Hur och varför att ta hand om dig själv en prioritet

Hur och varför att ta hand om dig själv en prioritet

Du måste kunna älska var du är och var du ska komma till din plats för lycka.

Allt kommer i full cirkel när du prioriterar att ta hand om dig själv, när samhället vill att du ska tro att du måste ta hand om andra först. Men du kan inte ta hand om andra om du inte kan ta hand om dig själv. Medan jag vet att det är lättare sagt än gjort, kommer du definitivt att skörda fördelarna nästan omedelbart när du deltar på dig själv innan du deltar i andra.

Vad betyder det för dig att vara med dig själv först? Tja, det betyder att du äter bra, får regelbundna kontroller, tränar, klä sig bra och jobbar med hobbyer som håller dig mentalt stimulerad och spenderar tid med vänner och familj.

Varje dag måste spenderas efter dina behov. Din kropp, sinne och andan frågar dig saker varje dag och kräver din omsorg så att de inte börjar känna sig berövade och du börjar inte visa symptomen. Du måste ge dig själv uppmärksamhet för att gärna ge andra den uppmärksamhet, kärlek och vänskap de behöver.

Äta väl och älska dig själv mer

De matar du lägger in i din kropp är en indikation på hur mycket du älskar dig själv. Att ha pommes frites från tid till annan är inte ett brott mot dig och din kropp, men att dricka en koks varje dag är. Beröva dig själv av rätt mängd vatten som behövs för att hydrera din kropp är ett annat brott. Verklig kärlek för dig själv betyder att du bara sätter dig bäst i ditt tempel för att hjälpa det att fungera på optimal nivå.

Förbättra ditt fysiska utseende

En av de många fördelarna med att äta bra är att det bidrar till hur bra din kropp kommer att tjäna dig, inklusive i utseendet. Vi vill alla se vårt bästa ut, och det som vi lägger in i våra kroppar påverkar hur bra vi ser ut och känner. Vissa livsmedel hjälper till exempel att rensa huden och göra håret glans.

Åldring Behagfullt


Få det senaste från InnerSelf


Åldrande behöver inte vara smärtsamt. Åldrande graciöst kan och bör stödjas av din kost. En av nycklarna till att se så ung som du känner (det vill säga om du känner dig ung) är att äta rätt. Att äta på ett sätt som visar att du älskar dig själv kommer att reflektera internt och externt när du mognar. Du vill vara stolt över varje milstolpe du når när du ålder. Nedan har jag sammanställt en lista över livsmedel som är kända för att vara anti-aging:

* yoghurt

* choklad

* Spenat

* fisk

* nötter

* avokado

* blåbär

* kale

* granatäpple

Odla ett klart sinne

Mat har energetisk kraft. Att äta bra och rent kommer att ge dig ett tydligt sinne. Att äta hälsosamma livsmedel och att behandla din kropp väl kan resultera i ökad känslighet, vilket innebär att du känner dig emotionellt i nuet, med otrolig medvetenhet.

Du kan dyka upp i livet och öva större tolerans för dig själv när dina känslor uppstår. Dessa känslor av tröghet, tomhet eller hopplöshet kan styras genom en bättre diet. Med ett tydligt sinne kan du vara närvarande och lägga märke till vad som finns runt dig. Du kan fatta bättre beslut och hålla fast vid dem.

Oavsett hur du känner, måste du vara den som matar din kropp och låt den veta att du älskar det. Att mata dig bra är ett viktigt sätt att andligt koppla dig till dig själv.

Få en kontroll

Jag vet att de kan vara smärta, men de årliga läkarbesök är ett måste. Du behöver veta din nuvarande hälsotillstånd. Om du har ett medicinskt tillstånd, tar du hand om det? Du måste kunna ställa dina hälsobehov innan något annat. Du kan spendera en livstid som försöker uppfylla en önskan, men om din hälsa inte är i ordning, kommer allt du uppnår inte att betyda något för dig, eftersom du inte kommer att kunna njuta av det.

Att välja att offra din hälsa för en person, omständighet eller prestation skadar långsamt din kropp och ditt självkänsla. Du måste se till att du inte är deficient i några vitaminer och att alla delar av din kropp fungerar som bäst de kan.

