Hur är kärlek: Att lära sig att älska utan villkor eller förväntningar

Hur är kärlek: Att lära sig att älska utan villkor eller förväntningar

Den första principen om attitydläkning är: Kärnan i vårt varande är kärlek.

Vad är då kärlek? Eftersom det måste upplevas för att vara meningsfullt, kan jag inte definiera det för dig förutom att säga att det är den totala frånvaron av rädsla och erkännande av fullständig union med allt liv. Vi älskar en annan när vi ser att våra intressen inte är separata. Detta är alltid en union av högre sinnen och inte en allians av ego.

Det är inte möjligt att utvärdera eller bevisa kärlek på vanliga sätt. Att vi inte kan mäta det gör det inte mindre verkligt. Vi har alla haft glimt av ren, ovillkorlig kärlek, och det är utan tvekan en del av oss som vet att det existerar.

Vi blir medvetna om kärlek när vi väljer att acceptera människor utan att döma dem och påbörja den milda ansträngningen att ge utan att tänka på att få något i gengäld. Det betyder till exempel att den sanna kärleken inte ger för att ändra andras inställning från ett dåligt humör till en av ljuvhet eller från tacksamhet till ett tack till oss. Sann kärlek är en helt ren och obegränsad form av att ge. Det förlängs fritt till kärlek i andra och är dess egen belöning.

Kärlek är inte ett handelsarrangemang

Ordet kärlek, som vi brukar använda det, betyder något som är helt annorlunda än den verkliga kärleken. Det är villkorat kärlek - ger för att få. Det är ett fynd, ett handelsarrangemang. Detta är ofta ganska uppenbart i romantiska relationer där varje partner ger förväntan om att den kommer att returneras i den specifika formen som önskas.

Villkorlig kärlek är också vad som passar för vänlighet i de flesta föräldrar / barns relationer. Här är förlängningen av kärlek beroende av godkänt beteende och attityder. Föräldrar söker ofta en bekräftelse av sitt eget värde genom sina barns prestationer och genom "betalningar" av respekt. Barn älskar ofta sina föräldrar bara när de får vad de tycker att de vill ha, om det här är en ny innehav eller godkännande och beröm. Sådan kärlek är varken pålitlig eller permanent, och dess temporära natur får oss att bära den underliggande rädslan att vi ska överges.

När vi ger sann kärlek är vår oro inte med vår egen eller någon annans beteende. Vi känner oss naturliga eftersom vi inser att kärlek är vårt naturliga tillstånd. Vi är inte medvetna om begränsningar. Vi ifrågasätter inte möjligheten till hängivenhet, och vi är inte upptagna med tiden. Vi är bara medvetna om nu och allt det innehåller. När vi förlänger kärleken, är vi fria och i fred. Attitydhälsa visar oss hur vi tillåter oss att uppleva denna typ av kärlek - den enda kärleken som är evig.

Essensen av vårt varande är kärlek

Vi säger alla att vi vill ha mindre konflikt, rädsla, stress och depression. Och djupt i våra hjärtan vill vi ha det här. Men på den nivå som vi fungerar mest av tiden väljer vi sällan fred över konflikt och lycka över rädsla på grund av de offer som vi tror att det här valet måste medföra. Vi tror också att det finns tillfredsställelse i hämnd, att vi kan vara rätt genom att bevisa att någon annan är fel, att för att ödmjuka någon som är svårt kommer att ge oss "lite lugn och ro". Det verkar logiskt att vi är stränga med våra barn för att lära dem mildhet.


Få det senaste från InnerSelf


Vi tror att det finns människor som förtjänar att förlora på grund av sitt beteende och att smärtan de får är bara. Vi försöker öka kärleken med en person genom att utesluta andra. Vi misstänker skulden för attraktion Vi tror att smärta kan vara behagligt och att ta är att få. Då är vi förbryllade över varför denna tillvägagångssätt till livet inte ger oss fred, men vi ser ingen anledning att ändra våra grundläggande övertygelser.

Kärlek: En upplevelse som ger klarhet i vårt sinne

Att vara kärlek: Att älska utan villkor eller förväntningarDet är uppenbart att vi behöver en upplevelse som kommer att ge tydlighet i vårt sinne. Den erfarenhet som vi alla behöver mer av är kärlek. För att flytta djupare in i en kärleks atmosfär måste vi identifiera mindre med kroppen och mer med våra kärleksrelaterade känslor. Det här är de känslor som talar till oss om vad som alltid varit inom oss, men vad vår lurviga självbild har inte tillåtit oss att se. För att känna igen det måste vi ta fram det, för bara genom att utvidga det som är bra kan vi veta och tro på det goda inom oss och att vi själva är bra. Att ta ut det betyder emellertid inte alltid att det ska fungera utan snarare att ta det in i våra hjärtan och sinnen.

En uppmärksamhet med kroppen och dess beteende tillåter inte kärlek att översvämma vårt humör, eftersom kroppen bara är vad som är annorlunda och separat. För att älska måste vi känna igen vad som är detsamma inom oss och alla levande saker. Kärleken i oss kan förena med kärleken i andra, men två kroppar kan aldrig bli en.

