Var en med jorden

Var en med jorden
När du har möjlighet, lägg dig ner på jorden - i en äng, i skogen, på flodens strand ... Ligg bara ner på jorden och känna en med den. Det ger dig mycket energi, frisk energi.

Behöver du verkligen meditera?

Behöver du verkligen meditera?
Du kommer inte in i jorden för att meditera. Du kommer in i jorden för att tänka, känna, agera och göra. Således är den primära impulsen från din själ inte att meditera, utan att älska, skapa harmoni och godhet och att läka. Nu kommer Guds krafter att älska dig oavsett vad du gör, oavsett om du mediterar eller inte, oavsett om du ...

En kärlek och medkänsla-meditation som till och med en 3-åring kan göra

Kärlek och medkänsla meditation som även en 3-åring kan göra
Kärleksfull vänlighet och medkänsla är av största vikt vid denna tidpunkt för mänskligheten. Kärlek och medkänsla för varandra, oavsett ras, etnicitet, religion och kön, måste ha företräde framför ideologi och våra ytliga skillnader. Vi måste samlas och samarbeta för att överleva de globala utmaningar som vi står inför.

Kan meditation förändra världen?

Kan meditation förändra världen?
Filmen Portalen följer sex individer som genomgår en personlig omvandling från trauma och kamp till lugn, självacceptans och medkänsla mot andra.

Var är dina svar? Lyssna på ditt hjärta

Var är dina svar? Lyssna på ditt hjärta
När jag var liten frågade min mamma om jag skulle hoppa ut genom fönstret bara för att mina vänner gjorde det. Frågan gjorde mig arg, men hon försökte lära mig en viktig lektion om livet. Lär dig att tänka själv och lyssna på ditt hjärta, eller du kommer sannolikt att komma i trubbel.

I rymden inom kan du höra Guds sinne

I rymden inom kan du höra Guds sinne
Meditation är inte en annan "sak" att göra, det är ett uttryck för vem du är. Liksom alla äkta andliga praxis gör det livet lättare genom att ta bort hinder som hindrar dig från att vara den person du kom hit för att vara.

Meditation är vad som händer när ...

Meditation är vad som händer när ...
Uttömmande forskning har visat att meditation är en utmärkt motgift mot stress, hyperaktivitet och rädsla relaterade teman. Det har visat sig öka din energi, liksom lägre blodtryck och hjärtfrekvens. Meditation kan också användas som ett framgångsrikt verktyg för att följa med många medicinska, psykologiska och alternativa helande terapier ...

Tänkande är inte bra eller dåligt: ​​ett positivt samband med tänkande

Tänkande är inte bra eller dåligt: ​​ett positivt samband med tänkande
När de flesta av oss introduceras i övningen av meditation och mindfulness, brukar vår åsikt vara att tänkandet är dåligt. Trots allt, vi förnuft, vårt tänkande och idéer har blivit ett lager mellan nuet och oss själva. Vårt sinne har övertygat oss om att vi är isolerade. Det är åtminstone så som vi ofta uppfattar situationen.

Utveckla ett medkännande hjärta

Att utveckla ett medkännande hjärta är konsten att lycka
Visst är det orättvisor som ska namnges i denna värld, och hatfyllda situationer ska ändras, och ojämlikheter ska åtgärdas. Det är lämpligt att kräva, utan fördom eller rädsla. Men kan vi göra dessa saker utan att förstöra oss genom ilska?

Grundläggande hjärtaktivering: Att leva från ditt hjärta

09 08 grundläggande hjärtaktivering som bor från ditt hjärta
Denna grundläggande aktiveringsövning, som du övar dagligen, gör att du gradvis kan flytta centrum av ditt varelse till ditt hjärta. Idealet är att börja dagen med den, men du kan göra det när som helst, inklusive precis innan du går i vila.

Hur man uppnår sinnesfrid och förståelse

Hur man uppnår sinnesfrid och förståelse
Syftet med meditation är att sakta ner så att vi kan se tydligt in i sinnets natur, så att vi kan bli fullt närvarande i varje ögonblick för att få förståelse för hur saker verkligen är. Det kan ge upphov till den djupa känslan av lugn som kommer från att verkligen veta något för dig själv.

Meditation: Vägen och målet är samma

Vad är meditation för, om inte om att uppnå resultat
Vi börjar alla som ett garderobshus. Vi har ett hemligt liv med hemlig smärta som vi håller ihop i denna garderob. Vi bultar dörren och gömmer nyckeln, håller vår mörka sida gömd och vi jobbar väldigt svårt att fungera över toppen av den smärtan, rädsla och ångest och gå på något sätt med våra liv, kanske tänker vi är de enda med hemlighet smärta.

Upprätta en meditationsvana: Du kan prova det här hemma!

Upprätta en meditationsvana: Du kan prova det här hemma!
För många av oss är idén att sitta tyst smärtsam. Många av oss gillar att vara upptagen. I vår amerikanska kultur är vi applåderade för att ha kontrollerat så många artiklar som vi kan från våra to-do-listor. Det får oss att känna att vi har åstadkommit mycket, att vi går snabbt. Men många av oss kör på tomt. Vi snurrar bara, snurrar.

Jag är kärlek - en meditation eller en bön om identitet

Jag är kärlek - en meditation eller en bön om identitet
Om jag var tvungen att nämna en enda sak som jag anser vara den viktigaste väldigt långt, för inte bara överlevnaden utan för den harmoniska utvecklingen av mänskligheten, är det helt enkelt KÄRLIGHET. Och det bästa stället att hitta det kan vara i oss själva!

Aktiva dagdrömtekniker för att slå in i naturen

Aktiva dagdrömtekniker för att slå in i naturen
Vi är födda i detta liv för att ge den form och vara kraftfull. Oavsett om du helt enkelt fixar lunch eller drömmer om att leda ett självförsörjande liv i landet, är det alla idéer som väntar på att träda i praktiken på bästa möjliga sätt.

Uppmuntra tystnad och hitta ögonblick av ensamhet

Uppmuntra tystnad och hitta ögonblick av ensamhet
Även om vi kanske känner att vi inte har något riktigt uttalande om hur vi spenderar vår tid avslöjar en noggrann och ärlig undersökning det här kan inte bokstavligen vara sant. Vi gör val varje dag som uttryckligen återspeglar våra personliga värderingar och individuella prioriteringar. När...

Meditation är bara det första steget

Meditation är bara det första steget
En benediktinsk munk hade använt nästan exakt samma ord som en hinduisk asketik - Swami Ambikananda hade också nämnt att vi kunde meditera för 22 timmar om dagen men att under de två återstående timmarna var det möjligt att alla typer av oupplysta själviska handlingar var möjliga. (Det tog också upp en fånge som jag träffat som berättade för mig att han hade varit en buddhist i åratal och mediterade dagligen - men var ändå i fängelse för att nyligen begå ett våldsamt väpnat rån.)

Hur man andas i avslappning, förtroende och bättre hälsa

Hur man andas i avslappning, förtroende och bättre hälsaHur du andas återspeglar ditt självkänsla. Hur du andas direkt hör ihop med din njutning och tillfredsställelse i livet. Om du andas djupt, njuter du av livet och vad det har att erbjuda. Om du är en grund andning, kanske du inte är säker och känner dig trygg.

Hur man är patient och tämma apa-sinnet

Hur man är patient och tämma apa-sinnetÄven om det finns många olika sätt att meditera, delar alla meditationsmetoder vissa grundläggande egenskaper och fungerar på liknande sätt. Det grundläggande kravet i meditation är att vi hittar något sätt att hantera apenkänslan så att vi kan börja träna den.

Meditation för mental balans och jordning

Denna 17-minuters guidad meditation välkomnar balans och klarhet i ditt mentala och känslomässiga själv. Öva regelbundet att koppla hjärnan till kroppen för mental hälsa och optimal fysisk välbefinnande. Denna övning

Den perfekta läraren som alltid är hos oss

Den perfekta läraren som alltid är hos ossGenerellt sett betraktar vi obehag i någon form som dåliga nyheter. Men för utövare eller andliga krigare - människor som har en viss hunger för att veta vad som är sant - känslor som besvikelse, pinsamhet, irritation, vrede, ilska, svartsjuka och rädsla, i stället för att vara dålig ...

