Meditera 101: Enkla, snabba och enkla gör och inte

Jag är nog den sista personen som borde säga hur, när och var att meditera. Jag har satt ett mål för daglig meditation minst hundra gånger, och jag har inte lyckats i mer än tre dagar i följd. Det handlar inte om att inte meditera. Jag gör..

Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan en viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något som kommer att fungera för dig.

Hur tycker du om tanken på att dö? Är det något du tänker på ofta? Eller gör det att du känner dig orolig? Det här är frågor som många av oss har funderat över på senare tid.

"GRAAANDMAAA, KÖP MIG JORDANS JEANS PAIR," min röst skulle sjunga ut i en whine. Senare krävde varje säsong nya kläder: tillbaka till skolkläder, sommarkläder, vårkläder, födelsedagskläder .... Nu bor jag på Ganges, den heliga stranden i Rishikesh, Indien.

När koronaviruspandemin drabbade New York i mars ökade antalet dödsfall snabbt med få chanser för familjer och samhällen att utföra traditionella ritualer för sina nära och kära.

Verklig andlighet är bortom hoppet. Hopp betyder att det finns en chans att saker kan bli som vi vill, och om vi har tur kan vi få vad vi vill. Inre kunskap å andra sidan kommer från medvetenheten om att ...

Om du låter ditt sinne köra upplopp på egen hand, kommer ditt ego att hålla dig i framtidens och det förflutnas illusoriska värld och detta, min vän, är kaos. Genom att meditera, skapa utrymme, bli stilla i ditt sinne skapar du en naturlig miljö där din kreativitet kan blomstra och klarhet tar över din själ.

Black Lives Matters (BLM) har porträtterats av dess motståndare så många saker: marxistiska, radikala, antiamerikanska. Till den växande listan över anklagelser läggs att den antingen är religiös eller gör religion fel.

Varje kultur ser mänskligt liv som en progression genom en serie etapper ... i ett försök att förstå människors utveckling. De människor på yttercirkeln håller bara på livet; För dem är det en fråga om överlevnad.

Under antiken, från Medelhavet till Egypten och dagens Mellanöstern, trodde människor att olycka, inklusive olyckor, sjukdomar och ibland till och med död, orsakades av externa krafter.

Sorg är en naturlig reaktion på förlust och är något som alla av oss kommer att gå igenom någon gång i våra liv, oavsett om det beror på förlusten av en nära och kära, ett jobb eller till och med en tro. När något vi älskar tas bort är sorg vårt naturliga, lidande-baserade svar, vilket inte bara kan påverka våra känslor utan också vår fysiska och mentala hälsa.

Det är svårt att beskriva för dem som helt investerat i den andliga vägen att den obsessiva och allomfattande naturen på en viss punkt ger plats för fullständig enkelhet. Vi tar hand om den mänskliga formen och inser hur dyrbart livet är, hur vi är avsedda att ansluta.

När man står inför en älskadas död eller allvarliga sjukdom - oavsett om det är en förälder, son eller dotter, make eller lång vän - är vi nästan alltid skakade, ofta till kärnan. När döden är oväntad eller plötslig kan vår sorg, ilska och förvirring vara överväldigande ...

Amerikanska kristna, särskilt evangeliska kristna, identifierar sig som miljöaktivister till mycket låga priser jämfört med allmänheten.

Många läkare fortsätter att förse patienter med uttjänta liv i onödiga behandlingar som bara försämrar kvaliteten på de senaste dagarna, visar ny forskning.

Det är svårt att förutsäga händelser under de sista dagarna och timmarna av en människas liv. Vissa dödsfall är underbara - en mild nedgång före ett nådigt bortgång.

Strax efter att vi fick reda på att Anthony hade dött, duschade jag och kunde höra honom skrika åt mig ... Jag mår bra, Ma! Jag är okej! Chocken slog mig. En glasvägg skilde oss och han skrek för mig att höra honom.

Det verkar som om alla har en åsikt om masker: när man ska bära dem, hur man bär dem, vilka som är bäst och till och med om vi ska ha dem alls.

