100 Practices för bra relationer

100 Practices för bra relationer

[Redaktörens anteckning: Även om den här artikeln är skrivet om förhållandet i ett äktenskap, kan dess information och råd tillämpas på alla relationer, med vänner, familj, medarbetare, dig själv och "världen där ute".]

När min man Charlie och jag genomförde vår studie, Hemligheter av stora äktenskap: riktiga sanningar från riktiga par om varaktig kärlek, det är de metoder som respondenterna berättade för oss att de hade hållit dem bra för att växa sina exemplariska relationer.

När du läser igenom listan, bedöm dina egna styrkor och din växande fördel. Gratulera dig själv för de områden där du lyser.

Denna lista hjälper dig att identifiera var ditt arbete fortfarande krävs för att bli kvalificerad för ett bra förhållande.

1. Odlingssyn genom att fråga dig själv, "Vad är tillgängligt? Vad är möjligt här?

2. Riskerar genom att växa mod och självsäkerhet

3. Visar upp för vad som händer

4. Acceptera / låta gå / överge vad som är


 Få det senaste från InnerSelf


5. Bo på toppen av ofullkomligheter

6. Att kunna ändra kanaler / flexibilitet

7. Att kunna skilja sanning från fantasi

8. Att släppa skuld och se dess källa

9. Tillåter dig att ta emot och bli stödd: Att vara en nådig mottagare

10. Skapa ett samhälle av stöd genom att acceptera fysiskt och emotionellt stöd och anslutning

11. Utöva tacksamhet, särskilt när du är motbjuden eller känner självmedlidande

12. Öva medkänsla för dig själv och andra när det är misshandel eller ovänskap

13. Att vara öppen och utsatt

14. Att ha tillförlitliga relationer med andra som kan se vad du inte kan

15. Säga sanningen

16. Nekar att ljuga och vägra att ljuga för dig själv

17. Öva tålamod när vi är trötta på att vänta

18. Kontrollera regelbundet med dig själv och med din partner

19. Ställ in gränser och stopp innan du når gränsen

20. Inte håller kärlek

21. Villighet att känna smärtan

22. Skapa ett nära primärt förhållande genom att ge och älska rikligt

23. Bor med äkthet

24. Villighet att känna

25. Låt andra veta hur du känner

26. Bekräftar sårbarhet, rädslor, behov och önskningar

27. Disidentifiera med ego / kropp

28. Tar tröst och tröst var du än finner det

29. Skapa arbete som du älskar och som läker dig när du gör det

30. Att vara inblandad i dina barns vänner

31. Utveckla behovet av andras godkännande

32. Tar inte på andras prognoser

33. Öva acceptans av de små smärtor och förluster

34. Använda alla erfarenheter i livet för att fördjupa andlig övning

35. Håller dig aktuell och komplett med alla i ditt liv hela tiden

36. Att lita på sanningen i din upplevelse

37. Nekar att acceptera en offeridentitet

38. Ta ansvar för allt i ditt liv

39. Nekar att engagera sig i själv eller andra

40. Att hålla sig borta från dåliga terapeuter

41. Stannar ut ur det vanliga

42. Göra ett stort utrymme för den mörka skuggan, för att inkludera din galskap, svaghet, hjälplöshet, sårbarhet, hat, okunnighet och fördomar

43. Ta hand om din kropp

44. Odla självkärlek och självacceptans

45. Öva ödmjukhet

46. Att veta hur man fyller på och tankar och gör det!

47. Lita på din kropp inte ditt sinne

48. Att veta vad som känns rätt och gå efter det

49. Fortsätter att ge oavsett vad

50. Arbetar om du kan; om du inte kan, gör inte det

51. Gör vad som krävs för att få dig genom natten

52. Öva generositet av anda

53. Att hitta något att vara tacksam för alltid

54. Acceptera kärlek från andra även om du tvivlar på att du är värdig eller förtjänar

55. Undvik jämförelser

56. Minskar bilagor till inställningar

57. Hitta lärdomar och välsignelser i allt

58. Att säga "ja" till allt som livet ger dig

59. Bor på ett sätt som är värd för tillit och respekt

60. Delta fullt ut i sorgarbete

61. Uppleva känslor och känslor, uttrycka, erkänna känslor genom journaling, grupparbete, terapi och letar efter möjligheter att kommunicera känslor

