Vuxen: "Ansvarig vuxen ålder" och kraften i att tappa axlarna

Vuxen: "Ansvarig vuxen ålder" och kraften i att tappa axlarna
Bild av skeeze

Redo eller inte, vid någon tidpunkt lämnar vi alla våra tonåren bakom och går in i vuxenvärlden. Och även om många av oss hade illusionen att att nå vuxen ålder skulle vi ha uppnått en sorts prisvärdig slutdestination där vi kunde leva för evigt från en plats med säkerhet och fred, veta vad vi ska göra och vad vi ska bära i alla omständigheter, detta var förmodligen inte fallet.

Som en stor fisk i ett litet damm som plötsligt kastas in i ett vidsträckt hav, upptäckte vi att vuxen ålder ledde till ökat ansvar, tendensen att anmäla sig med vår professionella identitet och den oändliga plikten att göra allt som de ansvariga vuxna ”borde” göra. Och med tiden utvecklade vi en tendens att göra mer och mer för andra och mindre och mindre för oss själva.

Berätta om detta scenario låter vagt bekant. Du gör tvätt, köper försäkring, balanserar din checkbok, besöker din familj på semestern, rengör hus, granar upp ditt vita staket och ger hälsosamma hemlagade måltider för din familj eftersom det är sådana saker du vet att du ska göra . Men istället för att gratulera dig själv för allt du åstadkommer, slår du dig själv för allt du gör inte har tid eller energi att göra.

Jag vet att du inte kan se mig, men jag höjer min hand så högt just nu! Om du är som de flesta kvinnor som jag känner, och jag inkluderar mig själv i den här kategorin, leder denna självnedskrivning till känslor av självbedömning, skam, impostorsyndrom, mammas skuld och ovärderlighet. Även om vi gör riktigt bra saker!

Så vad händer nu? Vi gömmer oss. Och vi låtsas. Men vi vågar inte show or tala någon som verkligen händer. Och det är problemet.

Även om det är sant finns det ett överväldigande antal saker som måste göras, och att vi utsätter oss själva och våra liv som ofullkomliga rörelser de frigör för oss eftersom vi inte längre måste låtsas att vi är något vi inte är. När vi visar oss själva ärligt, kommer vi ur våra huvuden - och vår oändliga uppgiftslista - och släpper in våra hjärtan, våra kroppar och våra livs glädje. Vilket, intressant, frigör oss att få mer gjort, eftersom vi spenderar mindre tid på att dansa runt, så att det ser ut som om vi har allt under kontroll och mer tid faktiskt saker under kontroll! Det frigör oss också för att kunna koreografera våra liv på ett sätt som verkligen gör oss lyckliga, nöjda och bekväma.

Att göra vår egen värd

Som kvinnor har vi konditionerat oss för att mäta oss mot externa standarder, alltid försöka hårdare och göra mer. Men för att trivas kan vi inte fortsätta göra mer och leva upp till standarder som inte är våra egna. Istället måste vi utveckla vårt eget interna värderingssystem, där vi uppfyller våra egna förväntningar istället för andras förväntningar. Och när vi gör det blomstrar förtroende och glädje och vi upplivas både professionellt och personligen, eftersom alla aspekter av vår identitet överensstämmer med vem vi är och hur vi dyker upp i världen.


Få det senaste från InnerSelf


Naturligtvis händer svåra saker. Livet fylls med utmaningar och motgångar. Men genom att koreografera våra egna liv och förbinda oss till vår egen väg, utvecklar vi en kunskap om vem vi är, vad vi värdesätter och vad som är viktigt för oss, vilket ger en inre fred som ingen mängd utmärkelser från andra någonsin kan ge!

Eftersom vi bara kan föreställa oss, manifestera eller skapa inom ramen för det vi vet, tills vi blir medvetna om vad som ligger utanför denna ram, har vi inga sätt att komma dit, och vi förblir fast. Att spendera våra liv på att möta andras idéer om hur och vem vi ska vara är som att leva med mörkar på. Tills vi rippar bort de här blindarna är våra uppfattningar begränsade, och såvida inte något händelse händer som förändrar vår medvetenhet, kan vi aldrig vara helt fria att leva och dansa med vår egen gnistr.

