Läker utvidgningen mellan förälder och vuxen

Healing the Estrangement between Parent and Adult Child
Bild av Wolfgang Eckert 

I många moderna familjer blir förhållandet mellan förälder och barn surt när barnen blir vuxna. En klyfta öppnas mellan äpplet och trädet som bar det. När avståndet växer börjar mamma eller pappas vision om en lycklig multigenerationell familj blekna. Många föräldrar känner idag stinget av denna typ av främling.

Ordet fjärmande kommer från det latinska ordet extraneare, som betyder "att behandla som en främling." Att bli främling för sitt barn är en av de smärtsammaste saker som kan hända en förälder. 

Göra olika val

Om du hade vårdnaden om och ett nära förhållande till ditt barn när som helst innan hon blev vuxen, och någon verkar vända henne mot dig nu, finns det mycket du kan göra för att återuppbygga ditt förhållande. Om ditt barn har en make eller partner kan du få två relationer till priset av en, och i allmänhet kanske din familj inte ser ut som du en gång såg det för dig. Men om du värdesätter familjen som jag gör det ingen betydelse i slutändan.

Om ditt främmande barn är under trettio år eller nyligen har lämnat hemmet kan han helt enkelt genomgå en normal fas av vuxenutveckling som kräver mer psykologiskt avstånd från föräldrarna. Det är ett stadium som kan vara alarmerande för både föräldrar och barn, men det varar inte för alltid.

Förstörelse förändrar allt

Den frågan "Har du barn?" Var så lätt på en gång. "Ja, jag har två" eller "Ja, en liten flicka", var ditt automatiska svar. Men det är inte så enkelt längre. Nu har du ett vuxet barn som inte pratar med dig, och du är inte säker på vad du ska säga när du blir frågad om barn. Du kanske inte ens vet var han bor. Du kan ha ett barnbarn som du aldrig har träffat.

Hur svarar du på de smärtsamma frågorna? Och vad gör du med de känslor som ständigt utlöses? Det kan finnas sorg och förtvivlan, ja, men det kan också vara förbittring och ilska. Du gav så mycket av dig själv - tid, kärlek, pengar, energi - till ditt barn. Hur kan han betala tillbaka dig genom att agera på detta sätt?

Du läser den här boken för att du vill ha ditt förhållande till ditt barn tillbaka. Men du vill också komma ut ur denna prövning utan skuggan av all den smärtan. Hur kommer du att läka de djupa såren kring detta avslag? Dessa skadade känslor måste lösas, oavsett vad som händer i framtiden.


 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Villig att göra lite självreflektion

Om du har läst så här långt är du troligtvis redo och villig att göra lite självreflektion. Du vet att det kommer att gynna din personliga tillväxt, även om ditt vuxna barn aldrig kommer runt (även om jag hoppas att det inte är fallet). Lite navelblick är värdefullt för någon i dina skor - inte att straffa dig själv för misstag som gjorts i föräldraskapet, utan snarare att avslöja och lära känna ditt väsentliga, älskvärda jag. Denna kärndel av dig kan förlora vitalitet när du hålls på armlängden av någon du älskar.

Även om du vet att du inte är perfekt är du förmodligen redo att släppa all onödig skam som tynger dig - kanske börjat innan främmandet började. Jag antar att du vill njuta av en hälsosam självkänsla och upprätthålla god kommunikation med de människor som är viktigast för dig. Jag tror att du också vill vara en positiv förebild (även om det bara är för dig själv) och en självförverkligad, rimligt nöjd och uppfyllt människa.

Förändring är möjlig, både inom och utan. Den största bördan för främmande föräldrar är onödig skam. Mitt syfte är inte bara att hjälpa dig att reparera din relation med ditt barn, utan också att stärka ditt band med dig själv.

Läkning från främling är en möjlighet till intensiv personlig tillväxt om du är redo för det. Detta gäller oavsett resultatet.

