Varför Sova träning kommer inte att skada ditt barn

Varför Sova träning kommer inte att skada ditt barn "Som en mamma kunde jag inte stå och höra min dotter gråta sig för att sova, men som en läkare visste jag att sömnträning var säker och att en välviljad bebis skulle vara ett lyckligt barn, säger Stephanie Liu. (Stephanie Liu), författaren förutsatt

Under hela min medicinsk träning trodde jag att lägga ett spädbarn att sova var lika enkelt som att sätta ner dem i en bassin eller en spjälsäng. När föräldrar närmade mig att klaga på hur svårt det var att få sitt barn att sova, skulle jag tänka på mig själv, "sätt ner dem och det är det!"

Efter att min dotter Madi föddes insåg jag hur utmanande det är att få ditt barn att sova i sin egen spjälsäng eller bassäng och att sova i mer än några timmar åt gången.

De första månaderna av Madi sova var utmanande, men jag förväntade mig det. Som familjemedicin visste jag det spädbarn förväntas inte sova genom natten tills de är ungefär fyra månader gamla. Jag skulle amma Madi sova och försiktigt överföra henne till bassinet, men rörelsen skulle få henne att vakna och vi skulle behöva upprepa sömnrutinen hela tiden igen. Eftersom hon skulle vakna var tredje till fyra timmar slutade vi att göra detta minst tre gånger per natt.

Min man och jag var utmattad, men vi antog att om vi kunde göra det till fyra månader, skulle vi alla sova hela natten.

I min medicinska praxis har jag försäkrat många föräldrar om att sömnträning är säker så länge som regelbundna kontroller görs. Som mamma kunde jag inte följa mitt eget råd. Jag läste bloggar skrivna av andra mammor som säger att sömnträning fick sitt barn att utveckla bindningsstörningar, depression, ångest och till och med uppmärksamhetsbristande hyperaktivitetsstörning (ADHD).

Jag oroade mig för att sömnträning skulle få mitt barn att känna sig ensam eller inte stödd. Den medicinska missinformationen jag läste online gjorde det svårt för mig att "öva det jag predikade" och försenade mitt beslut att sova träna min baby.

Inga tecken på negativa effekter

Det var först när Madi var 11 månader gammal och jag var bortom utmattad att jag bestämde mig för att granska de medicinska bevisen. Det finns två medicinska studier som specifikt undersökt effekterna av sömnträning på barns mental hälsa och utveckling, vilka båda inte hittade några negativa resultat.


Få det senaste från InnerSelf


En av studierna, som publicerades i Pediatrik visade att "graduated extinction" och "bedtime fading" (två vanliga metoder för sömnträning) inte hade några negativa effekter på spänningsrespons hos spädbarn och inga effekter på föräldrabarnsfästning.

En andra studie analyserade effekterna av gemensamma sömnutbildningsmetoder på barndomsresultaten inklusive barndoms mental hälsa, sömnkvalitet och störningar, psykosocial funktion och stress tolerans. Det analyserade också effekterna av sömnträning på barn-föräldraförhållandet, mammas mentala hälsa och föräldraskapsstilar.

Denna studie fann inga bevis på att sömnträning hade negativa effekter på något av dessa resultat.

Sömn förbättrar också en mors humör

Trots att det var hjärtat att höra min dotter gråter när jag satte henne i sin spjälsäng, var jag tvungen att lita på bevisen över min rädsla. I mitt hjärta visste jag att en rimligt välviljad glad mamma skulle vara bättre för henne. Jag granskade a Sammanfattning av sömnträning publicerad av Ontario College of Family Physicians, som uppgav:

"Sovträning förbättrar spädbarnssömproblem, med ungefär en av fyra till en i 10 drar nytta av ingen sömnträning utan några negativa effekter rapporterade efter fem år. Maternal humör vågar också signifikant förbättras, med patienter som har sämre baslinje depression poäng gynnar mest. "

Och så började vår sömnträningsresa.

Som en mamma kunde jag inte stå och höra min dotter gråter själv för att sova, men som en läkare visste jag att sömnträningen var säker och att en välviljad bebis skulle vara en lycklig bebis. Efter att ha inte sovit natten för 11 månader började jag träningspasset.

Processen var otroligt stressande och störande. I slutändan var vi tvungna att prova tre olika metoder innan vi hittade en som fungerade för oss. I slutet, omodifierad utrotning arbetade.

Med den här metoden lägger du ditt barn i sängen efter sin normala sängtidssituation och låter dem "gråta ut" tills de somnar. När du lämnar rummet kan vårdgivare titta på barnet på en bildskärm för att se hur mycket tid det tar för dem att bosätta sig. Med tiden kommer barnet att skaffa sig färdigheter för sig själv och den här tiden blir mindre och mindre varje natt.

Efter tre dagar med att tillämpa denna metod sov Madi från 8 pm till 7: 30 är utan störningar. Hon är ett lyckligare barn eftersom hon är vilad och jag känner mig som en ny person med en hel natts sömn.

Om författaren

Stephanie Liu, klinisk föreläsare, institutionen för familjemedicin, University of Alberta. Stephanie Liu erbjuder bevisbaserad föräldraskap och hälsovårdsrådgivning på hennes blogg Liv av Dr Mamma.Avlyssningen

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = barndomsutveckling; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}