Drömmen som du aldrig visste att du hade

Denna medvetenhetsskift är exakt vad som hände med en av min mors studentlärare. Eliza var en snäll, medkännande och omtänksam ung kvinna som insåg halvvägs genom sin studentundervisning att undervisning inte var för henne. Hon älskade barn men kände sig inte uppfyllda och utmattade av de dagliga kraven på jobbet. Det här hade varit hennes dröm, eller hur?

Ingen förstod hennes tvekan, eftersom hon till synes var så väl lämpad för sin valda karriär. Hon uppmuntrades att gå framåt och fick höra att hon skulle ”vänja sig på” undervisning och att allt skulle gå bra. Hennes huvud visste att hon "skulle" växa upp, hitta ett jobb och flytta in i livet, men hennes hjärta fortsatte att säga att något var fel.

Mot allas råd gick hon med i Peace Corps. Hon släppte alla sina förväntningar, och utan någon avsikt att skapa någonting skickades hon till Afrika. Hon blev förälskad i kulturen, landet, folket, lukten, smaken och känslan i Afrika! Och när hon kom, föll allt på plats för henne. Hennes liv i Afrika hade varit där och väntat på henne hela tiden; hon hade bara inte vetat det ännu.

När hon återvände sökte hon ett jobb som rör Afrika, frivilligt i ideella organisationer och arbetade med afrikanska flyktingar, men ju längre hon var i USA, desto mer deprimerad blev hon.

Trots att alla i hennes värld tyckte att hon var galen, litade hon på sanningen och modigt koreograferade hennes liv genom att flytta tillbaka till Afrika. Där hon träffade mannen med sina drömmar, blev kär, gifte sig och startade en familj. Till denna dag bor hon och arbetar hon i Afrika och leder ett liv som hon varken kunde ha förberett sig för eller planerat att manifestera.

När vi släpper gamla berättelser, oavsett om de skapas av oss själva eller av andra, och avslöjar vår egen storslagelse, ger vi oss själva möjligheten att leva enligt våra egna önskningar, och vår väg öppnar upp. Var har du kört framåt, gjort allt du borde göra och försummat den lilla rösten inuti, berättat att det finns något mer?

Vilka är dina berättelser där du gjorde allt du skulle göra av skyldighet, inte av glädje? Kanske låter du dig definiera av din make, dina barn, din jobb eller storleken på din baddräkt. Det är okej att vara stolt över allt detta, men vet vem du är under.

Och när du gör det, går du in i ditt nakna självvärde och öppnar dig för möjligheter du kanske aldrig har sett komma.

Exponera vad "lögner" (ordalydelse avsedd) under dina detaljerade kostymer

Ibland är den accepterade kulturella normen inte det hälsosamma eller ens det mest logiska beteendet. Att skvallra, klaga och omfatta offermedvetande, medan alla socialt acceptabla beteenden, gör ingenting för att belysa lärdomar och övertygelser från vårt förflutna eller informera oss om vår nuvarande verklighet. På samma sätt som hur man tar mediciner för att behandla symtom anses vara normalt men att göra arbetet för att eliminera grundorsaken anses vara alternativ, så vi har vant oss vid att bära masker, konstruera utarbetade kostymer runt oss själva och våra liv, istället för att avslöja vem vi är i vår kärna.

Gömmer sig bakom våra utarbetade kostymer orsakar fysiska, mentala och emotionella problem som påverkar oss professionellt och personligen. Att leva en cover-up kan vara det normala, socialt acceptabla greppet att göra, men att leva en cover-up är att leva en lie, och lögn har negativa effekter på vår hälsa.

Att dölja våra kroppar, våra hjärnor och våra övertygelser säger till oss och världen att det är något som är fel med oss behov att vara täckt. Med tiden internaliserar vi detta Något är fel med vem jag är och vi börjar tro att våra kroppar, våra sinnen och våra sätt att tänka och betrakta världen är fel, och spiralen för självbedömning och täckning är igång.