Andliga kontroller

Andan måste också kontrolleras - varje dag. Medan ingen talar om att få en andlig kontroll, behöver du vara i linje med dina andliga behov. En andlig checkup är inte något som händer en gång varje månad men flera gånger dagligen. Checkupen sker när du vaknar på morgonen innan du lägger dig och hela dagen när beslut måste fattas och utmaningar uppstår.

Andliga kontroller är en värdefull del av att ta hand om dig själv. När du tar hand om dig själv visar du kärlek och medkänsla du har för dig själv och för andra. När du är andligt berövad, kan du inte uppmuntra din egen tro, än mindre andras. Dina konversationer är alltid fulla av tvivel och frågor, och du motstår Guds sanning genom att inte fungera i tro och istället bara fokusera på vad som händer framför oss. Ditt förhållande till Gud måste vara intakt innan du kan ha en hälsosam relation med någon annan. Att komma ihop betyder att du får din anda i ordning.

Utöva din självkärlek

Det är dags att ta hand om din hälsa. En frisk individ är glödande, självsäker och energisk; fattar bättre beslut och fungerar med visdom. Att träna kropp, sinne och anda är ett bra ställe att börja. Låt oss titta på några sätt att göra detta.

Utöva kroppen

Fysisk aktivitet kan förbättra ditt självkänsla och är självklart en värdefull del av att älska dig själv. Genom att träna säger du inte bara att ditt sinne, kropp och ande är viktiga, men du säger också att vart du ser utrymme för förbättring, är du på den. Du säger själv att du inte ger upp du och att du inte placerar dina fysiska behov längst ner i din till-gör-lista.

Genom träning kan du släppa stress, behandla depression och hjälpa din kropp att producera den energi och uthållighet som behövs för att göra det genom din dag. Du kan också använda träning som ett sätt att nå fysiska mål och förbättra ditt utseende. När du möter ett fysiskt mål, är ditt självförtroende och du stolt över dig själv och din förmåga att uppnå vad du vill. Du känner dig så mycket bättre om dig själv!

Utöva sinnet

Motion är inte bara fysiskt men mentalt också. Att göra mentala övningar ofta, även dagligen, hjälper dig att möta de uppdrag och utmaningar som står inför. Här är några mentala övningar för att få dig att gå:

* STUDI EN NY SPRÅK. Detta hjälper inte bara till att öka din hjärnkraft utan hjälper också dig att multitaska, förbättra minnet, utvidgar ditt perspektiv av världen och andra människor, skärper dina läsförmåga och hjälper dig att uttrycka dig själv, lösa problem och förhandla.

* UTMANING DIN PALAT. Att prova nya matar, såväl som att försöka identifiera ingredienserna i din mat, är kul och hjälper till att förbättra erkännande och minne. Du kan också göra detta genom att testa din kunskap om viner som du smakar vin.

* Gör dessa problem i din huvud. Gå bort från din telefon eller miniräknare och ta reda på det matematiska problemet med bra gammal penna, papper och hjärnor.

* BERÄTTA EN HISTORIA. Att berätta historier utmanar din hjärna att fokusera på detaljer och att knyta en känsla till dessa detaljer. Dessutom är det bra underhållning!

Utöva Anden

Tillsammans med fysiska och mentala träningsåtgärder behöver vi också andliga sådana för att hålla vår tro i toppform. Precis som vilken muskel som helst, om du inte använder den blir den svag och dålig utrustad för det aktuella arbetet. Här är några stora andliga övningar:

* PRAKTIK ÄR EN GIVARE. Du kan göra detta genom tionde och ägna dig åt att hjälpa någon annan.

* IDENTIFIERA dina välsignelser. Identifiera dina välsignelser och var tacksamma för dem.

* Dela din testning. Berätta för din berättelse för de som vill lyssna. Du kan hjälpa dem med sin resa när du delar ditt vittnesbörd om hur Gud har varit bra för dig och har älskat dig längs vägen.

* FAST. Detox kroppen och sinnet, och fokusera på det som är privat mellan dig och Gud.