Smärtlindring på båda sätten

De flesta föräldrar får inte se sårbarheten och olyckan hos sitt distanserade barn. Istället presenteras de bara med uppvärmt avslag eller kylig likgiltighet. Inte konstigt att de ibland är redo att tro att de skapat ett monster.

Vi människor är som mest skadliga mot andra - vår mest “monströsa” - när vi själva har ont. Som man brukar säga, skada människor skada människor. Det är vettigt att ditt barns avslag, kommer som det gör från en plats med smärta, också kommer att vara skadligt för dig.

Födelsedagar och helgdagar ger upphov till svåra känslor för avvisade föräldrar. Även förväntan på en semester kan framkalla fruktan och förtvivlan. Men hur är det med det vuxna barnet? För varje Thanksgiving-middag du uthärda utan ditt barn, se andra samlas med sina familjer, hon upplever också semestern utan dig.

Du och ditt främmande barn delar också uppgiften att förklara för vänner varför du inte kommer att träffas med familjen under semestern i år. Tro det eller inte, det är samma besvärliga konversation för honom att det är för dig. Framträdande vuxna barn känner sig till största delen inte stödda när de delar den känsliga informationen som de är främmande för dig. Vänner, släktingar och samhälle pressar dem alla att försonas.

Det är uppenbart att de allra flesta främlingar inte bryter banden med sina föräldrar på ett infall, av rent materialistiska skäl, eller bara för att någon annan säger till dem. Så - låt mig inte förlora dig här - kontakt med mamma eller pappa måste vara ganska smärtsam för att vara värre än ingen kontakt. Oroa dig inte: det är inte nödvändigtvis så illa som det låter, och situationen kan eventuellt repareras om du håller ett öppet sinne. Låt mig dela några uppmuntrande ord från en mamma som nu har återanslutit till sin tidigare främmande dotter:

Jag visste inte vad jag skulle göra och kunde inte ta reda på varför min dotter var så arg och fientlig mot mig och inte initierade någon kontakt. Jag kan nu uppskatta hur komplex situationen var och känna mig i stånd att se mer på vår främling från hennes perspektiv.

Du och ditt främmande barn befinner dig i okända vatten; han kanske inte har orden för att berätta vad som gick fel eller vad han vill att du ska göra åt det. Även om han gör det kan han använda språk eller exempel som bara förvirrar dig och gör att du känner dig hjälplös.

Det är en svår sanning, men viktigt att förstå: för många vuxna barn och deras förespråkare anses främling vara ett hälsosamt svar på en ohälsosam situation. De mår bättre med avstånd - friskare och ännu lyckligare från dag till dag. Jag kan inte betona tillräckligt för att ingen ska tvingas, tvingas eller skämmas för att delta i relationer som skadar dem, varken emotionellt eller fysiskt - inte ens med familjen. Att försöka påverka ditt barn på dessa sätt kommer att göra mer skada än nytta.

Ditt barn ser troligen dig, ditt beteende och ditt förhållande till henne som på något sätt otillfredsställande otillfredsställande. Det har varit lättare för henne att ge upp dig än att hoppas att du är villig och kan förändras. Det här är vad du är emot. Om du nu vill hjälpa henne att läka och bli en del av hennes liv igen, måste du övertyga ditt barn om att ett förhållande med dig kan vara lågt i stress och högt i uppfyllelse. Det är inte lätt, men det finns specifika beteenden du kan anta eller öka för att få det att hända.

Skam och försvar: medvetandets fiender

Oavsett om främmandet är besvärligt, blir många föräldrar defensiva när deras vuxna barn inte vill behålla kontakten. Skam och försvar är fienderna till medvetenheten. Och tyvärr kan det inte finnas någon rörelse, ingen förändring och ingen läkning utan medvetenhet.

Skam säger, ”Jag vill inte veta om jag gjorde något för att förtjäna detta; det är för smärtsamt att känna så illa om mig själv. ” Medvetenhet säger, "Jag vill förstå min del i detta, även om det är smärtsamt."

