Varför knuffande kan vara bra för ditt barns hälsa

Varför knuffande kan vara bra för ditt barns hälsa
Shutterstock

Fidgeting betraktas vanligtvis som ett tecken på tristess eller bristande uppmärksamhet som kan vara distraherande för andra. Föräldrar och lärare kräver ofta att deras barn och elever slutar göra det. Men fidgeting kan faktiskt vara bra för deras hälsa. Forskning tyder på att det kan hjälpa till att skydda mot fetma, förbättra hjärt-kärlshälsa och till och med rädda liv.

I vår färsk studie Vi mätte energiförbrukningen för 40 barn i åldern fyra till sex år, medan de var och en tillbringade en timme i en "helrumskalorimeter". Detta är en kammare på storleken på ett litet sovrum, där energiförbrukningen mäts noggrant utifrån mängden syre som andas in och mängden koldioxid som andas ut.

Barnen följde alla samma procedur i kalorimetern: 30 minuter tittar på TV, tio minuter ritade eller färgade in och 20 minuter spelade med leksaker på golvet. Vi räknade antalet gånger barn bytte hållning och tog det som vårt mått på att svika.

Det svåra vi bevittnade - med kollegor från de australiska universiteten i Wollongong och Deakin - varierade enormt, trots att alla barn följde den vanliga aktivitetsuppsättningen. Det fanns 53 hållningsförändringar per timme i den mest smidiga tredjedelen av provet, och endast 11 per timme i den minst fidgety tredjedelen. Dessa skillnader påverkade direkt antalet förbrända kalorier.

Skillnaden mellan de flesta och minst otrevliga grupper var bara cirka sex kalorier per timme. Men när de extrapoleras över månader och år kan detta leda till stora skillnader i energianvändning.

När allt kommer omkring barn i den åldern vanligtvis spendera ungefär nio till tio timmar om dagen, så att en sexkaloriförskjutning per timme med sittande skulle bli en skillnad på 60 kalorier per dag, 420 kalorier per vecka (cirka tre påsar med chips) och 22,000 kalorier per år (motsvarande ungefär 2kg kroppsvikt hos ett 20kg barn).

Vi fann också att barn var mycket mindre flitiga när de tittade på TV än när de tecknade, målade eller lekte med leksaker på golvet. Detta kan delvis förklara varför tiden spenderade på TV ökar risken för fetma så starkt hos barn i denna ålder jämfört med andra stillasittande aktiviteter.


 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Under tiden en äldre studie fann att fler otrevliga vuxna motståde viktökning när de blev övermatade jämfört med mindre otrevliga individer. Sammantaget tyder detta på att skillnader i tendensen att svimma delvis kan förklara varför vissa människor är mer mottagliga för fetma än andra.

Fidgeting som hälsostrategi?

Det är nu väl etablerat att långa perioder av sittande är hälsoskadliga och det är möjligt att svindlande kan minska sittskador. EN studie av mer än 12,000 vuxna kvinnor i Storbritannien fann som förväntat att mängden tid som sattes per dag förutspådde risken för för tidig död under de efterföljande 12 åren.

I början av studien hade kvinnorna blivit ombedda att självgradera sin tendens att ficka på en skala (ingen fidgeting) till tio (konstant fidgeting). I den mest otrevliga tredjedelen minskade riskerna för för tidigt dödsfall från sittande avsevärt jämfört med den minst tråkiga tredjedelen.

Varför fidgeting verkade minska för tidig dödlighet undersöktes inte i denna studie. Men en nyare laboratoriebaserad studie på vuxna fann att de skadliga effekterna av långvarigt sittande på blodkärl i benen (till exempel minskat blodflöde) kunde mildras genom att be deltagarna i studien att svika genom att flytta benen medan de satt. Smidiga individer kan ha ett visst skydd mot hjärt-kärlsjukdom jämfört med mindre svaga individer

Varför knuffande kan vara bra för ditt barns hälsa
Soffabaserade drag. Shutterstock / stockfour

Fidgeting anses inte vara viktigt för hälsan för tillfället, men den växande forskningsgruppen antyder att det borde vara det. Beviset kan till och med leda till nya (och välbehövliga) tillvägagångssätt för att förebygga fetma och främja hjärt-kärlshälsa.

