Vi tenderar att njuta av vissa specifika typer av meningsfulla konversationer, enligt ny forskning.

Medan vi ofta stöter på ordet "smak" i samband med mat, kan vi också njuta av viktiga upplevelser, stunder eller till och med visuellt övertygande händelser, som en exceptionellt livlig solnedgång.

Den nya forskningen undersöker hur människor njuter av olika typer av kommunikation. Arbetet bygger på bevis från området för positiv psykologi som visar att njutning eller människors förmåga att känna igen och uppskatta roliga livserfarenheter kan förbättra välbefinnande, relationer och livskvalitet.

Så, vad betyder "njutning" exakt? Det handlar i stor utsträckning om att sänka den sensoriska upplevelsen, säger Maggie Pitts, docent i kommunikationsavdelningen i College of Social and Behavioral Sciences vid University of Arizona som studerar begreppet njutning när det gäller mänsklig kommunikation.

"Du kan tid resa genom att njuta ..."

"Savoring förlänger, sträcker sig och drar sig i en positiv eller trevlig känsla", säger hon.

"Först känner du dig något trevligt, då känner du dig trevlig om att du känner dig trevlig, och det är där njutning kommer in. Det känns inte bara bra; Det känns bra att må bra och försöker fälla den känslan. "

Med hjälp av en online-undersökning satte Pitts sig för att lära sig om och hur människor speciellt njuter av kommunikationsupplevelser, både verbala och icke-verbala.

Hon analyserade svar från 65 unga vuxna med en medelålder av 22. Först frågade hon svarande huruvida de tyckte om kommunikation eller inte, och bad dem att dela ett detaljerat exempel på en upplevelse de hade njutit av.

Därifrån identifierade hon sju olika typer av kommunikation som folk tenderar att njuta av:

1. Estetisk kommunikation. Survey respondents njöt av denna typ av kommunikation på grund av någon aspekt av hur det presenterades-timing, leverans, val av ord, eller kanske en överraskning twist. Ett inspirerande tal, bra spel på ord eller spännande meddelande kan falla i den här kategorin.
2. Kommunikation närvaro. Denna kategori innehåller samtal där deltagarna rapporterade att de var så djupt engagerade och helt i ögonblicket med en annan person att det kändes som om ingen annan ansåg. Deltagarna beskrev ofta dessa typer av utbyten som "riktiga" eller "helt ärliga".
3. Icke-verbal kommunikation. Från handbehåll till fysisk kontakt med ansiktsuttryck betonar dessa utbyten icke-verbala signaler. En meningsfull kram eller leende kan falla i den här kategorin.
4. Erkännande och bekräftelse. Denna kategori omfattar kommunikation där någon offentligt erkände eller uppskattar deltagarna, som en prisutdelning eller ett tal som hedrar en individ.
5. Relationell kommunikation. Denna kategori innefattar kommunikation som etablerar, bekräftar eller ger insikt i ett förhållande, som ett pars diskussion om framtiden tillsammans eller en intim upplysning som bringar två personer närmare.
6. Extraordinär kommunikation. Många deltagare njöt av kommunikationen kring speciella stunder, till exempel ett bröllop, en sjukdom, ett barns födelse eller andra "landmärkesminnen".
7. Implicitly shared communication. Den här kategorin innehåller orubbliga kommunikationsupplevelser som kan vara svårare att artikulera, till exempel känna spänningen i en folkmassa omkring dig, eller titta på någon och instinktivt att veta att du delar samma känsla.

Medan sötning vanligtvis händer i ögonblicket är retroaktiv och förväntad smak också möjlig och kan vara lika fördelaktig, säger Pitts.

"Du kan resa genom att njuta av," säger hon. "Jag kan sitta här nu och tänka på något som hände tidigare idag eller igår eller 25 år sedan, och när jag kommer ihåg det njutande ögonblicket, upplever jag fysiologiskt njutning och det får mig att känna mig avslappnad och sätter mig i gott humör och kan verkligen öka mitt ögonblick.

"Det finns också den här tanken på förutseende njutning. Människor gör detta när de planerar en semester eller en smekmånad eller helgen. Vi förutser och vi har den goda känslan som hjälper oss just nu. "

Pitts planerar att utöka sin forskning kring kommunikationssprutning med vuxna över 35 och med internationella populationer. Hon har redan samlat och börjat analysera mer än 400 personliga berättelser som ger insikt om hur människor över åldersgrupper och kulturer njuter av kommunikation.

För den genomsnittliga personen som vill bli bättre på att njuta och skörda de fördelar som följer med, säger Pitts att det börjar med att vara öppen och närvarande.

"Ditt sinne kan inte bli överväldigad, och du kan inte vara för kognitivt beskattad. Vi måste vara i ett öppet tillstånd för att kunna bli medveten om att något trevligt eller meningsfullt händer och sedan vill flaska upp det i en kruka så vi kan verkligen uppskatta det, säger hon.

"Om du märker att du upplever något trevligt, tänk på vad det är som är trevligt. Anslut den till andra trevliga upplevelser. Varför är det bra? Vad kan göra det ännu bättre? Det är en övning, och det krävs övning, men alla kan göra det. "

Om författarna

Forskningen förekommer i Journal of Language and Social Psychology.

Källa: University of Arizona

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon