Hur man går från fel sinne till sinnesfrid

Hur man går från fel sinne till sinnesfrid

Jag är inte den typ av person som normalt frågar någon att be. Det var alltid preachy, personligt och förmodat. I själva verket har jag till och med bristat något på ordet "bön" - tillsammans med "Gud", "Jesus" och "Helige Ande" - eftersom de här orden har så speciella betydelser för varje enskild person, och min förståelse kan vara väldigt mycket annorlunda än min granne.

Men ungefär trettio år sedan började jag studera En kurs i mirakler, som beskrivs som "andlig psykoterapi". Även om den här kursen innehåller kristen språk, är det en väg inte till religion, utan till sinnesfrid - en djup fred som ligger i var och en av oss med hjälp av en högre kraft.

Trots att jag har studerat och lärt mig Kurs i år lär jag mig fortfarande mer om sin lärdom varje dag - och ibland inte på de mest bekväma sätten. Efter en andlig väg är det typiskt som en labyrint. När vi gör framsteg är det troligt att vi tar många omvägar längs vägen. Vi får inte alla svar på en gång. Och även när vi har ett "ah-ha" -moment kan vi befinner oss i en ny och knepig del av labyrinten som vi aldrig sett tidigare.

En liten händelse tar på mirakulös betydelse

Denna berättelse handlar om en till synes liten händelse i mitt liv som tog på sig mirakulös betydelse på grund av de lärdomar som följde med det.

Jag är inte en teolog; i själva verket har jag funnit de flesta av min andliga näring utanför traditionell religion. Men jag tror vi tillbaka till en tid då vi "komma ihåg" och förstå vår individuella anslutningen till den gudomliga. Var och en av oss har en direkt relation med en högre makt, och det är genom att uppmana och att utveckla denna relation som vi kan uppleva vad som skulle kunna kallas mirakulösa förändringar i våra liv.

Min man, Bob, och jag har haft vår del av tragedier och gör ont i våra liv. Och i egenskap av medgrundare till ett andligt och personligt tillväxtprogram har jag i många år arbetat med kvinnor som upplever allt från de livslånga effekterna av tidigt sexuellt missbruk till osäkerheten i deras primära relation, deras livsstil, eller deras barns framtid på grund av psykisk hälsa eller missbruk problem.

Hur vi hanterar alla dessa utmaningar definierar kvaliteten på vårt liv och vår sinnesfrid. Och med hjälp av KursJag vet också att försöka göra det utan hjälp från en högre makt inte kommer att få oss där vi vill gå.


Få det senaste från InnerSelf


Hur jag fick därifrån till här

Det var januari 11, 2013, och jag kände mig som det redan hade varit en lång år. Tidigare i veckan, hade jag gjort en betydande misstag med en stor kund. Och även om alla på min projektgrupp var nådig och förståelse, jag hade svårt att förlåta mig för det. I själva verket, klockan tre på morgonen, jag vaknade upp panik att jag hade skickat fel fil till samma kund. Jag kände mig som någon hade knuffat en tänd fackla i min hals.

Trött och tydligt inte i bästa humör körde jag med min man, Bob, för att hämta vår Honda CR-V i kroppshoppen. Förarens dörr hade skadats i en mindre olyckshändelse vid en mataffärsparkering. Efter att ha hyrt en serie bilar var jag redo att klättra in i ett fordon som passar mig igen.

När jag gjorde det var det glädjande att se att munstycket reparerades, liksom gapet mellan fönstret och dörrramen. Bob öppnade min dörr för att kolla in det.

"Det ser bra ut", sa jag. "Jag är glad."

Men dörren inte stänga ordentligt. Bob öppnade och stängde det svårare, men han var tvungen att slå igen det innan det låst. Mitt humör, som hade tillfälligt lyft, började igen i en nedförsbacke.

Bob talade till body shop manager och vidtagit åtgärder för mer reparation i nästa par veckor. Under tiden, vi tänkte, kan vi gå vidare och tillbaka hyran.

Tankar Rattling I Mitt Huvud

Jag körde CR-V, följde Bob ner motorvägen mot interstate. Innan länge hörde jag en rattle i bindestrecket, då en vibration. Varje gång jag slog en bump i vägen verkade det som att rassarna blev värre - och det gjorde min inställning också.

