Karantänbubblor när du gör högergränsrisk och hjälper till att bekämpa ensamhet

Karantänbubblor när man gör rätt högergräns Coronavirus risk och hjälper till att bekämpa ensamhet Quaranteams erbjuder ett sätt att begränsa risken för infektion samtidigt som sociala kontakter och mental hälsa upprätthålls. Oqvector / iStock Getty Images Plus via Getty Images

Efter tre månaders låsning, många människor i USA och runtom i världen vänder sig till karantänbubblor, pandemikulor eller karantänströmmar i ett försök att balansera risken för pandemin med livets känslomässiga och sociala behov.

Jag är en epidemiolog och en mamma till fyra, varav tre är tonåringar i deras stora riskår. När landet möter hur man navigerar i nya risker i världen gör mina barn och jag samma sak.

När undersökningen görs noggrant, visar forskningen att karantänbubblor effektivt kan begränsa risken för att drabbas av SARS-CoV-2 och samtidigt tillåta människor att behöva sociala interaktioner med sina vänner och familj.

Karantänbubblor när du gör högergränsrisk och hjälper till att bekämpa ensamhet Karantänstammar bygger på idén att människor kan interagera fritt inom en grupp, men att gruppen förblir isolerad från andra människor så mycket som möjligt. Klaus Vedfelt / Digital vision via Getty Images

Minska risken om du inte kan eliminera den

En karantän är en liten grupp människor som bildar sin egen sociala cirkel för att karantänna tillsammans - och ett perfekt exempel på en strategi för att minska skadan.

Skadedämpning är ett pragmatiskt folkhälsokoncept som uttryckligen erkänner att all risk inte kan elimineras, så det uppmuntrar minskning av risken. Tillvägagångssätt för att minska skada tar också hänsyn till skärningspunkten mellan biologiska, psykologiska och sociala faktorer som påverkar både hälsa och beteende.

Till exempel undervisning som endast avhåller sig från avholdenhet fungerar inte så bra. Säker sexundervisning å andra sidan försöker begränsa risken, inte eliminera denoch är bättre på att minska tonårsgraviditet och sexuellt överförd infektion


Få det senaste från InnerSelf


Karantänbubblor är ett sätt att begränsa risken för att få eller överföra SARS-CoV-2 samtidigt som den sociala interaktionen utvidgas.

Psykisk hälsa betyder också

Att hålla sig inomhus, undvika all kontakt med vänner eller familj och ha mat och mat levererat skulle vara det bästa sättet att begränsa din risk för att fånga SARS-CoV-2. Men riskerna för pandemin sträcker sig utöver skadan från infektion. Hälsa omfattar mental såväl som fysiskt välbefinnande.

De negativa psykiska hälsoeffekterna av pandemin börjar redan bli uppenbara. En nyligen undersökning av amerikanska vuxna fann att 13.6% rapporterade symtom på allvarlig psykologisk nöd, upp från 3.9% 2018. En fjärdedel av människor 18 till 29 år rapporterade allvarlig psykologisk besvär, de högsta nivåerna i alla åldersgrupper. Många upplever ångest och depression på grund av pandemin eller redan lever med dessa utmaningar. Ensamhet verkligen hjälper inte.

Ensamhet och social isolering ökar risken för depression och ångest och kan också leda till ökade risker för allvarliga fysiska sjukdomar som kranskärlssjukdom, stroke och för tidig död.

Quaranteams är därför inte bara en bekväm idé eftersom de låter människor se sina vänner och familj. Isolering medför allvarliga hälsorisker - både fysiskt och mentalt - att sociala bubblor kan hjälpa till att lindra samtidigt som det sociala välbefinnandet och livskvaliteten förbättras.

Karantänbubblor när du gör högergränsrisk och hjälper till att bekämpa ensamhet Att hantera ett virus handlar om att hantera mänskliga interaktioner, och karantänbubblor arbetar för att isolera grupper från risk. Gremlin / E + via Getty Images

Teori för sociala nätverk visar att karantänsträngar fungerar

Sociala relationer förbättrar välbefinnandet och mental hälsa men de fungerar också som ett medel för överföring av infektioner. När människor runt om i världen kommer från lockdowns, är detta conundrum: Hur ökar vi sociala interaktioner samtidigt som vi begränsar risken för spridning?

En ny studie användes sociala nätverksteori - hur information sprids bland grupper av människor - och modeller för infektionssjukdomar för att se om karantänsträngar skulle fungera i denna pandemi.

För att göra det byggde forskarna datormodeller av sociala interaktioner för att mäta hur viruset spridit sig. De byggde en modell av typiskt beteende, av typiskt beteende men med bara hälften av antalet interaktioner och av tre olika sociala distanseringsmetoder som också hade hälften av antalet interaktioner som normalt.