Hur vi kan sluta projicera vår hat och vår kärlek mot andra

Hur vi kan sluta projicera vår hat och vår kärlek mot andra
Om hatar uppstår för någon eller mot någon, eller om kärlek uppstår för någon, vad gör vi? Vi projicerar det på personen. Du projekterar din kärlek eller hatar eller överhuvudtaget. Du glömmer helt ditt inre inre centrum; den andra blir centrum.

Sju myter och sju fakta om meditation

Sju myter och sju fakta om meditation
För det sekulariserade sinnet fyller meditation ett andligt vakuum; det förhoppar hoppet om en bättre, lyckligare individ och idealet för en fredlig värld. Den meditationen var i första hand utformad för att inte göra oss lyckligare, men för att förstöra vår känsla av individuellt själv - som vi känner och tror att vi är mest av tiden - är ofta förbisedd i vetenskaps- och mediehistorierna.

Hur man övar tystnad: Var lugn och lyssna noga

Hur man övar tystnad: Var lugn och lyssna noga
Från TV-apparater och radioapparater till sirener, jetflygplan, horn och konstant yammer av för många människor med för mycket att säga är vår värld fylld av buller. När vi inte är engagerade i att lyssna på någonting eller någon, utövar vi vanligtvis oss själva, antingen externt eller åtminstone i våra egna huvuden.

Skicka kärlek framåt och gör din dröm riktigt

Skicka kärlek framåt och gör din dröm riktigt
Innan du börjar någon åtgärd mot din dröm - ett samtal, möte, klass, tentamen, presentation, kreativ session, svår situation - använd denna visualiseringsteknik: Skicka kärlek framåt. Jag lärde mig denna mest värdefulla metod från en studiegrupp i En kurs i mirakler. Så här fungerar det...

Meditation: Överträffa det rationella, logiska sinnet

Meditation: Överträffa det rationella, logiska sinnet
Jag började meditera vid 20 ungdom, när meditation inte var vanligt i USA, och jag tog mycket till hjärtat av min guru instruktioner för att utveckla en regelbunden och engagerad meditationsövning. Under åren har jag funnit en intuitiv fakultet som utvecklar, ett sätt att vetskap som överträffar det rationella, logiska sinne.

Jag tillåter mig att känna mig bra och vara en glädje till andra

Jag tillåter mig att känna mig bra och vara en glädje till andraJag tillåter mig att känna mig bra just nu. Jag känner min själ runt mig och skickar mig glädje. Jag öppnar för att få min själs glädje. Glädje flyter in i mig. Glädje strömmar in i mina celler och atomer. Som glädje strömmar in i mig expanderar jag. Jag känner mig fri.

Mudras: Låt dina fingrar göra meditera

Mudras: Låt dina fingrar göra mediteraMeditation, som jag förstår och övar det, har blivit ett oumbärligt hjälpmedel i mitt liv. Jag laddar upp mina inre batterier och löser mina problem, fatta beslut, få råd och tröst, förfina mina karaktärsdrag, mobilisera mina immunförsvar, utveckla visioner för framtiden - och sök min förbindelse med den gudomliga. Vi kan använda meditation för allting.

Närvaro Meditation: Medvetenhet om tanke och andetag

Närvaro Meditation: Tank och andetagUnder åren har jag praktiserat ett antal buddhistiska meditationstekniker, inklusive Mindfulness of Respiration, Loving Kindness och Anapanasati dagligen. Samtidigt som jag lärde mig om Eckhart Tolles lärdomar, utvecklade jag en meditationsteknik för att direkt odla närvaro.

Medvetenhetsmeditation: Att vara bekväm med en obekväm värld

Medvetenhet MeditationFokusering håller ögonen på vägen, men medvetenhet låter dig njuta av landskapet. Nästan hela sätets tillfredsställelse kommer inte från att titta på vägen men från de sidovisa blicken på landskapet. Medvetenhet är komplicerat eftersom ...

