Känslor är din guide till "att vara" fred och lycka

känslor är din guide

Att använda dina känslor som din guide är den mest direkta indikatorn för huruvida du är fred och lycka. Våra känslor är ett idiot styrsystem som låter oss veta om vi upplever himmel eller helvete, kärlek eller rädsla, välbefinnande eller sjukdom. Det betyder inte att vi är bra människor om vi har "positiva" känslor och dåliga människor om vi har "negativa" känslor. Sanningen om vem vi är är alltid att vi är uttryck av Gud, Källa Energi uppenbarades. Vi är gjorda i skaparens bild och bara för att vi glömmer det betyder det inte att det inte är sant!

Kvantfysik har nu visat vilken gammal visdom som har lärt sig hela tiden, vi är energi. Ett annat sätt att uttrycka denna idé är att vi är andliga varelser som har en mänsklig erfarenhet.

Tänk på din kropp som ett instrument, och precis som musikinstrument kommer i alla storlekar, former och färger, så gör vårt mänskliga instrument. Alla instrument har ett brett utbud av ljud, några på nyckel och lite av. Det är detsamma med människor. När vårt instrument spelas med störst lätthet och flöde vibrerar vi med en frekvens av välbefinnande, och vårt ljud är en glädje att höra. Våra känslor låter oss veta när vi är i harmoni eller inte.

När ett musikinstrument är oåtkomligt justeras det, och med tiden kan man spendera tid på "historien" av varför instrumentet är oåtkomligt, huvudfokus ligger på ljudet och återgår till att vara ett finjusterat instrument. Det verkar som om människor spenderar mycket mer tid på "berättelsen" av varför deras instrument är oåtkomligt än att bara göra en "tune-up".

Hur mår du?

Har du märkt att när någon frågar dig hur du känner, eller om du frågar andra hur de känner, är ett vanligt svar en detaljerad förklaring av vad som händer i sina liv, ofta en förtelling av historier långt över, drama, några berättelser om vad som faktiskt har kunnat lösas? Eftersom vår erfarenhet är formad genom lagen om attraktion, desto mer upprepar vi, återförklarar, återaktiverar historier om ve, desto mer använder vi dem som frö av vår framtid och våra nuvarande frukter.

Ett annat vanligt svar är när människor säger att de är bra, när deras inre erfarenhet är en av ångest och rädsla. När det gäller attraktivet attraherar vi enligt våra energiska vibrationer, och om det finns en skillnad mellan våra ord och vibrationer vinner vibrationen och är den lockande magneten.

Du tänker kanske, "Visst, det är säkert det här är lätt att prata om men mina känslor är verkliga." Exakt - dina känslor är riktiga. Det är den mening du ger till dem, de berättelser som du berättar och tror att sätter vagnen framför hästen. Vagnen är berättelsen, och eftersom vi är meningsmaskiner gör vi våra historier utifrån de tankemönster och berättelser vi har lärt oss av våra föräldrar, lärare och det kollektiva medvetandet på planeten. Vi kan göra nya historier i varje ögonblick. Våra känslor, som aldrig ligger, berätta för oss hur vi vibrerar.


Få det senaste från InnerSelf


När du lider, i helvete, känner dig ängslig, frustrerad, arg, otålig, hopplös eller hjälplös, dina känslor, de känslor du känner i din kropp, låter dig enkelt veta att du är orolig. Oavsett om du är bra eller dålig eller värdig eller ovärderlig - det här är mänskliga tolkningar, historier du gör! Det är därför mycket viktigt att känna dina känslor, oavsett vad de är, och när du känner dem, upprepar jag en gång du känner dem, använd dem som ett springbräda för att ställa in ditt instrument. Det är inte nödvändigt att bedöma om du har det som kallas en "negativ" känsla. Det är helt enkelt en påminnelse om att du är orolig.

Positiva känslor är indikatorer som du finjusterar. Enkelt uttryckt är vi antingen i flöde med källaenergi (kärleksinstrument) eller i samband med källaenergi (off-key, off-center, out of tune). Vilket skulle du helst vara? Använd dina känslor som din guide och frid och glädje som synvinkel i de historier du skapar, och märk din hjärtsång vibrerande genom dig. Detta förbättrar inte bara en personlig upplevelse av välbefinnande, det har en direkt inverkan på vårt bidrag till världens kollektiva medvetenhet. Så låt dina känslor vara din guide.

Hur man gör det

DAG 1: Lägg märke till vad du känner. Incheckning med dig en gång i timmen. Vad upplever du? Vilka känslor känner du i din kropp? Kom ihåg det här är inte vad du säger själv om vad du känner, helt enkelt vad du känner. "Jag känner mig bekväm i kroppen, min andning är full och djup, jag har ett leende på mitt ansikte, jag känner mig tät i mitt bröst, det är en tråkig smärta i min nedre högra sida på ryggen."

Idag är din dag att bli medveten om hur din kropp känner. När du märker spänningar i din kropp, andas in i den delen av kroppen och låt spänningen släppas ut i jorden när du andas ut.

DAG 2: Lägg märke till vad du känner för dina känslor. Incheckning med dig en gång i timmen. Är du lugn, innehåll, glad, överväldigad, ängslig, arg eller rädd? Lägg märke till vad du känner och känner bara känslan.

DAG 3: Låt dina känslor vara din guide, och när du är utanför mitten, uppehälle, uppleva helvete, använd följande teknik:

1. Bekräfta vad du känner för tillfället (jag känner mig frustrerad och överväldigad, med svettiga palmer och spänningar i magen).

