Acceptera familjefriheter (och skydda dig själv!): Lär andra att behandla dig

Acceptera familjefriheter (och skydda dig själv!): Lär andra att behandla dig
Bild av Gerhard Gellinger

Jag vet från mitt eget liv, och som en tidigare terapeut, att familjens brister och misslyckanden kan vara oerhört smärtsamma. För många av oss kräver det stor styrka att läka från barnsår.

Humor hjälper.

Jag frågade min vän Anita hur hennes tacksägelse med familjen hade varit. Hon kastade tillbaka huvudet och skrattade och svarade: ”Min familj lägger roligt i dysfunktion.” Hon berättade några historier om semestern och skrattade när hon talade.

När jag hörde en upplevelse som skulle ha krossat mig, frågade jag, "Hur kan du skratta om något sådant?" Hon sa till mig att hon hade gått till terapi om sina barndoms "grejer" och beslutade under en session att hennes familj var konstig, menar regelbundet , men de var här för att stanna, så runt dem skulle hon "vara en anka."

Anita förklarade att det att vara en anka hjälper till att skydda henne från att absorbera deras meningsfullhet när hon föreställer sig att deras förskjutningar rullar av hennes rygg. Flirande sa hon, "Bara så är du vet, jag måste gå ut och kvävla ibland för att påminna mig själv!" Klokt delade Anita anka-försvaret med sin syster, och de glider ut tillsammans när det behövs. Det är bra att ha en humor-kompis när det är möjligt.

Att ha en humoranslutning

Jag påminns om en historia som jag har delat tidigare om min erfarenhet i gorillahöljet i San Diego's zoo. En stor gorilla verkade arg. Han gick fram och tillbaka, knarrade mot sina skåpkamrater, stirrade hotfullt på oss voyeuristiska tittare och kastade så småningom avföring på oss när han tjutade. Vi anade alla, men det var lite skrämmande.

När vi gick tillbaka, sa jag, "Oh my gosh! Det var precis som att vara i Gladys! ”(Min syster som inte längre lever - inte hennes riktiga namn). Från och med sedan, för att reda mig för besök som inkluderade Gladys, skulle jag påminna mig själv om att jag skulle till gorillahöljet och bättre vara beredd att anka.


Få det senaste från InnerSelf


Att ha en humoranslutning hjälpte mig att ta situationen - som jag försökte förändra i decennier och misslyckades - lättare. För att hålla mig säker, uppförde jag också en energisk fecesfri zon runt mig.

Under din dag. . .

* Erkänna att läka kvarvarande sår i barndomen inte är lätt men är nödvändigt. Du har styrka och visdom att älska dig själv till lycka.

* Acceptera att du kanske inte är på samma sida som familjemedlemmar, men du är i samma bibliotek.

* Vet att det vanligtvis är något "roligt" att lära av familjer.

En dysfunktionell familj är varje familj
med mer än en person i den.
—MARY KARR

Lär andra att behandla dig

Till att börja med var konceptet att lära andra att behandla mig både utmanande och befriande. Utmanande eftersom jag för det första var bekväm att skylla andra som jag kände behandlade mig dåligt, och två, jag hade ingen aning om hur jag skulle lära någon att behandla mig väl.

När jag växte upp fick jag lära mig att behandla andra, men som jag minns var inte ämnet att lära dem att behandla mig. Tack och lov är sakerna mycket annorlunda nu. Barnen lär sig att respektera och hedra andra och visas också hur de insisterar på att bli behandlade väl.

Jag kände mig befriad av idén eftersom den gav mig kraften i val, inspirerade mig att bli mer medveten om vad jag ville och behövde och pressade mig att stå upp för mig själv. Att acceptera att jag var ansvarig tvingade mig att sätta gränser och gränser med familj och vänner och - den största sträckan - ha tuffa, ärliga samtal om beteenden som var oacceptabla för mig.

Först och främst, för att lära andra att behandla dig bra, måste du känna dig förtjänar att behandlas väl och faktiskt gör det för dig själv. Med andra ord måste du "göra mot dig själv som du skulle få andra att göra mot dig" innan du är en övertygande lärare. Jag vet . . . sakens hjärta verkar alltid vara självkärlek och självkänsla, eller hur?

Att lära andra hur man ska behandla dig som du förtjänar att bli behandlad kan förliva och berika många relationer. Men oavsett hur solidt du värdesätter dig själv eller hur smart och medkänsla du lär andra, vissa människor kommer inte att ge en fikon, andra kommer inte vill att göra ändringar, och andra kommer inte att vara det kan att tillhandahålla vad du begär.

Det är fortfarande viktigt att fråga, men bara för att du vet hur du undervisar betyder det inte att du alltid får de resultat du vill ha. När undervisningen inte fungerar har du andra alternativ. Vill du fortsätta förhållandet, anpassa dig till parametrarna eller släppa det?

Där är nonnegotiables. För mig att stanna i någon form av relation, respekt och fysisk säkerhet är krav. Du har utan tvivel dina egna icke-förhandlingsbara saker.

Vänligen vet att jag inte talar om våld i hemmet här. Om du är i den situationen, var dig själv en god vän och få hjälp och hitta en säker plats nu.

Under din dag. . .

* Försäkra dig själv att du förtjänar att bli behandlad väl.

* Om du tenderar att vara hård mot dig själv, lägg märke till när du gör det och vrid ratten till en mildare inställning. * Behandla dig själv som du önskar att andra behandlade dig.

Du lär människor att behandla dig med vad du gör
tillåt, vad du stoppar och vad du förstärker.
—TONY GASKINS

© 2019 av Sue Patton Thoele. Alla rättigheter förbehållna.
Utdraget med tillstånd. Utgivare: Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

Styrka: Meditationer för visdom, balans och makt
av Sue Patton Thoele

Styrka: Meditationer för visdom, balans och makt av Sue Patton ThoeleStyrka är en klok och djup bok som hjälper kvinnor att hantera både de stora och små stötarna i livets väg. Här är över 125 meditationer, berättelser och musings på att bli starkare, lyckligare, friskare och mer bodacious. Styrka kan läsas omslag för att täcka eller mer tillfälligt genom att välja ämnen från innehållsförteckningen. Ämnenna inkluderar: Angående rädsla, omfamna din inre Brunehilde, spegla Jesus och Rosa Parks, dela klokt och veta att du är tillräckligt bra är inte längre tillräckligt. (Finns även i Kindle-format, som en ljudbok eller ljud-CD.)
klicka för att beställa på Amazon

Fler böcker av denna författare

Om författaren

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele är en licensierad psykoterapeut och författare till många böcker, inklusive Kvinnans moderskapsbok och Kvinnans bok av själen. Hon bor hos sin man Gene nära deras utökade familj. Besök författarens hemsida.

Intervju med Sue Patton Thoele på kvinnlig styrka:

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}