Förlust av en älskad, ett jobb eller till och med en tro: Strategier för att gå igenom sorgprocessen

Förlust av en älskad, ett jobb eller till och med en tro: Strategier för att gå igenom sorgprocessen
Bild av Rondell Melling

Sorg är en naturlig reaktion på förlust och är något som alla av oss kommer att gå igenom någon gång i våra liv, oavsett om det beror på förlusten av en nära och kära, ett jobb eller till och med en tro. När något vi älskar tas bort är sorg vårt naturliga, lidande-baserade svar, vilket inte bara kan påverka våra känslor utan också vår fysiska och mentala hälsa.

När vi förlorar en nära och kära upplever vi sorg baserat på vår personliga tro på förlust, död eller hur sorg ska se ut. Vi har lärt oss en hel del av dessa övertygelser från vår familj, vår uppväxt och vårt samhälle utan att tänka på dem.

De flesta människors grundläggande tro lär dem att frukta döden, därför fruktar vi också dess motsvarighet, vilket är sorg. Upplevelser av sorg, sorg, smärta, sorg och hjärtesorg är ofta mycket rädda, men det här är naturliga steg i dödens och sorgens resa.

Jag har varit certifierad hospicearbetare i många år och stöttat resans slut för livet för både patienterna och de inblandade familjerna. Vår mänskliga kött-och-ben-kropp lever genom användningen av våra energiska-andliga-auriska kroppar. När vi dör försöker vår kropp att släppa dessa auriska kroppar för att hjälpa oss att koppla ifrån den fysiska, tredimensionella världen. Som hospicearbetare är mitt jobb att energiskt hjälpa den döende genom att hjälpa dem att släppa dessa auriska kroppar från den tredimensionella världen (fysiska, emotionella och mentala fält) så att den döende kan återvända till andlig fält med lätthet och nåd.

Energiarbete under och efter döden hjälper övergångsprocessen för inte bara personen utan deras nära och kära som håller vaken. När jag kan erbjuda en psykisk andlig vision av dödsprocessen tillåter det familjemedlemmar och vänner att se den tredimensionella världen lite annorlunda och presenterar en ny uppsättning verktyg för att navigera i sorgsprocessen som normalt följer döden av en älskad.

Typiska reaktioner på sorg

Som energiutövare arbetar jag ofta med klienter som upplever sorg, oavsett om det beror på förlusten av ett jobb, att gå vidare i deras liv efter en separation eller skilsmässa, falla i favör hos familj eller vänner eller den faktiska förlusten av en älskade, antingen människa eller husdjur. Oavsett vilken typ av förlust mina klienter upplever, är många av deras reaktioner på bortgången likartade.

Många kunder upplever tårar under sorg, men andra inte. Gråt är ett normalt och naturligt svar för kroppen, vilket hjälper oss att flytta energierna igenom och släppa känslorna. Vissa människor tycker dock att de inte kan gråta och det kan bero på många anledningar, till exempel hur de växte upp eller kände sig som om de skulle behålla en känsla av kontroll. När människor inte gråter under en tid av förlust känner de ofta som om de är trasiga på något sätt.


Få det senaste från InnerSelf


Att trycka på dig själv eller någon annan att gråta under sorgperioden kan vara skadligt för den pågående upplevelsen. Vissa tycker till och med att motsatt känsla, skratt, är deras form av släpp. Off-handed eller ibland olämpligt fniss eller smirks kan hjälpa kroppen att utföra samma känslomässiga frigöring som någon annan som fäller tårar.

Andra reaktioner på förlust kan inkludera, men är inte begränsade till, skakningar eller skakningar, bultande hjärta, halsstopp, magbesvär, racingtankar, chock, misstro, skuld, ilska, sorg, depression och urkoppling. Hur vi sörjer är en personlig upplevelse och det finns inget sätt eller rätt sätt att göra det. Det är en process, och det finns ingen tidsklocka om hur man rör sig genom varje steg. Vissa människor går igenom processen i veckor eller månader, andra i år. Vissa väljer att aldrig gå framåt.