Studier visar att ljuger är stressande. När vi ljuger går våra kroppar i ett slagsmål eller flyg, vilket innebär att våra binjurar utsöndrar adrenalin, noradrenalin och kortisol. Dessa kemikalier bidrar till sömnlöshet, nervositet och nedsatt immunitet. De gör oss flyktiga, oroliga och oförmögna att fokusera och de förvärrar perfektionistiska tendenser. Värre är att stresshormoner påskyndar åldringsprocessen eftersom de hämmar kollagenproduktionen och minskar våra cellers förmåga att reparera skador. Jag vet inte om dig, men i min ålder tycker jag att den lilla biologin är ganska motiverande!

Samhället uppmuntrar oss att ljuga om oss själva, täcka sanningen i våra kroppar och använda dem för andras tillfredsställelse men inte vår egen. Att amma barn i allmänhet är kontroversiellt, men bröst på TV eller i en tidning är bra. Jag menar, vem älskar inte Victoria's Secret-modevisningen? Det är vad bröst är till för, eller hur?

Klädkoder, ofta börjar på grundskolan, förstärker idén att vad flickor bär direkt påverkar hur pojkar beter sig. Det är visningen av den kvinnliga kroppen som är farlig, fel eller omoralisk, inte mäns tankar eller handlingar. Våldtäkt och sexuella övergrepp underrapporteras, där offren ofta uttrycker oro över vad de kan ha gjort för att uppmuntra till detta brott.

Fundera över effekterna av de fraser vi använder med flickor som vi inte använder med pojkar: Vad kommer människor att tänka på? Var försiktig; det kan ge honom fel idé! Du är bara en tjej. Var trevlig annars kommer de inte att gilla dig. Var inte bossig! Du vill inte se ut som en know-it-all. Slampa. Hora. Tik. Fitta. Det är inte ladylike! Varför skulle de köpa ko om de kan få mjölken gratis? Det svagare könet. Du skulle vara så vacker om du tappade vikt, klippte håret, bär mer (eller mindre) makeup osv. Är det den tiden i månaden?

När vi fastnar i lögnen, när vi kapitulerar och täcker våra kroppar, sinnen eller sprit för att lyckas, blir vi en del av problemet. Vår efterlevnad skapar en stillsam förståelse bland alla omkring oss att vem vi är fel. Men det är vi inte. Är det konstigt att vi är stressade, sjuka, utbrända och frustrerade?

Filtrera frågor: "Att leva i glitter" -övningen

Vilka är några av de svartvita övertygelserna som din familj har? Om du letar efter en utgångspunkt, tänk på biggies: ras, kön, nationalitet, religion, civilstånd, politisk anknytning, utbildningsnivå och sexuell läggning. Men vet att det vanligtvis är de subtila En värdig kvinna ofrar för sin familj som är mer påverkande.

Ställ dig själv dessa filterfrågor och se vad som förändras för dig. Gå igenom frågorna med en känsla av nyfikenhet och förundran, som om du tittade på en burlesk rutin (Ohhhh, jag kan inte vänta med att se vad som finns under det!), istället för med skuld, skam eller bedömning.

1. Förutom mig, vem som håller omkring mig har denna tro?

2. Finns det en anledning till att jag eller de omkring mig har denna tro?

Låt mig komma in ett ögonblick här och förklara vad jag menar med a Anledningen för att ha en viss tro. Min morfar var pilot i både andra världskriget och Korea-kriget. Hans erfarenhet, i kombination med propaganda på krigstid, formade hans övertygelser om de av asiatisk härkomst. En orsak är inte en motivering. Det berättar inte tron ​​eller gör det korrekt. Det förklarar logiskt varför någon skulle känna som de gör. Och tills vi upptäcker dessa skäl är det mycket mindre troligt att vi skapar varaktig förändring.

