Öva det goda hjärtat: Välja mellan vrede och rädsla eller kärlek och medkänsla

Öva det goda hjärtat: Välja mellan vrede och rädsla eller kärlek och medkänsla

För många år sedan kom hans helighet Dalai Lama till den avlägsna Lahaul-dalen i Indien där jag bodde. Efter en av hans samtal vände jag mig till en av Lahauli-kvinnorna och frågade: "Vet du vad han pratade om?"

Hon sa, "Jag fångade inte mycket. Men jag förstod att om vi har ett bra hjärta är det utmärkt. "Och det är i grunden det eller inte? Men låt oss utforska precis vad vi menar med ett bra hjärta.

Att ha en bra hjärta: Valet mellan vrede och rädsla eller kärlek och medkänsla

Under kulturrevolutionen i Tibet skickades många lamas till fängelser och hårda arbetsläger i tio eller tjugo år eller mer. De blev ständigt missbrukade, torterade och förhörde. Men man kan mötas med lamor som gick igenom dessa hemska upplevelser, och långt ifrån krossas är de glada och välbehagliga med en inre lycka. Jag träffade en stor mästare på Drukpa Kagyu-linjen, den sena HE Adeu Rinpoche och sa: "Dina tjugo år i fängelse måste ha varit mycket svårt."

"Åh nej nej. Det var precis som ett reträtt! "Sa han och skrattade. "Vet du att de ens matade oss?"

En annan lama sa till mig, "Jag är så tacksam för den möjligheten. Jag lärde mig verkligen medkänsla. Innan var medkänsla ett ord som debatterades i filosofiska skolor. Men när du står inför någon som bara vill skada dig, är det här frågan om du faller i vrede och rädsla, eller överträffar det och har enorm kärlek och medkänsla för din plåga. "

Vår lycka eller olycka beror på vårt sinne

Oavsett våra yttre omständigheter, i slutändan beror lycka eller olycka på sinnet. Tänk på att den enda följeslagare som vi stannar med, ständigt, dag och natt, är vårt sinne. Skulle du verkligen vilja resa med någon som oändligt klagar och berättar hur oanvändbar du är, hur hopplös du är; någon som påminner dig om alla de hemska sakerna du har gjort?

Och ändå för många av oss, så här lever vi - med denna svåra att behaga, alltid dra oss om, oförtröttliga kritiker som är vårt sinne. Den har helt överblick över våra goda poäng, och är verkligen en mycket tråkig följeslagare. Inte konstigt, depression är så vanligt i väst!


Få det senaste från InnerSelf


Vi måste vara vänliga och uppmuntra oss själva. Vi måste påminna oss om vår godhet och överväga vad som kan behöva förbättras. Vi måste komma ihåg, framför allt, vår väsentliga natur. Den är täckt över, men visdom och medkänsla är någonsin närvarande. I väst underskriver vi oss så ofta för att vi inte tror på oss själva. Första gången jag träffade sin helighet sade den sextonde Karmapa, i Calcutta i 1965, till mig inom de första tio minuterna, "Ditt problem är att du inte har förtroende. Du tror inte på dig själv. Om du inte tror på dig själv, vem tror på dig? "Och det är sant.

Upplysning: Att erkänna vår sanna potential, att leva vår sanna natur

Öva det goda hjärtat: Välja mellan vrede och rädsla eller kärlek och medkänslaSedan början har vi varit helt rena och perfekta. Enligt den buddhistiska utsikten är vårt ursprungliga sinne som himlen. Det har ingen centrum och ingen gräns. Sinnet är oändligt stort. Det är inte sammansatt av "mig" och "min". Det är det som förbinder oss med alla varelser - det är vår sanna natur. Tyvärr har det blivit dunklat av moln, och vi identifierar med dessa moln snarare än med den djupa blåa eviga himlen. Och för att vi identifierar med molnen, har vi väldigt begränsade idéer om vem vi verkligen är.

Om vi ​​verkligen förstod det från början har vi varit perfekta, men på något sätt förvirring uppstod och täckte vår sanna natur, så skulle det inte vara fråga om att känna sig ovärderlig. Potentialen för upplysning är alltid här, för var och en av oss, om vi bara kunde känna igen det.