Hospice-organisationer använder ofta lärdomarna från Elisabeth Kubler-Ross och David Kessler för att klargöra dessa "stadier" av att sörja en död. Enligt deras mening finns det fem steg i en typisk sorgprocess: förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans. Ross och Kessler presenterar dessa steg som verktyg för att hjälpa de överlevande att känna igen och stödja vad de kan känna eller uppleva efter en död eller djup personlig förlust.

Det är viktigt att notera att inte alla går igenom alla steg i en föreskriven ordning. I själva verket finner jag i mitt arbete att de flesta hoppar genom hela etapperna, upprepar några medan de hoppar över andra.

(Redaktörens anmärkning: Medan resten av artiklarna fokuserar på stadier av sorg över att förlora en nära och kära, gäller det också förlust av jobb, hem, hälsa eller förlust av tro.)

Vilka är de fem stadierna av sorg?

Förnekelse

Förnekelse är det första steget i sorg eftersom det här är den chockerande, bedövande insikten att din värld för alltid förändras. Det kan kännas som att allt kraschar runt dig eller att du vägrar att erkänna det och förneka att det till och med händer.

Som människa upplever du denna reaktion mestadels i din mentala kropp och ditt auriska fält. Du försöker förstå saker, baserat på din tankeprogrammering, som går i snabb takt och nästan blockerar det emotionella fältet. Denna "blockering" av det emotionella fältet skapar den bedövande effekten i hela den fysiska kroppen.

Detta steg är viktigt för energikropparna eftersom det låter dem börja ansluta och stödja varandra. Så ge dig själv tid och tålamod att gå igenom denna scen av förnekelse i den takt som är unik för dig. Ju mer tålamod du har, desto mer kommer det emotionella fältet att kunna dyka upp när det känns säkert att göra det. Den domade känslan skyddar också den fysiska kroppen för att göra sig redo att gå igenom nästa steg i sorg, som vanligtvis är ilska.

Ilska

Ilska är ett mycket nödvändigt steg i sorgprocessen, men det är viktigt att gå in i och sedan genom detta steg. Om du håller fast vid ilskans energi kommer det så småningom att orsaka sjukdom eller lindra din egen kropp och manifesteras som fysiska, emotionella eller mentala symtom.

Mitt förslag är att flytta in i din ilska genom att undersöka det snarare än att fylla det. Om du väljer att fylla det, det kommer fortfarande att vara där skapa grunden för potentiell sjukdom att komma.

Bli vän med din egen kropp under denna ilska och kom ihåg att ilska bara är känslan på ytan energi av rädsla. Så undersök vad det är som du är rädd för angående den senaste förlusten. Det finns vanligtvis många underliggande skikt till detta skede, och det är de förankrade rädsla-baserade övertygelserna som du vill gräva upp, undersöka och sluta fred med.

Detta steg kan också antända utmanande tankar som, "Varför lät Gud detta hända?" or "Varför stoppade jag inte honom / henne." Det är då du kanske vill hedra begreppet Själkontrakt och Akashic Records (förklaras tidigare i den här boken). Genom att hedra en annans själskontrakt kan ditt hjärta öppnas och läka genom att erkänna att personen får dö och gå framåt på sin själsväg eftersom de valde från en högre plats.

Prutning

Det här är det stadium jag brukar se människor uppleva när de får en dödlig diagnos för sig själva eller sin nära och kära. Det upplevs också när familj eller vänner stöder de sista stadierna av dödsprocessen och håller vaken för det förestående övergången. Vid någon tidpunkt kommer de flesta att vara villiga att göra nästan vad som helst för att ändra vägen i processen, inklusive förhandlingar för sig själva för den som dör. Många kommer att pruta med ”Gud” för att ändra resultatet ”Om du gör det här kommer jag att göra det."

Under detta skede är det också viktigt att undersöka acceptansen av Akashic Record för den person som går framåt i sin dödsresa. När vi lägger villkor för vår kärlek till någon genom att förhandla om ett annat resultat än vad deras rekord för närvarande dikterar som deras resa, är det som om vi säger att vi kommer att älska dem mer om de kommer att ändra sitt resultat eller ändra vägen för deras resa för att passa det som är bekvämt för mig, den som är kvar.