2. Välj vad du föredrar att känna (jag väljer att känna mig lugn och fokuserad, bekväm i min kropp).

3. I trettio sekunder, föreställ dig något som framkallar känslan du vill känna ("Det är 3: 00 PM Jag sitter på en bekväm strandstol på stranden i East Hampton. Jag tittar på det svaga flödet av vågorna, känner solen- fuktig bris på min kropp. ") Det är vanligtvis lättare att föreställa sig en scen som inte är relaterad till innehållet i vad som orsakar din agitation. Syftet med denna övning är att utveckla din förmåga att förändra din vibration när det gäller din största kraft - NU. Fortsätt med ditt liv (matlagning middag, betalar dina räkningar, tar ett bad, kör till jobbet, och så vidare).

DAG 4: Låt dina känslor vara din guide, och när du är utanför mitten, uppehälle, uppleva helvete, använd följande teknik:

1. Bekräfta vad du känner i ögonblicket (arg, spänning i mina tempel, en rynka på mitt ansikte, mitt hjärta poundar i mitt bröst).

2. Välj vad du föredrar att känna (lugn, mitt hjärta slår försiktigt, ett leende på mitt ansikte, lugnt och säkert).

3. Fråga dig själv vad du tror på den nuvarande situationen som skapar känslan av att du har ("Jag är rädd att jag inte kommer till min intervju i tid och jag kommer att skruva upp att få det nya jobbet innan jag ens kommer dit , "eller" Jag tror att jag är hjälplös vid hanteringen av mina hälsoproblem "eller" Jag tror att jag aldrig kommer att vara i ett tillfredsställande förhållande "osv.).

4. Gör en uppfattning som stöder hur du vill känna och fokusera din uppmärksamhet på din nya tro (jag har en bra jobbintervju, jag förtjänar att ha jobbet med mina drömmar. Jag har stöd och utmärkt omsorg för att uppleva välbefinnande i mitt liv Jag är i ett kärleksfullt äktenskap. ")

5. Fortsätt med din dag.

DAG 5: Under dagen, när du märker att du känner dig som ett offer eller att du är en offergörare, skapa en ny historia om de omständigheter du är i. Testa till exempel en historia där du är ett finjusterat instrument och allt är perfekt som det är.

Jag kände mig nyligen som ett offer och plottar hämnd om något som händer i mitt hem. Jag märkte att jag hade en önskan att berätta för andra drama. Så jag ventade till en vän, som inte blev förförd av historien, och när jag gjorde det, kom jag ihåg att fortsatt fokus på historien var helt enkelt det, fortsatta fokus på historien. Jag frågade mig själv, "Vad skulle älska göra här?" Jag fortsatte att dra tillbaka i mitt sinne till drama, och jag fortsatte att fråga, "Vad skulle älska göra här?" Inom stunder kände jag mig lugnare och tänkte: "Vi alla gjorde det bästa vi kunde göra."

Senare när jag satt tyst hade jag minnen av liknande omständigheter i mitt liv, och jag var frestad att använda dem för att komma tillbaka till dramat. Istället frågade jag, "Vad skulle älska göra här?" Och jag följde de råd jag hörde från min fortfarande lilla röst. Jag älskade, i min röst och i mina tankar.

Inom några timmar hade jag flyttat igenom denna erfarenhet och hade också släppt förbi bagage. Jag lät mina känslor vara min guide, och när mina känslor visade att jag var off-key, gjorde jag en inställning. Jag behövde många melodier under de timmarna, så jag fick dem! Under de kommande två dagarna. Jag var upprepade gånger frestad att berätta historien om vad som hade hänt och vad jag hade lärt mig. Jag visste att frestelsen var mer om vana än någonting annat och det var inte nödvändigt att berätta historien, bara för att uttrycka min kärlek.

DAG 6: Skapa din egen uppsättning procedurer som ska användas när du behöver en inställning. Vilka bruksanvisningar kan du följa? Lägg dessa anvisningar på en plats där du kan se dem och sedan använda dem. Varje gång du använder dem, ge dig själv en klapp på baksidan. Vet du skapar ett nytt mönster, en som innehåller regelbundna kontroller och underhåll för att hålla instrumentet finjusterat. Uppdatera din bruksanvisning efter behov.

DAG 7: Skriv dina reflektioner om att använda dina känslor som din guide.

1. Vad lärde du dig?

2. Hur kan du använda det du lärde dig så att fred och lycka är den dominerande låten du sjunger?

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

Välj Fred & Lycka: En 52-Veckeguide
av Susyn Reeve.

Välj Fred & Lycka av Susyn ReeveSprung från en verkstad Susyn Reeve utvecklades och undervisades vid Mount Sinai-NYU Health Medical Center i New York City efter september 11, Välj Fred & Lycka är en årslång strukturerad guide för att hjälpa läsare att hitta fred och lycka i sin vardag.

Info / Beställ denna paperback-bok.

Om författaren

Susyn ReeveSusyn Reeve är en ordinerad mellanstatlig minister vars arbete omfattar organisatorisk och personlig utveckling med sådana organisationer som NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. Plaza Hotel, Exxon och UJA Federation. I sina workshops skapar Susyn möjligheter för människor att identifiera, återansluta, använda och hedra sina naturresurser, färdigheter, talanger och förmågor. Hon är medgrundare av CelebrateSomebody.com. Besök hennes hemsida på www.susynreeve.com.

Böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Susyn Reeve; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}