Ta det personligen

Ett tag tillbaka, i en anda som vill ha saker att vara "bättre", omordnade jag möblerna på kontoret. Ändringarna var lite okonventionella, men ändå praktiska, åtminstone min synvinkel. Jag älskade det nya arrangemanget även om det enligt interiördesignreglerna kan ha klassats som "annorlunda" om det inte är riktigt "konstigt". Men layouten var effektivare och skulle leda till att kontoret fungerade bättre.

Ändå blev jag förvånad när förändringen möttes med vad jag tyckte var misslyckande. "De andra" tyckte inte om det. De reagerade inte som jag hade önskat med en entusiastisk "Åh! Det här är underbart!" Ändringarna hälsades med "Vad är det här ?!" kommentarer. Nu som i sig inte är ett problem, har alla trots allt olika smaker och ser saker ur sin egen synvinkel. Och givetvis har människor ofta motstånd mot förändring, speciellt när förändringen pressas på dem utan att ge dem chansen att göra ett val. Så, mina medarbetares reaktioner var inte förvånande och kunde ha förväntats om jag hade tänkt på det i förväg. Så deras reaktion var inte riktigt ett problem.

"Problemet" var min reaktion. Jag kände mig själv känner mig skadad och besviken över deras reaktion. Något som ett barn som hade förberett en gåva eller överraskning, för att bara se det som ovärderligt. Jag kände att inte bara min inredning hade passerat "testet", men att jag personligen hade dömts och avvisats. Jag kände mig som att "mästerverket" som jag skapat hade blivit scoffed på och ridiculed.

Det var förstås inte så, men det "osäkra barnet" inuti mig kände att det var. Jag kände mig själv upprörd och "un" -något ... en blandning av oaccepterade, oförlösta, ovärderliga, oönskade osv. I grund och botten fann jag att eftersom min handling inte accepterades kände jag mig inte accepterad. Eftersom min verksamhet inte hälsades entusiastiskt och älskade genast, kände jag att jag också var oförglömd. Jag upplevde att jag kände mig oförglömd, men det var helt enkelt min handling som var oförglömd.

Jag har sett detta beteende före ... både i mig själv och i dem runt mig. Och jag är säker på att du känner till känslan själv. Om du gör något som jag inte älskar, betyder det att jag inte älskar dig? Självklart inte. Det betyder helt enkelt att jag inte älskar din handling. Ett bra exempel är en mamma och ett barn. Om barnet sparar något eller bryter något ... kan moderen inte älska åtgärden, men hon älskar fortfarande barnet (även om hon kanske känner sig arg nu).

På samma sätt, om jag inte bryr mig särskilt om kläderna du bär, betyder det helt enkelt att jag inte bryr mig om kläderna, det reflekterar inte på mina känslor gentemot dig som person. Eller om du gör något jag bryr mig inte om, det är det jag inte bryr mig om ... Det påverkar inte mina sanna känslor för dig.

Var kommer dessa känslor av osäkerhet från? Varför reagerar vi och tar dessa saker personligen? Vad händer verkligen? Återigen betyder det att ta en titt på vår nivå av självkärlek, självacceptans och självkänsla. Om vi ​​letar efter andra för att uppfylla dessa "behov", känner vi oss besvikna när de inte sanktionerar vårt beteende. Deras icke-acceptans av vårt beteende översätts till vårt "behövande" barn som icke-acceptans av vårt Själv.

Eftersom vi söker godkännande och självkänsla genom andras ögon, när de inte godkänner oss, faller vår egen självkänsla och självgodkännande. Eftersom vi inte är fast förankrade i vår egen självkärlek, en skugga eller rynka från någon ser vi upp till, tårar ett hål i vårt självkänslas slöja.

Vad är botemedlet? Det metafysiska receptet är att upprepa en miljon gånger (eller så länge det tar för att det ska sjunka in), "Jag är värdig. Jag är älskad. Jag accepterar och älskar mig själv precis som jag är." Det här enkla uttalandet kan upprepas om och om igen när som helst, var som helst. Ett bra ställe (och en utmanande) är framför spegeln. En bra tid är när som helst att du känner känslor av självkänsla och låg självkänsla. Det är en bra anledning att du förtjänar att bli älskad, och den första personen du förtjänar det är själv ... Om inte du då vem? Om inte nu, när?

När vi verkligen älskar oss själva, tolkar vi inte de handlingar och ord som dem runtom oss som validering eller bristande validering av oss själva. Vi kommer att vara säkra i vårt eget självvärde och vårt självkänsla kommer inte att vara till nådens andres åsikt.

Så nästa gång någon inte gillar det sätt du gör någonting behöver du inte tolka det som en dom av din "värdighet". Du är ett Guds barn, "skapat till Faderns bild" och ingen handling eller tanke kan förändra det. Som universums barn, "du har rätt att vara här", oavsett någons åsikt eller dom av dig eller dina handlingar.

Den amerikanska rättighetsrätten säger att vi har rätt att sträva efter lycka. Tja, oavsett om det är amerikanskt eller inte, är "jakten" av lycka inte det vi verkligen har rätt till. Vi har rätt till lycka själv, inte bara för att sträva efter det. Och lycka finns inom oss själv när vi accepterar oss själva som vi är, med våra kvaliteter såväl som våra "misslyckanden" ...

Lycka, det har sagts, är ett "inuti jobb". Ingen kan "göra dig lycklig" precis som ingen kan "göra dig" arg, ledsen etc. Dessa är val vi gör varje dag, varje ögonblick i vår dag, med varje tanke som vi har (eller inte har) . När vi låter andras ord och attityder bestämma hur vi känner oss själva, ger vi upp vår makt att vara lycklig ... vi har givit den makten över till någon annan.

Vi har rätt att vara lycklig, och vi har rätt att välja lycka, självkänsla, självsäkerhet etc. varje gång i våra liv, med varje andetag vi tar. Njut av! I glädje!


Rekommenderad bok:

Lycka är ett inre jobb: öva för ett glatt liv
av Sylvia Boorstein Ph.D.

Hur kan vi vara förlovade med livet dag efter dag? Hur kan vi fortsätta älska - håll våra sinnen i ett gott humör - när livet är komplext och ofta utmanande? Det här är frågor som Sylvia Boorstein adresserar i Lycka är ett inre jobb. I mer än tre decennier av praktik och undervisning har hon upptäckt att hemligheten till lycka ligger i att aktivt kultivera våra förbindelser med världen, med vänner, familj, kollegor - även de som vi kanske inte vet väl. Hon visar oss hur uppmärksamhet, koncentration och ansträngning - tre delar av den buddhistiska vägen till visdom - kan leda oss bort från ilska, ångest och förvirring och till lugn, klarhet och glädje att leva i nutiden.

För mer info eller för att beställa den här boken.


Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}