Andra förhandlingsutlåtanden inkluderar ”om bara” som rymmer skuldkänslorna för att inte vara på rätt plats vid rätt tidpunkt, och missa möjligheten att återigen ändra resultatet. Skuld kommer att flytta energierna tillbaka in i det mentala fältet och börja köra gamla band med offerprogrammering, inklusive meddelanden om: "Jag var inte där, det är på något sätt mitt fel, jag är inte tillräckligt bra, jag kunde inte ändra resultatet," och detta kommer sedan att leda till nästa Depressionstadium.

Depression

Depression kan ta många former eftersom sorgen sätter sig i kroppen och den person som lämnas utan sin nära och kära. Depression är en lämplig och normal del av sorgprocessen och bör inte alltid ses automatiskt som att glida in i ett mentalt instabilt tillstånd eller bli sjuk.

Den djupa sorg av förlust och hur det påverkar ditt nuvarande liv kan vara överväldigande och ensam och kan påverka ditt beteende. Att dra sig ur livet under en period av anpassning är vanligt och är till hjälp för energikropparna som arbetar för att nå någon form av upplösning, balans och läkningstillstånd.

I detta skede är det viktigt att undersöka de faktiska skikten i det deprimerade tillståndet. Ta dig tid och tålamod för att upptäcka de fysiska, känslomässiga och mentala situationer som orsakar depression såväl som de bakomliggande känslorna, vilket kan flytta dig till nästa steg att acceptera att du nu kommer att leva utan den personen.

Accept

Det här steget kan vara lite förvirrande eftersom vissa känner att detta ord "acceptans" betyder "Komma över det" eller "att alla är klara nu" och så är det helt enkelt inte. De flesta människor egentligen aldrig komma över en död. Vi går igenom det och vidare från det.

I stället handlar det här steget om att acceptera situationen och verkligheten. Jag tror att detta stadium är där man verkligen kan lära sig att lita på sitt högre själv och andliga koppling till källan. Det är en möjlighet att få kontakt med vår älskade som arbetar med en annan uppsättning verktyg och lär sig att arbeta med och hedra sin energikropp, istället för att sörja förlusten av kött-och-ben-kroppen.

För att gå in i detta skede, hitta sätt att ansluta till den nya versionen av deras högre vibrationsjälv. När du aktivt försöker ansluta på hälsosamma sätt kan du hitta glädjen och undringen över de tecken de skickar via magiska telefonkort som fåglar, speciella sånger eller en doft av en personlig doft. Det här steget är där vi återfår vår födslorätt för att använda våra psykiska sinnen och sträcka våra färdigheter bortom den tredimensionella världen till magin i det bortom.

Hantera förlust

De flesta av oss fruktar själva döden, men att hantera förlusten av en nära och kära är förmodligen en av livets svåraste utmaningar. Att uppleva smärtan av sorg och sorgdöd är en viktig del av att flytta sin energi för att rensa celltraumat från förlusten. Många människors familj eller samhälleliga övertygelse ger dem budskapet att springa ifrån eller stoppa sorgens känslor.

Många vuxna försöker dölja sin sorg för att skydda andras känslor, särskilt om det finns barn inblandade. Andra har vuxit upp med ilskans meddelanden när det gäller sorgprocessen och driver offret ”Varför jag?” programmering, som hindrar dem från att gå vidare med livet efter förlusten av en nära och kära. Vi är uppfostrade med många blandade budskap om hur vi ska hantera döden och kommer i slutändan att möta och hantera sorg på annat sätt.

Sorg är lika unik som individen. Inte alla sörjer lika, och det finns verkligen ingen lämplig tidsklocka kopplad till processen. Mitt mål som energiutövare och instruktör är att erbjuda kunskap om själen och dess Akashic Record. Före en mänsklig inkarnation skriver varje själ sin unika Akashic Record, eller Livets bok, som innehåller elementen i inte bara deras liv utan också deras död. När vi erkänner konceptet att alla "får dö" kan detta mjukna upp och ibland till och med eliminera Stage of Anger för att hjälpa oss att gå snabbare in i Acceptansfas.

Att finna acceptans för personens själsbeslut, i hur de dör, när de dör, och med vilka de dör vid deras sida, erbjuder de som är kvar ett verktyg för att hjälpa dem att gå igenom dessa stadier av sorg.

Några tips om hur man hanterar sorg

* Gör det DIN sätt. Alla går igenom processen med sorg och sorg på olika sätt, så äga din unika version och var noga med att ta hand om dig själv först.

