"Jag är inte bra nog" uppfyller "jag måste ta hand om alla"

"Jag är inte bra nog" uppfyller "jag måste ta hand om alla"

"Jag är inte tillräckligt bra" (ofta men inte alltid en man) tänker "Jag kan aldrig få det rätt, jag ska aldrig mäta, och därför förtjänar jag helt enkelt inte kärlek".

"Jag måste ta hand om alla" (ofta men inte alltid en kvinna) tycker "Mitt jobb i livet är att göra alla andra glada, det finns ingen som kan eller kommer att ta hand om mig, och därför gör jag inte heller 't förtjänar att vårdas och älskas. "

Intressant, många människor har en viss grad av båda dessa frågor. Det gör livet extra intressant.

Kärnproblem Möt och interagera

Dessa två kärnfrågor (eller negativa meddelanden från barndomen) möts ofta och interagerar med varandra, ibland på katastrofala sätt. Vanligtvis bärare av dessa problem är mer eller mindre omedvetna om dem.

Låt oss titta på interaktionen mellan dessa två kommer från separata personer. Cory och Ella, föräldrar till tre små barn, kom för att se oss i rådgivning. Cory hade "jag är inte bra nog" sak går fram och mitt. Meddelandet var klart från sin familj av ursprung: "Cory, varför kan du inte göra någonting rätt? Du skruvas upp igen! "Så, även som ett barn, tänkte han:" Om jag bara kan göra det rätt, då får jag kärleken och godkännandet jag behöver. "Men hur mycket han försökte och hur många" rätt "saker han gjorde, fick han fortfarande inte godkännande av sina föräldrar. Det var alltid något som inte var tillräckligt för att de skulle kritisera.

Ella hade "jag måste ta hand om alla" syndrom så länge hon kunde komma ihåg. Det äldsta barnet i hennes familj var hon förväntat ta hand om sina yngre syskon. Hennes föräldrar var båda alkoholister och var för upptagna med sina missbruk. Ella var den enda "vuxna" i huset, trots att hon var ett barn. Liksom Cory försökte hon tjäna hennes föräldrars kärlek genom sina goda handlingar, i det här fallet tar hand om de andra barnen, förbereder mat och städar huset. Fungerade det? Självklart inte! Det gör det aldrig. Oavsett hur mycket av en "bra mamma" hon var, fick hon inte den kärlek hon behövde. Om barn inte är älskade för vem de är så gör vad de gör liten skillnad.

Problem runt hörnet

Så hur kom Cory och Ella i trubbel i deras relation som vuxna? Här är ett exempel. Cory laddar diskmaskinen och startar den. Ella hittar en smutsig maträtt på en av sina diskar och suddar ut, "Cory, du glömde den här smutsiga skålen." (Kom ihåg att hon blev obsessivt bra på att rengöra som barn för att försöka vinna föräldrars kärlek.) Eftersom Cory fortfarande bär budskapet i hans själ att han aldrig kan göra det, orsakar den minsta kritiken (eller till och med en kritisk tonfall) från Ella att han då meddelar "Fine. Du kan ladda diskmaskinen från och med nu. "Detta kastade Ella tillbaka till sitt eget standardläge från barndomen, måste ta hand om alla, som hon starkt motsatte sig. Inte en fin bild!


Få det senaste från InnerSelf


Och från den andra sidan är Ella hemma och tar hand om barnen hela dagen. Hon älskar att göra detta, men ser också fram emot att Cory kommer hem och hjälper till med dem på kvällen. Vid 4pm ringer Cory att han måste stanna sent på jobbet på grund av en kris. Han säger, om än utan tillräcklig medkänsla eller förståelse, att han inte kommer att vara hemma för att hjälpa till med barnen. Hon är utmattad och irriterad, förutom att ha det gamla budskapet, "Jag måste ta hand om alla". Hon brukar känna, "det finns ingen att ta hand om mig" och utslag i vrede, "Varför don ' du är bara på jobbet! "Och än en gång känner Cory att han aldrig kan göra det rätt. Par gridlock igen.

Att vara proaktiv med tydliga avskrivningar

Utan medvetenhet om dessa huvudkärnfrågor är Ella och Cory dömda till upprepade slagsmål. I parets session hjälpte Joyce och jag dem tydligt att se dessa tidiga livssår. Detta ensam kommer att minimera deras konflikt. Men det tar mer än medvetenhet. Det krävs att vara proaktiv med tydliga uppskattningar.

Vi bad Cory och Ella att möta varandra. Därefter instruerade vi Cory, "Kan du berätta för Ella att hon är lika viktig som alla andra i hennes liv?" Cory såg förvånad men snabbt mjukad och pratade, "Naturligtvis är du lika viktig som någon annan. För mig är du mer viktigt än någon annan. Och det finns inget du behöver göra för att bevisa det. Jag är fast besluten att låta dig veta det varje dag. "Ella log och slappna av lite. Det var de ord som hon mest behövde höra.

Därefter frågade vi Ella, "Kan du berätta för Cory vad han gör rätt och bra?" Ella pratade, "Åh Cory, jag är så ledsen att jag inte talar tillräckligt för dig. Du älskar våra barn och mig helt. Du jobbar hårt för oss. Även när du är trött spelar du fortfarande underbara spel med barnen, eller hitta tid att fixa allt som är trasigt. Jag vet hur mycket du behöver höra dessa saker. Jag lovar att meddela dig varje dag att du är mer än tillräckligt bra. "Vi kunde inte låta bli att märka tåran som glidde ner Corys kind.

Var finns du på kärnproblemet?

Är du mer "Jag är inte tillräckligt bra" eller "Jag måste ta hand om alla?" Eller är du båda lika? Kom ihåg att det finns en kärleksfull gudomlig förälder inuti dig som längtar efter att befria dig från detta negativa tänkande. Allt du behöver göra är att linda dina armar runt dig själv och tala ord med kärleksbekräftelse till barnets del av dig. På det här sättet läker och förälder du ditt skadade barn.

Har du eller han en eller båda av dessa frågor om du har en partner? Ha modet att ta itu med din partners inre barn med kärleks- och godkännandeord. Och ha modet att sårbart informera din partner om dina egna kärnfrågor. Helande och föräldraskap kommer från dig själv, men det kommer också från dem du älskar. Ella och Cory vet denna sanning ... och övar det varje dag! Så kan du!

undertext av InnerSelf

Bok av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 1573241555; maxresults = 1}

Om Författarna)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, en sjuksköterska / terapeut och psykiaterpar sedan 1964, är rådgivare nära Santa Cruz CA, som brinner för medvetna förhållanden och personlig-spirituell tillväxt. De betraktas allmänt som världens främsta experter på medveten relation och personlig tillväxt. Joye & Barry är författare till nio böcker, inklusive Den Delade Hjärtan, Modeller av Kärlek, Risk att bli botad, Hjärtans Visdom, Menat att vara, och En mors slutgåva. Ring 831-684-2299 för mer information om rådgivningssessioner per telefon / video, online eller personligen, deras böcker, inspelningar eller deras schema av samtal och workshops. Besök deras hemsida på SharedHeart.org för deras gratis månatliga e-heartletter, deras uppdaterade schema och inspirerande tidigare artiklar om många ämnen om relation och levande från hjärtat.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Räkningsdagen har kommit för GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanska partiet är inte längre ett politiskt parti i USA. Det är ett illegitimt pseudopolitiskt parti fullt av radikaler och reaktionärer vars uttalade mål är att störa, destabilisera och ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...