Den chockerande sanningen är att många av oss har förlorat kontakten med vårt inre kompass - med vår koppling till denna stora universella intelligens - och så har vi förlorat kontakten med vårt eget interna styrsystem. Och på grund av detta är vi inte riktigt i kontakt med hur vi verkligen känner till saker och så floder vi i våra livssituationer och livet blir en kamp. Jag vet att det låter konstigt, men det är sant ändå.

Så hur kan det vara?

Det finns två huvudskäl till varför så många människor inte är i kontakt med sin inre kompass. För det första: Okunnighet eller brist på medvetenhet om den inre kompassen! Enkelt uttryckt, vi vet inte att den inre kompassen existerar. Vi vet inte att vi har en inre kompass eftersom ingen någonsin berättade för oss om det. Våra föräldrar lärde oss inte om det eftersom de inte heller visste om det. Och de visste inte det eftersom deras föräldrar inte lärde dem om det inre kompasset heller! Och så går det, tillbaka genom generationerna.

Tänk på det. Kan du komma ihåg någon som någonsin säger till dig i din barndom att du har ett inre kompass - ett internt styrsystem - som du kan lita på och det berättar alltid vad som är bäst för dig i en given situation? Har någon någonsin berättat om det här? Har någon någonsin sagt att detta var vad dina känslor handlade om? Att dina känslor var viktiga och att de var signaler? Att dina känslor var hur din inre kompass - ditt interna styrsystem - överförde denna information till dig? Kan du komma ihåg någon som någonsin säger något sådant?

Har dina föräldrar någonsin förklarat för dig att du bara kunde veta vad som är bäst för dig eftersom du är den enda som är inne i dig och den enda som har tillgång till din inre kompass? Sade de att du var den enda som vet hur det känns för dig? Berättade de för dig att du var den enda personen i hela det stora universum som har kontakt med ditt interna styrsystem? Lärde dina lärare dig det här? Eller dina vänner? Har någon faktiskt någonsin berättat om denna mekanism?

Antagligen inte.

Och jag kan säga detta med viss säkerhet eftersom jag har coachat och rådgivat människor hela mitt liv och hittills har jag aldrig träffat någon som kunde ärligt svara ja på den här frågan. Vem kan ärligt säga att de vet att de har ett internt styrsystem eftersom deras föräldrar lärde dem detta i sin barndom. Så verkligheten, de flesta av oss vet inte ens att denna inre kompassen existerar. Vi vet helt enkelt inte att vi har ett internt styrsystem som alltid är med oss ​​och alltid arbetar.

innerself prenumerera grafik

Och då är det andra orsaken ...

Förutom det faktum att vi inte vet att vi har en inre kompass som kan styra och styra oss i alla delar av vår vardag, har de flesta av oss utbildats (programmerats och indoktrinerats) från tidig barndom för att göra de flesta av våra beslut och att säga och göra saker, främst för att behaga andra människor. Vi har utbildats så här, för vi lärde oss i en tidig ålder att om vi ville att det skulle gå bra för oss var det en bra idé att behaga de vuxna runt oss. Det var så vi blev upptagna. Det var så vi var programmerade.

De meddelanden vi fick i början av barndomen var vanligtvis mycket tydliga och berättade oss på osäkra villkor - Det är viktigt att behaga andra människor. Det är viktigt att andra människor godkänner dig och vad du säger och gör. Så vi lärde oss i en tidig ålder att saker skulle bli bättre för oss om vi nöjde människorna omkring oss. Vi fick meddelandet från våra föräldrar, på en miljon sätt, som sa: "Det kommer att bli bättre för dig om du gör vad jag vill att du ska göra." Eller "Jag kommer att älska dig om du gör vad jag vill ha."

Så från en tidig ålder var vi utbildade att märka och uppmärksamma hela tiden, vad vi trodde (eller lärt oss att tro) att andra människor var och förväntar sig av oss så att vi kan göra dem lyckliga. Vi fick meddelandet tidigt på att det är vårt jobb att göra andra människor glada. Så vi har utbildats för att få ut våra antenner, utbildade att fokusera på andra människor, istället för att vända inåt och fokusera på den information som kommer från vårt interna styrsystem, som ligger inne i oss.

Du var noga visat att dina känslor inte riktigt var viktiga

Så i grund och botten vad som hände är vi lärt från en tidig ålder att våra känslor inte spelar någon roll. Eftersom ingen förstod emotors sanna betydelse, lärde vi oss från barndomen att bortse från våra känslor. Med andra ord var det okej att kännas dåligt så länge du gillade andra människor. Så vi lärde oss från början att inte betala för mycket uppmärksamhet åt vad som händer inom oss och istället att märka, vara medveten om och komma i linje med vad folket runt oss väntade oss.

Snälla låt mig vara tydlig här - jag pratar inte om att låta barn bli bortskämda brats och skapa familjer utan hälsosamma gränser och inget grundläggande hus reglerar eller tydliga riktlinjer för respektfullt beteende mellan människor. (Läs mer om detta genom att läsa det här exemplet om Den inre kompassen och barnen.) Det jag pratar om här är våra grundläggande missförstånd om denna sak som heter Life, vilket inkluderar att människor är olika, med olika idéer och agendor (även i samma familj) och att varje person har sin egen direkta länk till den stora universella intelligensen, som skapade oss alla och som ger var och en av oss information om vem vi är och vad som är anpassat till var och en av oss och vår livsstil.

Så även om de flesta av oss kommer att säga att vi vet vad som känns bra och vad som känns illa, så är det inte meningen här. Poängen är betydelsen av hur vi känner. Poängen är att våra känslor är indikatorer, som ger oss viktiga - ja vitala - information om vår egen anpassning med vem vi verkligen är.