Återställ ett förhållande med ditt barn

För att få tillbaka ett förhållande med ditt barn måste du hitta ett sätt att lägga skam åt sidan och bjuda in medkänsla i ditt hjärta. Du måste tolerera att titta på vad ditt barn kanske vill visa dig om läkning ska ske. Om det is något viktigt för dig att lära dig hur ditt barn upplever dig, kommer du inte att kunna se det genom ett skymoln.

Du har inget alternativ för ett övervägt svar så länge skam och försvar har dig i sitt grepp. Att bryta sig loss från dessa kan bana väg för en närmare, lugnare och mer ärlig relation med ditt barn.

Det här är från en läsare av ett av mina blogginlägg:

Jag hade många år av ett mycket smärtsamt förhållande med min mamma. När jag var trettiofem var det ett genombrott ... hon medgav i ett brev att hon hade älskat mig, men med ”vitknullad kärlek”. Det ögonblicket förvandlade mitt liv, eftersom jag äntligen kunde veta att denna djupa sanning jag visste om hennes kärlek, men inte kunde erkänna, var sant. Jag blev mycket mer kapabel att känna mig sund!

Din vilja mot självmedvetenhet kan inte bara tina din relation till ditt främmande barn utan kan också hjälpa henne att förstå sig själv bättre. Således kan det vara en gåva till er båda.

Medkänsla är nyckeln

Du är en kärleksfull, älskvärd och fortfarande växande version av någons barn själv. Du kan bli förvånad över tanken att hitta medkänsla i ditt hjärta, inte bara för ditt barn utan för själv, kan hjälpa dig att övervinna främmandet.

Istället för att närma sig problemet med en rätt-och-fel-mentalitet, som ställer dig och ditt barn mot varandra, säger medkänsla att du är i det här tillsammans. Jag ser alldeles för många kommentarer från att skada föräldrar som ser ut så här:

Min dotter valde att avskära mig efter att ha hjälpt henne genom livslånga traumor utan någon uppskattning eller tacksamhet från hennes sida alls. Förstörelse mellan ett vuxet barn och en förälder är vanligtvis resultatet av denna generations inställning "Ge mig, ge mig, ge mig", och ingenting är någonsin bra nog för dessa själviska, självupptagna vuxna brats.

Den hårda tonen och namngivningen är tydliga indikationer på hur mycket smärta denna mamma har. Men om försoning är det ultimata målet, kan denna oss-mot-dem-mentalitet inte råda.

Författaren till den här kommentaren verkar göra ont för mycket för tillfället för att se att hon och hennes dotter är i detta tillsammans. Hon har förlorat sin dotter ur sikte som en annan unik, fortfarande växande person. I den här kommentaren demoniserar hon sin dotter och en hel generation. Detta är vad som händer när vi känner oss maktlösa mot dem som skadar oss. Vi blir frysta i vår ångest, och våra hjärtan blir hårda.

Healing from the Agony of Being Rejected

Denna föräldrars smärta måste erkännas så att hon kan börja läka av den ångest att bli avvisad. Hennes dotter är inte rätt person som hjälper henne med det, oavsett hur nära de var. Men det betyder inte att den här mamman har tur. Hon kan (och måste, om hon vill läka) ta emot den medkänsla hon förtjänar. Om det finns någon i hennes liv som är förståelig och sympatisk, kan hon gråta på den personens axel och börja läkningsprocessen.

Hon kan prata med en vän, rådgivare eller präst som kommer att stå som ett omtänksamt vittne för hennes lidande. Oavsett resultatet av främmandet kan hennes egen läkning underlätta positiv förändring. Denna mamma behöver inte mindre än att bli hörd och omhändertagen - inte minst av sig själv - för att stormen ska avta och vågorna ska lugna. När hon vänder sig till och svarar med genuin sympati för sin egen smärta, kan hon bättre hantera sin dotters - som säkert också har utstått smärta, om hon är villig att knyta band till sin enda mamma.