62. Bor med mindfulness, närvaro, meditation

63. Att hitta ditt mod riskerar att utmana dig själv och trycka på kanten

64. Gå utanför din komfortzon

65. Be om hjälp, begär stöd

66. Innehåller eller håller känslor (detta förtrycker inte eller undertrycker dem)

67. Uttrycker spontant

68. Incheckning med själv och andra

69. Kontrollera din avsikt, med angivande av avsikt

70. Tar ner-tiden eller själ-tiden

71. Att leva ett liv av service, bidrag, volontärism, generositet, ge

72. Att förbinda sig med medlidande självomsorg

73. Teckningsgränser

74. Att säga "nej" utan förklaring, rättfärdigande, rationalisering eller ursäkter

75. Avtäcka och erkänna rädslan

76. Göra förfrågningar

77. Bara gör avtal du är skyldig att hålla

78.Gå på ett "bör" snabbt

79. Incheckning och gör bara vad du kan göra utan att känna dig skyldig

80. Gör bara vad du vill göra, snarare än att agera från en plikt eller plikt. Om det inte finns en önskan, gör inte det

81. Spelar. Att göra aktiviteter utan någon annan anledning än att de ger roligt eller nöje

82. Att titta på dina motiv och avsikter med stor självkontroll

83. Bevittna i tillståndet att inte döma medvetenheten

84. Tillåt dig ensamhet

85. Spendera tid i naturen

86. Förlåtande när du har blivit felaktig eller felaktig annan. Förlåtande alla

87.Behandling medvetet

88. Identifiera och odla och stärka talanger

89. Sätta mål. Vad vill du uppleva? Hur ofta?

90. Att sakta ner och undersöka rädslan för att sakta ner

91. Håll spänningen i motsatserna

92. Håller åsikter, råd och filosofi om inte det begärs

93. Ta tidsåtgångar som, "Jag behöver en stund att tänka på det."

94. Minskande förfrågningar och inbjudningar

95. Hitta och hedra din egen takt och rytm, snarare än att gå med andra

96. Utöva icke-dom genom att gå på en "skyll" snabbt. Detta kommer att leda till att man skiljer "domaren" från ditt autentiska själv

97. Bygga styrka, både fysisk och intellektuell

98. Upptäck guldet i skuggan och bli vän med det snarare än att motstå det

99. Letar efter tillväxtmöjligheten vid varje uppdelning (En uppdelning är vilken situation som helst, vilket innebär en besvikelse i förväntningar på själv eller andra eller omständigheter. Se det som ett medel för att stärka specifika karaktärsdrag.)

100. Bli en bättre / mer kärleksfull / starkare / mer hel person.

 © 2018 av Linda och Charlie Bloom.

Boka av dessa författare

Lyckligtvis någonsin efter ... och 39 Andra myter om kärlek: Genombrott i förhållande till dina drömmar
av Linda och Charlie Bloom.

Lyckligtvis någonsin efter ... och 39 Andra myter om kärlek: Genombrott i förhållande till dina drömmar av Linda och Charlie Bloom.Enligt bästsäljande författare och relationerådgivare Linda och Charlie Bloom, som accepterar gemensamma myter som "par med stora relationer, kämpar inte" eller "små saker är inte värda att bli upprörd" kan hindra dig från att bygga upp det starka förhållandet du hoppas på . Den här boken erbjuder övertygande historier och värdefulla förslag till att ersätta myter med realistiska förväntningar och utrusta dig med beteende och kommunikationsriktlinjer som kommer att förbättra och stärka ditt intima förhållande. Med Blooms starka, men flexibla kärleksstrategi, kommer du att upptäcka en ny öppenhet där ömsesidig förståelse kan trivas.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok eller köpa Kindle edition.

Om författarna

Linda Bloom, LCSW och Charlie Bloom, MSWLinda Bloom, LCSW och Charlie Bloom, MSW, gift sedan 1972, är bästsäljande författare och grundare och codirectors av Bloomwork. Tränad som psykoterapeuter och relativrådgivare har de arbetat med individer, par, grupper och organisationer sedan 1975. De har föreläsat och undervisat på lärande institut i hela USA och har erbjudit seminarier över hela världen, bland annat Kina, Japan, Indonesien, Danmark, Sverige, Indien, Brasilien och många andra platser. Deras webbplats är www.bloomwork.com.

Fler böcker av dessa författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = linda blom; maxresultat = 3}

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

Förnamn:E-post:
 

{Emailcloak = off}

DAGLIG INSPIRATION

världens medborgare klär sig
Daglig inspiration: 6 mars 2021
Det sägs att när någon frågade Sokrates vilket land han kom från, var hans svar "av ...
Daglig inspiration: 5 mars 2021
Daglig inspiration: 5 mars 2021
Det finns inget behov av att springa iväg eller springa till andra för svar. Stäng ögonen och prata med dig själv ...
InnerSelf.com Daily Inspiration: 4 mars 2021
Daglig inspiration: 4 mars 2021
När vi tänker på girighet tänker vi vanligtvis på pengar och materiella ägodelar. Men girighet kan ...