Det är inte riktigt fast, Jag trodde. Det kommer aldrig att bli rätt. Därifrån tog mina tankar en nosediv. Jag tänkte på att olyckan hade varit förebyggbar. Det skulle inte ha hänt om jag hade varit kör istället för Bob.

Mina tankar leds snabbt till en kloak, alla skyller Bob, Body Shop mekaniker, eller mig för veckor av besvär, kostnader och frustration. Som jag körde, blir jag mer olycklig.

Jag vet inte om dig, men jag har spenderat sätt för mycket tid i den cesspoolen under mitt liv. Trots det faktum att jag länge varit en elev av andliga traditioner, meditation och andliga metoder - jag har även lärt dem i många år - tycker jag fortfarande att mina tankar driver för mycket till det negativa. Jag kan lätt falla i irritation eller frustration. När jag är stressad, är jag obekväm och snuskig, menar ibland rättvist.

När vi kom fram till bilhandlaren för att återvända hyra, var jag utmattad. Inte bara från de sista minuterna av negativt tänkande, men från år av det. I det här fallet var jag rädd att CR-V aldrig skulle vara rätt. Jag var rädd att jag aldrig skulle förlåta Bob. Jag var rädd att jag alltid skulle vara arg att han körde olyckans dag. Jag var rädd att vi inte skulle få ersättning från försäkringsbolaget. Jag var rädd, som jag har varit många gånger tidigare, att jag skulle fortsätta att vara olycklig.

Vänligen läka mina fredsbaserade tankar.

När jag satt i CR-V medan Bob gick in för att hantera pappersarbetet ville jag verkligen göra något annat, men det var bara det: I kunde inte göra det. Mitt sinne hade skapat problemet, och jag kunde inte fixa det med samma sinnen. Vad jag ville ha var en frisk luft-a svischande av kärlek, acceptans och healing. Jag visste att det inte kunde komma från mig. Det måste komma från en annan makt.

Jag tänkte på mina alternativ, och det enda som verkade möjligt var att be om hjälp. Jag satt tillbaka i förarsätet, tittade ut över bilens hav på återförsäljarparkeringen och fann mig själv säga dessa ord till den Helige Ande: Snälla läka mina rädsla-baserade tankar.

Jag hade aldrig sagt den bönen förut. Faktum är att det bara visade sig. Och då verkade det inte som någonting märkligt. Men vad som hände därefter tog det till en helt annan nivå.

Vad betyder det hela?

När Bob kom in i CR-V, var jag fortfarande i dåligt humör. Bönen hade inte förändrats någonting-eller så tänkte jag. "Nåväl," började jag, med mycket attityd ", det finns stora rattlar i bindestrecket, och en gång hörde jag vinden komma genom förarens fönster."

Bob antecknade ner anteckningar för kroppen butikschef. "Något annat?" Frågade han, verkligen användbart.

"Nej," sa jag glatt som jag drog ut i trafiken. "Du kommer att höra rattlesna när vi slår några stötar."

Jag drog in på interstate, och Bob tränade örat mot instrumentbrädan för att höra vad jag pratade om. Vi slår ett par stötar och. . . ingenting. Ingen rattle, ingen vibrationer. Vi slog fler stötar. . . fortfarande inget.

Om halvvägs hem, sa Bob: "Jag har inte hört någonting än, har du?"

"Nej," sa jag, nästan besviken. Hur skulle jag få honom att känna sig skyldig om ingenting var fel? Problemen tycktes ha försvunnit.

va, Jag tänkte, fortfarande Skäggtorsk som vi drog i enheten.

När jag gick in var en del av mig glad och en annan del kände sig lurad. Jag ville gärna straffa Bob genom att säga, "Se, det är verkligen roligt och det är allt ditt fel."

Från fel sinnelag till höger sinnelag

Jag hängde upp min kappa, tittat igenom posten, och sedan började höra min inre röst talar. I grund och botten är detta vad det säger:

När du bad om dina tankar att bli botad, externa triggers för dessa tankar inte längre behövs, och så skallror gick bort.

Åh, Jag tänkte, i det vardagliga slags sätt som ibland föregår stor förändring. En förändring i mitt inre uppfattningen hade just skiftat min extern miljö. Detta, i lärorna av En kurs i mirakel, skulle kvalificera sig som ett mirakel, en återgång till vad Kurs kallar "rättvärdighet".

