Cleansing Family Emotional Clutter & Genetic Footsteps

Cleansing Family Emotional Clutter & Genetic Footsteps

Initiering ... är en inre pilgrimsfärd där du befriar dig från det som binder dig till vanliga och till och med skadliga sätt att vara.
- Julie Tallard Johnson, Inledningshjulet

Den intima anslutningen vi har med familjen blir inbäddad inom vårt väsen länge innan vi kan uttala ett ord. Mycket av detta initiala ledningar förekommer i vår hjärnans högra halvklot under de första tio till tjugofyra månaderna av livet. Det är då vår hjärna börjar utveckla ett känslomässigt och socialt program, eller en mall, som den synkroniserar eller klarar av med vår mamma, pappa och andra vårdgivare.

Som begränsande, skadligt, irriterande och rättvist förvirrande som familjen röra kan vara, det finns fortfarande något märkligt bekvämt om det. Det är trots allt en representation av våra tidigaste erfarenheter av hem och bilaga till andra.

Av denna anledning kan din resa till att rensa familjen röra uppfattas som en kraftfull inledning. Genom att få djupare medvetenhet, medkänsla och insikt i din familj, kan du flytta in i hur du kommer att manifestera din framtid.

Utforska vår inledande programmering

Låt oss börja resan genom att utforska hur den unga hjärnan får sin första programmering för hur man hanterar känslor och relationer.

I huvudsak, om våra vårdgivare är lyhörda, omtänksamma, tillgängliga och uppmärksamma och ger en säker miljö, speglar vår hjärna det. Programmet som laddas ner till vår hjärnas hårddisk säger,

"Jag är övertygad och övertygad om att jag kan träffa mina behov. Jag känner mig trygg eftersom andra svarar på ett tillförlitligt sätt, förutsägbart, kooperativt och generöst. Världen är en säker plats där jag kan lita på andra, och jag kan känna mig trygg och tro att jag kan trivas i andras närvaro. "


Få det senaste från InnerSelf


Men anta att vår vårdgivare är förvirrad, frustrerad, orolig, försumlig eller emotionellt otillgänglig. I detta scenario sätter vår högra halvklot upp sin ursprungliga nedladdning väldigt annorlunda. Det resulterande sociala och känslomässiga programmet säger,

"Att uppfylla mina behov är frustrerande, läskigt och förvirrande. Jag känner mig osäker på att andra reagerar oförutsägbart, skadligt, felaktigt och självisk. Världen är en farlig och märklig plats där jag inte kan lita på andra, och jag är bättre på att vara hög alert för att överleva. "

Vår vårdgivares förmåga eller oförmåga att relatera är speglad i vårt eget sinne. Som ett resultat kan vi växa upp och känna oss antingen mest säkra eller osäkra i relationer. Men detta hjärnprogram kan ha källor som går långt bortom våra närmaste föräldrar eller vårdgivare. Och det här håller nyckeln till att släppa familjen emotionell rodnad.

Epigenetik: En ny kontext för förändring

Det kan vara nedslående att bevittna upprepning av grymhet och brutalitet som utbrott och återupptar i samhället under vår livstid. Vi tilldelar ofta detta till dåliga diktatorer, brist på demokrati, överlevnad av de fittestaste eller socioekonomiska skälen. Några föreslår att människor bara är våldsamma av naturen och det är i våra gener.

Den nya vetenskapen om epigenetik målar en radikalt annorlunda bild. Det föreslår att vårt mycket beteende och miljö kan förändra våra gener. Det betyder att impulser som våld, till exempel, inte nödvändigtvis är hårdkopplade till mänsklig natur - men de kan faktiskt vara predispositioner som kan ändras.

Ordet epigenetik översätts som "över" eller "ovan" genen. I grund och botten är vårt genom som maskinvaran i en dator - DNA: n. Epigenomen fungerar som ett program som instruerar våra gener att göra, till exempel om de ska slå på eller av.

Forskning illustrerar hur våra dagliga upplevelser - de livsmedel vi äter, hur vi andas, hur vi svarar på stress och hur vi interagerar med miljön - leverera de instruktioner som berättar för våra gener hur man uttrycker sig. I vissa fall kommer dessa nya instruktioner att vidarebefordras till nästa generation - utan att någon genetisk mutation behövs. Epigenetiker kan hålla nyckeln till att verkligheten från Einstein blir verklighet: "Fred kan inte hållas med våld; det kan bara uppnås genom förståelse. "

Food Acts som ett epigenetiskt program

Forskning vid Duke University, genomförd av forskare Randy Jirtle, undersökte hur mat fungerar som ett epigenetiskt program. Jirtle testade hur diet drabbade en speciell hälsorelaterad gen - agoutigenen - hos råttor. Eftersom råttans pälsfärg också kontrollerades av samma gen kunde Jirtle visuellt skilja om agouti-genen var aktivt påslagen (och råttorna hade en gul päls) eller stänga av (och de hade en brun päls). När agouti-genen är påslagen, har råttorna en klart gul kappa samt lider av fetma och en drastiskt förkortad livslängd.