Jag växte upp i ett krageområde på södra sidan av Chicago. Jag hade inget gemensamt med min familj, än mindre med mina grannar och klasskamrater. Jag kände mig alltid alienerad där, som om jag var i ett fängelse som drog min tid tills min stora flykt. Det kändes aldrig som hemma. Men var var hemma?

När någon kommer till mig med en viss sjukdom eller sjukdom som de vill eliminera, är min första känsla att bota dem - att lindra dem från all smärta. Det är dock inte alltid fallet. Ibland är läkning som sker inom en viss människa inte precis som du uppfattar det vara. Låt mig förklara vad jag menar med detta ...

Dag efter dag sjunker jag djupare in i freden och absorberar alla de många gåvor som naturen har att erbjuda. Jag sjunger mer än någonsin. Jag skriver i min dagbok och komponerar ibland låtar. Jag pratar med Gud och änglarna och försöker mitt bästa för att höra deras budskap för mitt liv.

För att andlig tillväxt ska äga rum i ditt liv måste du ändra. Du måste släppa bort några områden i ditt liv och din personlighet - särskilt de områden som inte fungerar bra eller är i balans - och låter dem läka. Denna process är inte alltid lätt och tar ofta mod - men belöningen är mer än värt ansträngningen.

Hon har varit den tidiga "lilla döda flickan" beundrad av framstående män; den vitklädda, ensamma snurraren som smälter ensam i hennes sovrum; och i nyare tolkningar böjde den upproriska tonåringen på att krossa maktstrukturer med sitt kraftiga geni.

I den västra världen är vi inte särskilt bra på att prata om döden. Det är nästan som om det har blivit ett tabuämne. Ett av sätten vi visar vår obehaglighet i detta ämne är att använda eufemismer för döden.

Kanske är det problemet med världen. Alla behandlar sina grannar (vare sig individer eller länder) på samma sätt som de behandlar sig själva. Med andra ord, om du kritiserar dig själv, förorenar din kropp och tar inte tid att respektera dina egna behov - då är din "granne" på en hård tid.

Medan jag trodde att min största rädsla var för det okända, för att förlora kontrollen, att bli förskräckt av mörkret inuti och omkring mig, visar det sig att mörker hade varit min vän hela tiden. Mörker, min mest kryptiska allierade, pekade mig mot ljus och anslutning. Mörker visade mig - och visar mig fortfarande - det ljusa sättet.

President Trump hävdade nyligen att utsikterna för ett Biden-presidentskap skulle "skada Gud."

"Jag är här för dig. Kom ihåg att jag alltid älskar dig." Jackie vaknade från sin dröm med en början. Men hon kunde bara lyckas komma ihåg de sista meningarna i hans långa budskap till henne, men hur kraftfull den rösten kände! Hon skrev ner så mycket som hon kunde komma ihåg ...

Människor dör varje dag. De flesta kommer att veta att de är i slutet av sina liv. Förhoppningsvis hade de tid att fundera över och uppnå den "goda döden" som vi alla söker.

Och vanligtvis är det - cirka 160,000 XNUMX australier dör under loppet av varje år - även om varje död är en viss död och ingen enda död kan vara helt som en annan.

Allt i våra liv - inklusive alla de skitiga sakerna - är ett val som vi har gjort för urselves. Det är ett svårt faktum att möta för de flesta av oss, eftersom det är mycket lättare att skylla slumpmässiga omständigheter i våra liv än att ta ansvar för våra egna handlingar

Andning har förmågan att ta dig till det ställe som alla orden - som uttrycks så annorlunda men så lika i avsikt - pekar direkt på: källan, marktillståndet, den vidöppna dimensionen, Gud.

Houston-läkare och pastor Stella Immanuel - beskrivs som "spektakulär" av Donald Trump för sin främjande av osubstanserade påståenden om anti-malaria-läkemedel hydroxiklorokin som ett "botemedel" mot COVID-19 - har några andra, mycket okonventionella åsikter.

Många stora religiösa pilgrimsfärdar har avbrutits eller begränsats i ett försök att innehålla spridningen av COVID-19.

När du rättfärdigar det gamla - "Tja, vi har alltid gjort det som sådant, så det måste vara så" - du är en följare, du är får. Och i själva verket är det gudomliga jaget som du inte är ett får, utan en herde.

