Den illaluktande sanningen om romantiska relationer och hälsa

. Den illaluktande sanningen om romantiska relationer och hälsa Många studiedeltagare rapporterade att de hade luktat en frånvarande partners kläder eftersom det fick dem att känna sig avslappnade eller säkra. (Shutterstock)

Har du svårt att sova? Är du nervös över en viktig intervju? Att lukta din partners slitna kläder kan hjälpa dig att förbättra din sömn och lugna nerverna.

Det kan låta konstigt att lukta din partners kläder, men dessa beteenden är förvånansvärt vanliga. I en studie frågade forskarna deltagarna om de någonsin hade sovit med eller luktat sina partners slitna kläder under separationsperioder. Över 80 procent av kvinnorna och 50 procent av män rapporterade att de avsiktligt luktade en frånvarande partners kläder. De flesta av dem sa att de gjorde det eftersom det fick dem att känna sig avslappnade eller säkra.

Sociala dofter och hälsa

Tillsammans med våra kollegor vid University of British Columbia beslutade vi att titta närmare på om exponering för vår romantiska partners doft kan ha fördelar för vår psykologiska och fysiska hälsa.

Specifikt genomförde vi två experiment. Den första testade om en partners doft förbättrade sömnen. De resultaten av denna forskning har accepterats för publicering i tidskriften Psychological Science. Den andra studien, som testade om dessa dofter minskade stress, var offentliggjordes i Journal of Personality och socialpsykologi.

Den illaluktande sanningen om romantiska relationer och hälsa Forskare undersökte om luktande en frånvarande partners doft hade några hälsofördelar. (Shutterstock)

I båda studierna ville vi fånga naturlig kroppsdoft. Så vi bad deltagarna att bära en vanlig vit T-shirt som undertröja i 24 timmar och att undvika aktiviteter som är kända för att påverka naturlig kroppslukt, som att röka, äta kryddig mat eller bära doftade kroppsprodukter. Vi försåg dem också med unscented schampo och tvål att använda innan de bär på skjortan. När deltagarna returnerade sina skjortor till oss lagrade vi dem omedelbart i en frys för att bevara doften.

Sovkvalitet och doft

I en studie testade vi om sömnkvaliteten skulle förbättras genom en partners doft. Vi gav var och en av våra 155 deltagare två identiskt utseende tröjor: en kontrollskjorta och en som hade slitits av deras partner.


Få det senaste från InnerSelf


Varje deltagare ombads att sova med sin partners skjorta som kuddeöverdrag under två nätter, och med den andra tröjan som kuddeöverdrag i ytterligare två nätter - utan att veta vilken var. Varje morgon rapporterade deltagarna om sömnens kvalitet föregående natt.

Vi bad också deltagarna att bära en sömnklocka som övervakade deras rörelse genom natten. Efter att studien var över bad vi deltagarna att gissa om var och en av skjortorna hade slitits av sin partner.

Den illaluktande sanningen om romantiska relationer och hälsa Studiedeltagarna sov bättre när de utsattes för sin frånvarande partners doft. (Shutterstock)

Människor rapporterade att deras sömn var bättre på nätter när de trodde att de luktade deras partners doft. Men data från sömnklockorna avslöjade att människors sömneffektivitet var högre - med andra ord, de upplevde mindre kasta och vända - på kvällar som de faktiskt sov med sin partners skjorta. Denna ökning av sömneffektiviteten inträffade oavsett om deltagarna gissade att skjortan var deras partners. Detta antyder att effekterna av exponering för en partners doft kan uppstå utanför vår medvetna medvetenhet.

Deltagarna i vår studie upplevde i genomsnitt mer än nio extra minuters sömn per natt när de utsattes för doft från sin partner, vilket motsvarar mer än en timmes ytterligare sömn per vecka. Denna ökning uppnåddes utan att deltagarna tillbringade mer tid i sängen. Den genomsnittliga förbättringen av sömneffektiviteten från att sova med en partners doft liknade i storleksordning som förbättringar dokumenterad för melatonintillskott, som ofta används som ett sömnhjälpmedel.

Doft och stress

I en annan studie undersökte vi om stress skulle reduceras av en partners doft. Vi bad 96 kvinnor att komma in i vårt labb och luktar en skjorta, antingen en kontrollskjorta eller en som bärs av deras romantiska partner. De luktade den här tröjan före, under och efter en stressande hålig jobbintervju.

Kvinnor som luktade sin partners skjorta rapporterade lägre stress både när de tänkte på den kommande intervjun och när de återhämtade sig från intervjun. De som korrekt rapporterade att de luktade sin partners doft hade lägre kortisolreaktivitet mot stressorn. Kortisol är ett naturligt hormon som frigörs av kroppen under stress.

Dessa resultat tyder på att de skyddande fördelarna med en partners doft kan vara starkast när människor är medvetna om att de luktar sin partner.

Framtida forskning

I vår kommande forskning planerar vi att undersöka andra frågor om sociala dofter, till exempel om människor som är lyckligare i sina relationer får större hälsofördelar av doft från sin partner, och om hälsofördelarna kan omfatta andra typer av nära relationer, som förälder-barn-relationer.

Genom att förstå hur sociala dofter påverkar hälsan kan framtida studier undersöka effektiviteten hos enkla metoder för att stärka välbefinnandet, som att ta med en partners halsduk eller skjorta när du reser. De aktuella studierna avslöjar att, ofta utanför vår medvetenhet, sker en annan värld av kommunikation precis under näsan.Avlyssningen

Om författaren

Marlise Hofer, doktorand, Institutionen för psykologi, University of British Columbia och Frances Chen, docent, Institutionen för psykologi, University of British Columbia

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Hemligheter av stora äktenskap av Charlie Bloom och Linda BloomRekommenderad bok:

Hemligheter av stora äktenskap: riktig sanning från riktiga par om varaktig kärlek
av Charlie Bloom och Linda Bloom.

Blooms destillerar verkligheten från 27 extraordinära par till positiva åtgärder som några par kan ta för att uppnå eller återfå inte bara ett bra äktenskap utan en bra.

För mer information eller för att beställa den här boken.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)