Borde Tonåringar sova i skoldagarna?

Borde Tonåringar sova i skoldagarna?
FOTO: MC Quinn: Sova i skolan. (Flick, cc 2.0)

Fördröjning av skolgångstider kan hjälpa tonåringarna att sova bättre, säg experter, och kan ge dem en bättre chans till framgång senare.

En ny studie visar att studenter som går på skolor som börjar tidigare på dagen sover mindre, är mindre benägna att uppfylla de nationella sömnrekommendationerna för deras ålder och är oftare trötta på morgonen.

"Det är dags att vi har en konversation om skolstarttid i Kanada", säger ledande författare Geneviève Gariépy, en postdoktorand i McGill Universitys institut för hälsa och socialpolitik.

"Problemet är att tidiga skolgångstider strider mot tonåringarnas naturliga cirkadiska klocka", säger Gariépy. "Som tonåringar går igenom puberteten blir deras cirkadian klocka försenad med två till tre timmar.

"När de når junior hög, somnar innan 11 pm blir biologiskt svårt och vaknar upp innan 8 är en kamp. Ungdomar kämpar biologi för att komma i skolan i tid. "

Tidigare forskning har visat att tonåringar som är sömnberövade gör sämre i skolan, har fler hälsoproblem och är mer utsatta för depression, ångest och beteendeproblem.

För den nya studien, publicerad i Journal of Sleep Researchforskare använde kanadensiska data som täckte 30,000-elever från 362-skolor över Kanada, från en gränsöverskridande undersökning som genomfördes vart fjärde år i mer än 40-länder i samarbete med Världshälsoorganisationen.

Starttider i kanadensiska skolor varierade från runt 8: 00 till 9: 30 am. "Vi hittade en stark koppling mellan senare skolgångstider och bättre sömn för tonåringar", säger medförfattare Frank Elgar.


Få det senaste från InnerSelf


"Att ändra skolstartstider innebär samråd mellan olika intressenter och logistiska frågor som bussplaner, säger Gariépy. "Men dessa utmaningar kan övervinnas. En senare skolstartspolitik har potential att gynna många studenter. "

källa: McGill University

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; sökord = sömnbrist; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)