Vuxen: "Ansvarig vuxen ålder" och kraften i att tappa axlarna
Bild av skeeze

Redo eller inte, vid någon tidpunkt lämnar vi alla våra tonåren bakom och går in i vuxenvärlden. Och även om många av oss hade illusionen att att nå vuxen ålder skulle vi ha uppnått en sorts prisvärdig slutdestination där vi kunde leva för evigt från en plats med säkerhet och fred, veta vad vi ska göra och vad vi ska bära i alla omständigheter, detta var förmodligen inte fallet.

Som en stor fisk i en liten damm som plötsligt kastas in i ett stort hav upptäckte vi att vuxenlivet medförde ökat ansvar, tendensen att förena sig med vår professionella identitet och den oändliga plikten att göra allt som ansvariga vuxna ”borde” göra. Och med tiden utvecklade vi en tendens att göra mer och mer för andra och mindre och mindre för oss själva.

Berätta för mig om detta scenario låter vagt bekant. Du tvättar, köper försäkring, balanserar checkhäftet, besöker din familj på semestern, städar huset, städar upp ditt vita staket och ger hälsosamma hemlagade måltider för din familj eftersom det är sådana saker du vet att du ska göra . Men istället för att gratulera dig själv för allt du uppnår, slår du dig själv för allt du inte har tid eller energi att göra.

Jag vet att du inte kan se mig, men jag höjer min hand så högt just nu! Om du är som de flesta kvinnor som jag känner, och jag inkluderar mig själv i den här kategorin, leder denna självnedskrivning till känslor av självbedömning, skam, impostorsyndrom, mammas skuld och ovärderlighet. Även om vi gör riktigt bra saker!

Så vad händer nu? Vi gömmer oss. Och vi låtsas. Men vi vågar inte show or tala någon som verkligen händer. Och det är problemet.


innerself prenumerera grafik


Även om det är sant finns det ett överväldigande antal saker som måste göras, och utsätter oss själva och våra liv för de ofullkomliga rörelserna de befriar oss för att vi inte längre behöver låtsas att vi är något som vi inte är. När vi visar oss ärligt, kommer vi ut ur våra huvuden - och vår oändliga att göra-lista - och faller ner i våra hjärtan, våra kroppar och glädjen i våra liv. Vilket, intressant, frigör oss att få mer gjort, eftersom vi spenderar mindre tid på att dansa runt, så att det ser ut som om vi har allt under kontroll och mer tid faktiskt saker under kontroll! Det frigör oss också för att kunna koreografera våra liv på ett sätt som verkligen gör oss lyckliga, nöjda och bekväma.

Att göra vår egen värd

Som kvinnor har vi konditionerats för att mäta oss mot externa standarder, alltid försöka hårdare och göra mer. Men för att trivas kan vi inte fortsätta göra mer och leva upp till normer som inte är våra egna. Istället måste vi utveckla vårt eget interna värderingssystem, där vi uppfyller våra egna förväntningar istället för andras förväntningar. Och när vi gör det, blomstrar självförtroendet och glädjen och vi blir upplivade både professionellt och personligt, eftersom alla aspekter av vår identitet stämmer överens med vem vi är och hur vi dyker upp i världen.

Naturligtvis svåra saker händer. Livet är fyllt med utmaningar och bakslag. Men när vi koreograferar våra egna liv och förbinder oss till vår egen väg utvecklar vi en kunskap om vem vi är, vad vi värdesätter och vad som är viktigt för oss, vilket ger en inre frid som ingen mängd utmärkelser från andra någonsin kan ge!

Eftersom vi bara kan föreställa oss, manifestera eller skapa inom ramen för det vi vet, tills vi blir medvetna om vad som ligger utanför denna ram, har vi inga sätt att komma dit, och vi förblir fast. Att spendera våra liv på att möta andras idéer om hur och vem vi ska vara är som att leva med mörkar på. Tills vi rippar bort de här blindarna är våra uppfattningar begränsade, och såvida inte något händelse händer som förändrar vår medvetenhet, kan vi aldrig vara helt fria att leva och dansa med vår egen gnistr.