Sacred Messengers Meditation: Bighearted Kärlek och Medkänsla med Giraff

Sacred Messengers Meditation: Bighearted Kärlek och Medkänsla med Giraff
Djuren och den naturliga världen förmedlar budskap för att styra och stödja mänskligheten under den här tiden med stor förändring på planeten. De fyrabenade, vinglade, skrämmande sökrobotarna och mer kommer att hjälpa till i denna medvetenhetsutveckling. När vi frigör de självpåtagna hindren mellan oss och dem, kan vi transcendera det illusionära slöjan mellan oss och höra deras språk. Vi får sin visdom gåva när vi förenar kärlek och respekt och korsar de hinder som skiljer oss.

Dela livets andedräkt med växter: Andning från hjärtans övning

Dela livets andedräkt med växter: Andning från hjärtans övning
Vi är kopplade till växter genom vårt andetag. När vi fokuserar på detta andetag och medvetet ansluter till växten genom att ge och ta emot andan, befinner vi oss intimt i samband med växten och det kan vara en mycket rörlig upplevelse.

Vad är Tonglin och varför ökar Medkänsla?

Vad är Tonglin Practice och varför ökar Medkänsla?
Tonglin praktiken är rotad i andan. Om du kan andas in och ut kan du träna tunnlin. Kärnan i övningen är att andas i andras lidande och att andas ut kärleksfullhet, medkänsla och helande. När vi andas det som läker ut, gör vi den bästa presenten vi ...

Meditation för upptagna människor

Meditation för upptagna människor: Bara sitta tyst
Meditation för upptagna personer: När du har tid, bara sitta tyst med slutna ögon. Det kommer att hjälpa. Det hjälper dig att vara lugnare med dig själv.

Personlig bemyndigande genom mantra: Från Monkey Mind till Clear Mind

Personlig bemyndigande genom mantra: Från Monkey Mind till Clear Mind
Ordet mantra betyder "sinnskydd" i sanskrit. En mantra bär en vibration och frekvens som sträcker sig bortom den enkla betydelsen av dess ord. I högsta grad bär mantrar tankevågor som kan driva prana genom konstant upprepning och de kan nå djupt in i det undermedvetna sinnet för att komma åt det kollektiva medvetandet. Mer enkelt kan man med hjälp av mantra hjälpa till att övervinna mental chatter och förbereda vägen för en ökad medvetenhet.

Guidad meditation: Förmedla det medvetslösa

Guidad meditation: Förmedla det medvetslösa
Meditation av Orin och DaBen: Jag tillåter mig att slappna av och gå in. Jag släpper tankar från min yttre värld för nu. Jag andas i avslappning. Jag justerar min kropp tills den känns bekväm. Jag lade mina tankar ...

Hur motion och meditation rein i negativa tankar

Hur motion och meditation rein i negativa tankarForskare har känt ett tag att båda ensamma dessa aktiviteter kan hjälpa till med depression ", säger Tracey Shors." Men den här studien visar att när det görs tillsammans, det finns en slående förbättring av depressiva symtom tillsammans med ökningar i synkroniserad hjärnaktivitet.

Hur man kommer i kontakt med barndom, före Natal och tidigare livsminnen

Hur man kommer i kontakt med barndom, före Natal och tidigare livsminnen
De flesta av oss kommer inte ihåg våra tidigare liv, men det är möjligt att få tillgång till viss information genom en guidad tidigare livssession. Människor har olika erfarenheter under en tidigare livssession. En min vän befann sig på ett främmande språk! Andra kan ha flashbacks eller undra hur de visste om någonting.

Hur 10 minuter per dag kan förbättra din kognitiva funktion

Hur 10 minuter per dag kan förbättra din kognitiva funktion

Att öva medvetenhetsmeditation i tio minuter om dagen förbättrar koncentrationen och möjligheten att hålla information aktiv i sitt sinne, en funktion som kallas "arbetsminne". Hjärnan uppnår detta genom att bli effektivare, vilket kräver att färre hjärnresurser kräver att dessa uppgifter utförs.

Var ett vittne till dina tankar: Se filmen på ditt sins skärm

Var ett vittne till dina tankar
Meditation behöver bra jobb. Det är svårt, det är en uppförsbacke uppgift. Att vara icke-meditativ är lätt på ett sätt. Du behöver inte göra något åt ​​det, du är redan icke-meditativ, alla är födda icke-meditativa. Men att bli meditativ behöver verkligen stort mod, stor beslutsamhet, stort tålamod, för att gå bortom sinnet är det mest komplicerade fenomenet.