COVID-19-pandemin i Förenta staterna är den djupaste och längsta malaise-perioden på ett dussin år.

Det är svårt för oss att förstå den verkliga betydelsen av de unika händelser som äger rum på jorden, men de är aldrig tidigare skådade och djupa. Du och jag har var och en förberett oss i tusentals år för detta ögonblick.

En ny undersökning från Pew Research fann att religiös tro hade fördjupats för en fjärdedel av amerikanerna på grund av koronaviruspandemin.

Vår energinivå och mentala program är de viktigaste faktorerna för hur vi tolkar vad som händer i våra liv. Det är därför det viktigaste verktyget jag har att erbjuda för att öka självmedvetenheten är daglig meditation. Meditation håller vår energi upp tillräckligt hög så att vi har tydligheten ...

Människor tillbringar ofta en överdriven tid och energi för att undvika att det finns en elefant i rummet. Denna fras hänvisar till ett viktigt ämne som alla är medvetna om men som inte diskuteras på grund av att ämnet uppfattas som obekvämt att prata om.

Min mamma, min stora uppmuntrare och supporter, lyssnade tålmodigt när jag läste henne det sista kapitlet i den här boken, och hon gjorde vad varje dotter ber om för ett ögonblick. Hon grät och såg på mig med ett uttryck för sådan beundran och stolthet. Som min mamma gav mig den här gåvan frågade hon en fråga som skulle ge mig en mer ...

Överväg en utmaning som du nu kanske upplever - en ekonomisk kamp, ​​relationsproblem eller hälsoproblem. Om du ser dessa frågor som problem eller om du känner dig mindre än dem, är det vad de kommer att bli. Ändå med bara en liten förändring i perspektiv blir de möjligheter att lysa.

Den 27 juli 2020 tweetade presidenten och hans son Donald Trump, Jr., en viral video med Dr Stella Immanuel, där Houston barnläkare avvisade effektiviteten av att bära ansiktsmasker för att förhindra spridning av COVID-19 och främjade hydroxiklorokin till behandla sjukdomen.

Vid solnedgången den 29 juli 2020 kommer judar runt om i världen att observera Tisha B'av, den mest dyster av judiska helgdagar.

Det finns många sätt vi kan lära oss att göra i visdom inom oss. Ett sätt är att tillåta dig att ta kontakt med en bild av ett väldigt smart vem som är din rådgivare, din andliga guide, din hjälpare, din rådgivare, din skyddsängel, vad du än vill att den ska vara ...

Rädslan var så intensiv att han kunde känna att hans hjärta slog i halsen. Moments innan han hade njutit av hans två äldre kvinnliga kusiner (16 och 18 år gamla). Det hade blivit en vanlig söndagsövning att leka med dem efter att ha släppt sig från att besöka nästa dörr med de vuxna. De var engagerade i deras veckosluta stygga beteenden att spela poker, njuta av vin och röka sin mosters icke-filtrerade cigaretter.

Vi måste undvika att bo på några bedömningar, beslut eller interna kommentarer som kan uppstå baserat på de känslor vi observerar. Vi måste vara försiktiga att inte identifiera med känslorna och betrakta dem "vårt". Följande överväganden stödjer uppkomsten av insikt i känslornas natur och hur vi reagerar på dessa känslor ....

Vi är medvetna om att vi lider av optiska vanföreställningar, men vi lider fortfarande. Vi kan se att det har skett någonstans på vägen, men med vilka praktiska medel ska vi läka oss själva?

Det var tre dagar efter att jag träffade henne som jag insåg farmor Twylah Hurd Nitsch är en liten kvinna. Hennes otrevliga ögon, hennes stora goda humor och storheten av den frid som enkelt strömmar från hennes hjärta, förmedlar en fysisk närvaro som når långt bortom hennes diminutiva ram. Hon är varm utöver åtgärd, mercurial och djupt ansluten till jorden ...

Vad lär buddhismen? Oroa dig inte, jag kommer inte att ge dig en historia av buddhismen. Det finns många tråkiga konton av denna historia och några inte så dumma. För nu, låt oss få rätt till Buddhismens levande centrum: vad Buddha såg, kände och lärde till sina lärjungar.

