Precis som Colorado Aspens eller jätte California Redwoods behöver varandra för stöd och att överleva, så gör folk.
Vetenskapen substantierar nu vad vi intuitivt vet: Det känns bra att vara med i en lagarbete. Oavsett om det fungerar på ett gruppprojekt för skolan, att vara en del av ett lag som åtar sig en affärsöverenskommelse eller att delta i en lagsporter. När du har ett gemensamt mål kan du gå till större höjder av kreativitet och framgång.
Gå Team Go!
Enligt en ny artikel har studier "funnit att endorfin svaret är mycket större när man arbetar i lag än det är för samma prestation när man arbetar solo." Fördelarna med kamratskap och samarbete är obestridliga.
Att arbeta ensam och vara motsatta leder till känslor av isolering och alienering. Att arbeta tillsammans för att nå ett gemensamt mål främjar glädje, kärlek och fred. Kärlek eftersom du känner den anslutningen när du arbetar tillsammans och samarbetar. Glädje för att varje medlem bidrar sitt bästa till det gemensamma projektet. Och fred eftersom det finns styrka i siffror när du är en del av ett samhälle.
Ingenstans är detta mer uppenbart än i en familj som har varandras tillbaka. Var och en kan gå ut i världen och känna till säkerheten som finns hemma. Varje person vet att de är lika värda. De representerar kollektivt den underbara sanningen "Dina synpunkter och behov är lika viktiga som mina" och som ett resultat känner alla sig värdiga och bemyndigade att vara deras bästa.
Samarbete mot konkurrens
Det motsatta av samarbete är konkurrens. Det är baserat på vem som kan utöva mest makt och vinna. Men vinterns frukter genom överkörning andra är ofta bittra söta. Det gör inget för hjärtat eller för det bästa av det hela.
Därför vår politiska situation idag.
För att skörda samarbetets fördelar måste vi ha en strategi för att lösa skillnader på ett sätt som hedrar alla involverade. Det är ett område där Attitude Reconstruction skiner.
Enkelt sätt att lösa konflikter
Att förena skillnader kan ske med engagemang för lagarbete och genom att följa fyra kommunikationsregler av "jag" s, särdrag, vänlighet och lyssnande. Detta innebär att du "s" s, övergeneraliteter, negativitet och inte lyssnar.
Små detaljer eller stora problem, oavsett! Oavsett konflikten är målet att skapa lösningar som är användbara för alla och ansluta, inte separata. För att uppnå detta är det viktigt att höra och förstå varje persons position. Först då är det möjligt att arbeta tillsammans för att hitta ett ömsesidig tillfredsställande resultat.
Beroende på problemets komplexitet och antalet involverade personer kan processen ta från några minuter till flera långa sessioner. Avskräck inte av den tid det tar att grundligt och samarbeta lösa ett problem. På sikt kommer din tid investering att betala, och du kommer att njuta av samband och känslor av ömsesidig respekt.
Två steg är allt du behöver för att lösa någon skillnad på ett sätt som hedrar alla berörda. Om du gör det första steget bra, kommer det andra att vara enkelt - även kul. Du börjar med att lista de specifika ämnen som du vill diskutera, välja en och lova att hålla fast vid att bara prata om det ena problemet.
Enas om hur mycket tid varje person tilldelas att prata för vid en viss tidpunkt. Vanligtvis är en minut eller två tillräckligt för att du ständigt växlar och pratar och lyssnar. (En köks timer är mycket hjälpsam.)
De två stegen för att lösa någon skillnad
1. Alternativ byta synpunkter om den specifika frågan tills alla känner sig hörda och förstådda.
2. Tillsammans brainstorm idéer för att hitta en fungerande lösning som hedrar alla parter.
Steg ett: Alternativ att byta synpunkter om en viss fråga tills alla känner sig hörda och förstådda.
Börja med en person som säger allt han eller hon behöver säga om det ämnet. Du pratar inte i steg 1. Säg allt du behöver säga om varför du tror eller känner vad du gör om problemet nu. (När du väl har gått till steg två talar du om vad du behöver eller vill ha.)
Detta kan vara lite av en tidskrävande process. Det är en utmaning att artikulera tankar och känslor, för att de måste förstås av de andra. Håll växelvis tills ingen har något mer att säga. Det kan innebära tio rundor! Även om du inte måste hålla med när du lyssnar måste du inse att alla positioner är lika giltiga. Om kommunikationsbrott inträffar, kom ut din matador-kappa. Var försiktig påminna personen du kommunicerar med dem och tala om dig själv så att du verkligen kan förstå deras position.