Hur får man tillgång till mer energi och sinneffekt

Hur får man tillgång till mer energi och sinneffekt
Du är gjord av energi som ständigt vibrerar. Denna energi är bytbar och transformativ. Det är fantastiskt hur vår kropp, sinne och själ har förmågan att läka och förändras. Att titta på människor förändras, läker och omvandlar har varit ett av de mest ödmjuka och spännande upplevelserna i mitt liv.

Hjärtchakraen: Där materia och anda möts

Hjärtchakran omfattar lungor, armar, händer, cirkulations- och lymfsystem
Hjärtchakran är där materia och anda möts. Den markerar halvvägs, med tre chakras under och tre ovan. Detta är en väldigt viktig chakra, eftersom det är vårt centrum för kärlek och anslutning. Här flyttar du in i en större medvetenhet och kärlek flyter från dig. Du är fredlig, glad och medkänsla. Dina handlingar är inte längre självbetjäning men motiveras genom att hjälpa andra att övervinna lidande.

Det är inte allt i ditt sinne: Hur meditation påverkar hjärnan för att hjälpa dig att stressa mindre

Det är inte allt i ditt sinne: Hur meditation påverkar hjärnan för att hjälpa dig att stressa mindre

I Australien ökar ungefär en av sex vuxna meditation medan en av tio utövar yoga. Folk vänder sig ofta till yoga eller meditation som ett sätt att ta sig tid och hantera stressen i deras dagliga liv. Stress är vanligt, och pågående stress kan bidra till uppkomsten av en rad psykologiska problem, såsom depression och ångest. Meditation och yoga har visat sig minska människors självrapporterade stressnivåer. Detta beror sannolikt åtminstone delvis på effekterna som meditation och yoga har på hjärnans stressresponssystem.

Det är dags att väcka den högre hjärnan

Det är dags att väcka den högre hjärnan
Den gamla nedre reptiliska hjärnan är utformad för att hålla dig från att ätas av en tiger. Den högre hjärnan gör motsatsen, det påverkar din kropps förmåga att föryngra och känna en känsla av inre lugn och mening. Den känslan av välbefinnande är tänkt att vara ditt naturliga tillstånd.

Odla inre tystnad genom praktiken av daglig meditation

Odla inre tystnad genom daglig meditation
Trots den uppenbara explosionen av meditation i modern kultur verkar det finnas mycket förvirring om vad det är, som används utbytbart för att tänka, dagdrömma eller överväga ett visst problem. Med brist på samstämmig förståelse för vad meditation är kan det naturligtvis leda till förvirring om hur man övar det och vad det egentligen ska göra.

En enkel andningsteknik för att uppnå ett fridfullt och avslappnat sinne

En enkel andningsteknik för att uppnå ett fridfullt och avslappnat sinne
Ett fredligt och avslappnat sinne är en förutsättning för meningsfull meditation. Andningstekniker som de lärs i tibetansk tradition är årtusenden gamla metoder med stor samtida överklagande eftersom de snabbt och effektivt harmoniserar kropp och själ. Andning ger liv!

De många fördelarna med meditation i klassrummet

De många fördelarna med meditation i klassrummet
Preliminära resultat från en studie genomförd med företagsstudenter på Simon Fraser University visar att även 10-minuters klassrumsmeditation gradvis kan öka elevernas nivåer av fysisk, mental och känslomässig medvetenhet.

Håller du din andning? Vad tar din andning bort?

Håller du din andning? Vad tar din andning bort?
Ordet ande, från latin ande, betyder "andning" och är också förknippad med "ljus"."Allt som avbryter andan försvagar livskraften och minskar vårt ljus. När vi håller vårt andetag hindrar vi vår förmåga att se, vara och reagera på livet. Vår ande, vårt andetag och vårt ljus är oskiljaktiga.

Hur man utvecklar äkta universell kärlek och medkänsla

Hur man utvecklar äkta universell kärlek och medkänsla
När du gör meditation på medkänsla, reflektera över det sätt på vilket känsliga varelser genomgår lidandet. För det första, för att få en mycket stark medkänsla, visualisera ett varande lidande aktivt lidande. Du kan till exempel visualisera ...

