När saker som triggar våra känslor är inte riktiga

När saker som triggar våra känslor är inte riktiga

När vi pratar om det på papper, låter det inte vara så svårt att avlägsna eller minska vår fästningsnivå på något sätt? Om vi ​​befinner oss i en ohälsosam situation, går vi bort. Om vi ​​misslyckas med att nå ett mål försöker vi igen. Om vi ​​vill göra en förändring fortsätter vi framåt med vår omvandling. Det finns inget behov av att komplicera någonting; vi håller det enkelt, flyttar från en interaktion till en annan utan att bli alltför knuten till något resultat.

Men i livet händer det sällan på detta sätt. Detta beror på att vi är mänskliga, inte hjärtlösa robotar. Våra känslor stiger till ytan och vi känner först med smärta när vi försöker minska vårt beroende av saker utanför oss själva - de saker som vi starkast bifogar. Så frågan är hur hanterar vi de känslor som uppstår på vägen?

Känslor är verkliga och inte ignoreras

Det är viktigt att komma ihåg att våra känslor är verkliga och inte bör ignoreras som om de inte existerar eller stoppas som om de inte är giltiga. Känslor skapar det mest autentiska ankare vi har för oss själva. Hela spektrumet av känslor - rädsla, kärlek, svartsjuka, osäkerhet, ilska, glädje - är mycket verklig. Men här är saken: Vad triggar dessa känslor kan inte var verklig.

Känslor hjälper oss att kommunicera med varandra. Utan förmågan att uttrycka det vi känner och känna igen hur andra känner, skulle vi ha någon nackdel. Ta exempel på min son, Alejandro, som diagnostiseras med hög fungerande autism. Vi lär honom hur man uttrycker sina känslor så att vi vet vad han känner och han kan tolka vad andra känner. Ett av de verktyg vi använder är en teddybjörn, en gåva från sin moster, som visar olika känslor.


Få det senaste från InnerSelf


Vi lär honom också de ord som följer med varje känsla. Detta är den mest grundläggande användningen av kunskap och det är nödvändigt för var och en av oss att lära oss detta hela livet så tidigt som möjligt så att vi kan uttrycka vår känsla av själv och förmedla våra behov och önskemål inom Planetens dröm . Några av oss, som min lilla flicka Audrey, är riktigt bra på att dela med sig av det vi känner emotionellt. Några av oss är inte lika bra på det ändå, som Alejandro. Fortfarande är en känsla närvarande med eller utan en etikett, med eller utan ansiktsuttryck. En känsla är sanning.

Utlösaren för känslor kan baseras på illusion eller förvrängning

Återigen är det som vi upplever är verkligt, men det som utspelar känslan kan baseras på en illusion eller förvrängning. Här är ett exempel. Jag håller min nyfödde son, Alejandro, i mina armar, och jag är fylld av salighet. Jag tänker inte, jag tillåter helt enkelt det ögonblicket att försvaga mig. Känslan är verklig; ögonblicket är verkligt. Jag har inte skapat en historia i mitt sinne.

Låt oss då säga att när jag håller honom växer en liten tanke i mitt huvud: Vad händer om jag förlorar honom? Alldeles plötsligt den illusionen, den osäkerheten, den rädsla, har rört sig i mig. Detta lilla frö av rädsla tar hand, och när jag är helt utsatt för känslorna känner jag mig att rädslan för att förlora min son, svika mig. Jag går från ett ögonblick av fullständig salighet till ett ögonblick av ren terror. Utlösaren var en illusion, men jag kände fortfarande känslorna.

Är jag upptagen baserat på verklighet eller felaktig information?

Uppmärksamma våra känslor och granska våra övertygelser och utlösareVåra känslor - oavsett triggers - är uttryck för oss själva. Det här är de viktiga frågorna att fråga: Är vi medvetna om triggarna? Vet vi om avtryckaren är baserad på verkligheten eller om den bygger på felaktig information? Är utlösaren baserad på en bilaga till en viss tro eller förväntan?

När jag är upprörd vet jag att något jag håller för att vara sant har testats. Jag tittar på det avtalet inifrån och ut och frågar mig själv, är det ett avtal baserat på sanning eller illusion? Om jag är mycket kopplad till det avtalet, kan jag sluta använda mycket energi för att hålla den levande. Om jag måste kämpa så svårt att ge något liv, kan det inte vara väldigt solidt, kan det? Om jag blir skeptisk, ger jag mig själv valet att än en gång tro på det avtalet eller inte.

Ställa frågor och göra val

Obehagliga känslor är som bilalarm: de låter oss veta att det finns ett problem att ta del av, ett sår för att vi ska arbeta, så att vi kan se vår egen sanning. När en känsla blir utlösad är det lämpligt att ställa frågor som:

* Vad handlar det här om?
* Vilken överenskommelse är kärnan i detta?
* Vilken bilaga hotar det här?
* Tror jag verkligen på det här?
*Det är viktigt?

Att besvara dessa frågor ger oss möjlighet att undersöka våra övertygelser och välja huruvida vi ska fortsätta att tro.

Känslor: Verktyg för transformation

Vi hedrar våra känslor genom att inse att de är ett uttryck för hur vi känner och vad vi går igenom. Vi tittar på vad som har utlöst våra känslor, samtidigt som vi tillåter oss att helt enkelt känna oss.

Vi hedrar våra känslor ytterligare genom att ha medvetenheten om att de kan ha blivit utlöst av något som inte är baserat på sanningen. Således använder vi våra känslor som ett verktyg för omvandling, för att de helt avslöjar vilket avtal som har gömt sig under ytan.

Jag är tacksam för mina känslor för att berätta för mig min sanning, för det är bara genom exponering att vi återvinner makten att välja mellan "Jag kommer fortsätta att hålla med mig" och "Jag är redo att släppa."

* Undertitlar av InnerSelf

© 2013, 2015 av Don Miguel Ruiz Jr. Alla rättigheter reserverade.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Hierophant Publishing.
Dist. av Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

De bifogade fem nivåerna: Toltec Visdom för den moderna världen
av don Miguel Ruiz Jr.

De bifogade fem nivåerna: Toltec Visdom för den moderna världen av Don Miguel Ruiz Jr.Det här är en bok som plockar upp var De fyra avtalen slutade. På grundval av de principer som finns i sin fars bästsäljande bok, utforskar Miguel Jr. de sätt på vilka vi fäster oss olämpligt på tron ​​och världen. Tillgänglig och praktisk, hans utforskning uppmanar oss att titta på våra egna liv och se hur en ohälsosam bindningsnivå kan hålla oss fångade i en psykologisk och andlig dimma. Han uppmanar oss att återkräva vår sanna frihet genom att odla medvetenhet, avlägsna och upptäcka våra sanna själar.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Don Miguel Ruiz, Jr.Don Miguel Ruiz, Jr., är en Nagual, eller en Toltec-mästare i Transformation. Han är en direkt efterträdare av Toltecs av ​​Eagle Night-linjen, och är son till Don Miguel Ruiz, Sr., författare till De fyra avtalen. I en ålder av 14 lärde sig Don Miguel Jr. lära sig sin far och hans mormor, Madre Sarita. Hans lärling varade 10 år. Don Miguel Jr. har under de senaste sex åren tillämpat lärdomar från sin far och farmor att definiera och njuta av sin egen personliga frihet samtidigt som han uppnår fred med hela skapelsen. Som en Nagual hjälper han nu andra att upptäcka optimal fysisk och andlig hälsa, så att de kan uppnå sin egen personliga frihet.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}