Drömmen som du aldrig visste att du hade

Det här medvetenhetsskiftet är precis vad som hände med en av min mammas studentlärare. Eliza var en snäll, medkännande och omtänksam ung kvinna som insåg halvvägs genom sin studentundervisning att undervisning inte var för henne. Hon älskade barn men kände sig ouppfylld och utmattad av de dagliga kraven på jobbet. Det hade varit hennes dröm, eller hur?

Ingen förstod hennes tvekan, eftersom hon till synes var så väl lämpad för sin valda karriär. Hon uppmuntrades att gå framåt och fick höra att hon skulle ”vänja sig på” undervisning och att allt skulle gå bra. Hennes huvud visste att hon "skulle" växa upp, hitta ett jobb och flytta in i livet, men hennes hjärta fortsatte att säga att något var fel.

Mot alles råd gick hon med i fredskåren. Hon släppte alla sina förväntningar och utan någon avsikt att skapa någonting skickades hon till Afrika. Hon blev kär i Afrikas kultur, mark, människor, dofter, smak och känsla! Och när hon kom fram, föll allt på plats för henne. Hennes liv i Afrika hade varit där och väntat på henne hela tiden; hon hade bara inte visst det ännu.

När hon återvände sökte hon ett jobb med anknytning till Afrika, var frivillig för ideella organisationer och arbetade med afrikanska flyktingar, men ju längre hon var i USA, desto mer deprimerad blev hon.

Trots att alla i hennes värld tyckte att hon var galen, litade hon på sanningen och modigt koreograferade hennes liv genom att flytta tillbaka till Afrika. Där hon träffade mannen med sina drömmar, blev kär, gifte sig och startade en familj. Till denna dag bor hon och arbetar hon i Afrika och leder ett liv som hon varken kunde ha förberett sig för eller planerat att manifestera.

När vi släpper gamla berättelser, vare sig de skapats av oss själva eller av andra, och avslöjar vår egen härlighet, ger vi oss själva möjlighet att leva enligt våra egna önskningar, och vår väg öppnas. Var har du kört framåt, gjort allt du borde göra och försummat den lilla rösten inuti och sagt att det finns något mer?

Vilka är dina berättelser där du gjorde allt du skulle göra av skyldighet, inte av glädje? Kanske låter du dig definiera av din man, dina barn, din jobbtitel eller storleken på din baddräkt. Det är okej att vara stolt över allt detta, men vet vem du är under.

Och när du gör det, går du in i ditt nakna självvärde och öppnar dig för möjligheter du kanske aldrig har sett komma.

Exponera vad "lögner" (ordalydelse avsedd) under dina detaljerade kostymer

Ibland är den accepterade kulturella normen inte det hälsosammaste eller till och med det mest logiska beteendet. Skvallra, klaga och omfamna offrets medvetenhet, medan allt socialt acceptabelt beteende, gör ingenting för att belysa lärdomarna och troen från vårt förflutna eller informera oss om vår nuvarande verklighet. Liknar sättet att ta mediciner för att behandla symtom anses vara normalt men att göra jobbet för att eliminera grundorsaken anses vara alternativ, så har vi också vant oss vid att bära masker, bygga detaljerade kostymer runt oss själva och våra liv, istället för att avslöja vem vi är i vår kärna.

Gömmer sig bakom våra utarbetade kostymer orsakar fysiska, mentala och emotionella problem som påverkar oss professionellt och personligen. Att leva en cover-up kan vara det normala, socialt acceptabla greppet att göra, men att leva en cover-up är att leva en lieoch att ljuga har negativa effekter på vår hälsa.

Att dölja våra kroppar, våra hjärnor och våra övertygelser säger till oss och världen att det är något som är fel med oss behov att vara täckt. Med tiden internaliserar vi detta Något är fel med vem jag är och vi börjar tro att våra kroppar, våra sinnen och våra sätt att tänka och betrakta världen är fel, och spiralen för självbedömning och täckning är igång.

