fotosparrow / Shutterstock

Barns mobbning är så vanlig att det inte verkar som en stor sak. Upp till 35% procent av människor beräknas ha upplevt det vid någon tidpunkt. Vid vuxen ålder förväntas vi generellt "ha över" det. Men de psykiska hälsoeffekterna av att bli mobbade kan vara allvarliga och ha en livstid. En studie har till och med föreslagit att mobbning är som när det gäller psykisk hälsa skadligt som barnmissbruk, om inte värre.

Ungefär 20% av personer som har blivit mobbade upplever några slags psykiska problem senare i livet, även i 50s ålder. Medan vissa av dessa, som posttraumatisk stressstörning (PTSD), är lätta att upptäcka, kan andra vara svårare att känna igen. Dessa kan sträcka sig från oförklarliga anfall av ilska till en livstid av känsla som är sämre än andra människor.

Även om det har funnits en enorm mängd forskning På mobbning har det mesta fokuserat på omedelbara effekter, intervention och förebyggande åtgärder. Så vi behöver mer forskning om långsiktiga effekter och nya former av mobbning, till exempel online missbruk.

Som sagt är svåra långsiktiga effekter av mobbning relativt väl dokumenterade. Forskning har visat att offren för mobbning rapportera mer allvarliga ångestsymptom än andra. Att mobbas är också kopplad till social ångest, som ofta varar i vuxenlivet och ökar risken för utveckling personlighetsstörningar.

Depression är En annan negativ konsekvens av mobbning , vilket kan leda till självmordsföreställningar och till och med självmordsförsök. Så om du kämpar med depression eller ångest och har en historia att bli mobbad, kan det finnas en länk.

En av de allvarligaste konsekvenserna är posttraumatisk stressyndrom (PTSD). Forskning har visat att 40.5% av tjejer och 27.6% av pojkarna visar PTSD-symtom vid tidpunkten för mobbning. Dessa individer plågor kan ibland följa dem till senare liv. Detta kan utlösas genom att bara komma ihåg mobbningshändelsen eller relaterade stimuli, till exempel att besöka skolan som vuxna eller genom att möta sin mobbning i en annan miljö.

Tillit och självkänsla

Medan personer med allvarlig depression, ångestsyndrom eller posttraumatisk stressstörning faktiskt kan söka hjälp och upptäcka att mobbning kunde ha spelat en roll i deras psykiska problem, för många andra människor är tecknen mer subtila.

Självkänsla är en aspekt som både är en riskfaktor och a konsekvens av mobbning. Det är inte svårt att se att barn som lider av repetitiv mobbning i skolan, i en tid då de fortfarande är på väg att utveckla sina personligheter, kan drabbas av en allvarlig och bestående nedgång i självkänsla.

Å andra sidan, Hög självkänsla har kopplats till mobbning av andra. Men denna effekt verkar vara modereras av andra faktorer - Hög självkänsla är endast kopplad till hög mobbning i skolor som eleverna uppfattar att ha ett dåligt klimat.

Ett annat distinkt exempel är ilska, vilket är en förutsättning för aggression och har varit förknippad med båda offer och mobbning. För skurkarna är det välkänt att bakom sitt missbrukande beteende ligger avsikt att skada en annan individ - vanligtvis motiverad av negativa känslor som aggression, ilska och fientlighet. Men upprepade mobbningar kan också göra offren mer arg, vilket i sin tur upprätthåller cykeln av mobbning. Huvudskillnaden mellan mobb och offer är att mobbningar uppvisar högre nivåer av proaktiv aggression (beteende som förutser en belöning) medan offer uppvisar högre nivåer av reaktiv aggression (ilska som svar på hot).

Bullying kan också leda till hälsoproblem, alkohol- och drogmissbruk, socialt återkallande och allvarliga förtroendefrågor. För många offer som försöker övervinna upplevelsen är förlusten av förtroende kanske den mest utmanande Följd. Men om ingen står upp för dig när du blir mobbad börjar du förlora förtroende för dina kamrater - och det kan vara för livet.

Det är också viktigt att notera det mobbningseffekter är ofta relaterade. Med andra ord är låg självkänsla relaterad till depression, depression relateras till självmordstankar och så vidare. Sådana relationer leder offer för att inte uppleva en, men flera mobbningseffekter under deras victimization period och i deras vuxenliv.

Hantera det förflutna

Så vad ska du göra om du plötsligt inser att anfall av ilska eller låg självkänsla kan ha orsakats av mobbning som hände för årtionden sedan? Ett alternativ är att prata terapi eller kognitiv beteendeterapi. Det senare innebär att träna dig själv för att förändra ditt tänkande och beteende, ta itu med till exempel negativt tänkande, social fobi eller låg självkänsla.

När det gäller ilska har olika studier visat att restaurerande rättvisa tekniker - en medling mellan offret och gärningsmannen samtidigt främja diskussion och förlåtelse - kan hjälpa. Sådana metoder kan emellertid endast gynna offer och mobb om de tillämpas i en kontrollerad miljö, såsom skolan, av en utbildad anställd.

Vissa individer tar sitt eget initiativ att möta deras mobbning eller offer i vuxen ålder och antingen ber om ursäkt för deras tidigare beteenden eller söka svar för deras offer. Men de måste komma ihåg att ett sådant möte kan ha exakt motsatta resultat. Forskning visar att mobbningar ofta upprätthålla ett aggressivt beteende i vuxen ålder. Terapi eller rådgivning är vanligtvis därför mycket bättre sätt att hantera konsekvenserna.

Kanske är det viktigaste för att komma över traumatiska mobningupplevelser att sluta skylla på dig själv. Det har skett många studier som visar att detta är väldigt vanligt och ett resultat av felaktigt utvecklade uppfattningar. Det är till exempel väletablerat att Överviktiga barn lider av högre grad av mobbning än andra. Sådana individer kan se sin kroppsmassa eller oförmåga att "stå upp för sig själva" som anledningen till att de valts. Om dessa offer inte accepterar sin individualitet och slutar självklara, kan det vara mycket svårt att läka såren.

Att bli mobbad som ett barn i skolan, vilket är en så stor del av en individs värld, är helt klart en traumatisk upplevelse - det borde inte bli någon överraskning att det kan lämna varaktiga ärr. Lyckligtvis finns det mycket hjälp där ute. Och även om du inte vill påbörja behandling, kan du bara identifiera de negativa tänkande mönster och beteenden som mobbning kan ha utlöst, till sist hjälpa dig att ändra dem och fortsätta.

Om författaren

Calli Tzani Pepelasi, föreläsare i undersökande psykologi, University of Huddersfield

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

at InnerSelf Market och Amazon