Leriga knän och klättrande träd: Hur en sommar som leker utomhus kan hjälpa barn att ladda

Leriga knän och klättrande träd: Hur en sommar som leker utomhus kan hjälpa barn att ladda Pexels

De flesta vuxna kommer ihåg att spendera mycket av sin barndom att leka utomhus utan mycket föräldrakontroll. Men rädsla för barns säkerhet plus kraven i det moderna livet innebär att många föräldrar inte tillåter sina barn samma friheter.

Vi lever i en tid där människor har det distanserade sig från naturen till förmån för en värld full av teknik och inomhusaktiviteter. Natural England bekräftar det bara en av nio barn har tillgång till naturliga miljöer under sina tidiga liv. Och i en undersökning från 2016 fann 75% av barnen i Storbritannien spendera mindre fritid utomhus än fångar.

Forskning har funnit denna främling från naturen gör barn mindre motståndskraftiga och mindre kapabla att hantera de ökande oro som de har för att växa upp i den moderna världen.

Och Folkhälsa England har visat att de samhällen som drabbats hårdast är låga inkomster och svarta, asiatiska och minoritetsetniska (BAME). Barn i dessa ofta inre stadssamhällen är sex gånger mer benägna att ha någon tidigare erfarenhet av aktivitet i utomhusrum.

Den stora utomhus

Det har länge insett att människor dras till alla levande och naturliga saker. Och för barn hjälper det att komma utomhus för att hjälpa deras utforskning av världen. Det är så de lär sig bäst - genom en miljö som består av "lösa delar”, Som möjliggör kreativitet och problemlösning. De använder sin uppfinningsrikedom för att göra upp spel, konstruera nya imaginära världar och utveckla sina egna lösningar på problem.

Man och son som går igenom skogsmark. Det finns så mycket att lära av det stora utomhus. Pexels / yogendra singh

Tidigare förespråkare för utomhuslekalla erkända de många positiva det kan ge. Men nyligen har utomhusspel kopplats till utökat fokus på uppgifter och barnens förmåga att vara självstyrd i deras inställning till lärande.


Få det senaste från InnerSelf


Detta är särskilt viktigt för barn med hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott (ADHD) eftersom tiden utomhus kan öka koncentrationen och lägre hyperaktiva symtom.

Hälsofördelar

För alla barn ökar exponeringen för ljus utomhus. Detta är viktigt eftersom det stimulerar tallkottkörteln, vilket hjälper till att reglera hormoner och är viktigt för att förbli frisk.

Mer exponering för solljus ökar också synkroniteten till dagens naturliga eller cirkadiska rytmer. Detta betyder att när det blir senare på dagen börjar hjärnor att frigöra hormonet melatonin som uppmuntrar dåsighet som förberedelse för sömn.

Dessutom bygger exponeringen för solljus D-vitamin i kroppen - ett viktigt vitamin för att upprätthålla starka ben och förebygga kroniska sjukdomar.

Aktivt spel möjliggör också mer fysiska och ansträngande aktiviteter och ökar aerob träning, så att barn förbränner fler kalorier - vilket hjälper till att förhindra fetma och stärka ben och muskler.

Respekt för miljön

Barn som tillbringar mer tid i naturen uttrycker också mer uppskattning för bevarande av miljön och mer intresse för hur viktiga djur är för vår överlevnad.

Bevis visar det tid tillbringad utomhus som barn är positivt kopplat till högre miljökunskap och en hälsosam respekt för världen som varar till vuxen ålder.

Familj som plaskar i vatten vid havet. Ta dig utomhus i sommar. Pexels

Att leka utomhus utsätter barn också för möjligheter att utöka sig själva och driva gränserna för deras kapacitet. I Norge, till exempel, från tre års ålder, lärs barn att klättra i träd, göra tätar, bygga eldar och använda knivar när de går lekskolan".

Denna exponering för risk i en kontrollerad miljö ökar barns känsla av upphetsning, vilket gör att de kan få förtroende och driva sig själva på mer utmanande aktiviteter.

Få dina barn utomhus

Sommarsemestern är det perfekta tillfället att vara utomhus med dina barn. Underskatta inte de positiva effekterna av något så enkelt som en familjevandring i parken, stranden eller skogen. Låt dem hoppa i pölar och bäckar, klättra i träd och samla föremål från naturen.

Du kan också organisera spel för när du är ute. Matchbox-utmaningentill exempel är ett bra spel för utomhus. Ge varje barn en matchbox och en tidsbegränsning för att hitta så många naturliga föremål de kan och placera dem i matchboxen. I slutet av tidsgränsen låter de ta fram ett poängsystem för de olika typerna av objekt som de hittade. Lägg till poängen och se vem som har vunnit.

En annan att prova är resepinne, som gör att barn kan skapa en minnesmärke om en promenad och de saker som hittas. Att hitta en stor pinne är den första delen av utmaningen. När ditt barn hittar ett nytt föremål, binda eller tejpa det på pinnen. När du är hemma kan ditt barn återberätta sin resa med påminnelserna på sin resepinne.

Det finns också krama ett träd - par tar barn i tur och ordning att bli ögonbindda medan en förälder eller syskon tar dem till ett träd. De använder sina sinnen för att "lära känna" trädet. Deras guide återför dem till den ursprungliga platsen och de måste gissa vilket träd de kramade.

Det här är bara några förslag, men framför allt, låt dina barn utforska miljön, bli smutsiga och ta risker i sommar - de kommer att tacka dig för det på lång sikt.Avlyssningen

Om författaren

Avril Rowley, universitetslektor i grundutbildning, Liverpool John Moores University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...
När ryggen är mot väggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag älskar internet. Nu vet jag att många har mycket dåliga saker att säga om det, men jag älskar det. Precis som jag älskar människorna i mitt liv - de är inte perfekta, men jag älskar dem ändå.
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alla kan förmodligen komma överens om att vi lever i konstiga tider ... nya upplevelser, nya attityder, nya utmaningar. Men vi kan uppmuntras att komma ihåg att allt alltid är i rörelse, ...