Stärka ditt liv genom att välja din underliggande inställning mot livet

Stärka ditt liv genom att välja din underliggande inställning mot livet
För att bemyndiga ditt liv måste du ta ansvar för det. Du kan inte vänta och hoppas att Gud eller ännu ett "mirakelpiller" på något sätt kommer att lösa problemen med smärta, missnöje och depression. Du kommer inte att ändra ditt tillstånd genom att göra något åt ​​det eller genom att skylla på andra människor för din smärta.

Måste du sitta för att meditera? Vad om en gångmeditation?

Måste du sitta för att meditera? Vad om en gångmeditation?
Vi brukar tro att meditation är klar att sitta, men det kan också vara bra att träna meditation. I det här fallet går det med ögonen öppna, man är mer uppmärksam på omvärlden. Syftet med en gångmeditation är att odla medvetenhet och att använda själva handlingen att gå som fokus för din koncentration, vilket gör att du kan få en vaken närvaro.

6 Vanliga missuppfattningar om meditation

6 Vanliga missuppfattningar om meditationMeditation har blivit hyllad som ett sätt att öka mental hälsa, hjälpa kronisk smärta, minska stress och bygga upp en ny uppskattning för världen runt omkring oss.

Du kan inte betjäna från ett tomt fartyg

Du kan inte betjäna från ett tomt fartyg
Stress är en del av livet, speciellt när du har karriär, familj och annat ansvar. Men vi kan inte låta det styra våra liv. Vi måste bevara oss själva om vi vill uppnå allt och upprätthålla balans.

Att sätta visualisering i arbete: Besöksrummet Meditation

Att sätta visualisering i arbete: Besöksrummet Meditation
Visualisering, det vill säga skapa bilder eller bilder i ditt sinne, fungerar effektivt på tre aspekter av vårt varande: våra fysiska kroppar, våra känslor och vår andliga eller själsnivå. Din kropp kommer att tro på de bilder som ditt sinne fokuserar på, och här är varför ...

Ange tystnad och upptäck frihet och paradis

Ange tystnaden: Upptäck Frihet och Paradis
Djupt inne i er en oändlig lugn, en oas av fred, kärlek, visdom, makt, helande. Allt du behöver ligger inom dig, omger dig och omsluter dig. Uppfyllandet långt bortom din mänskliga lust finns där, väntar på ditt erkännande och acceptans. Där inom räckhåll - stunder borta - lägg frihet och paradis ...

Utveckla meditationsmuskler från lättvikt till super

meditationsmuskel
När vi först går till gymmet för att utveckla fysisk träning börjar vi med lätta vikter och gradvis öka dessa vikter över tiden som våra muskler utvecklas. Det är detsamma med meditation ...

Yoga Nidras övning: Den ultimata överlämnandet

Yoga Nidras övning: Den ultimata överlämnandet"Det är nödvändigt att vara vaken hela dagen för att sova bra," skrev Nietzsche i Således talade Zarathustra. I samband med Yoga Nidra tar denna bekräftelse en ny mening och är en undervisning av stor betydelse. Och vi kan också tillägga att det är upp till oss att sova gott på natten för att vara väldigt vaken.

Meditation Through Dance har långvariga effekter

Meditation Through Dance har långvariga effekterDans som liturgi eller ritual har alltid varit ett sätt att hedra det heliga, mysteriet, förvandlas till livets spiral och det allmängiltiga, den allsmäktiga strömmen av den gudomliga kraften. Det har djupa konsekvenser för helande, psykoterapi, andlig tillväxt och full utveckling av mänsklig potential.

Det finns ingen "bör" i meditation

Det finns ingen "bör" i meditationMånga har missuppfattningar om meditation och dessa kan sabotera din förmåga att njuta av fördelarna med det. Den största missuppfattningen är att du "borde" kunna rensa ditt sinne. Du förväntas inte rensa ditt sinne. Vad du ska göra är att du blir bättre på att ignorera tankarna ...

Meditation: Att lära sig vara lugnt inuti

Meditation: Att lära sig vara lugnt inutiHändelser kommer att hända med oss ​​på grund av tidigare åtaganden. Men den goda nyheten är att vi genom våra nuvarande svar formar vår framtid - hela tiden, ögonblick till ögonblick. Valet är ...