Det första sociala distansscenariot grupperade människor efter egenskaper - människor skulle bara se personer i liknande ålder, till exempel. Det andra scenariot grupperade människor efter lokala samhällen och begränsade interaktioner mellan gemenskaperna. Det sista scenariot begränsade interaktioner till små sociala grupper med blandade egenskaper från olika platser - dvs. karantänbubblor. Dessa bubblor kan ha människor i alla åldrar och från olika grannskap, men dessa människor skulle bara interagera med varandra.

Alla sociala distansåtgärder minskade allvarligheten hos pandemin och var också bättre än att helt enkelt minska interaktioner slumpmässigt, men karantänstrategin var den mest effektiva för att platta ut kurvan. Jämfört med ingen social distansering skulle karantänbubblor försena toppen av infektioner med 37%, minska toppens höjd med 60% och resultera i 30% färre infekterade individer totalt.

Andra länder börjar införa karantän i sina förebyggande riktlinjer nu när infektionsnivån är låg och kontaktspårningsprogram finns på plats. England är det senaste landet att tillkännage vägledning i karantän med deras stödbubbelpolicy.

Nya Zeeland implementerade en karantänbubblasstrategi i början av maj och det verkar ha fungerat. Dessutom fann en nylig undersökning av 2,500 vuxna i England och Nya Zeeland a hög grad av stöd för policyn och hög grad av motivation att följa.

Karantänbubblor när du gör högergränsrisk och hjälper till att bekämpa ensamhet Människor i en karantänbubbla måste komma överens om hur mycket risk som är acceptabelt och fastställa en uppsättning regler. Imgorthand / E + via Getty Images

Hur man bygger en karantänbubbla

För att göra ett effektivt karantän, här är vad du behöver göra.

Först måste alla komma överens om att följa reglerna och vara ärliga och öppna om sina handlingar. Individuellt beteende kan riskera hela teamet och grunden för ett karantän är förtroende. Lag bör också prata i förväg om vad de ska göra om någon bryter mot reglerna eller utsätts för en smittad person. Om någon börjar visa symtom bör alla komma överens om att självisolera sig i 14 dagar.

För det andra måste alla bestämma hur stor risk som är acceptabel och fastställa regler som återspeglar detta beslut. Till exempel kanske vissa människor känner sig OK med att besöka en nära familjemedlem, men andra kanske inte. Vår familj har kommit överens om att vi bara besöker vänner utanför, inte inuti, och att alla måste bära masker hela tiden.

Slutligen måste människor faktiskt följa reglerna, följa fysisk avstånd utanför karantänet och vara på väg om de tror att de kan ha blivit utsatta.

Dessutom bör kommunikationen vara pågående och dynamisk. Verkligheten hos pandemin förändras i snabb takt och vad som kan vara OK en dag kan vara för riskabelt för vissa nästa.

Riskerna för att gå med i ett karantän

Varje ökning av den sociala kontakten är naturligtvis mer riskfylld just nu. Det finns särskilt två viktiga idéer som en person bör tänka på när han tänker på hur mycket risk de är villiga att ta.

Den första är asymptomatisk spridning. Aktuella uppgifter tyder på att när som helst mellan 20% och 45% av personer som är smittade med SARS-CoV-2 är asymptomatiska eller pre-symptomatiska och kunna överföra viruset till andra. Det bästa sättet att veta om någon är smittad eller inte är att testas, så vissa kan överväga att kräva test innan de går med på att gå med i ett karantän.

Den andra saken att tänka på är att konsekvenserna av att bli sjuka inte är desamma för alla. Om du eller någon du bor med har ett annat hälsotillstånd - som astma, diabetes, ett hjärtsjukdom eller ett kompromissat immunsystem, bör bedömningen av risk och belöning från en karanteam ändras. Konsekvenserna av en person med hög risk som utvecklar COVID-19 är mycket allvarligare.

En av de största svårigheterna för både forskare och allmänheten är osäkerheten kring detta virus och vad som ligger framöver. Men vissa saker är kända. Om individer är informerade och uppriktiga i sitt karantänarbete och följer regelbunden vägledning om social distans, mask bär och entusiastisk handtvätt, kan karantänströmmar erbjuda en robust och strukturerad medelvägsstrategi för att hantera risker samtidigt som de upplever glädjen och fördelarna med vänner och familj. Det här är saker som vi alla skulle kunna dra nytta av i dag, och för tillfället kan karantänströmmar vara det bästa steget framåt när vi kommer ut ur denna pandemi tillsammans.

Om författaren

Melissa Hawkins, professor i folkhälsa, chef för programmet för folkhälsovetenskap, American University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Hemligheter av stora äktenskap av Charlie Bloom och Linda BloomRekommenderad bok:

Hemligheter av stora äktenskap: riktig sanning från riktiga par om varaktig kärlek
av Charlie Bloom och Linda Bloom.

Blooms destillerar verkligheten från 27 extraordinära par till positiva åtgärder som några par kan ta för att uppnå eller återfå inte bara ett bra äktenskap utan en bra.

För mer information eller för att beställa den här boken.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö för tidigt som en direkt ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)