Bredvid stolen där jag sitter i meditation är mitt pujabord, där jag håller olika saker av andlig betydelse för mig - inklusive en stenhuggad Buddha. Buddha sitter i en avslappnad men ändå kontemplativ position och det finns ett stort leende på hans ansikte.

Vad är karma? Vad är dess syfte? Hur skapar du det och hur löser du det? Ju mer du vet om karma, desto större är din förmåga att slutföra den och minska dess kontroll över ditt liv.

Överlåtelse betyder inte att du inte behöver göra planer. Du gör. Jag kallar detta gör mina läxor - jag gör mitt bästa för att titta på situationen, då gör jag en eller två eller tre planer, och sedan väntar jag på att se vad den gudomliga har att säga om allt detta.

Bara genom att meditera har människor kunnat minska mängden stress de känner i sina liv, lindra fysisk smärta, fördjupa medvetenheten, slappna av muskelspänning, förbättra koordinering av kroppslig kropp, uppnå en känsla av fred och glädje, se fler möjligheter och till och med minska biologisk ålder.

Vi kan resa långt och göra många olika saker, men vår djupaste glädje är inte född från att samla nya erfarenheter. Den är född från att släppa loss vad som är onödigt och veta att vi alltid ska vara hemma. Sann lycka kanske inte alls är långt borta, men det kräver en radikal förändring av synen på var man ska hitta den.

Från 11-talet och framåt åtnjöt Legend of Barlaam och Josaphat en popularitet i det medeltida väst som uppnåddes kanske av ingen annan legend.

Buddhas undervisning om enkel mindfulness eller medvetenhet som ett sätt att upplysning är särskilt lämplig för människor idag. Hela mindfulness-hemligheten kan sammanfattas med de två orden: "Kom ihåg" och "medvetenhet."

När du övar uppmärksam andning, blir du verkligen närvarande. Mindful äta är mycket trevlig och är en mycket djup övning. Mindful walking är läkning och transformation. Mindfulness ger healing till tidigare och kommande generationer såväl som till våra egna. Vi kan alla göra det. Vid den tredje eller fjärde dagen har du sett skillnaden.

Det tar lite träning att jämföra fullständigt släppa med komfort. Men faktum är att "inget att hålla fast vid" är roden till lycka. Det finns en känsla av frihet när vi accepterar att vi inte har kontroll. Genom att inte veta, inte hoppas kunna veta, och inte agera som vi vet vad som händer, börjar vi komma åt vår inre styrka.

Saudiarabien har effektivt avbrutit hajj för de flesta av världens muslimer och sagt att den obligatoriska pilgrimsfarten till Mecka kommer att vara ”mycket begränsad” i år på grund av coronaviruset.

Jag föddes i 1960 och mina formativa år spenderades oroa sig för Vietnamkriget, rasupploppen och kärnvapnet. Mitt första minne är John F. Kennedys mördande. Tyvärr var min dotter ungefär samma år i september 11, 2001 som jag var på dagen JFK dog. Kommer hon att hemsökas av den kontinuerliga Technicolor-slingan av döm och förstörelse ...

Medan vi pratar med en vän som nyligen har "förlorat" en kära död, påminde jag mig om att vi ibland inte känner oss bekväma i sådana situationer. Tankarna kommer upp: "Vad säger jag? Hur kan jag få henne att må bättre? Är det bättre att tala eller vara tyst?

Rädsla är de största blocken som hindrar människor från att uppnå den behärskningsnivå de önskar. Det undermedvetna drar till oss vad vi tänker på. Rädsla är en väldigt starkt tänkt och har mycket kraft att skapa oönskade förhållanden i våra liv. "Som lockar som" och om du alltid tänker på rädsla saker, kommer de saker du fruktar att lockas till dig.

Medan miljontals människor i hela Europa och därefter har tvingats inlåsta under COVID-19-pandemin, har vissa konstnärer använt sin tid isolerat för att skapa arbete med religiösa bilder som ett sätt att berätta krisen.

