Varför det hjälper till att bli medveten om dina känslor

Varför det hjälper till att bli medveten om dina känslor

Den minut du vaknar på morgonen, få tillgång till din första känsla och din första tanke. Den första känslan eller tanken på dagen ställer vanligtvis scenen och tonen för resten av dagen. Så, om den första känslan / tanken inte är som du tycker är valet ditt. Just då och där är det bästa dags att byta det med känslor / tankar som passar dig.

Bli uppmärksam eller medveten om vad du känner, vad du tänker, vad du säger och vad du gör. Bli medveten om någon händelse, kommentar, situation eller person som utlöser dig någon form av obehagssvar ... när du känner något du inte tycker om att känna, eller tänk på något du inte tycker om att tänka.

Till exempel: Du är stoppad vid ett stoppljus när det är rött; Det blir grönt men personen framför dig misslyckas med att se det gröna ljuset och går inte framåt. Förstår du otåligt ditt horn, blir arg eller upprörd och börja ringa den personen till alla slags namn? Just nu börjar det hända, hur mår du?

Vilka känslor genereras i följande situationer:

1) Din granne nerför gatan kör i den helt nya bilen som du skulle ge någonting för att kunna äga, men har inte råd med.

2) Stående i en lång rad i stormarknaden, film, bank eller restaurang, kommer någon och bryter sig in i linjen.

3) Den grupp av vänner du associerar med deltar i någon aktivitet och inkluderar inte dig.

4) Någon gör en skärande kommentar om dina förmågor eller ditt utseende.

5) Någon annan tar krediter för en av dina ursprungliga idéer.

Hur orsakar dessa situationer dig att känna?

Skärpa vår medvetenhet

När vi skärper vår medvetenhet samlar vi starka ledtrådar från de små dagliga händelserna i våra liv som hjälper oss att lära oss att identifiera vad vi känner och vad vi tänker. Bli du äcklad av dig själv för att känna ett visst sätt när samma situation presenterar sig om och om igen och önskar att du inte kände det sättet? Detta kan vara en bestämd indikator för dig att känslan med denna situation är en bra att börja arbeta med och lösa.

Till exempel, mellan åldrarna 16-48, följde jag många fina musiker på olika funktioner. Mycket ofta skulle mitt namn oavsiktligt vara avstängt av det tryckta programmet, eller jag skulle på något sätt förbises trots åren av repetition. Det kan vara så få som tre på programmet eller så många som 50, men ändå ofta varje deltagare men jag skulle vara listad på det tryckta programmet. Detta ledde till att jag kände mig lätt, utelämnad, skadad och förbisett. Men det jag kände mest av allt var: "Jag är inte viktig."

Jag förstod inte varför det här var ett kontinuerligt scenario för mig. Med varje liknande incident skulle jag uppleva skadade känslor oavsett hur många gånger jag sa till mig själv: "Det spelar ingen roll. Det är okej. Det viktiga var att du gjorde ett bra jobb." Jag tänkte på allt jag kunde för att prata mig själv av de skadade känslorna. Och varje gång det hände skulle jag säga till mig själv: "Nästa gång tillåter jag inte att det stör mig." Trots det, nästa gång upplevelsen upprepades skulle de samma känslorna slå mig i ansiktet.

Känner igen när skiftet i känslor börjar

I vilken situation som helst, bli medveten om vad du känner, vad du tänker och om det är bekvämt eller inte. Var medveten om dig själv och vad du upplever i ögonblicket. Vi går alla genom toppar och dalar med våra känslor och känslor. Var medveten om topparna och dalarna och lär dig att känna igen var skillnaden börjar. När du kan identifiera var skiftet sker tillräckligt snart och ofta, kommer dalarna inte vara så låga och din in-betweens (när du känner fred) kommer att vara längre än tills du äntligen njuter av jätte segling.

Alltför ofta har vår kondition varit att vända våra känslor och känslor bort. Sociala begränsningar gjorde det ofta olämpligt att säga vad vi verkligen kände eller trodde.

