Har du lyssnat på ditt kropp senare? Vad är det som berättar för dig?

Lyssnat på din kropp senare? Vad berättar du för?

"Lita på din tarminstinkt" ... "Jag visste i mitt hjärta att det var rätt att göra" ... "Jag hade bara en känsla" ... Vårt språk återspeglar vår förståelse för att kroppen har verklig visdom och kunskap. Varför spenderar vi det mesta av vår tid att försöka åsidosätta dess signaler?

Kan du komma ihåg en tid när din mage knöt upp i rädsla, ditt hjärta raced före en spännande utmaning, du intuitivt rörde dig närmare en ny kärlek? Kan du komma ihåg hur ditt sinne tolkade vad din kropp kände? Skulle det bereda dig för att vara så svag (eller feg eller barnslig eller out of control), ignorera känslan och få din kropp att göra exakt motsatsen till vad det visste var rätt?

Vad är din kropp som berättar för dig?

Just nu, just nu: Vad säger din kropp om dig?

* Är din mage spänd med ångest eller varm med avslappning?

* Är din panna furad i koncentration eller är dina ögon breda undra?

* Är dina fötter glad i dina skor?

* Är din andning väldigt ännu lugn?


Få det senaste från InnerSelf


* Är du bekväm i din egen hud?

* Ser du ut genom dina ögon, tar ljud genom öronen, känner temperaturen med din hud och andas in i lukten av luften?

* Bor du i din kropp just nu?

Människokroppen är utrustad med en medfödd förmåga att intuitera verklig fara och ett briljant fysiskt svarsystem som vet när man ska springa och när man ska slåss - även när vi inte aktivt lyssnar på den information vi får från våra sinnen. Kroppen har också den infödda förmågan att veta när vi är säkra, att veta vem som kan vårda oss emotionellt och att hålla i kärlek och stödja med andra.

Det är rätt: Vi är födda med en medfödd instinkt för att överleva och blomstra, att älska varandra. En av de inneboende ingredienserna som gör att vi kan trivas är upplevelsen av nöje. Men när vi inte aktivt lyssnar på den information vi får från våra sinnen, när vi lärs att kroppens språk kommer att leda oss till problem, är det mycket svårare att svara naturligt, att binda i långvarigt tillfredsställande relationer med andra.

Engagerande liv med stora öppningar

Att känna sig helt levande betyder att engagera livet med våra sinnen och instinkter som är öppna. Touch är männens sinnen. Den är född med de äldsta, största och mest känsliga för våra organ, huden. Ashley Montagu, in Beröring, hans underbara bok om betydelsen av huden säger:

"Skinnet är spegeln av organismens funktion, dess färg, struktur, torrhet och alla andra aspekter, återspeglar vårt tillstånd av att vara, såväl psykologiskt som fysiologiskt. Vi blancherar av rädsla och blir röd med förlägenhet. sticker med spänning och känns dödlig med chock, det är en spegel av våra lustar och känslor. "

Huden täcker hela vår kropp. Det är grunden som alla andra sinnen bygger på. Vår hud är gränssnittet mellan vårt nervsystem och den miljö vi lever i. Den förbinder utsidan mot våra insidor och vice versa. Neuroantropologen Andre Virel säger, "Vår hud är en spegel som är utrustad med egenskaper ännu mer underbara än en magisk utseende."

Huden är en väsentlig aktör i vår existens, i vårt strävan efter strålande välbefinnande och samband med allting. Det är vår hud som gör att vi kan skilja mellan sandpapper och marmor, glas och vatten, hett och kallt, smärta och nöje. När vi lägger till smak, lukt, syn och hörsel till denna biologiska ekvation, informerar en fantastisk symfoni av känsla och känsla vår erfarenhet. Utan våra sinnen är vi som stavfigurer - utan känsla och känsla, för alltid förknippade med den moderna sjukdomen i hjärnans resonemang.

Tyvärr lär de flesta av oss i en tidig ålder att själens liv är det verkliga livet, det viktiga livet, kroppens höga befälhavare. Livets fullhet - känsla och känslor - är föremål för det som vi tänker vid något tillfälle. Utan den fulla paletten av sensuell inmatning reduceras livet till en monokromatisk dimension som har lite utrymme för färger och ljud och lukt och smak och känslor som gör att vi kan uppleva äkta nöje och glädje.

Människor har självmedvetenhet

När vi är varma och säkra och välmående, slappna av våra muskler, vårt blod strömmar lätt och vi känner en känsla av välbefinnande eller äkta nöje. När vi är i fara, kall och hungrig, känner vi ångest och rädsla. Våra muskler spänner upp, andningen blir grund och vi blir redo att springa.