När vi erkänner detta, kan våra ord om att ha ett bra hjärta verkligen vara meningsfullt. För då uttrycker vi vår väsentlig natur genom vänlighet, medkänsla och förståelse. Det handlar inte om att försöka utveckla något som vi inte redan har.

Tankar om vänlighet och tålamod, eller ilska, självmedlidande och girighet

Inom oss har vi en vår av evig visdom och kärlek. Den är ständigt närvarande och ändå har den blivit blockerad, och vi känner oss torra i oss själva, så torra som jorden kan vara. Clinging till alla dessa fruktansvärda falska identifieringar, känner vi inte igen den rena, ofattliga våren nedanför.

Poängen är att när vårt sinne är fylld av generositet och tankar om vänlighet, medkänsla och tillfredsställelse, känner sig sinnet väl. När vårt sinne är full av ilska, irritation, självmedlidhet, girighet och gripande, känner sig sinnet sjukt. Och om vi verkligen frågar på frågan kan vi se att vi har val: vi kan i stor utsträckning bestämma vilka slags tankar och känslor vi tänker på.

När negativa tankar kommer upp kan vi känna igen dem, acceptera dem och låt dem gå. Vi kan välja att inte följa dem, vilket bara skulle ge mer bränsle till elden. Och när goda tankar kommer ihåg - tankar om vänlighet, omsorg, generositet och tillfredsställelse, och en känsla av att inte hålla så tätt på saker längre, kan vi acceptera och uppmuntra det alltmer. Vi kan göra det här. Vi är vårdare för den dyrbara skatten som är vårt eget sinne.

En bra hjärta är öppen för visdom och medkänsla inom oss

Ett riktigt bra hjärta är baserat på att förstå situationen som den verkligen är. Det handlar inte om sentimentalitet. Inte heller är ett bra hjärta bara en fråga om att gå runt i en slags eufori av falsk kärlek, förneka lidande och säga att allt är lycka och glädje. Det är inte så. Ett genuint gott hjärta är ett hjärta som är öppet och eld med förståelse. Det lyssnar på sorgerna i världen.

När vi öppnar för visdom och medkänsla i oss, när vi öppnar för vår iboende tomma rymliga natur, finner vi att allt lyser upp.

© 2011 Tenzin Palmo. Reprinted med utgivarens tillstånd,
Snow Lion Publications. http://www.snowlionpub.com

Artikel Källa

In i hjärtat av livet av Jetsunma Tenzin PalmoIn i hjärtat av livet
av Jetsunma Tenzin Palmo.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Jetsunma Tenzin PalmoFörtjänlig Tenzin Palmo föddes och uppvuxen i London. Hon reste till Indien när hon var 20, träffade sin lärare, HAN 8th Khamtrul Rinpoche, och i 1964 var en av de första västerländska kvinnorna ordinerad som en tibetansk buddhistun. Efter sex års studier med sin lärare skickade han henne till Himalayan-dalen Lahoul för att göra mer intensiv träning. Historien om hennes liv och upplevelser i hennes avlägsna Himalayangrotta beskrivs i boken Cave in the Snow: En västerländsk kvinnas Quest for Enlightenment av Vicki Mackenzie. Innan hennes guru gick bort i 1980, hade han vid flera tillfällen begärt henne att starta ett nunnery. På grund av Jetsunmas ansträngningar och vänligheten hos de många som har svarat är Dongyu Gatsal Ling Nunnery ett blomstrande samhälle. Hennes fokus har breddat till att hjälpa andra samhällen av nonner i hela södra Asien, och hon har kunnat hjälpa många nonner i extremt svårigheter, som vill studera och öva. Tenzin Palmo reser varje år för att ge lärdomar och samla in pengar till tibetanska nunnor. För information om Jetsunma Tenzin Palmos undervisningsschema, hennes arbete och Dongyu Gatsal Ling Nunnery, besök http://www.tenzinpalmo.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...
När ryggen är mot väggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag älskar internet. Nu vet jag att många har mycket dåliga saker att säga om det, men jag älskar det. Precis som jag älskar människorna i mitt liv - de är inte perfekta, men jag älskar dem ändå.
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alla kan förmodligen komma överens om att vi lever i konstiga tider ... nya upplevelser, nya attityder, nya utmaningar. Men vi kan uppmuntras att komma ihåg att allt alltid är i rörelse, ...