Vad ska du göra när du ser en traumafront

Gud välsigne oss, var och enNär du ser en traumafil, eller när du hör nödfordon, säg "Jag önskar dig bra" eller "Gud välsigne dig, var och en." Var medveten om dessa människor i nöd, folk som började en vanlig dag ...

Hur man kopplar ur det elfte problemet

Hur man kopplar ur det elfte problemetFör de tio problem med livet - familjeproblem, arbetsproblem och pengar bekymmer, hitta din väg i världen - jag har ingen lösning. Men du har ett elfte problem. För den har jag hjälp ...

Jag har inte tid att meditera och vara andlig

Jag har inte tid att vara andligÖver mildt vin med en vän styrde jag konversationen till en av mina favoritämnen, andlighet. Efter min andra våldsamma mening bröt hon ut: "Åh, jag har inte tid att vara andlig!" Jag började klargöra men hon ändrade ämnet till hennes omöjliga kontorsjobb.

Hantera stress: Ge ditt sinne en paus med meditation

Hantera stress: Ge ditt sinne en paus med meditationMeditation är det enda sättet som sinnet kan vila. Hela dagen tänker vi, emote och reagerar. Hela natten drömmer vi. Den här vackraste och värdefulla av alla verktyg, vårt eget sinne, får aldrig ett ögonblick. Det enda sättet att vila vila är när vi sätter oss ner och koncentrerar oss på ett meditationsämne.

Åtgärder att följa för att uppnå en inre hörsel

Åtgärder att följa för att uppnå en meditativ lyssnandeVad är meditation? Här är en bra definition: Meditation lyssnar. Det lyssnar inte bara med örat utan med själen - inte bara för att låta, utan också inspirationens tysta språk. "Lyssna" själv, eftersom jag använder ordet här, innebär mycket mer än att lyssna med öronen. Det betyder bland annat ...

Hur man använder dina känslor som en dörröppning till fred

Känslor: En dörröppning till fredKänslor är infarten till oändliga. De är din väg tillbaka till dig själv, och de ger en enkel tillgång till freden som redan finns där och kallar dig till din väsen. Du kanske vill börja med att hitta ett lugnt utrymme där du kan sitta utan avbrott ...

Utan din kroppsvisualisering i aktiv, fokuserad meditation

Utanför denna världsvisualisering i aktiv, fokuserad meditationDenna typ av meditation skiljer sig från mest meditation. Vårt tillvägagångssätt för meditation är mönstrat efter det av de västerländska shamaniska andelsvandrare eller drömvandrare och hinduer samadhi mystiker. Samadhi mystiker går in i djupa meditativa tillstånd att lämna kroppen ...

Hur man mediterar en liten lycka

Hur man mediterar en liten lyckaLägg märke till dina känslor. Vilken färg eller färger är de? Vilka former gör de? Lägg märke till dina tankar. Igen, vilka färger är de? Vilka former har de? Lägg märke till dina känslor ....

Ja, du kan stoppa världen med meditation

Hur man stoppar världen med meditationAtt stoppa världen för att komma in i ett meditationstillstånd av salig fred och utan tid är inte lätt för många av oss. Många människor har svårt att avstämma externa distraktioner. För att göra detta måste du kontrollera dina fysiska sinnen. Vi kan berätta för oss att inte vara distraherad av ...

Ställ dig själv fri med kreativ visualisering

Ställ dig själv fri med kreativ visualiseringI färd med att bli allt du kan bli, är det ibland snabbt att ha särskild hjälp vid skärning av gamla obligationer. Här är en utmärkt övning i Creative Visualization.

Göra Yoga Practice i en Meditation of Insight

Göra Yoga Practice i en Meditation of InsightDedikerad till det exakta och dynamiska resultatet av ofta utmanande asanas, den hatha yoga som utvecklats av BKS Iyengar verkade särskilt olämpligt för att bli gjort till en andlig övning, än mindre in i den åttifalda vägen för befrielse ...