Så länge jag var rattled, behövde jag rattles i min dash för att hjälpa mig att läka. Men när mina tankar var läka, var rattlesna inte längre nödvändiga.

Detta "ah-ha" ögonblick spred mig långsamt som en varm dryck. Jag insåg att det var stort - något som, trots alla mina år av andlig studie, aldrig hade förstått på något sätt tidigare.

Wayne Dyer har länge sagt: "Ändra ditt sätt att se på saker och de saker du ser på förändring." Med andra ord, ändra din uppfattning, och din värld ser annorlunda ut.

Jag förstår det. Om jag tror att världen är en läskig plats, kommer jag att se farliga situationer överallt. Om jag ändrar min uppfattning att tro är världen en säker plats, kommer jag att se hjälp och stöd överallt.

Men det här var annorlunda

"Bob", sa jag, "vi har något viktigt att tala om, och det är riktigt bra, så låt oss sitta ner." Jag är säker på att han kunde upptäcka en förändring av tonen i min röst.

Jag förklarade hela resan till hyrbilfaciliteten och hur arg jag hade varit. Jag berättade för honom hur jag bad om mina rädslebaserade tankar att bli botade - varpå rattlarna i bilen hade försvunnit.

"Jag tror att det här är vad som hände," sa jag. "Vi kommer in i det här livet med vissa lektioner för att lära oss om kärlek och acceptans. Och så är varje situation och relation här för att hjälpa oss att bli mer kär och acceptera. De ger oss möjligheter att lära.

"När vi ber om våra rädsla-baserade tankar att bli botade, ber vi att ersätta rädsla med kärlek och acceptans. När våra tankar är läka behöver vi inte längre lektionen och omständigheterna eller problemen går bort. "

Det slog mig att det här verkligen är hemligheten. När våra tankar är läka behöver vi inte längre lektionen och omständigheterna eller problem gå bort. Det är också otroligt enkelt, vilket är anledningen till att vi kämpar mot det eller glömmer att be om hjälp. Hur kan det vara effektivt när det är så enkelt? Men när vi kan komma ihåg att be om våra tankar att bli botade, är det inte bara we ändras, kan våra "problem" slutligen upphöra att existera.

Så här är jag, ber dig att be

Jag tror att när du använder bönen i den här boken, upplever du stadiga framsteg mot ett liv med större inre fred. Mycket av drama och kaos runt dig kommer att dämpa. Och det som återstår kommer att ha mindre inverkan på dig, studsar av dig eftersom du inte längre är en villig värd.

Så galet som det låter, jag tror denna bön är en svara till bön. Det är en väg till ett bättre liv. Och det är det enklaste möjliga. Nu behöver vi bara använda den.

© 2014 av Debra Landwehr Engle. Alla rättigheter förbehållna.
Detta utdrag återges med tillstånd av utgivaren,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com

Artikel Källa:

Den enda lilla bön du behöver: Den kortaste vägen till ett liv av glädje, överflöd och sinnesro hos Debra Landwehr Engle.Den enda lilla bönen du behöver: Den kortaste vägen till ett liv av glädje, överflöd och sinnesro
av Debra Landwehr Engle.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Debra Landwehr Engle, författare till boken: Den enda lilla bönen du behöverDebra Landwehr Engle har varit en frilansande skribent för många år och hennes första förlag krediter dök upp i sådana tidskrifter som "Country Home", "Country Gardens" och "Better Homes and Gardens." Hennes första bok, "Grace från trädgården: förändrar världen en trädgård i taget"Publicerades i 2003. Sedan dess har hon bidragit till flera internationella essäsamlingar. Deb visar klasser i" A Course in Miracles "och är en av grundarna av Tenderar din inre Garden®, ett internationellt program för kreativitet och personlig utveckling för kvinnor. Hon undervisar också verkstäder som använder journalföring och skriva som verktyg för självkännedom, samt en-mot-en och små gruppmöten på kreativitet, skriva, manuskript utveckling och livskunskap. Genom sitt företag, GoldenTree Communications, hon tillhandahåller mentor- och förlagstjänster till medförfattare.

Titta på en video: Den enda lilla bönen du behöver

Debra talar om Minnas ljust Within

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}