Varje generation behöver och förtjänar medkänsla - föräldrar, barn, barn som blir föräldrar, deras barn, och så vidare, och så vidare, och så vidare. Vi sitter alla i samma båt.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
New World Library, Novato, CA. © 2020 av Tina Gilbertson.
www.newworldlibrary.com
eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Källa

Återanslutning med ditt främmande vuxna barn: Praktiska tips och verktyg för att läka ditt förhållande
av Tina Gilbertson.

Reconnecting with Your Estranged Adult Child: Practical Tips and Tools to Heal Your Relationship  by Tina Gilbertson.Föräldrar vars vuxna barn har avbrutit kontakten undrar: Hur hände det här? Var gick jag fel? Vad hände med mitt kärleksfulla barn? 

Psykoterapeut Tina Gilbertson har utvecklat tekniker och verktyg under åratal av ansikte mot ansikte och online-arbete med föräldrar, som har hittat hennes strategier transformativa och till och med livsförändrande. Hon skär igenom skulden, skam och skuld på båda sidor av det trasiga förhållandet. Övningar, exempel och exempel på manus ger föräldrar som har känt sig maktlösa. Författaren visar att försoning är en steg-för-steg-process, men ansträngningen är väl värt det. Det är aldrig för sent att förnya relationer och uppleva bättre band än någonsin.

Klicka här för mer information och / eller för att beställa den här boken.  Finns även som en Kindle-upplaga och som en ljudbok.

Fler böcker av denna författare

Om författaren 

Tina Gilbertson, MA, LPCTina Gilbertson, MA, LPC, är en licensierad professionell rådgivare som specialiserat sig på familjeförträngning. Hon har citerats i hundratals medier, inklusive Fast Company, den New York Times, den Washington Post, den Chicago Tribuneoch Real Simple.

Hon är värd för Reconnection Club Podcast

Läs Tinas främmande fokuserade blogginlägg på reconnectionclub.com/blog.

Video / Intervju med Tina Gilbertson: Återanslutning med ditt främmande inre barn

   

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram iconpintrest iconrss icon

 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Marie T. Russell's Daily Inspiration
 

INNERSELF VOICES

Är det nu säkert att krama?
Är det nu säkert att krama?
by Joyce Vissell
Kliniska prövningar har visat att kramar är positiva för din fysiska och mentala hälsa, och de till och med ...
What Self-Care Looks Like: It Is Not A To-Do List
Hur självvård ser ut: Det är inte en att göra-lista
by Kristi Hugstad
Det är inte den senaste trenden. Det är inte en hashtag på sociala medier. Och det är verkligen inte självisk ...
Horoscope Week: May 3 - 9, 2021
Horoskop nuvarande vecka: 3 - 9 maj 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
What Michelangelo Taught Me About Finding Freedom from Fear and Anxiety
Vad Michelangelo lärde mig: Frihet från rädsla och ångest
by av Wendy Tamis Robbins
Två veckor efter att jag separerade från min första man bokade jag en busstur genom Italien, min första resa ...
Clearing the Residue of an Abusive, Unloving Parent
Rensa resterna av en kränkande, kärlekslös förälder
by Maureen J. St. Germain
Du håller på att lära dig en mycket specifik teknik för att rensa ditt undermedvetna från alla gamla ...
Repair Cafés: A World­wide Movement of Passionate Volunteers
Reparationskaféer: En världsomspännande rörelse för passionerade volontärer
by Martine Postma
Tydligen är människor över hela världen redo för förändring, redo att säga adjö till vårt bortkastade samhälle och ...
Five Steps to Get Out of Your Funky Attitude
Fem steg för att komma ut ur din skraj attityd
by Jude Bijou
Kommer du på ett negativt humör och har svårt att komma ut? Verkar dina kvardröjande känslor ...
We Cannot Hide From Truth: Full Supermoon in Scorpio
Vi kan inte dölja för sanningen: Full Supermoon in Scorpio
by Sarah Varcas
Den här supermånen är full i Skorpionen kl. 3:33 den 27 april 2021. Den sitter mittemot resten av ...

