Forskare har beräknat att vi var och en talar om 16,000-ord varje dag. Men det numret pales i jämförelse med alla de saker vi inte säger.

Vi vill berätta för människor när vi gör ont, men vi är rädda för att se svaga och underlägsna. Vi vill dela våra drömmar, men vi är rädda för att bli ifrågasatta och kritiserade. Vi vill öppna upp om våra övertygelser, men vi är rädda för att bli dömda och avvisade.

Behovet att verkligen förbinda med andra

Djupare än alla dessa rädslor är vårt behov att verkligen knyta till varandra - inte bara på en ytlig nivå utan baserat på våra faktiska tankar, övertygelser, känslor och till och med rädsla. Vi måste känna oss djupt kopplade till andra människor, fullt sett sett och uppskattade av dem, och säkra i dessa relationer. Vi kan ha en miljon och en bekant, men om ingen av våra förbindelser känns intima och meningsfulla kommer vi till slut att känna sig ensamma.

Det finns faktiskt lite intressant forskning som visar att vi tenderar att värdera fysiska ägodelar mindre när vi känner oss älskade och accepterade av andra, eftersom relationer kan ge en känsla av komfort, försäkring och skydd. De är verkligen de mest värdefulla sakerna i våra liv. För att skapa dessa förbindelser måste vi låta vår vakt - för att sluta oroa sig för att imponera på andra människor eller undvika deras dom och visa sig som vi verkligen är.

Tillåter dig att vara äkta

Denna typ av sårbarhet kan vara skrämmande, för att du aldrig vet när du visar någon din autentiska själv hur de kommer att få den. Du kan inte vara säker på att de ska respektera och hedra din sanning. Du kan inte veta att de kommer att uppskatta ditt perspektiv och erbjuda dig medkänsla och förståelse. Och du kan inte vara säker på att de kommer att svara på din öppenhet i naturen, dela sig med samma mod och uppriktighet.

Allt du kan veta säkert är att fördelarna med att öppna upp väger uppvägar nackdelarna med att stanna stängd. Naturligtvis kommer vissa människor att vara stängda, men det är värt risken att känna sig utsatta för att hitta dem som inte kommer att göra det.

Uppskattar vår komplexitet och mänsklighet

Ändå begränsar oss så många av oss från att bilda de djupt tillfredsställande, närmaste bindningarna eftersom vi vill spela bra, eller passa in, eller känna oss kontrollerade - eller kanske för att vi inte har någon aning om vem vi egentligen är. Vi lär oss alltid, växer och utvecklar, och det kan vara utmanande att känna en trygg självförtroende när vi tar itu med de olika delarna av oss själva, vi vill hellre ändra eller neka - det är utmanande, men det är inte omöjligt.

Om vi ​​gör ansträngningarna kan vi upptäcka vem vi är bortom våra roller och distraheringar. Vi kan förstå de känslor, tankar och behov som ligger under våra masker. Och vi kan omfamna både vårt mörker och ljus med en uppskattning för vår komplexitet och mänsklighet.

© 2013 av Lori Deschene. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Källa

Tiny Buddha Guide till att älska dig själv: 40 sätt att omvandla din inre kritiker och ditt liv
av Lori Deschene

En samling sårbara reflektioner och epiphanies från människor, precis som du, som lär sig att älska sig själv, brister och allt. Boken kombinerar alla de element som gjorde författarens första bok, Tiny Buddha, övertygande - autentiska, sårbara historier; insiktsfulla observationer om våra gemensamma kampar och hur man ska övervinna dem; och handlingsinriktade förslag, baserat på visdom i berättelserna.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken

Om författaren

Lori Deschene är grundaren av tinybuddha.com, en multi-author blogg som delar berättelser och insikter från läsare från hela världen. Hon lanserade platsen i 2009 som en gemensam insats för att hon tror att vi alla har något att undervisa och något att lära. Hon är författaren till Tiny Buddha: Enkel visdom för livets svåra frågor, och hennes arbete har dykt upp i trehjuling: Den buddhistiska översynen, Shambhala Sun och andra publikationer. (Foto: Ehren Prudhel)

Böcker av denna författare:

at InnerSelf Market och Amazon