Att vara medlem i gemenskapen: Sök inte vänner, var vän

Att vara medlem i gemenskapen: Sök inte vänner, var vän

Människor är avsedda att bo i samhällen. Det är vår natur; Det ligger i våra gener och i våra jeans. Att vara kopplad till andra människor är avgörande för vår lycka. I grunden är en "gemenskap" helt enkelt en samling människor som är eller känner sig kopplade, vilka hjälper och beror på varandra. Människor som är anslutna till ett större samhälle är hälsosammare och lever längre. Således är samhället grunden till livslängd och lycka.

Empati och Medkänsla Skapa gemenskap

Två viktiga saker definierar glada människor: Glada människor är de som är kopplade till andra människor, och de är de som ger andra människor. Det här är ingen slump. Dessa attribut är relaterade, och det är värt att reflektera över hur ge till andra bygga de anslutningar och samhällen som gör oss lyckliga.

På ett visst sätt börjar samhället med empati eller förmågan att föreställa sig vad det innebär att gå i en annan persons skor, att sätta sig på andras plats och att känna deras behov. Livet är svårare när det hanteras ensam, och empati är hur vi ser att alla delar gemensamma kampar. Andra har behov precis som oss.

Medkänsla är det som ber oss att hjälpa till att fixa eller fylla andras behov - att vara hänsynsfull mot andra, så att säga. Självklart hjälper vi ofta andra till att de som lovar att hjälpa oss också. Detta är ömsesidigt bistånd, och det är inget fel med det. Detta bygger också anslutningar och samhällen, och det kallas ibland för "upplyst självintresse". En grupp människor lovar att hjälpa varandra, och allas liv blir lättare.

Men i slutändan byggs de starkaste samhällena på altruism eller självuppoffring. Bibeln säger att det inte finns någon större vänskap än när någon lägger ner sitt liv för sin vän. Medan det kanske låter lite extremt och bärs bort, så är det verkligen inte. Med tanke på att vara en vän kräver det vanligtvis inte oss att lägga ner vårt liv eller, som president Lincoln uttryckte det, för att ge vår sista åtgärd av hängivenhet.

Men ånden att ge, eller sann medkänsla, definieras genom att hjälpa någon utan förväntan om en belöning. Vi ger när vi ser ett behov, och vi litar på att andra i vår tid kommer att hjälpa oss. Vi behandlar alla som en del av vårt samhälle och känner oss kopplade till någon vi möter.

PAUS

Vad är några av de sätt som människor har hjälpt dig i ditt liv? Tänk på de stora sakerna liksom de små sakerna. Har folk bara hjälpt när de visste att du skulle hjälpa dem tillbaka, eller har folk ibland uppfört sig orimligt med dig?

Sök inte vänner, var en vän

Låt oss se hur det här kommer samman. Vi vill vara lyckliga, så vi vill vara anslutna till andra i ett samhälle. Att vara ansluten innebär att ha vänner, och detta kräver att man är en vän, vilket innebär att ge och vara hänsynsfull mot andra, vilket är grunden för samhället till att börja med.

Med andra ord, om du vill ha vänner, sök inte personer som är vänliga mot dig. Var en vän först, som kommer att skapa nya vänner bland de människor du möter. Människor som har massor av vänner är människor som är goda vänner till att börja med; de är betänkta för andra och tänker på andras behov och intressen. Det betyder inte att du måste ge upp egna intressen eller utöva självförnekelse. Det betyder bara att vara hänsynsfull, medkännande, rättvis och rättvis.

Nu kan det här låta som mycket arbete. Det betyder aktivt att leta efter sätt att gynna andra, utan garanti för att de hjälper dig. Dessutom, du, jag och alla vet att vissa människor är "användare". De tar gärna utan tankar men själva, och kanske har du haft det här med sådana människor. Om du hjälper andra är det som krävs för att vara lycklig, kanske du tycker att det inte är värt det, och du vill inte ens vara glad.