* Sök stöd utifrån när det behövs, och sök inre tröst när det behövs.

* Dölj inte från dina sanna känslor, inklusive smärtan av förlust.

* Var medveten om att en ny förlust verkligen kan utlösa en gammal. Med detta kan oväntade känslor och känslor komma.

* Håll dig fysiskt, känslomässigt och mentalt jordad genom att ta dig tid för dig själv och vara säker på att en del av den här tiden är det TYST tid.

* Öva avslappningstekniker som håller dig ansluten till din kropp och Moder Jord. Ditt rotchakra är den livskraftpunkt som håller de "känsliga" energierna. Se till att hedra dina känslor av säkerhet när du rör dig genom livet nu, utan den personen du nyligen har förlorat. Undersök hur din nya version av safe ser ut, känns, låter som och justera därefter.

* Planera tid för att kultivera glädje i ditt liv, inkludera vänskap som stöder din väg, hitta ett nytt intresse och ha lite kul utan skuld.

* Koppla av med en bra bok, ett varmt bad fyllt med härliga essenser som lavendelolja, eller njut av ett stort glas vin vid en glödande eld.

* Ta hand om din kött-och-ben-kropp genom att få gott om vila, god näringsrik mat och vatten.

* Gör ditt bästa för att återupprätta din rutin eller skapa en ny. Efter förlusten av en som har varit integrerad i vårt rutinliv är det viktigt att hitta en ny rytm, ett nytt flöde som erbjuder frihet och passion eller komfort och förtrogenhet.

* När du har en bra dag, låt inte någon skuld att gå vidare för att överskugga din glädje på något sätt.

* Och sist, ha tålamod. Det finns inget slut på hur vi hanterar liv eller död, det är bara resan.

Att uppleva en älskades död kan vara livsförändrande. De som lämnas ofta behöver ändra sin dagliga rutin och ibland hela sin livsstil, särskilt om deras sorgnivå går över till långvarig depression, känslor av isolering och övergivenhet. Det här är en tid att nå hjälp.

Tillåt dig själv att helt sörja på ditt eget sätt, i din egen tidslinje. Fortsätt prata och dela med dem som älskar dig och ta en dag i taget. Se till att du har ett supportsystem eller ring en professionell för att hjälpa dig i processen.

© 2020 av Suzanne Worthley. Alla rättigheter förbehållna.
Utgivare: Findhorn Press, avtryck av Inner Traditions Intl.
www.findhornpress.com och www.innertraditions.com

Artikel Källa

En energihealers bok om att dö: för vårdgivare och dem i övergång
av Suzanne Worthley

En energihealers bok om att dö: för vårdgivare och de i övergång av Suzanne WorthleyDenna medkännande guide är skriven av en högkvalificerad intuitiv energiarbetare och avslöjar vad som händer energiskt under övergången tillbaka till andan och beskriver hur man kan ge stöd i alla faser för att förlora en älskad person: före döden, under dösprocessen och därefter. Att ta läsare steg för steg genom de nio energiska nivåerna av att dö, författaren Suzanne Worthley förklarar vad som händer på varje nivå eller dimension energiskt, vad man ska se efter i varje steg och specifika sätt på vilka vi kan stödja våra nära och kära genom deras övergång tillbaka till anda.

För mer information, eller för att beställa den här boken, Klicka här. (Finns även som Kindle-utgåva.)

Om författaren

Suzanne WorthleySuzanne Worthley är en energiläkare och intuitiv som har fokuserat på döden och döende i 20 år. Hon har spelat en viktig roll i partnerskap med familjer och hospice-team, hjälpt de döende att ha en fredlig övergång och hjälpt familjer och vårdgivare att förstå vad som händer energiskt under dödsprocessen. Besök hennes webbplats på www.sworthley.com/

Video / presentation (augusti 2020) med Suzanne Worthley: Insikter om vad som händer nu

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temat för nyhetsbrevet den här veckan kan sammanfattas som "du kan göra det" eller mer specifikt "vi kan göra det!". Detta är ett annat sätt att säga "du / vi har makten att göra en förändring". Bilden av ...
Vad som fungerar för mig: "Jag kan göra det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...