Studier visar att lögn är stressande. När vi ljuger, går våra kroppar i ett slags kamp eller flykt, vilket innebär att våra binjurar utsöndrar adrenalin, noradrenalin och kortisol. Dessa kemikalier bidrar till sömnlöshet, nervositet och nedsatt immunitet. De gör oss flyktiga, oroliga och oförmögna att fokusera, och de förvärrar perfektionistiska tendenser. Värre är att stresshormoner påskyndar åldringsprocessen eftersom de hämmar produktionen av kollagen och minskar våra cellers förmåga att reparera skador. Jag vet inte om dig, men i min ålder tycker jag att den lilla biologin är ganska motiverande!

Samhället uppmuntrar oss att ljuga om oss själva, täcka sanningen i våra kroppar och använda dem för andras tillfredsställelse men inte vår egen. Att amma barn i allmänhet är kontroversiellt, men bröst på TV eller i en tidning är bra. Jag menar, vem älskar inte Victoria's Secret-modevisningen? Det är vad bröst är till för, eller hur?

Klädkoder, som ofta börjar i grundskolan, förstärker idén att vad flickor bär direkt påverkar hur pojkar beter sig. Det är visningen av den kvinnliga kroppen som är farlig, fel eller omoralisk, inte mäns tankar eller handlingar. Våldtäkt och sexuella övergrepp rapporteras underrapporterat, och offren uttrycker ofta oro över vad de kan ha gjort för att uppmuntra detta brott.

Fundera över effekterna av de fraser vi använder med flickor som vi inte använder med pojkar: Vad kommer människor att tänka på? Var försiktig; det kan ge honom fel idé! Du är bara en tjej. Var trevlig annars kommer de inte att gilla dig. Var inte bossig! Du vill inte se ut som en know-it-all. Slampa. Hora. Tik. Fitta. Det är inte ladylike! Varför skulle de köpa ko om de kan få mjölken gratis? Det svagare könet. Du skulle vara så vacker om du tappade vikt, klippte håret, bär mer (eller mindre) makeup osv. Är det den tiden i månaden?

När vi fastnar i lögnen, när vi kapitulerar och täcker våra kroppar, sinnen eller sprit för att lyckas, blir vi en del av problemet. Vår efterlevnad skapar en stillsam förståelse bland alla omkring oss att vem vi är fel. Men det är vi inte. Är det konstigt att vi är stressade, sjuka, utbrända och frustrerade?

Filtrera frågor: "Att leva i glitter" -övningen

Vilka är några av de svartvita tron ​​som din familj har? Om du letar efter en utgångspunkt, tänk på stora saker: ras, kön, nationalitet, religion, civilstånd, politisk tillhörighet, utbildningsnivå och sexuell läggning. Men vet att det vanligtvis är de subtila, som En värdig kvinna offrar för sin familj som är mer påverkande.

Ställ dig själv dessa filterfrågor och se vad som förändras för dig. Gå igenom frågorna med en känsla av nyfikenhet och förundran, som om du tittade på en burlesk rutin (Ohhhh, jag kan inte vänta med att se vad som finns under det!), istället för med skuld, skam eller bedömning.

1. Förutom mig, vem som håller omkring mig har denna tro?

2. Finns det en anledning till att jag eller de omkring mig har denna tro?

Låt mig komma in ett ögonblick här och förklara vad jag menar med a Anledningen för att ha en viss tro. Min farfar var pilot i både andra världskriget och Koreakriget. Hans erfarenhet, tillsammans med propaganda under krigstid, formade hans tro på de av asiatisk härkomst. En anledning är inte en motivering. Det ursäktar inte tron ​​eller gör det korrekt. Det förklarar logiskt varför någon skulle känna som de gör. Och tills vi upptäcker dessa skäl är det mycket mindre benägna att skapa varaktig förändring.