3. Hur är min tro sann?

4. Vilka bevis kan jag hitta som stöder min tro och vad är kvaliteten på detta bevis?

Okej, okej, den föregående frågan är en smula advokatfullt och lite löjligt, medger jag. Det är bara det där Maj har varit en tid eller två när jag var mer intresserad av att ha rätt än att verkligen vara ärligt höger. Och jag Maj har gått mycket åt bevisa en position som jag visste i mitt hjärta och huvud var inte korrekt. Mamma är ordet. Kanske kan du relatera.

5. Hur är min tro falsk?

6. Vilka bevis kan jag hitta som strider mot min tro och vad är kvaliteten på bevisen?

7. Förorsakar denna motsägelse mig mental ångest eller obehag?

8. På vilka sätt har jag avvisat detta motsägelsefulla bevis?

9. På vilka sätt har jag försökt förklara detta motsägelsefulla bevis?

10. På vilka sätt har jag undvikit att titta på detta motsägelsefulla bevis?

11. Vad skulle förändra min tro betyda för mig såväl som för mina relationer med andra?

Berättelser om självreflektion för vuxna

Vilka är berättelserna i din vuxen ålder? Spendera tid på att journalisera om din vuxen ålder och de upplevelser som har informerat din uppfattning om dig själv. Äktenskap, skilsmässa, död, förlust, barn, husdjur och till och med resor har ett stort inflytande på vår identitet och vår övertygelse. Vilka är de berättelser som påverkade dig?

Gå igenom filterfrågorna och utmana några av dina långvariga antaganden. Se vad det är som ligger under din utarbetade kostym. Du. Din råa, sårbara kärnjag som är fantastisk på alla nivåer. Eller, som jag vill säga, din inre burleske stjärna!

Men du vet vad som ligger under? Lögner. De lögner du berättar för dig själv om vad du behöver göra för att överleva i en värld där, trots framsteg, kvinnor fortfarande kämpar för jämlikhet. Lögnerna som håller dig rädd för att bli sett, rädd för att du inte är tillräckligt vacker, smart nog, stark nog eller kapabel nog. Rädd för att du inte kommer att accepteras för den du är.

\ Det är de lögner som vi har internaliserat sedan vi var tillräckligt gamla för att formulera trosupplevelser och känna stamm av skam eller osäkerheten i att vara annorlunda. Lögner, det är vad som ligger under. Är du redo att avsluta denna täckning en gång för alla?

Copyright © 2019 av Lora Cheadle. Alla rättigheter förbehållna.
Omtryckt med tillstånd från boken, PRÅLA!.
Publicerad av: New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikel Källa

FLAUNT !: Släpp ditt skydd och avslöja ditt smarta, sexiga och andliga jag
av Lora Cheadle

FLAUNT !: Släpp ditt skydd och avslöja ditt smarta, sexiga och andliga jag av Lora CheadleAttraktiv kvinna, erfaren karriärprofessionell, hängiven fru och mamma, omtänksam dotter - listan över roller kvinnor spelar är oändlig. Vi kan ha valt och värnar om dessa roller, men ändå kan de ibland tärja. Vad ligger bakom dessa roller? PRÅLA! dyker djupt in i hur och varför du kom dit du är och använder skratt, lek och berättelser för att hjälpa dig att uttrycka ditt verkliga jag med självkärlek, sass och glädje. Upptäck hur du bygger bunnsolid självvärde medan du hittar frihet och kul. (Finns även som Kindle-utgåva och som ljudbok.)

klicka för att beställa på Amazon

Fler böcker om detta ämne

Om författaren

Lora CheadleLora Cheadle är en före detta företagsadvokat som blev kvinnlig empowerment-coach, talare, radiopersonlighet och världens första Life-koreograf. Hon är skaparen av PRÅLA! och Hitta din gnista coachningsprogram, workshops och destinationer och har utfört burlesk i stort som Chakra Tease. Ta reda på mer om hennes arbete på LoraCheadle.com

Video / presentation med Lora Cheadle: Släpp självuppoffring, självbedömning och förälskelse i din kropp

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}