Förolämpning med kroppen eller kroppsbeteendet

Emotioner som ligger i kroppen och utesluter andra är negativa eller självförnekande. Som ett första steg måste vi ärligt och försiktigt ifrågasätta vår investering i hur vår kropp ser ut - i hur vi har prydt det, hedrad det och anställt det och hur vi beräknar rättvis kredit, tack, inflytande, pengar, eller popularitet som vår kropp ska få. I den utsträckning som vi värdesätter vår kroppsidentitet tenderar vi att helt eller delvis ignorera vår verkliga identitet, som är kärlek.

Den här milda frågan kräver inte impulsiva eller drastiska förändringar i beteende eller livsstil. Det kräver inget mer än enkelt, lugnt märker, speciellt inre märkning. När vi känner igen vårt sanna värde, om det behövs externa förändringar, kommer dessa att inträffa naturligt och i sin egen tid. Om vi ​​blir upptagna med vad vi gör snarare än hur vi gör det, behöver vi oavsiktligt fördröja oss själva. Attitydhälsa är bara bekymrad över hur. Sköter vi med kärlek, med fred, med lycka och med säkerhet? Om vi ​​är, vad vi gör kommer att främja dessa stater.

En uppmärksamhet med andras kroppar och kroppsbeteende leder oss att tro att vår kropp bestämmer vilken typ av person vi är och vilka slags relationer vi måste lösa oss för. Vi kan få tillfälligt nöje av det faktum att andra verkar mindre attraktiva än vi gör, och vissa människor kan dras till oss på grund av vår personlighet eller speciella prestationer, men vi vet alltid i vårt hjärta att relationer baserade på sådana saker är grunda och flyktiga .

Identifiera med vad som är oförändrat och tidlöst

Vi vill verkligen inte att människor kommer att lockas till oss på grund av våra kroppar men på grund av vad det finns om oss som är oföränderligt och tidlöst. Vi vill att folk ska förstå oss och älska oss eftersom de verkligen ser oss. De kan inte göra detta medan de bara är relaterade till oss som en kropp. Vi vill vara medvetna om, och vi vill att andra ska vara medvetna om den gyllene glöden inifrån och inte bara glansen av ytskådespel. Den del av oss som vi identifierar bestämmer detta resultat. Vad vi lägger fram, mentalt och känslomässigt, är vad andra relaterar till. Vi sträcker antingen mildhet, glädje, vänlighet, öppenhet och fred eller vi gömmer oss bakom en rent fysisk identifiering. Vi kan inte göra båda, för att en är kärlek och den andra är rädsla.

Många saker vi inte förstår helt enkelt för att vi ännu inte har möjlighet att göra det. Därför är tålamod med andras erfarenheter och synpunkter inte bara en komfort för dem utan också en lättnad för oss. Kärlek har utsikt över skillnader, för det märker något av mycket större betydelse: hur mycket lika är vi för att hur mycket vi älskar själva är vi. När vi förstår det här ärligt börjar vi snabbt förlora vår rädsla för andra och få tilltro till vår potentiella harmlöshet också.

Ju mer vi fördjupa andra i denna ofarlighet genom att släppa ut vårt eget sinne om försvar och misstankar, desto mer börjar vi att se på universets enorma oförskämdhet och hur fullständigt omöjligt det skulle vara för någon levande sak att lida länge i någon sanning känsla. Det finns ett slut på smärta. Det finns en punkt bortom vilken elände inte kan gå. Aldrig är vi kvar tröstlösa.

© 2000. Reprinted med utgivarens tillstånd,
Utöver ord som publiceras. www.beyondword.com

Artikel Källa

Lär bara kärlek: De tolv principerna för attitydläkning
av Gerald G. Jampolsky, MD

Lär bara kärlek av Gerald G. Jampolsky, MDBaserat på den kärleksfulla kraften av kärlek och förlåtelse, utvecklade 12-principerna vid Centrum för Attitydhälsa i Tiburon, Kalifornien och förklaras i den här boken, att idén om att total givande och total acceptans är avgörande för läkningsprocessen och att attitydläkningskanalen leda till harmoni, glädje och liv utan rädsla.

Info / Beställ denna bok (Paperback New Extended Edition) eller i en stor utgåva.

Om författaren

Gerald G. Jampolsky, MD

Gerald G. Jampolsky, MD, en barn- och vuxenpsykiatiker, är examen från Stanford Medical School. Han grundade den första Centrum för attitydläkning, nu ett världsomspännande nätverk med oberoende centra i över trettio länder, och är en internationellt erkänd myndighet inom psykiatri, hälsa, näringsliv och utbildning. Dr. Jampolsky har publicerat många böcker, inklusive hans bästsäljare Kärlek låter gå av rädsla och Förlåtelse: Alas största läkarel.

Böcker av denna författare

{AmazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = "1534859519"; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = "1582700206"; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = "158761118X"; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}