Utöka din lins och reframa din berättelse

Utöka din lins och reframa din berättelse

Även när vi förmodligen deltar i våra kroppar,
vi är vanligtvis fortfarande i våra huvuden
.
- Reginald Ray, Rörande upplysning

Klienter frågar mig ofta vad som gör ett minne djupt påverka vår kropp och en annan blir helt enkelt en bra historia? Svaret är unikt för varje person, för varje unikt liv har sina motsvarande triggers och höll trosuppfattningar. Ändå är vikten av att känna och förstå skillnaden mellan energi inom och utanför sig själv universell.

När du kan identifiera kvaliteten på den energi som är laddad inuti dig kan du bestämma nivån på anslutningen som du vill engagera. Du har val. När du blint utlöses av en situation har du inte längre något val.

Vilka berättelser berättar du själv?

Våra biografier är verkligen våra att leka med, och det är vårt ansvar att ta hand om hur vi gör det här. Om du till exempel berättar för dig en gammal historia som kretsar kring begreppet att oavsett vad du gör, "det är bara det som är", och slutet kommer alltid att vara detsamma, kommer universum så småningom att visa dig exakt det.

Eller om livet i det nuvarande ögonblicket visar dig en annorlunda möjlig avslutning, kommer du inte att se den eller du kommer se den olika änden och det kommer att väcka bara obehag.

Så länge du utan tvekan följer det skript som för närvarande är skrivet i dina mjukvävnader, fortsätter du att skapa en begränsad, begränsad livshistoria. Dessa gränser, den inneslutningen, börjar med trauma, begränsade trosor absorberas tidigt i livet, eller tankar, men slår slutligen kroppen med de ord vi väljer att använda för att beskriva upplevelsen. Tänk till exempel på dessa linjer, slängda från klienter och vad de säger till kroppen:

"Jag är inte byggd för detta."


Få det senaste från InnerSelf


"Det är så som livet är."

"Det har inte dödat mig än."

Här är vad din kropp hör (för var och en av de föregående raderna):

"Jag kan aldrig fysiskt göra det här."

"Livet är förutbestämt, så varför stör."

"Jag kommer att dö av det här."

Ett sätt att vända om dessa linjer är att avsiktligt skapa ett motsatt uttalande. Det här kan påminna dig om att göra affirmationer, men ibland kan bekräftelser ha en "falsk-det-till-du-göra-det" -kvalitet om dem, eller de kan vara svepande generaliteter och det finns en fara att du bara kommer att ansluta från nacke upp. Vi vill inte missa viktiga kroppsbaserade uppgifter. I det här arbetet är omarbetandet av ord bara en start, en hoppningspunkt för inre mjukvävnad, vätskautforskning och djupt lyssnande.

Reframing Your Story

När det gäller att lyssna på din kropp, kan du inte förfalska någonting, inte ens blir den minsta ljungan för lång. Du kan inte bara åsidosätta förstörande ord imprinted i din cellulära kropp genom att använda rikliga ord och förvänta dig stora förändringar i ditt liv. Jag är allt för att använda ord av överflöd och tacksamhet, men i min övning har jag märkt att avfirmationer ensamma sällan ger tillförlitliga resultat. Används som en hoppningspunkt, men de är kraftfulla.

Hur reframar du en linje som, "Jo, det har inte dödat mig?" Du kanske säger i stället "Är det här värt att dö för?" Det är förstås bara ett reframe; Men genom att ändra uttalandet i en fråga har du öppnat dig själv för möjligheter.

Utöver den här enkla förändringen har du också fått möjlighet att ta frågan till din kropp och be om sensorisk feedback och klarhet kring denna ytterligare fråga:

"Finns det ett syfte för den här tron ​​eller den här fångade energin, ett jobb som det tycker att det behöver göra i min kropp? "

I exemplet "Det har inte dödat mig än", kan det vara ett märke med mod eller ära ("Jag kan stå emot någonting") som kan kvalificeras som ett "jobb". Låt oss säga "det" i frasen var nacksmärta i nacken har inte dödat mig än. Du har nu en särskild plats att fråga, och så kan du placera handen lätt på nacken, slappna av och vänta, stanna öppen för att märka några förändringar där.

