Du kan inte bekämpa din egen sanning.

Har du någonsin hört det innan? För mig betyder det att varje dag när du vaknar måste du vara ärlig om hur du känner, vem du är och vad du vill ha. Det spelar ingen roll var du är i ditt liv just nu. Du måste vara 100 procent äkta med dig själv i alla aspekter av ditt liv.

Om du är helt kopplad och ärlig med det sätt du känner till låter allt stressigt för dig, då är jag ledsen. Sopa saker under mattan är inte tillåts.

Rädsla för att tala om din sanning

Är du den typ av person som inte vill utmana andra när du pratar med dem? Är du rädd att om du faktiskt talade din sanning - det vill säga kommuniceras ärligt - att ditt förhållande skulle falla ifrån varandra? Och på grund av den rädslan, håller du saker som förtryckas inuti? När du går och pratar med din partner, kommer så mycket ilska att hälla ut att han eller hon inte ens vill vara omkring dig längre?

Jag har gjort det, och jag är definitivt fortfarande skyldig till det ibland. Jag ska flaska upp något inuti, dra tillbaka och ta kärleken bort från min kompis.

Förtryck bygger upp tryck

Efter ett par dagar av att göra detta blir hon verkligen frustrerad, och jag kommer äntligen att få reda på att jag måste berätta för henne vad jag känner. Jag är så glad att jag äntligen talar min sanning om att jag blurt ut det hela - på det här laget är det så mycket byggt upp att det bara kommer att översvämma mig. Men då är det för sent.

Om jag just varit uppriktig från början och inte dold, vad som helst som hade buggit mig, hade jag inte behövt dumpa allt på henne på en gång.

Det är så mäktigt att vara 100-procent ärlig mot dig själv. Oavsett hur svårt vi försöker är det omöjligt att tvinga en kvadratisk pinne i ett runt hål, eller hur? Vi lärde oss den enkla lektionen i dagis. Så nu som vuxna måste vi sluta försöka vara någon vi inte är.

Spåra dina känslor och lära dig att kommunicera ärligt

Jag är stor tro på att du använder en personlig journal för att hjälpa dig att hålla reda på dina känslor och lära dig att kommunicera ärligt. Här är ett bra sätt att sätta din dagbok till tjänst för dig. Varje dag, ta lite tid att skriva ner hur du känner dig själv. Ta reda på hur bra du har kontakt med andra, hur du kände när chefen ropade på dig, och vad gick igenom dig när en potentiell partner vände dig ner.

Skriv vanligtvis allting när du lär dig att uttrycka dig själv. Ju tidigare du gör det, ju tidigare kommer du att röra basen med dessa känslor.

Kommunicera ärligt med dig själv: Utför dina sanningar

Det är dags du kommunicerade ärligt med dig själv på alla sätt. Så börja använda din dagbok för att uttrycka dina sanningar. Skriv ner hur du känner.

När du har berört basen med dina känslor, då kommer du att kunna lämna efterkänslorna i ditt liv och fortsätta med positiven. Och glöm inte att gå så djupt som möjligt - i de intima ställena och känslorna i dig.

© 2012 av David Wygant. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hay House Inc.  www.hayhouse.com

Denna artikel anpassades med tillstånd från boken:

Naked !: Hur hitta den perfekta partnern genom att avslöja ditt sanna själv
av David Wygant.

Vad dejting handlar om är att hitta den person som är den bästa matchen för dig. Problemet är att för många människor gömmer vem de verkligen är inuti, blir frustrerade med sina partners, och sedan hamnar förhållandet på stenarna. I den här informativa boken hjälper dateringsexpert David Wygant dig att erövra din relation, rädsla och osäkerhet en gång för alla, och locka till den typ av människor du vill träffa, datera och bygga långsiktiga relationer med.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

David Wygant är en av dagens mest framgångsrika och eftertraktade datingexperter och tränare. I mer än 20 år har David tjänat förtroende för amerikanska män och kvinnor som vill transformera sina kärleksliv. Hans tre-dagars Group Bootcamps erbjuds på de största marknaderna - inklusive New York City, Los Angeles och Washington DC - upp till 20 gånger per år, och hans timmars coachning och ett-till-ett-program är extremt populära. Davids Take Center Stage ™ Seminarium för företag har funnit en omfattande applikation för att förbättra affärsgruppernas första intryck, och hans Män- och Kvinnors Mastery-ljudserie är de mest omfattande hemmabaserade resurserna för dating coaching tillgängligt var som helst. David Wygant skrev den populära 2005-boken: Tala alltid med främlingar: 3 Enkla steg för att hitta kärleken i ditt liv. Besök hans hemsida: www.DavidWygant.com