Hur man skapar ett vårdande, vårdande förhållande och värderas

Hur man uppskattas och skapar ett omsorgsfullt och omvårdande förhållande

Redaktörens anmärkning: Även om denna artikel riktar sig till kvinnor, kan den användas lika bra för en man i ett förhållande. När du läser kan du helt enkelt ersätta ordet "kvinna" för "man" etc.

Kom ihåg hur du glöde när du först blev kär? Folk älskade att vara runt dig eftersom du utstrålade lycka. Kärleken du delade med din man gjorde livet verkar bra, och du var säker på att du skulle vara lycklig för alltid. Vi är här för att försäkra dig om att du kan få ett ömt, generöst, varmthjärtat förhållande igen ... och det kan bli ännu bättre än någonsin tidigare.

Det är naturligt för relationer att ha en ebb och flöde, att växa mer eller mindre intimt när omständigheterna skiftar. Relationer behöver vård och omsorg, och det är ofta svårt att veta vad man ska göra. Skulle det inte vara bra om de problem du har med din man kan verka lika obetydlig som de gjorde när du möttes först?

Du har förmodligen sökt efter anledningar till varför ditt förhållande inte är så varmt, kärleksfullt och medkännande som du vill. Vi vet hur svårt det kan vara, och vi är glada att berätta att du inte behöver göra allt på egen hand längre. Vi hjälper dig att hitta de verkliga anledningarna till att ditt förhållande kanske inte är allt du vill - och du kan bli förvånad över vad du hittar.

Vi hjälper dig att se att det inte finns något fel med dig ... det är faktiskt mycket kraftfullare i ditt förhållande än vad du någonsin föreställt dig. Vi hjälper dig att lära dig att använda din makt själv ... så att du kan ha det glada, roliga, läckra, spännande, accepterande, vänliga förhållandet du vill ha. Det är inte bara möjligt, det är närmare än du skulle tro. Du kan få det, du förtjänar det ... och vi kommer att vägleda dig där.

Rostfärgade glasögon

Det är naturligt att filtrera en ny kärlek genom rosa linser som gör att det ser lätt ut i början. Vi gör allt det. Det är en del av det som gör det möjligt för oss att öppna våra hjärtan och låta någon komma in i våra liv. Den kärlek och uppskattning vi känner till är förstås starka för att åsidosätta eventuella problem som uppstår. Men efter ett tag blir frågorna tydligare och tydligare - eller hur?

Idag kan det vara omöjligt för dig att sätta dina rosa färgade glasögon på igen. Ändå kan du sätta frågorna tillbaka i perspektiv så att de inte verkar så stora eller oöverstigliga. Tro det eller inte, det är troligt att de problem du har nu var tydligt från början - du kanske inte har sett dem eftersom du hade rosa färgade glasögon.


Få det senaste från InnerSelf


Tyvärr kan du inte resa tillbaka i tiden och återuppleva de dagar då du var säker på att din kärlek skulle övervinna något hinder. Du kan inte heller vinka en trollstav och göra honom till en prins. Att rulla ut tidsresor och sagor, vad är dina alternativ i den verkliga världen?

1. Du kan hålla ditt förhållande så som det är. Inget behov av att läsa vidare.

2. Du kan vänta på att han ändras. Lycka till! Du har redan märkt att det inte händer, åtminstone inte på din tidsplan, eller hur?

3. Du kan komma ur förhållandet helt och hållet. Detta är ett alternativ som antagligen ser frestande ut när du är upprörd och arg. Akta dig, men historiken brukar återkomma. De problem du går ut på i detta förhållande kan komma tillbaka för att hemsöka dig i nästa. Det är värt att göra jobbet ... innan du fattar några drastiska beslut.

4. Du kan värma ditt hjärta mot honom igen. När du tillåter ditt hjärta att värma, mjuka och öppna mot honom, tillåter du utrymme för helande och föryngring att hända. Värmer ditt hjärta är inte för honom, men han kommer att gynna. Det är för dig. När ditt hjärta värms kan du återta det glöd som en gång mildtade problemen och har passion, kärlek och ömhet tillbaka.

Dörr #1, #2, #3 eller #4?

De två första alternativen är relativt icke-aktiva. Du kanske redan har valt dessa alternativ för månader, år eller årtionden. För att saker ska ändras, kommer du förmodligen att välja ett annat alternativ. Alternativ # 3 kan vara det mest frestande och verkar det enklaste. Ändå har du inte valt det. Varför? För att du älskar honom. I vissa fall kan lämna verkligen vara det rätta alternativet. Om du missbrukas skulle det vara bra att ta dig ur en sådan situation. Om du inte missbrukas, rekommenderas alternativ #4.

Alternativ #4, värmer ditt hjärta mot din man, är ett mycket kraftfullt val. När ditt hjärta är varmt och du är öppen för att älska din man, skiftar du ensamförhållande relationen dynamik. Din man kommer att börja känna sig mer älskad och uppskattad. Det är trevligt för honom, och viktigare är det bra för dig - för när han känner sig mer älskad och uppskattad kommer han att vara mer benägen att vilja göra dig lycklig.

När kärlek är närvarande kan de flesta saker lösas. Vi är alla mänskliga, och vi gör allt vi kan. Det kanske inte verkar som om det hela tiden, men om vi skulle kunna göra det bättre skulle vi göra det bättre - skulle inte vi?

Du gör det bästa du kan, och din man gör också det bästa han kan. Med detta i åtanke kommer du att hjälpa när du börjar öppna ditt hjärta för honom.