Vad händer om Joyce dör för mig? Detta är en av mina största sårbarheter. Visst, jag kunde dö först. Statistiskt lever kvinnor längre än män. Trots att vi är båda friska på viktiga sätt är vi fortfarande sjuttio år gamla. Vi är nu i våra seniorår. Döden av våra kroppar är inte längre något som kan ignoreras.

Vakna upp till det första svaga förslaget om ljus, jag vill inte lämna min säng. Och det gör jag inte. Jag låter mig bara ligga där under de tjocka omslagen och värma upp min andedräkt. Jag blir medveten om det. Jag börjar känna det. Jag börjar släppa det.

Hinduer i Indien har haft en hjälpande hand - flera faktiskt - när det gäller att bekämpa dödliga smittsaker som COVID-19: flerarmade gudinnor samarbetade för att hjälpa till att innehålla och döda pestilens.

En av de svåraste och mest givande sakerna du någonsin kommer att lära dig är hur du bor i ögonblicket. Helt enkelt, om du ska ha makt att skapa den verklighet du vill ha måste du lära dig hur man bor i ögonblicket.

Första gången jag faktiskt såg en regnbåge, slog den lugna skönheten mitt hjärta med så ont att det rörde sig något djupt inuti mig. Att bara se en regnbåge fångar dig helt utan vakt och på något sätt får du bara stanna och titta ... och undra.

Centers for Disease Control and Prevention har släppt vad det kallar ”allmänna överväganden” om säkra åtgärder för att återupptäcka gudshus, men dyrkarsamhällen kan acceptera eller avvisa dessa överväganden.

"Trots alla våra medicinska framsteg," brukade min vän Jason sluta, "dödligheten har varit konstant - en per person."

I shamaniska kulturer är det shamanens uppgift att resa ut ur kroppen till andra världar, uppleva nya verkligheter och sedan föra tillbaka kunskap till stammen för att läka och återställa balansen. Att uppleva en annan verklighet och förbli tyst om det är helt enkelt inte ett alternativ.

Själen viskar ofta till oss genom synkroniska händelser. En synkronisk händelse inträffar när vi känner igen att två eller flera orsakssamhällande händelser liknar varandra och fångar vår uppmärksamhet. När vi inte uppmärksammar, måste budskapet vara kraftfullare, kanske i form av en olycka.

När jag började studera Huna i 1982 var det första ämnet vi handlade om förlåtelse, med god anledning: det klarade vägen för en större ström av energi att strömma genom oss. Det tar ansträngning att hålla fast vid gammal skuld, sorg och smärta, precis som våld och griper bidrar till stress. Förlåtelse släpper ut snarare än att acceptera. Det frigör energi som har haft stressande ...,

När syftet och nöjen sammanfogas blir arbetet spelat. Varje bit av arbete som utförs i denna anda förstärker mannen som gör det. Det är både rekreativt och kreativt.

Alla på denna planet har ett andligt supportteam. Denna grupp är vår backup i livets spel. Vi kommer in i världen med detta team och bygger vidare på det genom våra andliga metoder och erfarenheter.

När jag skriver detta har den brittiska regeringen just meddelat att 13,729 19 personer har dött på sjukhus från COVID-1,400. Care England uppskattar att mer än XNUMX personer nu har dött i vårdhem.

Tvister om Guds existens - som de flesta tvister om religion, politik och sex - genererar nästan alltid värme men inte lätt.

Jag återvände till Storbritannien efter en fyra års frånvaro för att upptäcka att populariteten för blandad kampsport (MMA) hade ökat dramatiskt.

Får vi inse att vi med varje enskild blick överför ett meddelande om avvisning, likgiltighet eller kärlek. Må vi ha medvetenheten om att orden vi säger kan bära meddelanden som kommunicerar hopp och läkning snarare än ointresse eller negativitet.

Ordsättet "Det finns inga ateister i rävhål" antyder att människor i stressiga tider oundvikligen vänder sig till Gud (eller faktiskt gudar).

Jag går med den stora andan, med gud Jag pratar med honom. Den stora andan leder mig i mitt liv. Wakan-Tanka, det är vad vi kallar honom i Lakota. Du kan ringa Wakan-Tanka med något namn du vill. På engelska kallar jag honom Gud eller den stora anden. Så ring Wakan-Tanka vad du än vill. Var bara säker på att ringa till honom. Han vill prata med dig.