Dessa förändringar kan dyka upp som temperaturförändringar, andningsförändringar, magsköljning, mjukning eller känsla av förlängning av muskler eller andra kroppsvävnader. Skulle dessa inträffa, kommer du att känna din kropp, det drabbade området och mer, har känt sig höra. Det är ett exempel på skillnaden mellan affirmationer och detta arbete.

I det första fallet gör du bara en verbal deklaration av ett önskat resultat, medan här har du en krusningseffekt i hela kroppen för att spåra plus en potentiell omstart av kroppens självläkande mekanism. Självklart kan du bara känna igen den skada som de här orden ställer upp för att du kan vara alla de väckarklockor du behöver.

Frågor att fråga din kropp

Här är några andra frågor som du kan fråga din kropp under din förfrågan, frågor som kan erbjuda kroppsinformation:

  • När kommer du ihåg att du först hörde frasen?
  • Hur gammal var du?
  • Vart var du?
  • Vem sa dessa ord till dig?

Återigen, lita på vad som dyker upp för dig först.

Ompröva vägen vi talar om oss själva och om oss själva

Det är naturligtvis möjligt att starta en omvandlingsprocess av vissa begränsande idéer genom att reframa hur vi talar om dem. Huruvida du kan göra det med framgång beror på din specificitet, din uppmärksamhet på detaljer och autentiskt ordval. Din avsikt är viktigast.

Var avsiktlig. Observera att ord kan överföra liknande meddelanden på en nivå men inte på någon annan. Som ett exempel föreslog en Upledger-mentor att i stället för att säga: "Spruta inte din mjölk", kanske du försöker "Var försiktig med din mjölk".

Jag uppmanar dig att återläsa dessa två uttalanden. Tillsammans, ta andan och paus. Kan du känna sig lyssna på en sensorisk nivå - skillnaden i de två uttalandena? Det finns en täthet, en klippad skärpa till det första uttalandet som förutsätter att något dåligt kommer att hända snart och det kommer att bli allt ditt fel.

Kan du resonera med hur mycket mindre mjölk kan spillas över hela världen om barn hörde, "Var försiktig med" i stället för, "Spilla inte"? Det finns en viktig skillnad mellan de två fraserna och också en stor krusningseffekt när det gäller hur varje uttalande absorberas av kroppen. Kroppen / sinnet kan inte behandla ett negativt uttalande som, "Spill inte din mjölk." Det kan dock absorbera "Var försiktig ..." - en positiv handling.

Många av mina klienter har, som sin underliggande barndomsmantra, någon version av "Jag var aldrig tillräckligt bra för mina föräldrar (eller lärare)." Aldrig smart nog, tillräckligt nog eller tillräckligt tufft. Listan över hur vi varje "fejkar" som är sällan vårt, avstiger oss från vår tarmkännedom.

Omvänt har jag klienter som växte upp och utmärkte sig på allt: den ljusaste, snabbaste och mest begåvade. När de möter ett smärtmeddelande från kroppen som allt inte är bra, panikas de. "Detta kan inte hända, inte för mig", de kommer att säga när de bestämmer att de måste uppnå sitt tidigare tillstånd av uppfattad perfektion.

Strålning vid fysisk verklighet förknippar endast den befintliga smärtan. Helhetsprocessen är inte i sig en ras, och ändå ser jag många kunder vars förväntningar på hur deras kropp ska läka molnet är de framsteg som deras kropp är beredd att göra.

Det lysande energifältet

I den västerländska religiösa, historiskt linjära bilden av kroppen är det upp mot himlen gott; ner i kroppen är dålig. Däremot arbetar inhemska medicinen och många energibaserade alternativläkare och hjälpmedel med en långsträckt munkform, känd som en torusform, runt kroppen. Det är det osynliga men verkliga ljusfältet som omger oss var och en av oss.