Om du är arg eller besviken ...

Om saker har blivit svårt med din man, kan du vara arg på honom eller besviken på honom. Du har goda skäl till dina känslor. Det är inte lätt att dela ditt liv med en man dag in, dag ut, varje dag hela dagen.

Ändå skulle det vara till din fördel att vara villig att lägga undan din ilska eller besvikelse så mycket som möjligt. Att vara upprörd tar mycket energi. Varför inte kanalera den energin mot att ha det du vill ha? Det finns några saker du kan göra för att hjälpa dig att omdirigera din energi.

Ge dig själv sex månader

Du kan försöka bestämma om du vill stanna i ditt förhållande eller ej. Att läsa den här boken hjälper dig att klara dig eftersom det kommer att flytta saker på sätt som du inte ens kan tänka dig just nu.

Ändå ändras inte alltid över natten. Ge dig själv sex månader för att se var ditt förhållande går innan du fattar några viktiga beslut. Om det verkar för länge, ge dig själv tre månader och förläng det vid behov. Du behöver tid för att kunna nå din man annorlunda, och han behöver tid att reagera på dig annorlunda. Du är värt den tid det tar.

Håll båda fötterna inne i dörren

När sakerna går fel tror du förmodligen att du lämnar ditt förhållande, och det kan vara svårt att vara villig att göra vad som krävs för att saker ska förbättras. Hur kan det bli bättre när du redan är halvvägs ut genom dörren?

För nu, gå tillbaka inuti och förbinda dig att stanna i förhållandet för den tid du har tillåtit dig själv. Säg till dig själv: "Jag är här. Dörren är stängd och jag har båda fötterna inuti. Mitt fokus är att arbeta med honom."

Du har en mycket bättre chans att få ditt förhållande att förbättra när du är fast besluten att arbeta med det. Om inget ändras efter din tilldelade tidsperiod, kan du bestämma vad du ska göra nästa. Om saker börjar förändras, låt dig uppmuntras ... och fortsätt att fortsätta.

Var villig att få det att vara annorlunda

Detta är ett försök och fel universum. Ibland är det enda sättet vi slutar få det rätt att göra fel i många gånger.

Att göra något nytt sätt tar övning. Din vilja att experimentera i ditt förhållande är avgörande.

Antag att din man är bra ...

Ja, du kan vara väldigt arg på honom just nu - eller du kan känna dig besviken eller avgått. Men att vistas med det där ilska eller avgång gör det svårt att vara omhuldad.

Du blev kär i honom och ville vara med honom vid ett tillfälle, eller hur? Han måste ha många bra egenskaper för att du har valt honom.

..., om han inte är det

Det finns några män där ute som inte gillar kvinnor, eller som kan existera för att göra livet svårt för oss. Om du har en av dem kanske du inte kan arbeta ut saker. Om du missbrukas och dina vänner ber dig att lämna honom, kan det vara att du behöver göra just det.

Ändå är de "dåliga" männen mycket färre än vi tenderar att tänka. Du trodde förmodligen att din man var fantastiskt först. Att vara öppen för att återansluta den känslan kommer till sist att låta dig bli omhuldad av honom igen. Vi ska visa dig hur.

Vi har för avsikt att när du läser den här boken får du styrkan att ta hand om dig själv inom relationen. Oavsett fall, se till att din första prioritet är dig. Du förtjänar att vara glad och älskad.

Var medveten om hur du tänker och talar om honom

Om du har vana att klaga på honom, lägga ner honom och tänka negativt om honom ... var medveten om att vad du tycker och talar betyder.

Om du ständigt pratar med dina flickvänner om att lämna honom, skadar du till exempel ditt förhållande med honom varje gång, och du skapar inte mycket utrymme för att arbeta ut saker.

Vet att du gör detta för dig själv

Nej, det är inte rättvist att du gör jobbet och det kan han inte vara.

Men om du vill vara glad är du värd att göra vad du än kan. Du är värt den tid och uppmärksamhet som krävs för att vara omhuldad på det sätt du vill.

Bekräfta den del av dig som vill arbeta

Det finns en del av dig som vill att ditt förhållande ska bli bättre - eller du skulle ha lämnat honom redan. Låt den delen av dig vara öppen för att tro att saker kan bli bättre och du kan få det förhållande du vill ha.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Life Work Books. © 2004. www.lifeworksgroup.com

Artikel Källa

Hur att vara uppskattadeHur att vara uppskattade: En guide till att ha kärleken du önskar
av Marilyn Graman & Maureen Walsh.

Info / Beställ denna bok

Om författarna

Marilyn GramanMaureen WalshMarilyn Graman är en psykoterapeut baserad i New Yorks Greenwich Village. Hon utformar och levererar de flesta kurser som Life Works erbjuder. Maureen Walsh delar sin tid mellan Santa Fe och Los Angeles, där hon leder utvecklingen av nya projekt och skapar och presenterar specialiserade kurser. Hon är affärschef för Life Works. Sedan 1984 har de erbjudit workshops, seminarier, retreater och intensiv för att stödja människor som har mer av vad de vill ha i livet. I 2002 lanserade de Life Works Books. Tillsammans tar Marilyn och Maureen över 50 kombinerad års erfarenhet till sina varma, insiktsfulla och tydliga guideböcker. De är författarna till dessa två böcker: Den kvinnliga makten inom och Det finns ingen prins och andra sanningar. Din mor har aldrig sagt dig.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}