Sådana tillvägagångssätt kan vara särskilt praktiska eftersom de innebär ganska små förändringar i hur vi lever. Utmanande eller stående pauser under långa perioder med att sitta i klassrummet, eller hemma, långt ifrån en irriterande vana, kan vara precis vad vi behöver.Avlyssningen

Om Författarna

John J Reilly, professor i fysisk aktivitet och folkhälsovetenskap, University of Strathclyde och Xanne Janssen, forskningsassistent, University of Strathclyde

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Marie T. Russells dagliga inspiration
 

INNERSELF VOICES

Healing Otherness: Dina förändringar, återspeglas i gemenskapen
Healing Otherness: Dina förändringar, återspeglas i gemenskapen
by Stacee L. Reicherzer doktorsexamen
Söker efter ett samhälle av helande, utnyttjas i det, kanske antar skam och ...
Horoskopvecka: 14 - 20 juni 2021
Horoskop nuvarande vecka: 14 - 20 juni 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
Att vara en bättre person
Att vara en bättre person
by Marie T. Russell
"Han får mig att vilja bli en bättre person." När jag reflekterade över detta uttalande senare insåg jag att ...
Modelleringsbeteende är den bästa läraren: Respekt måste vara ömsesidig
Modelleringsbeteende är den bästa läraren: Respekt måste vara ömsesidig
by Carmen Viktoria Gamper
Socialt respekterat beteende är inlärt beteende och en del av det (till exempel bordssätt) varierar ...
Separation och isolering kontra gemenskap och medkänsla
Separation och isolering kontra gemenskap och medkänsla
by Lawrence Doochin
När vi är i samhället faller vi automatiskt i tjänst för dem i nöd eftersom vi känner dem ...
Den enda enkla dagen var igår
Den enda enkla dagen var igår
by Jason Redman
Bakhåll händer inte bara i strid. I affärer och liv är ett bakhåll en katastrofal händelse som ...
En säsong för allt: hur våra förfäder åt
En säsong för allt: hur våra förfäder åt
by Vatsala Sperling
Kulturer på alla kontinenter runt om i världen har ett kollektivt minne av en tid då deras ...
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
by Maryon Stewart
Många kvinnor antar att när deras klimakteriesymtom slutar är de på säker mark. Tyvärr möter vi ...

MEST LÄS

Ett öppet brev till hela mänskliga familjen
Ett öppet brev till hela mänskliga familjen
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Detta är sanningens ögonblick för mänskligheten. Kritiska val måste nu göras för att skydda ...
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
by Maryon Stewart
Många kvinnor antar att när deras klimakteriesymtom slutar är de på säker mark. Tyvärr möter vi ...
Denna pandemi har visat att efter samma väg kommer att leda världen över en klippa
Denna pandemi har visat att efter samma väg kommer att leda världen över en klippa
by Ian Goldin, University of Oxford
Trots de tragiska dödsfall, lidande och sorg som det har orsakat, kan pandemin gå ner i ...
En hälso- och sjukvårdspersonal utför ett COVID-pinnprov på en patient.
Varför är några COVID-testresultat falska positiva, och hur vanliga är de?
by Adrian Esterman, professor i biostatistik och epidemiologi, University of South Australia
Två COVID-19-fall som tidigare kopplats till Melbournes nuvarande utbrott har nu omklassificerats till ...
0mc9bvhy
Bankverksamhet som tjänar människor, inte bankirer
by Jim Hightower
Företagsideologer upphör aldrig att bläddra i att regeringsprogram ska drivas som ett företag ...
bild
Mysteriet med lång COVID: upp till 1 av 3 personer som får viruset lider i flera månader. Här är vad vi vet hittills
by Vanessa Bryant, laboratoriechef, avdelningen för immunologi, Walter och Eliza Hall Institute
De flesta som får COVID lider av vanliga symtom på feber, hosta och andningsproblem, och ...
Den enda enkla dagen var igår
Den enda enkla dagen var igår
by Jason Redman
Bakhåll händer inte bara i strid. I affärer och liv är ett bakhåll en katastrofal händelse som ...
bild
Slår IRS dig med böter eller för sent? Var inte orolig - en konsumentskattförespråkare säger att du fortfarande har alternativ
by Rita W. Green, instruktör för redovisning, University of Memphis
Skattedagen har kommit och gått, och du tror att du lämnade in din avkastning på kort tid. Men flera ...
En säsong för allt: hur våra förfäder åt
En säsong för allt: hur våra förfäder åt
by Vatsala Sperling
Kulturer på alla kontinenter runt om i världen har ett kollektivt minne av en tid då deras ...
Slår 75
Turning 75: A Magic State of Wonder (Video)
by Barry Vissell
Den här månaden (maj 2021) blev både Joyce och jag 75. När jag var yngre verkade 75 år gammal. ...
Hur bra ditt immunsystem fungerar kan bero på tid på dagen
Hur bra ditt immunsystem fungerar kan bero på tid på dagen
by Annie Curtis, RCSI University of Medicine and Health Sciences
När mikroorganismer - som bakterier eller virus - infekterar oss, hoppar vårt immunsystem till handling ...
Separation och isolering kontra gemenskap och medkänsla
Separation och isolering kontra gemenskap och medkänsla
by Lawrence Doochin
När vi är i samhället faller vi automatiskt i tjänst för dem i nöd eftersom vi känner dem ...
Varför vi snabbt måste hitta sätt att använda och slösa mindre energi
Varför vi snabbt måste hitta sätt att använda och slösa mindre energi
by Michael (Mike) Joy, Victoria University of Wellington
När länder utforskar sätt att minska koldioxidutsläppen i sina ekonomier riskerar mantran för "grön tillväxt" ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.