Låt oss ta med begreppet ljusfält i vårt strävan att bli vän med vår kropp. Tänk på halonen som omger ett heliga huvud, eller de stora inhemska inhemska amerikanernas auraliknande huvudbonader som bara bärs av äldste kloka. Vissa relaterar detta till den energi som härrör från chakrafält, och vissa upplever detta fält som en energisk typ av skydd, medan andra bara ser det som ett sätt att omfamna de osynliga aspekterna av sig själva. I varje kultur finns idén i någon form.

Det här fältet har inga skarpa hörn, ingen avstängning från källan. Medicin män arbetar inom detta område som kan behålla de gamla berättelserna, förfädernas skräp och förtryck av det förflutna som inte tjänar dig. Du kan också arbeta med dem, eftersom du kryddar dina sensoriska perceptioner.

Träna en och ta ner himlen

Detta är en qi gong-övning som är en favorit i mina verkstäder.

Stå med fötterna axelbredd isär. Kontrollera att knäna är mjuka, inte låsta. Ta långsamt dina armar ut till sidan, föreställ dig en bälg som utökar eller att du gör en snöängel (Figur 3-1). Nyckeln är att bara gå så fort du kan när du är medveten om det utrymme du rör dig genom, inte dina armar rör sig. Detta är inte calisthenics! (Tips: du rör dig långsamt.)

Nu, när dina armar når axelhöjd, vänd palmerna uppåt mot himlen och fortsätt flytta armarna uppåt (Figur 3-2) tills de möts ovanför huvudet i en äggform. Därefter håller du den där formen, vänd palmerna så att de möter ditt ansikte. Ta ner armarna mycket långsamt, fingertopparna rör varandra. Fokus ligger bred här.

Tricket är att när du flyttar dina armar ner vill jag att du inte bara är medveten om rummet framför dig, utan att föreställa sig ett par armar som kommer ner bakom dig, vilket speglar handlingen framåt (Figur 3-3 ). Tanken är att få erkännande på baksidan av din kropp. Det är en hel del av ditt energifält som ofta förbises. Eventuell brist på inkludering av denna del av ditt bakre fält representerar energetisk valuta som tillhör dig, men är bortkastad.

Upprepa Hämta ner himlen totalt tre gånger.

När du kommer hänga på det är Bringing Down Heaven ett bra sätt att vakna dig själv till vilka osynliga resurser som hör till dig, både bokstavligen och figurativt. Med en annan avsikt är det också en bra jordningsträning som kan slutföras på mindre än fem minuter. Det är viktigt att du är tålmodig med dig själv genom denna inlärningsprocess.

© 2015 av Jeannine Wiest. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted, med tillstånd av utgivaren, New Page Books.
en division av Career Press, Pompton Plains, NJ. 800-227-3371.

Artikel Källa

Alchemy of Self Healing: En revolutionär 30-dag plan för att ändra hur du relaterar till din kropp och hälsa av Jeannine Wiest.Alkemi Självhälsa: En revolutionär 30-dags plan för att förändra hur du relaterar till din kropp och hälsa
av Jeannine Wiest.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Jeannine WiestJeannine Wiest är en avancerad certifierad craniosacralterapeut, Reiki-mästare och holistisk coach i Los Angeles, Kalifornien. Hon har dansat på Broadway, dissekerat en mänsklig kadaver och har kunder från företagsflykt till Oscars vinnare, från miljardärer till kroniskt sjuka barn i Bali. Jeannine mottog en BFA från Purchasing College och har craniosacral certifiering från Upledger Institute, där hon varit en långtidslärare assistent. Hon är en ledande expert på att kombinera kraniosakrala terapikoncept och kreativa principer. Hennes uppdrag är att öppna folks ögon för betydelsen av att ha en naturbaserad och metaforisk relation med ens egen kropp. Besök hennes hemsida på http://cranialalchemy.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}