MEST LÄS

Plant Flower Billboards In Your Garden To Help Bugs In Trouble
Plantera skyltar för blommor i din trädgård för att hjälpa fel i problem
by Samantha Murray, University of Florida
Insekter lockas av landskap där blommande växter av samma art grupperas ihop ...
Going Back To The Gym: How To Avoid Injuries After Lockdown
Återgå till gymmet: Hur man undviker skador
by Matthew Wright, Mark Richardson och Paul Chesterton, Teesside University
Skador uppstår när träningsbelastningen överstiger vävnadstoleransen - så i grund och botten när du gör mer än ...
Pandemic-era Retail: No Shoes, No Shirt, No Mask — No Service?
Pandemic-era Retail: Inga skor, ingen skjorta, ingen mask - ingen service?
by Alison Braley-Rattai, Brock University
Maskering krävs för närvarande för att få tillgång till butiker i hela Kanada mitt i COVID-19-pandemin ...
Online Communities Pose Risks for Young People, But Are Also Important Sources of Support
Onlinesamhällen utgör risker för unga människor, men är också viktiga källor till stöd
by Benjamin Kaveladze, University of California, Irvine
Aristoteles kallade människor "det sociala djuret" och människor har i århundraden erkänt att unga ...
Arguing With The People You Love? How To Have A Healthy Family Dispute
Krånglar med de människor du älskar? Hur man har en sund familjetvist
by Jessica Robles, Loughborough University
Till skillnad från Storbritanniens kungafamilj har de flesta av oss inte möjlighet att flytta till ett annat land när vi ...
What Homer's 'Odyssey' Can Teach Us About Reentering The World After A Year of Isolation
Vad Homers 'Odyssey' kan lära oss om att återinträda i världen efter ett år av isolering
by Joel Christensen, Brandeis University
I det antika grekiska eposet "Odysseen" beskriver Homers hjälte, Odysseus, det vilda landet i ...
Why Trees Are Not Enough To Offset Society’s Carbon Emissions
Varför träd inte är tillräckliga för att kompensera samhällets koldioxidutsläpp
by Bonnie Waring, Imperial College London
Vårt samhälle ber så mycket av dessa ömtåliga ekosystem, som kontrollerar tillgången på sötvatten för ...
Repair Cafés: A World­wide Movement of Passionate Volunteers
Reparationskaféer: En världsomspännande rörelse för passionerade volontärer
by Martine Postma
Tydligen är människor över hela världen redo för förändring, redo att säga adjö till vårt bortkastade samhälle och ...
What Michelangelo Taught Me About Finding Freedom from Fear and Anxiety
Vad Michelangelo lärde mig: Frihet från rädsla och ångest
by av Wendy Tamis Robbins
Två veckor efter att jag separerade från min första man bokade jag en busstur genom Italien, min första resa ...
Opening Ourselves To The Full Potential Of What We Can Achieve Together
Öppna oss själv fullt ut vad vi kan uppnå tillsammans
by Dawna Markova
Det är dags att antända en liten revolution, en revolution av änglar som bär historier för att balansera ...
What’s The Difference Between Misinformation, Disinformation and Hoaxes?
Vad är skillnaden mellan felaktig information, desinformation och bedrägerier?
by Michael J. O'Brien och Izzat Alsmadi, Texas A&M
Att sortera genom den stora mängden information som skapas och delas online är utmanande, även för ...
Beyond The Senses: A Truer Experience
Beyond The Senses: A Truer Experience
by Richard Treadgold
Det finns en subtil men livsförändrande skillnad mellan att uppleva livet som vi normalt ...
Prolonged Brain Dysfunction In Covid-19 Survivors Is A Pandemic In Its Own Right?
Är långvarig hjärndysfunktion hos Covid-19-överlevande en pandemi i sig själv?
by Chris Robinson, University of Florida
En av tre överlevande från COVID-19, de som oftast kallas COVID-19 långtransportörer, ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.