad vi kallar meditation eller kontemplation - för att ha ett bättre ord - är egentligen tänkt att vara kul. Jag har svårt att förmedla denna idé eftersom de flesta tar någonting att göra med religion på allvar - och du måste förstå att jag inte är en seriös person. Jag kan vara uppriktig, men aldrig seriös ...
När vi börjar göra något meningsfullt uppstår ursäkter som hindrar oss från att ge det hela vårt hjärta och vår uppmärksamhet. Vi kan krossa dagar och nätter på tanklösa avvikelser, men när det är dags att meditera uppstår plötsligt alla möjliga skyldigheter, falska förväntningar eller tvivel ...
Jag vill bjuda in dig att andas in och andas ut, och när du andas in och andas ut, bli medveten om ditt hjärta som en portal. Denna flerdimensionella dörr har vägar som leder till oändliga platser, som leder till oändliga heliga platser, som leder till oändliga medvetandeområden.
Meditation är som att göra mentala uppstart som förstärker musklerna med medvetenhet och val. Även om det inte är en övning som de flesta människor är villiga att adoptera för livet, kan även flera veckors meditation hjälpa till att träna ditt sinne och ändra dina attityder. Om du ska bestämma dig för att hålla upp det, är fördelarna för kroppen lika positiva.
Vad är meditation? Det verkar som att det borde vara en lätt fråga, men det är som att fråga vad som är kärlek. Det finns så många aspekter av det, så många perspektiv på det och så många sätt att uppleva det att meditation inte låter sig reduceras till ett snabbt svar. Det bästa jag kan göra är detta: Meditation betyder sätt att få sinnet att förstå sig själv.
Kanske ser du meditation som något helt fredligt och stilla. Inte alltid. Meditation är ett verktyg för att lugna och koncentrera sinnet när som helst, vilken plats som helst. Sittande meditation kommer först för att det är lättast, men det finns andra slag. En av de viktigaste går. Nu när du har försökt sitta, försök kinhin, en Zen-form av gångmeditation.