Uppnå en tacksam inställning ... för barn (och vuxna)
(US Air Force illustration av Airman 1st Class Oleksandra G. Manko)

Redaktörens anmärkning: Medan denna artikel talar om barn kan all dess information och insikter tillämpas på oss själva och andra vuxna.

"Tricket är i det man betonar. Vi gör oss själva eländiga eller gör oss själva lyckliga. Mängden arbete är detsamma." - Carlos Castaneda

Hur hjälper du ditt barn att uppnå en positiv känsla av värde? Genom att lära honom hur man uppskattar sig själv.

Gör detta genom att:

1. Först, oavsett hur ditt barn beter sig, hitta något i honom att värdesätta och vara tacksam för.

2. Därefter peka på ditt barn om den specifika kvalitet eller åtgärd du uppskattar om honom.


innerself prenumerera grafik


Detta är särskilt viktigt när ditt barn har svårt och kan naturligtvis lägga sig ner.

Till exempel arbetar han över sina multiplikationstabeller. Tunga fastkikat i hörnet av hans mun, applicerar han sig med all sin kraft. Efter tio minuter ger han upp och lägger huvudet på köksbordet och stirrar på ingenting medan han plockar sig på den lösa Formica vid bordets kant.

Motstå uppmaningen att säga, "Stoppa det! Sitt upp rakt och gör dina läxor!"

Istället sitta vid honom och säg "Vad fungerar inte här?"

Han mumlar, "jag vet inte. Jag kan inte göra det här. Det är för svårt."

Du nickar, köper tid.

Vad kan du uppskatta i den här situationen? Du tänker tillbaka till en tid då ditt barn utmanades, men uthållit sig.

Du säger, "Kom ihåg att vetenskapsprojektet med maskarna du gjorde förra året?"

"Ja," ditt barn mumlar.

"Kom ihåg hur svårt det var för dig," fortsätter du, "men hur har du fastnat med det? Och äntligen tänkte du ut det och fick en stor tjock guldstjärna för det?"

"Ja," säger ditt barn, lite mindre eländigt.

"Du är väldigt bra på det," säger du.

"Vad?" Frågar han.

"Sticka ut det," svarar du.

"Ja?" din son frågar, blygsamt nöjd.

"Ja," svarar du. "Du är en mäktig klistermärke-yttre. Du håller fast med saker och du kan se dem igenom. Det är en riktigt bra sak att vara."

"Va;" Din son svarar, lyfter upp huvudet och plockar upp sin penna.

"Så, låt dig och jag arbeta med denna multiplikations sak tillsammans," säger du. "Och du är den riktigt bra klistermärken-ytan du är, och du kommer att sluta med en guldstjärna igen."

"Ja," säger han, "okej." Och du är igång.

Håll påminnelse om ditt barn, vad en stor "sticker-yttre" han är när han flaggar, och genom din uppskattnings kraft upptäcker han något att uppskatta om sig själv. Med tiden kommer han att internalisera de egenskaper och egenskaper du pekar på honom, uppskattar dem helt själv och därigenom lyckas lyckas och glädjas av livets utmaningar.

Barn måste uppskatta andra

Med en känsla av sitt eget värde och att uppskattas, finner ett barn det lättare att uppskatta andras värde. Värdering för andra människor - värderar människans liv själv - håller ett barn från att skada andra.

Det är lätt att visa ditt barn hur man ska värdera och vara tacksam för de andra i sitt liv. Det bästa stället att börja är hemma, med familjen. Varje dag ger många möjligheter.

Till exempel kommer ditt barn att springa till dig och gråter att hans bror tog sin leksak. Din instinktiva reaktion kan vara, "Jag är ledsen, sötnos, men det är inte så mycket. Gå och leka med en annan leksak." Eller du kan bestrida din andra son för att ta leksaken.

Arbeta med uppskattning, du kanske svarar annorlunda. Till barnet som kom och ropade till dig, kan du säga: "Jag är ledsen, sötnos, din bror kan vara en smärta ibland, men jag vet att du både gillar att leka ihop. Jag har sett att du jobbat med honom tidigare. Vad sägs om att försöka det nu? " Till den son som tog leksaken kan du säga: "Jag vet att du uppskattar att leka med din bror, även om det inte ser så långt just nu. Kan du räkna ut en väg att dela?"

Att göra en del av din regelbundna rutin

Få dina barn vana att uppskatta andra genom att göra uppskattning en del av din vanliga rutin. Lägg till exempel ett ark på kylskåpet med titeln: "Saker att uppskatta om oss!" Dela arket i kolumner och skriva ut varje familjemedlems namn högst upp i en kolumn. Varje person skriver ner någonting som de uppskattar om varandra och initialer deras inresa. Föremålet är inte att få mest uppskattning, men att ge mest uppskattning. I slutet av veckan får den som skrev de mest uppskattade kommentarerna en speciell behandling.