När du pratar och lyssnar kan nya ämnen komma fram. Notera dem skriftligt så att de kan diskuteras vid ett senare tillfälle, men motstå uppmaningen att kasta nya problem på bordet och komplicera saker såvida inte du båda anser att skiftet är till hjälp. När varje person känner sin position på det valda ämnet förstås av den andra, görs steg ett.
Steg två: Brainstorm idéer för att hitta en fungerande lösning som hedrar alla parter.
Integration, kompromiss, samarbete och slutligen samarbete är vad jag föreslår. Du behöver nu integrera alla synvinklar i steg två för att hitta ett acceptabelt och fungerande avtal.
Steg två är inte: tiden för att återvända till espousing dina klagomål; utmanande andra förkunna vem som är rätt och fel; eller med hjälp av hot och hot. Det handlar inte om att återhämta din åsikt om vad som hände tidigare eller tolka den andras beteende. Den här gången för kreativ dialog handlar om att hitta win-win-lösningar som känns rätt för alla. nu och för framtiden.
Vad ser ett bra avtal ut?
Vilket bra avtal ser ut? Det bör kombinera alla berörda personers idéer. Det betyder inte "din väg" eller "min väg", men ett sätt vi båda kan komma överens om. Använda målet om anslutning som en guide, fråga dig själv dessa frågor:
* Hur kan vi hitta en mellanväg mellan våra skillnader?
* Vad är en fungerande lösning?
* Kommer den ställning jag föreslår, eller går med på, från själviskhet eller kärlek?
Om det finns stötar på vägen för att hitta en lösning, försök att lägga till "trading time" till steg två. Om alla bidrar till en brainstorming, blir du förvånad över hur många alternativ du kommer med.
Samla alla idéer och extrahera varjeas förmåner och skulder. Efter att ha lyssnat på alla förslag, samarbeta för att hitta den bästa blandningen av positioner. Förblir öppen, håll specifik, bygga på varandras förslag och handla tid när diskussionen blir skrynklig. Bryta stora problem ner i hanterbara bitar. Fortsätt prata och fortsätt att lyssna.
Klämma upp eller bli högljudd mobbning kommer inte att vinna dig några poäng eller uppmuntra andra att hitta en lycklig lösning. Fokusera på att sätta "vi" första och personliga önskemål andra. Ibland är det nödvändigt för att lyckas med ditt eget behov och behov. Om du normalt ger in, inser dina behov är viktiga och konsultera din intuition innan du samtycker till en annan persons förslag.
Fortsätt tills du kommer fram till en win-win-lösning. Användbara lösningar som ära alla är möjliga. Om du inte kan hitta en, häll ämnet tillfälligt och ange en viss tid för att återuppta diskussionen eller ta in en neutral tredje part.
The Afterglow
När alla har kommit överens, är det absolut nödvändigt att du ärligt accepterar det och inte tillbaka när det blir svårt. Var försiktig med att inte samtycka till en lösning som inte känns rätt, eller du kommer definitivt att uppleva en backlash. Om lösningen känns korrekt kan du släppa loss vad du gav och hantera dina känslor om att inte få saker på din väg.
Undvik att hålla poäng eller uppnå dina medgivanden senare, antingen högt eller självt. Undvik sarkasm, eftersom det är ett oupphörligt försök att humor. Dessa taktik visar att du inte har hanterat din ilska om dina skillnader eller har tagit dig till lösningen.
Att arbeta tillsammans mot avtalet låter alla njuta av fördelarna med att samarbeta. Varje gång du nått en win-win, känner du anslutningen och tillfredsställelsen för dina ansträngningar.
© 2011, 2016 av Jude Bijou, MA, MFT
Alla rättigheter förbehållna.
Bok av författaren
Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv
av Jude Bijou, MA, MFT
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.
Om författaren
Jude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT), en utbildare i Santa Barbara, Kalifornien och författaren av Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv. I 1982 lanserade Jude en privat psykoterapi och började arbeta med individer, par och grupper. Hon började också lära sig kommunikationskurser genom Santa Barbara City College Adult Education. Ord sprids om framgången för Attityd Reconstruction, och det var inte länge innan Jude blev en eftertraktad verkstad och seminarieledare, som lärde sig sin inställning till organisationer och grupper. Besök hennes hemsida på AttitudeReconstruction.com/
* Titta på en intervju med Jude Bijou: Hur man upplever mer glädje, kärlek och fred
* Klicka här för en video demonstration av Shiver och Shake Processen.