Djur rör sig fritt, utan problem. De faller ner för en tupplur när de är trötta, de äter när de är hungriga. Vi avundar detta naturliga tillstånd, men det är inte vårt. Att vara mänsklig betyder att vi har självmedvetenhet. Som människor är vi födda med den unika förmågan att medvetet observera och styra vårt eget beteende. Ibland är det här som får oss i trubbel. Ibland tycker våra sinn inte vad vi ser, eller vi fruktar vad som kan hända och vi överreder våra kropps budskap.

Men denna medvetenhet kan också fungera till vår fördel: Vi kan träna oss själva för att flytta och tänka och höra och se och känna på sätt som gör världen till liv i oändlig, osynlig detalj, så mycket som en utbildad violinist kan göra en violin att sjunga i toner som ligger bortom studentens räckvidd.

Kroppets språk

Medveten medvetenhet innefattar naturligtvis kroppens språk. Det hjälper oss att reagera mer ärligt på vad som händer just nu. Det hjälper oss att filtrera bort neurotiskt tänkande. Jag vet att detta är sant eftersom jag ser det varje dag.

I mer än tjugo år har jag arbetat med hundratals disenfranchised människor som söker deras kroppar och inte vet det. Liksom de flesta av oss, lider de fruktansvärt av vår kultur blandade budskap. Många av dem är fulla av skuld och skam, och försöker misslyckas med att motivera sin väg genom livet. De har väldigt lite verklig information om karaktärernas, sjukdomarnas, knäskärmens beteende och nöjen.

Istället har deras sinnen utvecklat utarbetade mytologier om vad som kan hända om de släpper och tillåter sina kroppar att tala med dem. Visst tror de att de skulle förlora kontrollen sexuellt, eller såra sig, eller göra något de skulle ångra. Deras rädsla är djupt och kraftfullt och håller dem i mörkret om hur kroppen faktiskt fungerar. Paradoxalt sett tar de sin hälsa för givet.

Din kropp är din konstanta resurs

De senaste fyra årtiondena har präglats av en grym söka efter självförbättring och rening: Vi går med i program för att sluta röka, dricka och droger. Vi tränar våra kroppar i gym. Vi äter noga kontrollerade dieter för att svälta våra kroppar i underkastelse. Vi köper böcker om hur vi kan förbättra våra sexliv. Vi lever hårt och snabbt, söker spänning och återhämtar oss genom att meditera på inre frid, jaga upplevelser utanför kroppen och längtar efter en mindre kroppslig värld. Vi spenderar miljarder dollar på diet, fitness, underhållning och religion, och vi är fortfarande inte nöjda.

Den enkla sanningen är detta: När vi försöker att perfekta våra kroppar, tröttar dem ut, eller flyger dem helt, har vi glömt en grundläggande punkt. Vi kan inte gå någonstans utan dem, trots att vi försöker. Kroppen är viktig. Det är en resurs, inte ett objekt att piska i form. Det är du.

Att ha en kropp är vad en människa handlar om.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Ulysses Press, Berkeley, Kalifornien.
© 2000. www.ulyssespress.com

Artikel Källa

Sänger bred öppen: Konst och övning att bo i din kropp
av Johanna Putnoi.

Senses Wide Open: bok writtten av Johanna Putnoi.Senses Wide Open visar läsarna hur de ska vara lugna med sig själva, känna sig mer balanserade emotionellt, tänka tydligare och upplev äkta nöje i sin fysiska samband med andra och världen. Genom att belysa personliga historier, fördjupning av djupa rörelser, grundläggande karaktär och steg-för-steg-övningar delar författaren Johanna Putnoi den kunskap hon har fått från sin års erfarenhet av att lära människor att utveckla en personlig medvetenhet om sin kropps naturliga intelligens.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Johanna Putnoi, författare till artikeln: Har du lyssnat på ditt kropp senare?Johanna Putnoi är en dansare, författare och somatisk utbildare som föreläsar och leder workshops, seminarier och utbildningar i tillämpad somatik, rörelsekunsten och enneagrammet. Hon undervisar i hela USA och Europa och är en somatisk rådgivare och populär verkstadsledare på Esalen Institute i Big Sur, CA. Hon undervisar också Somatics and Healing vid Stanford University. Besök hennes hemsida: www.sensesopen.com

relaterade böcker

Det hemliga språket i din kropp av Inna Segal

Det hemliga språket i din kropp: Den väsentliga handboken för hälsa och välbefinnande
av Inna Segal.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = lyssnar på kroppen; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}