När du noterar något att uppskatta, knyta det till ett personlighetsdrag som ger mottagaren en bonus att se hur andra tycker om sina egenskaper och talanger. Här är ett exempel:

Jag uppskattar mitt barns

- kooperativitet (delade sin Nintendo)

- God natur (ställd in utan att bli frågad)

- humoristisk känsla (fick mig att skratta och upplysta mig)

- Ärlighet (gav min tappade förändring till mig)

- självdisciplin (läxor inlämnad i tid)

Att vara ett levande exempel på bedömning

Barn är födda imitatorer: De modellerar sitt beteende på vuxna runt dem. De kommer att imitera allt, inklusive din uppskattning av andra - eller brist på det.

Gör en vana med att uppskatta försäljningsansvarig, UPS-förare, brevbärare, homeroom-lärare och andra personer som dina barn ser att du interagerar med. Var specifik när du uttrycker din tacksamhet för clerkens hjälpsamma förslag, eller brevbärarens punktlighet, eller homeroom-lärarens kreativa uppdrag. Dina barn kommer att lära sig att göra detsamma. Att titta på uppskattning i åtgärd är det bästa sättet för barn att lära sig hur man gör det själv.

Dina barn kommer att lära sig att uppskatta andra är ofta ett mer effektivt sätt att uppnå sina mål än manipulation, wheedling, whining och argumentera. Eftersom uppskattning har en vibration, kommer dina barns vibrationer av uppskattning automatiskt att involvera andras ökade vilja att samarbeta med dem. Påpeka effektiviteten av uppskattning, och dina barn kommer att uppmuntras att använda det mer på egen hand.

Att lära sig att uppskatta livet

Få erfarenheter är lika givande som att lära ett barn att uppskatta livet. Barn är naturliga uppskattare, ivriga att undra och förundras. Med vägledning och stöd ser de lätt värdet i livet och allt som lever.

Spela värderingsspelen med dina barn. Till exempel, se och titta på en solnedgång med dem. Fråga, "Vad är bra [av värde] om solnedgången?" Se hur många olika saker de kan komma med. Eller, när du kör dem till skolan, fråga, "Vad är bra med den här enheten?" Dela med dem vad du tycker är bra om enheten, och varför du är tacksam för det. Som du gör breddar du dina barns idéer om vad det är att vara värdefullt. När du uttrycker din tacksamhet visar du hur lätt det är att vara tacksam om många olika saker.

När som helst är det en möjlighet att hjälpa barn att se vad de kan uppskatta om världen runt dem. När du lär dina barn att arbeta uppskattning tidigt i livet, ger du dem en gåva av sann frihet: friheten att välja och skapa för sig lever full av glädje, kärlek, framgång och överflöd.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Beyond Words Publishing, Inc. © 2003.
www.beyondword.com

Artikel Källa

Kraften av Värdering: Nyckeln till ett levande liv
av Noelle C. Nelson & Jeannine Lemare Calaba.

Uppskattningens kraft av Noelle C. Nelson & Jeannine Lemare Calaba.Kraften av Värdering kommer att öppna ögonen för de fantastiska belöningarna av medveten, proaktiv uppskattning. Baserat på en femstegsstrategi för att utveckla ett uppskattat tänkesätt innehåller denna handbok för att leva friskare och lyckligare: * Tips för att övervinna motstånd och vägspärrar * Färggrafik som illustrerar den vetenskapliga effekten av uppskattning på hjärnan * Forskning som stöder de positiva effekterna av uppskattning * Riktlinjer för att skapa en egen uppskattningsgrupp

Info / Beställ denna bok. Finns även som Kindle-utgåva.

Böcker av Noelle Nelson

Den senaste boken av Noelle Nelson: Jag överlevde COVID-19, vad nu? ! Hitta lycka och framgång i en post COVID-värld

Om författarna

Dr Jeannine Lemare Calaba

Dr. Noelle C. Nelson

Dr Noelle C. Nelson är en noterad författare, terapeut och rättegångskonsult. Henne böcker Inkludera vardagliga mirakel och vinnare tar allt. Hennes syndikerade radioprogram "Problem Solution Lady" hörs på radiostationer runt om i landet. Besök hennes hemsida på www.noellenelson.com.

Dr Jeannine Lemare Calaba är en licensierad klinisk psykolog vars praxis fokuserar på trauma och hälsopsychologi.

Video / intervju med Noelle Nelson: Förlåtelse
{vembed Y=mHegEOyhFDU}