Återhämta sig från barndoms låga självförtroende

Återhämta sig från barndoms låga självförtroende

Ett barns syn på sig börjar bildas så snart barnet är födt. Baserat på de saker hon får veta, utvecklas de specifika situationer hon upplever, och hur hon behandlas, en bild av hennes "själv". Om hon välsignas och uppmuntras börjar hon sannolikt att utveckla ett hälsosamt självförtroende: om hon dock konsekvent kritiseras, luras eller berättar att hon inte kan göra saker rätt, börjar hon ifrågasätta sin kompetens och tillräcklighet om hennes känslor är ignoreras börjar hon känna sig oväsentlig; Om hon är skamad börjar hon känna sig värdig.

Jane höjdes i en miljö som orsakade henne att tvivla på hennes tillräcklighet och hennes kompetens när hon bara var ett barn. Avskräckande anmärkningar, förlöjlighet och kritik satte scenen för hennes livsfilm, där den svåra biten av hennes föräldrars misslyckande fortfarande var ett viktigt inflytande.

Desperat behövde deras stöd och bekräftelse, Jane kämpade för att bevisa hennes självvärde genom att utmärka sig i musik, sport och scholastics, men upplevde otaliga situationer som berättade för henne att hon inte var tillräckligt bra. Ärren förblir och nu, fortfarande förvirrad och tveksamt, fortsätter hon att utvärdera sig på grundval av dessa många tidigare incidenter, särskilt när hon återigen får kritik.

Familjemiljöer påverkar självförtroende

När vi går igenom livet registrerar vi våra minnen och våra tolkningar, men inte nödvändigtvis fakta kring dessa minnen. Från dessa otaliga minnesämnen har vi en film i vårt liv. Jane tänker på ungefär samma sätt som en videobandspelare fungerar - det återspeglar och replikerar tidigare händelser. Denna analogi kan hjälpa till att förklara hur hon har bildat sina åsikter om sig själv, och hur den uppfattningen ligger till grund för hennes beteende.

Människor med låg självkänsla har trodde det värsta om sig själva så starkt och så länge att de enkelt slänger bort eventuell återkoppling som strider mot deras tro. De kan inte lita på komplimanger och beröm och vrider ofta omedvetet sådana kommentarer för att betyda motsatsen. Alltför självmedvetna, de är lätt generad när de är centrum för uppmärksamhet.

Återhämta sig från låg självförtroendeNär de med låg självkänsla får höra att deras process av självutvärdering är orealistiskt negativ och felaktig, tror de inte på det. När de påminner om annan information som strider mot deras negativa uppfattning, hittar de ett sätt att rabatta den informationen. Förslaget att det sätt på vilket de bedömer sig själva är felaktigt är svårt för dem att smälta. Hur kan de överväga att utsikten de själva har, kanske inte är sant, en syn på vilken de har byggt sina liv?

Att anse att han har varit felaktigt motsvarar alla dessa år att man frågar en religiös person att ifrågasätta de principer som ligger till grund för sitt liv, eller föreslå en stark politiskt aktiv demokrat att hon blir republikan: Denna rekommendation är bortom övervägande. Att föreslå den person med LSE att hon har baserat sina livsbeslut på förvrängda tolkningar är lika oförståelig. Detta är den varaktiga och oföränderliga naturen hos dysfunktionen av låg självkänsla.

Vem lider av låg självförtroende?

Vi kanske tror att de som har LSE är ned-och-ut, misslyckade i sina karriärer och deras relationer. Detta är inte nödvändigtvis sant eftersom människor med låg självkänsla är närvarande i alla samhällsskikt.


Få det senaste från InnerSelf


De är chefer, yrkesverksamma, entreprenörer, arbetare, kompetent arbetare, lärare, clerks, frisörer, faktiskt människor från alla yrken. De är högutbildade och minimalt utbildade. De är män och kvinnor, gamla och unga, rika och fattiga. singel, kopplad och skild De är av alla nationaliteter. De inkluderar den religiösa, ateisten och agnostiken. De bor i städer, i förorter och på landsbygden.

Några söker terapi; vissa gör det inte. Vissa är medvetna om att de har låg självkänsla många är inte det.

Återhämtning från låg självförtroende

Medan våra situationer i livet varierar har vi alla förmåga att förändra livet i våra liv. Vi har förmågan att bli kapten i vårt eget skepp, den som kontrollerar övergångarna i våra liv.

Vi kan vidta åtgärder som leder till återställt hopp, stimulerad motivation och förnyat förtroende: steg som garanterar en frisk framtid för framtiden och ett nytt resultat för våra liv. Vi kan uppnå färdigheter som ännu inte behärskas; vi kan lära oss att möta våra rädslor; vi kan ställa in fräscha, uppfyllande mål och förvärva medel för att nå dessa mål. Vi behöver inte fortsätta fängslade av kedjan av låg självkänsla.

Det som krävs är en önskan att förändra, en längtan och vilja att sätta fokuserad energi i att återhämta sig från de förödande effekterna av LSE. Vissa kommer se detta behov att förändras som en utmaning, ett vägspärr som hindrar deras rörelse, men en som de kan förskjuta; För andra, detta behov att förändra kommer att representera en oöverstiglig blockad.

I själva verket har vi alla kapacitet att förändras om vi vill ha det dåligt nog. Det är ett val. De som inte väljer att arbeta för förändring kommer än en gång att välja självförsvarande beteenden över dem som kan förbättra och förbättra sina liv. de kommer att välja att förbli kvävda, förslaskade och eländiga. De som väljer att arbeta för att förbättra sina liv, som aktivt arbetar för att förbättra deras självkänsla, kommer att skörda belöningarna; varje steg mot återhämtning kommer att bryta en länk i kedjan med låg självkänsla.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Wolf Publishing Co. © 1998, 2006.

Artikel Källa

Bryt kedjan av låg självkänslaBryt kedjan av låg självkänsla
av Marilyn J. Sorensen, Ph.D.

Info / Beställ denna bok (2nd utgåva)

Om författaren

Författare att återhämta sig från låg självförtroendeDr Marilyn Sorensen är en klinisk psykolog i Portland där hon har specialiserat sig på relationer och självkänslighetsproblem under över 24-åren. Hon är en erfaren national talare, livs tränare och konsult och författare till Bryt kedjan av låg självkänsla och Lågt självförtroende Misunderstod & Misdiagnosed, publicerad av Wolf Publishing. Hon kan nås genom att besöka http://www.getesteem.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}