För att stänga av den fetma producerande genen matades gulbelagda råttor en diet rik på metylgrupper (en molekyl av ett kol och tre väteatomer). Metylgrupperna fästes till agouti-genen och deaktiverade den. Här är det fantastiska: den här metylrika kosten förändrade också framtida generationer genom att producera tunnare och friskare råttor. Den här nästa generationen hade också bruna kappor - en spårare som berättade för forskarna att agouti-genen förblir avstängd och hade avaktiverats av diet.

Om de nu-hälsosamma, bruna belagda råttorna fick en dålig diet, blev agouti-genen påslagen igen - och det gick också vidare till avkommor, som sportade gula klänningar, fetma och en kortare livslängd. Jirtles arbete visar att närings- och miljöfaktorer kan förändra hur våra gener blir uttryckta. Och det visar sig att dessa faktorer är ärftliga. Det finns även epigenetiska medicinska ingrepp som stänger av gener som orsakar vissa typer av cancer.

Nurturing, eller brist på vård, kan förändra kritisk hjärnutveckling

Annan forskning som använder djurmodeller visar hur att vårdas (eller inte vårdas) kan förändra utvecklingen av kritiska områden i hjärnan - och att dessa epigenetiska förändringar överförs sedan till nästa generation. I Vetenskapen för konsten av psykoterapi, barnutvecklingsforskare Allan Schore skriver,

"Vi vet att massiva ökningar av stresshormoner har en skadlig effekt på hjärnans utveckling. Detta representerar den psykobiologiska intergenerationella överföringen av en predisposition till våld och till depression. "

Tänk på att en persons DNA inte muterar eller ändras. Det är uttrycket för genen som förändras på grund av interaktion med miljön.

Detta är ett kraftfullt och hoppfullt budskap. Men med större hopp kommer det större personligt ansvar med hänsyn till våra livsval. Tanklöst val eller giftiga beteenden påverkar inte bara vår egen hälsa utan vård och barnbarns hälsa.

Vi är inte slagna för att följa vår familjs genetiska fotspår

Fortfarande kvarstår frågan: hur lever vi med smärtan och lidandet som finns i vår familj - även från dem som inte har något intresse av att erkänna eller förändra sina skadliga beteenden?

Om vi ​​fortsätter att skylla andra, kommer läkning bli svår. Men det epigenetiska sammanhanget målar en annan bild. Den frågar: Hur är skylten verkligen till hjälp? Hur långt tillbaka i vår släktforskning ska vi peka på ett arg finger? Hundra år? Tusen? En bättre inställning kan vara att medkänna igen att när vi tittar på blekade bilder av våra släktingar ser vi verkligen på oss själva. Våra personliga kampar är kopplade till den större universella webbanen till våra föräldrar, morföräldrar och hela mänskligheten.

Om vi ​​lär oss något från epigenetik, är det att vi inte är förtjusta att följa spökhistoriens genetiska fotspår. Med kraften av medvetet val, avsikt och anpassad bilaga kan vi förändra vårt beteende, om inte ge ett mer upplyst genetiskt uttryck - och berikat liv - till de som följer.

© 2016 av Donald Altman. Används med tillstånd av
New World Library, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Artikel Källa

Clearing Emotional Clutter: Mindfulness Practices för att släppa av vad som blockerar din uppföljning och transformation av Donald Altman.Clearing Emotional Clutter: Mindfulness Practices för att släppa av vad som blockerar din uppföljning och omvandling
av Donald Altman.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Donald AltmanDonald Altman, MA, LPC, är en psykoterapeut, en tidigare buddhistisk munk, och den prisbelönta författaren till flera böcker, Inklusive One-Minute Mindfulness, Mindfulness Toolboxoch Mindfulness-koden. Han utför uppmärksamt levande och uppmärksamt äta workshops och retreater och tränar mentala hälso terapeuter och affärsmän att använda mindfulness som ett verktyg för att optimera hälsa och uppfyllelse. Besök hans hemsida http://www.mindfulpractices.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}