3. Hur är min tro sann?

4. Vilka bevis kan jag hitta som stöder min tro och vad är kvaliteten på detta bevis?

Okej, okej, den föregående frågan är en smula advokatfullt och lite löjligt, medger jag. Det är bara det där Maj har varit en tid eller två när jag var mer intresserad av att ha rätt än att verkligen vara ärligt höger. Och jag Maj har gått mycket åt bevisa en position som jag kände i mitt hjärta och huvud inte var korrekt. Mamma är ordet. Du kanske kan relatera.

5. Hur är min tro falsk?

6. Vilka bevis kan jag hitta som strider mot min tro och vad är kvaliteten på bevisen?

7. Förorsakar denna motsägelse mig mental ångest eller obehag?

8. På vilka sätt har jag förkastat detta motsägelsefulla bevis?

9. På vilka sätt har jag försökt förklara detta motsägelsefulla bevis?

10. På vilka sätt har jag undvikit att titta på detta motsägelsefulla bevis?

11. Vad skulle förändra min tro betyda för mig såväl som för mina relationer med andra?

Berättelser om självreflektion för vuxna

Vilka är berättelserna om din vuxen ålder? Tillbringa lite tid med journalföring om din vuxen ålder och de erfarenheter som har informerat din uppfattning om dig själv. Äktenskap, skilsmässa, död, förlust, barn, husdjur och till och med resor har ett djupt inflytande på vår identitet och vår tro. Vilka är berättelserna som påverkade dig?

Gå igenom filterfrågorna och utmana några av dina långvariga antaganden. Se vad det är som ligger under din utarbetade kostym. Du. Din råa, sårbara kärnjag som är fantastisk på alla nivåer. Eller, som jag vill säga, din inre burleske stjärna!

Men du vet vad som ligger under? Lögner. De lögner du berättar för dig själv om vad du behöver göra för att överleva i en värld där, trots framsteg, kvinnor fortfarande kämpar för jämlikhet. Lögnerna som håller dig rädd för att bli sett, rädd för att du inte är tillräckligt vacker, smart nog, stark nog eller kapabel nog. Rädd för att du inte kommer att accepteras för den du är.

\ Det är de lögner som vi har internaliserat sedan vi var tillräckligt gamla för att formulera trosupplevelser och känna stamm av skam eller osäkerheten i att vara annorlunda. Lögner, det är vad som ligger under. Är du redo att avsluta denna täckning en gång för alla?

Copyright © 2019 av Lora Cheadle. Alla rättigheter förbehållna.
Omtryckt med tillstånd från boken, PRÅLA!.
Publicerad av: New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikel Källa

FLAUNT !: Släpp ditt skydd och avslöja ditt smarta, sexiga och andliga jag
av Lora Cheadle

FLAUNT !: Släpp ditt skydd och avslöja ditt smarta, sexiga och andliga jag av Lora CheadleAttraktiv kvinna, erfaren karriärprofessionell, hängiven fru och mamma, omtänksam dotter - listan över roller kvinnor spelar är oändlig. Vi kan ha valt och värnar om dessa roller, men ändå kan de ibland tärja. Vad ligger bakom dessa roller? PRÅLA! dyker djupt in i hur och varför du kom dit du är och använder skratt, lek och berättelser för att hjälpa dig att uttrycka ditt verkliga jag med självkärlek, sass och glädje. Upptäck hur du bygger bunnsolid självvärde medan du hittar frihet och kul. (Finns även som Kindle-utgåva och som ljudbok.)

klicka för att beställa på Amazon

 

 

Fler böcker om detta ämne

Om författaren

Lora CheadleLora Cheadle är en före detta företagsadvokat som blev kvinnlig empowerment-coach, talare, radiopersonlighet och världens första Life-koreograf. Hon är skaparen av PRÅLA! och Hitta din gnista coachningsprogram, workshops och destinationer och har utfört burlesk i stort som Chakra Tease. Ta reda på mer om hennes arbete på LoraCheadle.com

Video / presentation med Lora Cheadle: Släpp självuppoffring, självbedömning och förälskelse i din kropp
{vembed Y=EPIIckamFWQ}