Hur man är aktiv och fredlig samtidigt

Hur man är aktiv och fredlig samtidigtOm vi ​​skulle kunna välja ett ord som skulle definiera de moderna människornas liv, skulle det vara nödvändigt hektisk. När, i inspelad historia, har vi varit så predisponerade för oupphörlig aktivitet? Vi kör verkligen oss galen. Vår kropp / sinne har inte förberett sig för ...

Upptäck din heliga sensualitet med den sensuösa gudinnan meditationen

Den Sensuous Goddess MeditationFöljande visualisering / meditation har skapats för att hjälpa dig att gå denna härliga vägen av helig sensualitet. För att komma igång med denna gamla väg är det nödvändigt att bli personligen bekant med det rika och vitaliserande flödet av din Kundalini-energi och den lekfulla...

Vad du än gör, var bara uppmärksam

Vad du än gör, var bara uppmärksamUppmärksamhet innebär en tyst vakenhet utan att tankar stör varandra. Utveckla det. Du kan utveckla det bara genom att göra det; det finns inget annat sätt. Gör det mer och du kommer att utveckla det. Gör någonting, var som helst, försök att utveckla det.

Vad du sätter i dina kroppssaker

Kvaliteten på din meditation: Vad du sätter i dina kroppssakerÄven om meditation är oberoende av en viss livsstil eller diet, skulle jag vara ombedd om jag inte påpekade att det du lägger in i din kropp kommer att göra skillnad i kvaliteten på din meditation och hur snabbt du avancerar i din inre erfarenhet.

Elva hinder för meditation eller elva missuppfattningar?

Hinder för meditation? Elva missuppfattningarMeditera låter enkelt. Sammanträde. Andas. Fokusera på ett avslappnat sätt. Så varför gör inte alla det? Varför gör så många som börjar meditera, eller öppna en bok om ämnet, misslyckas med att genomföra och göra meditation en del av deras dagliga liv?

Kattens betydelse i meditation

Kattens betydelse i meditationMånga saker vi gör är pålagt oss av nödvändighet eller av det absurda. Varför bära slips? Faktum är att många av de regler vi lyder idag saknar någon verklig grund. Ändå, om vi vill agera annorlunda, betraktas vi som "galen" eller "omogen".

Mindfulness Löfte: Slutet av Konflikt Känslor och Okunnighet

Mindfulness Löfte: Slutet av Konflikt Känslor och OkunnighetMindfulness-based stress reduction (MBSR) lär oss att det som gör stressen i vårt liv särskilt skadligt är hur vi misshandlar dem. Tendensen att motstå eller försiktigt ignorera vår situation, missvisande och ha fasta idéer om vem vi är och den verklighet vi bor i, sakta byts ut med mindfulness ...

Hur man avlastar stress och levande stressfri

Hur man avlastar stress och levande stressfriEn del av att låta gå in i livets flöde ligger i att inse att du aldrig har haft kontroll över ditt liv, åtminstone inte från det medvetna sinnets perspektiv. Du har helt enkelt gjort val baserat på ett mycket begränsat medvetenhetsområde dikterat av ...

Obefläckad meditation att flytta från rädsla till kärlek

Obefläckad meditation att flytta från rädsla till kärlekVik händerna i knäet med höger hand under vänster hand - positionen är viktig eftersom höger hand är förenad med vänster hjärna, och rädsla kommer alltid från vänster hjärna. Vänsterhanden förenas med höger hjärna, och mod kommer från höger sida.

Införlivande meditationstekniker i det kaotiska dagliga livet?

Införlivande meditationstekniker i det kaotiska dagliga livetVarje meditationsteknik har sina unika egenskaper och uppmanar dig att uppleva meditation på ett annat sätt. Alla uppmanar dig att rikta din uppmärksamhet på en kontaktpunkt, men dessa kontaktpunkter kan vara väsentligen olika ...

Kan våra djupaste sår och kärnförtroende känna sig hotade av meditation?

Kan våra djupaste sår och kärnförtroende känna sig hotade av meditation?Att identifiera dessa sår, våra mönster av ont och hur vi försvarar oss är värdefulla. Att veta vad vi gör när vi känner sig hotade kan vi börja känna igen om vi omedvetet uppfattar vår meditation som ett hot och försvarade oss mot det med ett motstånd som hindrar oss från att göra det.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}