5 sätt att prata med dina barn så de känner sig älskade

5 sätt att prata med dina barn så de känner sig älskade

Varma, uppfostrande meddelanden behöver upprepas om och om igen med våra barn.

"Jag känner inte igen dig." Det var den första tanken jag hade när min dotter föddes. Hon såg inte ut som jag först, och jag lärde mig snart att hon inte heller agerade som jag.

Jag var en tyst och innehållsbarn, eller så hade jag fått veta min dotter var allt annat än. På vår första natthem grät hon i flera timmar medan min man och jag försökte allt vi kunde för att lugna henne, från att rocka för att sjunga för att mata för att byta henne. Så småningom lugnade vi henne, men min dotter lät oss veta, högt och tydligt, att hon var hennes egen person. Vi var tvungna att lägga undan våra förväntningar på vem vi trodde att hon skulle vara för att se vem hon faktiskt var och skulle bli.

Även om vi var för utmattade för att tänka på det då hjälpte vår dotters skrik oss att lära känna henne. Hur vi svarade hjälpte också henne att lära känna oss.

Huruvida ett barn skriker ständigt eller knappast alls, är det viktigt att erkänna att deras gråt (och deras leenden och coos) tjänar ett viktigt syfte - de är de verktyg en baby ska kommunicera. Ett skrik kan säga: "Jag är hungrig", "Jag är obekväma och behöver ändras", "Jag vill att du håller mig" eller "Jag är trött, men jag kan inte sova". Ett leende kan säga: "Jag är full och innehåll" eller "Jag älskar det när du håller mig."

Börja när barn är unga, hjälper sättet vi interagerar med dem att forma hur de svarar på oss och andra människor i deras liv. I min nya bok, Skapa medkännande barn: Viktiga samtal att ha med små barn, Jag skriver om vikten av omsorgsfullt samtal som hjälper barnen att växa till de medkänsla, fjädrande människor vi hoppas att de kommer att vara. Genom att uppmärksamma sina signaler och svara, låter vi våra barn veta att de är älskade för vem de är, hjälpa dem att lära sig att lita på vuxna i sina liv, lära dem färdigheter att klara stora känslor och utmaningar och uppmuntra dem att närma sig andra med medlidande.

Även om hur vi pratar med barn och de ämnen vi väljer att prata om kan ändras över tiden, är vissa samtal viktiga att ha om och om igen i alla åldrar. Här är fem exempel.


Få det senaste från InnerSelf


1. Du är älskad för vem du är och vem du ska bli

"Jag gillar det inte när du träffar din bror, men jag älskar dig fortfarande."

"Du brukade älska den här låten, men du gör inte längre. Det är roligt att se hur vem du är och vad du gillar förändras när du blir äldre! "

Att låta barnen i ditt liv veta att de är älskade för vem de är nu och vem de ska bli hjälper till att skapa ett tillitande förhållande, även kallat en säker bifogning. Bygg ditt förhållande genom att spendera dedikerad tid med ditt barn att göra något de väljer, uppmärksamma deras gillar och intressen. Under dessa stunder lägger du undan andra distraktioner, inklusive hushållsarbeten och elektroniska enheter. Det kan vara frestande (och ibland nödvändigt) att multitaska, men det är också viktigt att visa ditt barn att du är fokuserad på dem.

Barn som har säkra bilagor tenderar att ha högre självkänsla och bättre självkontroll, starkare kritiska tänkande färdigheter och bättre studieresultat än barn som inte gör det. De är också mer benägna att ha starkare sociala färdigheter än deras kamrater, liksom större empati och medkänsla.

2. Dina känslor hjälper dina föräldrar och vårdgivare att veta vad du behöver

"Jag hör dig gråt, och jag undrar vad du ber om just nu. Jag ska försöka hålla dig på ett annat sätt för att se om det hjälper. "

"När jag är sömnig blir jag ganska cranky. Jag undrar om du känner dig sömnig just nu. "

Även om du kanske föredrar det när ditt barn är i gott humör (när de är lätta att komma i kontakt med och roligt att vara runt), har barn obehagliga känslor som sorg, besvikelse, frustration, ilska och rädsla också. Dessa känslor uttrycks ofta genom att gråta, tempera tantrum och utmanande beteenden. Vår känslor tjänar ett syfte och låt oss veta när ett barn behöver något. Genom att uppmärksamma ett barns känslor visar vi dem hur de känner sig viktiga för oss och att de kan räkna med att vi gör vårt bästa för att möta deras behov.

När ditt barns känslor utmanar dig, fråga dig själv:

  • Är förväntningarna som jag har för mitt barn rimliga och realistiska?
  • Har jag lärt mitt barn vad till gör och inte bara vad inte att göra? Om inte, vilka kompetenser behöver mer träning?
  • Hur påverkar mitt barns känslor just nu? Även om jag tror att de borde veta denna färdighet, är mitt barn alltför upprörd eller trött att tänka klart?
  • Hur påverkar mina känslor hur jag svarar på mitt barn?