INNERSELF VOICES

Vi skapar vår egen verklighet genom hur vi ser och tolkar saker
Vi skapar vår egen verklighet genom hur vi ser och tolkar saker
by Pierre Pradervand
Hur jag ser min livsstil är ett val jag gör minut för minut, timme för timme, dag för dag ... Och detta ...
Hur man går för hälsa, fitness och sinnesro
Hur man går för hälsa, fitness och sinnesro
by James Endredy
För de flesta är promenader en aktivitet som inte kräver någon tanke eller avsikt - det är sällan ens ...
Ung flickasammanträde som omges av massor av bok av olika färger
Hur man känner igen ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
by Thom Hartmann
ADHD är inte en allt-eller-ingenting-diagnos. Det verkar finnas en kurva av beteenden och personlighet ...
Hur du känner igen dina grundläggande negativa övertygelser och inre kritiker
Hur du känner igen dina grundläggande negativa övertygelser och inre kritiker
by Bridgit Dengel Gaspard
Du kanske inte tror att du har en kärnnegativ tro, men om du är mystiskt fast, en eller två ...
Scrabble-bokstäver som stavar ut: NO HATE
Vaccination eller ingen vaccination? Det är inte frågan här ...
by Joyce Vissell
Detta är inte en artikel om fördelarna med att få en vaccination. Det är inte heller en artikel om inte ...
hjärtform fylld med olika färger
Frågesport: Vad är din risk för hjärtsjukdom? och vad man ska göra åt det
by Maryon Stewart
Om du svarade ja på mer än tre frågor rekommenderar jag starkt att du följer ...
två bollar balanserade ovanpå varandra under en båge
Att uppnå balans mellan vänster och höger hjärna genom att ge näring till Solar Plexus Chakra
by Glen Park
Aspiration och prestation, makt och framgång, och berömmelse och förmögenhet presenteras som mycket ...
Foto av norrsken och måne av Markus Varik den 22 februari 2021, Tromsø Norge
Horoskop nuvarande vecka: 1 - 7 mars 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...

MEST LÄS

silhuetten av ett kvinnas huvud och det går sönder
Släppa all upplevd smärta, okunnighet och rädsla
by Alexis I. Jordan
Tack, oändlig godhet, för dina riktiga gåvor, inklusive fred, kärlek, frihet och glädje, ...
Transformation: Ta tillbaka vår makt från människor och parasiter
Transformation: Ta tillbaka vår makt från människor och parasiter
by Vir McCoy och Kara Zahl
Jag tror att både Lyme-sjukdomen och parasiterna lär oss att älska oss själva, hävda vår makt, ...
bild av färgglada fyrverkerier på himlen
Cancermeditation och cancerläkemedel: En kraftfull kombination
by Joyce Whiteley Hawkes
Varje cell har sin egen biologiska klocka som styr sin individuella reparationshastighet, replikering, ...
Känslor och ditt månskilt
Hur man hanterar dina känslor enligt ditt måntecken
by Donna Cunningham
Månen, i det astrologiska sjökortet, kan hjälpa oss att förstå hur vi hanterar våra känslor. Det syns…
en modell som står på en landningsbana inför hennes skugga ... allt i grönt
Befriending the Shadow: Transforming Darkness into Light
by Robert Ohotto
När vi inte känner igen eller accepterar vissa delar av vår egen natur - positiva och negativa - ...
Varför det är viktigt att skapa konst med dina barn
Varför det är viktigt att skapa konst med dina barn
by Vicky Armstrong
Många av oss kanske tittar på konstaktiviteter för att hålla barnen upptagna när de är hemma. Om du är vill jag ...
Första hjälpen-knappar: Reglera kroppens energiflöde och förbättra din hälsa
Första hjälpen-knappar: Reglera kroppens energiflöde och förbättra din hälsa
by Barry Sultanoff, MD.
Vi kom till den här världen med speciella "knappar" förinstallerade. Dessa "knappar" är specifika platser på ...
pojke som täcker ansiktet som om han är rädd för det höga stadslandskapet bakom sig
Vakna till kraften att läka våra kärnsår
by Lisa Tahir
Det är vårt mänskliga tillstånd att uppleva sår på existensens jordiska plan. Det är vår ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.