Snarare än att lära oss hur vi adresserar våra sanna känslor / känslor på ett lämpligt sätt, ledde vi oss till att tro att om vi slog dem av, skulle vi inte skada inuti. Istället har vi betalat ett högt pris genom att förmodligen stänga av dem - genom att alltid överensstämma. Priset var att vi förlorade kontakten med våra sanna känslor. Om och när vi kommer i kontakt med de känslorna - när vi möter dem på huvudet - blir vår tillväxt och framsteg mycket bättre betjänad.

Tar ansvar för våra känslor

För att åtgärda de negativa effekter som känslor / känslor har haft i våra liv är det nödvändigt för oss att ta ansvar för dem och bli ansvariga för oss själva för dem. Om vi ​​fortsätter att förneka känslor när de händer och vägrar att vara ansvariga för dem, finns det ingen tillväxt. Och även om vi kan förneka våra känslor, kan vi inte sopa dem under mattan. De gör det inte och de kommer inte att gå undan.

Att förneka känslor betyder inte att de är döda eller inte längre, att energierna hos dessa känslor inte längre är närvarande i ditt energifält. Tvärtom, om känslor inte löses, förblir deras energi lagrad inuti dig, och som en jäst fortsätter denna energi att växa och expandera, samla mer och mer energi - resonera och sammanfoga krafter med alla liknande känslvibrationer som fortfarande finns inuti ditt energifält. Dessa energier skapar block som en damm i en dricksvatten och kortslutar ditt system på fler sätt än du kan tänka dig.

Om känslorna förblir olösta fortsätter denna process att förena, och du kan uppleva några störande effekter. När du känner igen dessa störande effekter, var medveten om att förändringar nu är i ordning.

Dessa olösta känslvibrationer kan aldrig betraktas som döda och begravda eftersom de är energier som fortfarande lever ... resonerar på någon nivå. Och dessa känslor kommer att manifestera sig någonstans, någon gång. Deras vibrationer är på gång. Hur befriande är det att veta att eventuella negativa pågående vibrationer du lagrar inuti, kan omvandlas till permanenta, positiva, helande energivibrationer.

Permanent lösande negativa känslor

Eftersom energifrågan är oförstörbar men möjlig att förändras, så är det också möjligt att förändra känslor, som är energifrågor. Du kan ändra sina vibrationer från negativa till positiva. Dessa negativa känslor kan permanent lösas. Och det är en spännande, rolig, terapeutisk, helande och givande strävan - en strävan som gör det möjligt för en person att trycka på den ändå vilande, orealiserade och fulla potentialen som finns inom honom. Hur uppnår du den här upplösningen?

För att fylla en behållare med nytt material måste du först eliminera det gamla avfallet. Med andra ord, för att ersätta det negativa med det positiva, är det först nödvändigt att identifiera och bearbeta negativet, så en upplösning är möjlig. Även om det tar tid och ansträngning att uppnå dina önskade mål, när du är redo för förändringar i ditt liv, kommer du att vara motiverad att göra ett engagemang för dig själv och tillämpa dig själv för att uppnå en "inre helande".

Kom bara ihåg, vad som händer inuti hända du inte över natten. Det är orealistiskt att förvänta sig att effekterna av år av negativa känslor försvinner över natten.

Publicerad av Olympus Distributing.
© 1991. Reprinted with permission.

Artikel Källa

Känslor begravda Alive Never Die
av Karol Kuhn Truman.

Känslor begravda Alive Never DieKarol Truman ger en omfattande och upplysande resurs för att komma i kontakt med olösta känslor som hon förklarar kan snedvrida inte bara lycka utan också hälsa och välbefinnande. Truman hjälper till att identifiera problemområden, och erbjuder ett "manus" för att hjälpa till att bearbeta känslorna, ersätta den negativa känslan med en ny positiv utsiktsbild. Ett kapitel om de möjliga känslorna under ytan i olika fysiska sjukdomar ger läsaren mycket att arbeta med på djupläkande nivå.

Info / Beställningsbok (på engelska) eller Spansktalande upplaga.

Om författaren

Karol Kuhn Truman

KAROL KUHN TRUMAN är en praktiserande terapeut, instruktör och rådgivare som specialiserat sig på att nå "core" problem och lösa dem smärtfritt. Hon är också författare till Healing känslor från ditt hjärta. För mer information om sitt arbete, besök hennes hemsida http://healingfeelings.com.

Böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 091120704X; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 0911207090; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = B00D9PYHQG; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}