Från svartedöden och aids till COVID-19, närhelst samhällen har drabbats av sjukdomsutbrott, har det alltid varit de som är snabba att söka både religiösa förklaringar och lösningar.

Jag har flera sätt som jag använder för att rensa upp mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som låter min ande sväva är musik och dans.

Vårt samhälle är dödsfobiskt, ett särskilt skadligt drag när det gäller att hjälpa barn att bearbeta döden till någon nära dem.

Inför en rad allvarliga patientreaktioner på COVID-19-sjukdomen har läkare och sjuksköterskor ibland kämpat för att hitta livskraftiga behandlingsalternativ.

Ta tre till fem minuter att centrera dig själv. Det är en bra idé att stänga av telefonen och ställa in en timer. På så sätt kan du verkligen släppa taget.

Trots de uppenbara skillnaderna i hur de utövar sina religioner, dyrkar judar, kristna och muslimer samma Gud.

Det har skett många böcker som skrivits om andlig utveckling och utveckling av en medvetenhet. Jag rekommenderar att du undersöker och experimenterar för att ta reda på vad som verkligen fungerar för dig. Följande tekniker har fungerat för mig och har ...

Grieving är inte något gjort för oss, utan snarare något vi gör. Sålunda kräver sorg ett svar från oss, en annan än avgång. En aktiv process anger val och förutsätter förändring. Mer än någonting är sorgprocessen kring omvandling.

Jag ser den lilla själen som ett litet barn. När ett barn är nära anslutet till en kärleksfull, klok, vårdande vårdare (Big Soul), är det kul att gå ut och utforska världen och sedan komma tillbaka och dela vad det har lärt sig. Om ett barn upptäcker något läskigt eller förvirrande ...

På en gång i sitt liv bestämde sig Benjamin Franklin för att försöka leda ett moraliskt perfektionsliv. Han trodde djupt att dygden var sin egen belöning och att inga kvaliteter var så troliga att göra en fattig mans förmögenhet som dem av trovärdighet och integritet. Dessa är de dygder som han bestämde sig för att leva upp i enlighet med sina egna definitioner av dem ...

Problem begränsar inte din överlevnad eller lycka. De är helt enkelt utmaningar som ger dig möjligheter att göra val och växa. När du blir alltmer öppen för dig själv brinner lycka upp från djupt inuti dig. Känn det. Hitta dig själv helt fredlig. Känn välväl ​​som kommer från den djupaste delen av dig och fyller hela ditt väsen ...

Tekniken för den "inre rådgivaren" ger fram en bild som representerar visdom, kärlek, stöd och säkerhet. Den här bilden kan vara något. Inre rådgivare kan vara skyddsänglar, imaginära vänner eller enkel intuition - den viktiga lilla rösten inom.

Många av vad vi har lärt oss av välmenande föräldrar, lärare och prästerskap, bidrar inte till självförverkligande. Vi har lärt oss hur vi ska passa in, gå och göra vad vi får veta. Det är bra för barn. Men det kommer en tid i alles liv när du måste börja tänka på dig själv.

Vem eller vad växer våra naglar och slår vårt hjärta även när vi sover? Vad är den här kraften som håller planeterna på plats och slår vår värld genom galaxen i en fantastisk hastighet? Anden är det jag har valt att kalla den formlösa, osynliga energin ...

2005 släpptes en dokumentär som heter Into Great Silence, som skildrade livet i ett kloster i de franska Alperna.

Det svåraste som vi någonsin måste lära oss, även om Jesus sa det 2,000 år sedan, är att älska din nästa som dig själv. De flesta av oss har inga problem att älska andra människor. Det problem vi har är att älska oss själva. Vi jämställer det med själviskhet.

Som svar på coronavirus-pandemin har de flesta europeiska länder infört enastående infångningsåtgärder för sina befolkningar, förbjudit sociala sammankomster och stängt offentliga utrymmen.

Ramadan är den nionde månaden i den islamiska månkalendern och varar antingen 29 eller 30 dagar, beroende på när den nya halvmånen är, eller borde vara, synlig.