Är du orolig för negativa tankar som ny förälder?

Är du orolig för negativa tankar som ny förälder?
Många nya föräldrar känner ofta att de måste dölja hur de verkligen känner.
Monkey Business Images / Shutterstock

Om du tror vad media säger till oss, borde vi inte känna något förutom överväldigande kärlek, tack och spänning omedelbart när vår baby är född. Även om det att bli en ny förälder verkligen kan vara en tid av lycka, känna det mycket mer komplexa känslor är faktiskt vanligare än du kanske tror.

Forskning visar att övergripande lycka faktiskt sjunker under det första året att ha en bebis, särskilt för kvinnor. Även om föräldrar kanske älskar sina barn mycket, är det vanligt att inte älska de saker som följer med, som pengarnas bekymmer, sömnlösa nätter och att känna sig bortkopplad från din partner eller vänner.

Men föräldrar döljer ofta hur de känns verkligen, att tro att dessa tankar är felaktiga och att dela dem skulle få dem märkta som en "dålig förälder". Oron som detta kan vara en viktig del av att inte känna sig som en tillräckligt bra förälder och är också vanliga i postnatal depression.

Nya föräldrars psykiska hälsa och de oväntade saker som kan hända under det första året av föräldraskapet är föremål för min senaste bok. Jag pratade med mer än 500 föräldrar som berättade för mig hur de uppriktigt kände sig efter att deras barn föddes.

Vad som var oerhört tydligt från deras berättelser är att det inte finns någon "rätt väg" att känna när du har en baby. Vid sidan av det positiva kände föräldrarna en mängd känslor som de inte förväntade sig och sa ofta att det var första gången de talade öppet om sina känslor. Här var några av de vanligaste sakerna som människor kände:

1. Att inte älska din baby direkt

Media skulle få oss att tro att det ögonblick som en baby föds blir föräldrar galna kär i dem. Även om detta kan hända, talade många föräldrar om att de kände sig bortkopplade eller så utmattade att de inte kunde tänka på att älska någon.

Andra kände chock över att en bebis faktiskt var här. Det kan vara särskilt svårt när föräldrar har haft en traumatisk graviditet eller födsel, IVF eller tidigare förlust, eller för tidigt barn.


 Få det senaste från InnerSelf


Det är normalt att bindning tar tid. Men saker som hud till hudkontakthåller din baby nära i ett lyftsele, eller till och med att ge dem en mild baby massage alla visas för att förbättra bindning - och mental hälsa.

2. Känner mig inkompetent och överväldigad

En annan vanlig känsla kände sig rädd för ansvaret att vara en ny förälder. Många kände sig chockade över att de nu faktiskt förväntades ta hand om det här barnet, trots inga test eller träning. Föräldrar kom ihåg att de kände att alla andra visste vad de skulle göra, men det gjorde de inte. Denna känsla förvärras sannolikt av oss nu att ha barn senare, bor borta från familjen, och ofta inte riktigt vara runt spädbarn förrän vi har vår egen.

Men många människor känner så. Och spädbarn är elastiska, så det är okej om du inte gör det gör allt "perfekt" hela tiden.

Det är normalt att känna sig överväldigad. (är du orolig för negativa tankar som ny förälder)Det är normalt att känna sig överväldigad. JR-50 / Shutterstock

Om du mår så kan prata med andra nya föräldrar eller med din hälsobesök eller barnmorska hjälpa dig att försäkra dig om hur vanliga dessa känslor är. Men om dessa tankar påverkar dig väsentligt, överväga prata med en terapeut som specialiserat sig på att stödja nya föräldrar.

3. Sörjer för ditt tidigare liv

Uppbyggnaden av att skaffa barn handlar ofta om födseln och att köpa saker till barnet. När barnet kommer ändras ditt liv plötsligt.

Det är normalt att bli chockad, beklagar hur tuffa delar kan vara och att sörja för ditt gamla liv - även om du inte skulle byta tillbaka till det. En del av detta, särskilt för mödrar, kände att de hade förlorat sin identitet och helt enkelt blev någons ”mamma”, deras dagar fylldes av att ta hand om sitt barn vid upprepning.

Men att missa ditt gamla liv betyder inte att du inte älskar ditt barn eller är en dålig förälder. Och det gör det bli lättare med tiden när du övergår till din nya normala.

4. Känsla fångad - men inte vill separeras

Föräldrar pratade också om att vilja ha en paus samtidigt som de inte ville bli separerade från sin bebis.

Mödrar pratade om svartsjuka på sin partner som lämnar huset för arbete, men ändå fruktade att de skulle separeras från sitt barn för att göra detsamma. Några räknade ned klockan fram till sänggåendet och missade sedan omedelbart sin bebis. Du kanske tycker att människor blir upprörda över att du känner så - ignorera dem. Du behöver inte lämna ditt barn om du inte vill. Vad du förmodligen behöver är mer stöd på andra sätt, som en varm måltid, en tupplur eller helt enkelt något vuxenföretag.

Om du är nyförälder och kämpar är det viktigt att komma ihåg att negativa och blandade känslor är en normal del av livet. Att prata med andra föräldrar kan hjälpa dig att se att du inte är ensam om att känna så. Att ha negativa känslor om människor och de saker vi älskar är också normalt. Och, kanske viktigast, människor ljuger på sociala medier. Forskning visar att det är vanligt att nya föräldrar känner att de måste dela positiva budskap till den punkt de försköna eller till och med ljuga för att skapa en viss bild för världen. Låt oss inte falla för det längre.

Sammantaget var det som tydligt framgick av min forskning komplexiteten och variationen i vad föräldrar kände. Känslor kan förändras från ett ögonblick till ett annat eller komma på en gång. Att vara förälder är verkligen inte lätt - och föräldrar borde veta att det är okej att känna så.Avlyssningen

Om författaren

Amy Brown, professor i barns folkhälsa, Swansea University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

Stöd ett bra jobb!

FRÅN REDAKTORERNA

Varför ska jag ignorera COVID-19 och varför inte?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Min fru Marie och jag är ett blandat par. Hon är kanadensisk och jag är amerikaner. Under de senaste 15 åren har vi tillbringat våra vintrar i Florida och våra somrar i Nova Scotia.
InnerSelf-nyhetsbrev: November 15, 2020
by InnerSelf Staff
Den här veckan reflekterar vi över frågan: "vart går vi härifrån?" Precis som med alla övergångsritualer, vare sig examen, äktenskap, födelse av ett barn, ett avgörande val eller förlust (eller upptäckt) av ett ...
America: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell och Robert Jennings, InnerSelf.com
Tja, det amerikanska presidentvalet är nu bakom oss och det är dags att göra status. Vi måste hitta gemensamma grunder mellan unga och gamla, demokrater och republikaner, liberala och konservativa för att verkligen skapa ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slogan" eller underrubrik för InnerSelf-webbplatsen är "New Attitudes --- New Möjligheter", och det är exakt temat i veckans nyhetsbrev. Syftet med våra artiklar och författare är att ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
Dessa dagar lever vi i minibubblor ... i våra egna hem, på jobbet och offentligt, och möjligen i vårt eget sinne och med våra egna känslor. Att leva i en bubbla eller känna att vi är ...