De två viktiga komponenterna i ett framgångsrikt förhållande

De två delarna av ett framgångsrikt förhållande

Ett framgångsrikt förhållande har två väsentliga delar: att lära sig att älska dig själv först och sedan lära sig att älska en annan person. För många ignorerar den första delen, undrar då varför det är så svårt att älska en annan. Det är som att förvänta sig att vattna en växt med en tom vattenkanna. Eller försöker sätta på ditt barns syrgasmask när flygplanets hytttryck sjunker, men går ut ur syrebrist innan du kan få på det.

Självkärlek, självomsorg, vård av din egen själ kommer först. Hur gör man det? Det finns inre och yttre sätt att självkänna. Båda är viktiga.

Det inre sättet att självkärlek

Den inre vägen innefattar meditation eller bön. Känsla tacksamhet är en kraftfull övning, inte bara för de "bra" sakerna utan också för de tester och utmaningar som kan ge djupare medkänsla. I Risk att bli läkt, vi skrev om att förlora en bebis före födseln, och hur smärtan och sorgen förvandlade sig till en djupgåva av en ny andlig guide, Anjel. Tacksamhet var nyckeln. I Ljus i spegeln, vi skrev om 1989 jordbävningen som förstörde vårt hem och öppnade också dörren för att vi skulle köpa det land som vi nu lever och arbetar på. Återigen var tacksamhet instrumental.

Övningen att lugna ditt sinne, vilket ofta inte är lätt, är ett annat sätt du älskar dig själv. Joyce och jag har mediterade för över 40 år. Du skulle tro att våra sinnen nu skulle vara sublimt fredliga. Inte så. Vi har dock lärt oss att resultatet inte spelar någon roll. Det är meningen att det betyder allt, och den vänlighet vi visar oss oavsett hur fortfarande våra tankar blir. Detta övar självkärlek.

Att acceptera våra känslor, och inte döma dem, är ett annat sätt vi älskar oss själva. Om vi ​​har upplevt förlust, och de flesta av oss har, måste vi tillåta oss att bedra. Om någon säger något som gör ont för oss, älskar vi oss själva genom att inte ignorera de onda känslorna. Det finns så många sätt att älska oss själva eftersom det finns individer.

Det yttre sättet att självkärlek

Då finns det yttre sätt att älska dig själv. Jag skriver den här artikeln i en av mina favoritplatser, den Lost Coast i norra Kalifornien, en sträcka av sträng strandstränder på 25-mile. Jag har tre nätter att vara här och låt den vilda skönheten mata min själ.

Backpacking är för mig en övning i extremt enkelhet. Eftersom jag bär allt på min rygg, mil efter mil, måste allt jag tar med två prov: är det tillräckligt litet och behöver jag verkligen det. Den lilla journalen och penna är en lyx för att vara säker, men att skriva är ett annat sätt jag älskar mig själv. Jag har ett behov av att komma ifrån civilisationen, oavsett om det är en ryggsäck eller flodresa. Jag gör så mycket som möjligt med Joyce, men minst en gång om året gör jag en solotur i syfte att låta naturen och ensamheten öppna vägen till mer självkärlek.


Få det senaste från InnerSelf


Att göra är lika viktig som att vara. Gör vad som vårdar din själ, oavsett om det går en promenad i naturen, yoga sträcker, dansar, joggar, skriver, målar, jonglera, origami eller tusen andra saker du älskar att göra. Oavsett vad du gör faller du inte i fällan att känna att du är för upptagen, och därför avaktivera handlingar av självvård. Om du tänker på hur avgörande dessa saker är för ditt välbefinnande kommer alla slags tid mirakulöst att öppnas för dig.

Älskar inte dig själv

De flesta av de oroliga relationerna Joyce och jag ser involverar två personer som inte älskar sig tillräckligt. Vi återkommer ett antal par varje år. Det är intressant att höra par talar om sina "relationsproblem", som om det finns två av dem, och då finns det en separat tredje enhet som heter förhållandet, som på något sätt kan bearbetas.

Var och en av våra parretraktioner fokuserar på att hjälpa varje person att älska och acceptera sig djupare. För när detta händer, förbättras förhållandet alltid. Med andra ord öppnar vi inte människors hjärtan till sina partners. Vi öppnar sina hjärtan för sig själva, och detta öppnar sina hjärtan sekundärt för sina partners. Vi uppmanar dig att delta i ett av våra parters reträtt och uppleva denna process för dig själv.

Självklart finns det mycket att säga om sätt att älska våra partners djupare. Våra nyaste böcker, Att verkligen älska en man och Att verkligen älska en kvinna, är fyllda med vad vi anser vara de viktigaste sätten: unika uppskattningar, uttrycka din förtroende, hur man blir mer sårbar, äkthet i att dela känslor, ta fullständigt ansvar för dina egna känslor, viktiga nycklar för sexuell välbefinnande, hur man löser konflikter, identifierar och att älska den inre föräldern och det inre barnet, ta reda på vad din partner verkligen vill ha och behöver, ta initiativ i relationen och vikten av att skapa en andlig förbindelse för att kortfattat nämna några.

Och fortfarande älskar du dig själv är den stora förutsättningen för att älska en annan person.

Joyce och jag har en mycket viktig övning varje morgon utan undantag. Först sitter vi sida om sida medan vi mediterar tyst. Det här är vår tid att älska oss på det sätt vi behöver just nu. Och för det andra, vi går ihop med händer, rör våra huvuden ihop och var och en av oss vrider talar böner högt. Det här är vår tid att älska varandra, för att tacka det som är större än oss två, och att be om den hjälp vi behöver. Några morgnar känns vi mer rusade, men innehåller fortfarande dessa två delar, bara mer kortfattat. Andra morgon, särskilt söndagar, lyder vi i meditationen och bönerna.

Bara två delar: 1. älska oss innan vi kan 2. älska en annan.

Titta sedan när ditt liv förvandlas och fyller med välsignelser.

Bok av denna författare

Att verkligen älska en kvinna
av Barry och Joyce Vissell.

Att verkligen älska en kvinna av Joyce Vissell och Barry Vissell.Hur behöver en kvinna verkligen bli älskad? Hur kan hennes partner hjälpa till med att ta fram sin djupaste passion, hennes sensualitet, hennes kreativitet, hennes drömmar, hennes glädje och samtidigt låta henne känna sig trygg, accepterad och uppskattad? Den här boken ger verktyg till läsarna för att fördjupa sina partners.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken

Om Författarna)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, en sjuksköterska / terapeut och psykiaterpar sedan 1964, är rådgivare nära Santa Cruz, CA. De anses allmänt som bland världens främsta experter på medvetet förhållande och personlig tillväxt. De är författarna till Den Delade Hjärtan, Modeller av Kärlek, Risk att bli botad, Hjärtans Visdom, Menat att vara, och En mors slutgåva.
Här är några möjligheter att få mer kärlek och tillväxt i ditt liv, vid följande evenemang ledda av Barry och Joyce Vissell: Februari 11-16, 2020 - Par Resan, Aptos (för par); Juni 7-14, 2020 - Delad hjärta Alaska Cruisesom lämnar Seattle (för singlar och par); och Jul 19-24, 2020 - Delad hjärta sommar reträtt på Breitenbush Hot Springs, OR (för singlar, par och familjer). För ytterligare information om rådgivning per telefon eller personligen, deras böcker, inspelningar eller deras schema av samtal och workshops. Besök deras hemsida på SharedHeart.org.

Fler böcker av dessa författare

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=B00CX7P1S4;maxresults=1}

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 157324161X; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 1573241555; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}