* SPENDA TID I NATUR. Genom att göra detta kan du känna andligt kopplat till alla levande saker och förstå innebörden av att vara en med Gud. Bo i skönheten i din nuvarande och av alla planetens gåvor.

Självreflektion: Klä sig väl

Världen kan berätta hur du känner dig själv med det sätt du klär på. Du kan argumentera för detta tills du inte längre har energi att säga ett annat ord, men sanningen kommer alltid att vara så att hur du klär är en direkt återspegling av hur du känner dig själv.

När du klär dig med omsorg och förtroende är det ett externt sätt att visa att du respekterar dig själv. Den dagliga uppmärksamhet du ger dig själv visar att du alltid presenterar ditt bästa själv, även om du inte känner för det. När du ser bra ut, känner du dig bra, och dina handlingar stämmer överens med hur du känner.

Självförnekelse kan leda till att du känner dig dålig, ser dålig ut och spelar likgiltig, och det här inkluderar om du uppmärksammar din känsla av stil och själv. När du slutar försumma dig själv på utsidan, kommer du sannolikt att sluta att försumma dig själv på insidan också.

Mentalt stimulerande hobbies

Det är verkligen bra när du gör dig tid att förbättra dig själv. Att skapa intressen inom vissa områden av livet, som konsten, ditt samhälle, din kyrka, sport och andra extracurricular aktiviteter gör att du kan växa när det gäller kommunikationsförmåga, känslomässig utveckling och odling av nya tankesätt.

Om du har en lista över aktiviteter som fascinerar dig, varför inte ta tid att prova en nu?

Det finns flera fördelar att ta på sig en hobby och delta i nya aktiviteter. Jag ska lista bara några av dem. Att ta en ny hobby:

* ökar självkänslan

* diversifierar dina intressen

* bygger relationer färdigheter

* övar förmågan att bidra

Att blanda vad du älskar med det du är nyfiken på är ett av de bästa sätten att diversifiera dina intressen. Med denna diversifiering kan du träffa nya människor, ha olika konversationer och perspektiv. Det låter dig uppskatta din värld på en mycket större skala. Här är några aktiviteter och hobbyer som hjälper dig att göra det:

* skrift

* ridning

* sånglektioner

* stickning

* trädgårdsarbete

* simning

* kalligrafi

* lära sig ett nytt språk

* skulptur

* Inredning / renovering

* spela fiol

* någon kyrkaaktivitet som slår ditt intresse

* delta i lokala teaterproduktioner

* tar en klass för att lära sig en färdighet som Photoshop

Det är i öppenheten i ditt hjärta när du provar nya hobbies att du också upptäcker vad du verkligen är passionerad för. Du har gett dig möjlighet att interagera med människor som delar dina intressen och lustar. Som sådan kan du uttrycka en del av dig själv som kan ha tagit en baksätning på grund av stress eller rutin eller personer i ditt liv som håller dig tillbaka. Att göra tid för dina aktiviteter gör att du kan sätta du först och att upptäcka en aspekt av dig själv som du kanske har tystnat eller tagit för givet. Du är aldrig för gammal eller för ung att leva just nu.

© 2017 av Tatiana Jerome. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd från New World Library.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52
.

Artikel Källa

Kärlek förlorad, kärlek funnen: En kvinnas guide för att låta gå av det förflutna och hitta ny kärlek
av Tatiana Jerome

Kärlek förlorad, kärlek funnen: En kvinnas guide för att låta gå av det förflutna och hitta ny kärlek av Tatiana JeromeUpplyftande och ärligt hjälper Tatiana dig att ställa de svåra frågorna och möta verkligheten samtidigt som du bygger ett bättre liv genom att prioritera självrespekt, självomsorg och självförtroende. Du kommer upptäcka att fokusera på din egen helande, andlighet och tillväxt är den säkraste vägen till att leda ett extra liv och locka ny kärlek.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Tatiana JeromeTatiana Jerome gjorde sin personliga erfarenhet till inte bara en blomstrande online närvaro utan också en självutgiven bok och en karriärrådgivande kvinna och talade på en rad olika organisationer. Besök hennes hemsida på TatianaJerome.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}