Då vill du inte vara ensam. Visst kan vissa människor släppa dig, och du kan behöva koppla från dem. Men om du behandlar andra på det sätt du vill bli behandlad, så oavsett vad andra gör kan du må bra om dig själv och dina handlingar, vilket främjar eudemonisk lycka. Kom ihåg, lyckliga människor är också lyckliga människor, och Barbra Streisand hade det bara rätt när hon sjöng: "Folk som behöver människor är världens lyckligaste människor."

Att vara en bra medborgare

Vi tenderar att definiera "vårt samhälle" som de som är närmast oss: vår familj, vänner, kollegor och kollegor. Ändå finns det många typer av samhällen: de organisationer vi tillhör, staden och landet vi bor i, och även världen, eller det större mänskliga samhället.

Att vara en "bra medborgare" betyder "att ge" till de större samhällen vi är en del av. Direkt och indirekt stödjer dessa samhällen våra liv, så vi "ger tillbaka" dem, även om de människor vi ger tillbaka till är i stort sett främlingar. Vi brukar glömma hur många främlingar som hjälper oss på en viss dag, men det är bra att påminnas.

En utmärkt illustration av detta var en kvinna som hade kommit till vårt behandlingsforskningsprogram vid UCLA i några månader. En dag berättade hon för oss att hon gjorde riktigt bra, inte att använda gatan droger; hon tog hand om verksamheten och var ansvarig för sig själv. Jag frågade henne om hon tyckte att hon hade blivit en bättre medborgare, och hon sa, "Absolut."

Jag blev förvånad och frågade henne vad som gjorde henne så säker. Hon sa, "Jo, jag brukade vara den största smärtan i röven för de närliggande sjukhusens nödrum vid UCLA och Cedars-Sinai. Jag skulle gå till ER och stör dem i timmar, vägra att gå bort tills de gav mig några droger. Jag har inte ens gått till ER en gång sedan jag kom till programmet. Jag tycker att jag gör det bra, eller hur? "

Tja, jag var tvungen att erkänna att hon gjorde en mycket bra poäng om att vara en bra medborgare. Hon var hänsynsfull med främlingar i hennes bredare samhälle: läkare, sjuksköterskor och patienter.

I ett nötskal är allt som en bra medborgare: att vara medveten om vad andra människor vill ha eller behöver och behandla dem med hänsyn och medkänsla. I det dagliga livet kan detta översättas på alla möjliga sätt: undviker väsenstrid när någon avbryter dig; låter kvinnan med barnet gå före dig i mataffärslinjen. Eller du kan delta i mer direkt volontärism: Gå med i en walkathon, donera blod, foder de hungriga, frivilligt i ett hemlöst skydd. Ett väldigt tillfredsställande sätt att återhämta missbrukare att ge tillbaka är att hjälpa andra människor som försöker övervinna missbruk.

Det finns också mer: Betala dina skatter, rösta, protestera orättvisa, få din röst hörd. Och ja, rör inte ER. Var inte en smärta. Säg snarare att vara en vän och en positiv medlem i ditt samhälle och samhälle.

PAUS

Tänk på allt du gör i ditt liv. Vem är några av de personer du interagerar med dagligen? Hur kan du göra sina liv enklare eller trevligare när du går om din?

Copyright © 2017 av Walter Ling, MD.
Reprinted med tillstånd från New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikel Källa

Mastering av den beroende hjärnan: bygga en sund och meningsfull liv att stanna rent
av Walter Ling, MD

Mastering av den beroende hjärnan: Bygga en sund och meningsfull liv att stanna rent av Walter LingBara goda avsikter är inte tillräckliga för att bryta destruktiva vanor. Men missbruk kan hanteras när dess sanna natur förstås. Denna enkla men djupa guidebok tar dig steg för steg genom processen att bygga ett liv efter missbruk genom att anta nya beteenden som skapar varaktig förändring.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Walter Ling, MDneuropsykiater Walter Ling, MD, är en pionjär inom forskning och klinisk praxis för vetenskapsbaserad missbruksbehandling. Dr. Ling har fungerat som konsult på narkotiska angelägenheter till USA: s statsdepartement och Världshälsoorganisationen. Han är professor emeritus of psychiatry och grundare direktör för de integrerade substans missbruk program (ISAP) vid University of California, Los Angeles.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = skapa community; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}