3. Du har olika sätt att uttrycka dina känslor

"Det är ok att känna sig frustrerad, men jag tycker inte om det när du skriker så. Du kan använda ord och säga, "Jag är frustrerad!" Du kan visa dina känslor genom att stampa fötterna härifrån eller krama den här kudden istället. "

"Ibland när jag är ledsen, gillar jag att berätta för någon hur jag känner och har en kram. Andra gånger vill jag sitta lugnt av mig själv ett tag. Vad tror du skulle hjälpa dig just nu? "

Det är till hjälp för ett barn att gråta och skrika när de är skadade eller upprörda, men när barn blir äldre vill vi inte att de ska uttrycka sina känslor på det här sättet längre. Eftersom barnets hjärnor mognar och deras vokabulär växer, spelar de en mer aktiv roll i att välja hur man uttrycker sina känslor.

Prata med ditt barn om din familjs känsloregler. Hur vill du att barnen och vuxna i din familj ska visa olika känslor när de uppstår? Du kan också använda storybooks för att hjälpa ditt barn att se till att alla har känslor. Att läsa tillsammans ger en chans att prata om de utmanande känslorna som olika karaktärer har och att öva problemlösning utanför känslomässigt laddade ögonblicken.

Att undervisa barn hur man uttrycker sina känslor på nya sätt tar tid, övning, rollmodellering och mycket repetition.

4. Alla är en lärare och att göra misstag är en del av lärandet

"Du bundet din sko! Det var verkligen svårt först, men du fortsatte arbeta med det och nu lärde du dig att göra allt själv! "

"Ibland blir jag frustrerad när jag inte kan göra någonting vid första försöket. Jag måste påminna mig om att lära sig något nytt övning. Har du någonsin fått träna något för att lära dig hur man gör det? "

Genom samtal påverkar föräldrarna hur barn lär sig lika bra som vad barn lär sig. När barn kämpar för att göra någonting kan detta känna sig frustrerande, vilket kan leda till att de försöker hårdare eller ger upp. Föräldrar kan hjälpa barn att göra utmanande stunder i inlärningsmöjligheter genom att lyfta fram sina ansträngningar och dela meddelandet att att lära sig något nytt tar tid, problemlösning, uthållighet och tålamod. Barn med denna tankegång tenderar att överträffa dem som tror att deras förmågor måste komma naturligt (dvs antingen de har det eller de inte).

5. Dina föräldrar och vårdgivare försöker vara de bästa föräldrarna de kan vara

"Jag är inte säker på vad jag ska göra just nu, men jag försöker mitt bästa att lyssna och ta reda på vad du behöver."

"Jag är ledsen att jag skrek på dig tidigare. Jag borde inte ha gjort det. Kanske kan vi prata tillsammans om vad vi kan göra annorlunda imorgon för att hjälpa vår morgon att gå smidigare. "

Tänk dig att ditt barn som tonåring kommer till dig och säger, "Jag tänkte på igår kväll. När jag blev arg och skrek, borde jag inte ha gjort det. Jag är verkligen ledsen. Jag var så upprörd när du inte skulle låta mig ta bilen som jag bara förlorade den. "Tonåringar (eller barn) blir inte bekväma att dela och reflektera över sina ord och beteenden över natten, men rollmodellering från de viktiga vuxna i deras liv kan hjälpa dem att lära sig.

Vi har alla ögonblick som vi tycker är föräldrauppföljningar och andra som vi anser är föräldrafel. Det är viktigt att komma ihåg att de kampar som du har som förälder kan vara samma slags kampar som ditt barn har också. Att lära av dig som gör misstag är okej och då ser du att du arbetar med att lära och växa som en person kommer att visa ditt barn hur man gör detsamma.

Om du pratar med dina barn om vad du jobbar med, varför det är svårt, och vad du gör för att förbättra, kan du ge dina barn idéer för strategier som de kan använda sig själva. Oavsett hur du känner dig själv som en förebild, är du en av de viktigaste förebilderna i ditt barns ögon.

Som jag hittade med min egen dotter, har föräldrar och vårdgivare möjlighet att lära av barn som de lär sig av oss. Vi kan använda medkännande samtal för att visa dem att vi känner igen och älskar dem för vem de är som vi också lär känna och känna igen vem vi är som föräldrar.

Denna artikel publicerades ursprungligen på JA! Tidskrift och Större bra, Online Magazine i Greater Good Science Center.

Om författaren

Shauna Tominey, Ph.D., är en biträdande professor i praktik och föräldrautbildning specialist vid Oregon State University. Hon tjänar för närvarande som huvudforskare för Oregon Parenting Education Collaborative och tidigare fungerat som chef för tidig barndomsprogrammering och lärarutbildning vid Yale Center for Emotional Intelligence.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; sökord = lyckad föräldraskap; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}