Detta är vad som är så viktigt att förstå. De goda känslorna är en signal från dig, en signal från din inre kompass, att du lever i linje med vem du verkligen är. Och negativa känslor är också en signal från det att du inte är i linje eller självklart ... Så det är viktigt att förstå att dina känslor är en tillförlitlig källa till information och vägledning, oavsett vad andra säger.

Så du kan se ... det har varit ganska bakåt för de flesta av oss, redan från början.

Och som ett resultat av detta förstår inte de flesta av oss vad våra känslor betyder och har förlorat kontakten med vårt inre kompass.

Så den stora frågan är - hur kommer vi i kontakt med vårt inre kompass igen?

För att svara på denna fråga har jag utformat följande övning för att hjälpa dig att hitta och följa din inre kompass igen. Och här är det:

Den inre kompassövningen

Inner Compass-övningen handlar om att hitta och använda din inre kompass varje dag i varje situation. Så här gör du:

Först av allt, börja tänka på och överväga det faktum att du har en inre kompass. Läsa Har alla en inre kompass? om och om igen tills du verkligen "får" den. Därefter fatta beslutet att du kommer att vara uppmärksam på det faktum att du har en inre kompass under din dag. Att du kommer att komma ihåg, och påminna dig själv, att du har en inre kompass. Börja sedan märka hur du känner, känner dig verkligen, vid olika tillfällen under din tid.

Lägg märke till när sakerna känns bra och märker när de inte gör det.

Lägg märke till när du mår bra och när du inte gör det.

Och sedan - igen under din dag - när du märker att du tänker mer på vad andra människor kan tänka eller känna för dig - eller om en situation, händelse eller annan person än vad du själv tänker och känner, Dra omedelbart tillbaka ditt fokus från andra människor och återställ ditt fokus till dig själv. Med andra ord, när du får dig att oroa dig för vad din chef tänker, eller om vad din partner tänker, eller om vad din mamma tänker, bara släpp den.

Släpp tanken på vad någon annan kan tänka eller känna om vad som händer. Släpp det som om du har en het potatis i handen och det bränner dig! aj! Det gör ont, så släpp det. Släpp den heta potatisen! Släpp försök att räkna ut vad andra människor kanske eller kanske inte tänker eller känner eller vill ha. Låt det gå. Bara släpp försök att ta reda på vad någon annan tänker och känner för vad som händer och försiktigt återvänder till dig själv.

Ta sedan ett djupt andetag och gå in och märka vad du känner. Med andra ord, märka vad din inre kompass berättar om den nuvarande situationen, eller om personen du konfronteras med, eller om vad som händer innan du just nu.

Med andra ord, ta en stund att gå in och bara märka hur detta känner till dig just nu. Hur gör det? detta situationen känner? Hur gör det? detta person känner? Hur gör det? detta händelse känner just nu?

Det är vad den inre kompassen säger till dig. Och det är vad Inner Compass övningen handlar om.

Det handlar om att märka.

Det handlar om att märka ärligt.

Det handlar om närvarande ögonblick medvetenhet.

Det handlar om just nu.

Det handlar om att vara uppmärksam på vad som händer inom dig, just nu.

Det handlar om att vara uppmärksam på din egen unika koppling till den stora universella intelligensen.

Det handlar om att vara uppmärksam på det faktum att du har en inre kompass som alltid ger dig direkt information i realtid om hur saker och ting känns och vad som är bäst för dig.

Det handlar om att förstå vad dina känslor betyder och att de betyder något.

Det här är vad den inre kompassen handlar om och det är vad den inre kompassen säger till dig. Det berättar hur det känns för dig just nu. Så fråga dig själv: Hur känns det just nu? Känner den här situationen, händelsen eller personen sig bra eller inte? Ger det dig en känsla av komfort eller obehag? Det är allt du måste märka.

Observera bara.

Lägg märke till hur du faktiskt känner.

Och fortsätt att göra detta. Gör det till din dagliga övning att märka, varje dag, så ofta som möjligt under dagens lopp, hur det känns för dig. Med andra ord, märka vad din inre kompass berättar för dig. Ger den här situationen eller personen en känsla av komfort eller obehag? Hur får det dig att känna? Känns det bra eller inte? Det är allt du behöver göra.

Tänk bara på din inre kompass och lyssna på vad det säger till dig.

Det är allt som finns där.

© 2017 av Barbara Berger. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted with permission. Publicerad av O-Books, o-books.com
ett avtryck av John Hunt Publishing, johnhuntpublishing.com

Artikel Källa

Hitta och följ din inre kompass: Instant Guidance i en ålder av informationsöverbelastning
av Barbara Berger.

Hitta och följ din inre kompass: Instant Guidance i en tid av information överbelastning av Barbara Berger.Barbara Berger kartlägger vad den inre kompassen är och hur vi kan läsa dess signaler. Hur använder vi den inre kompassen i våra dagliga liv, på jobbet och i våra relationer? Vad saboterar vår förmåga att lyssna på och följa den inre kompassen? Vad gör vi när den inre kompassen pekar oss i en riktning som vi tror att andra människor kommer att ogilla?

Klicka för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Barbara Berger, författare till boken: Är du lycklig nu?

Barbara Berger har skrivit över 15 böcker om självförstärkning, inklusive hennes internationella bästsäljare "Vägen till makten / snabbmat för själen" (publicerad på 30 språk) och "Är du glad nu? 10 sätt att leva ett lyckligt liv" (publicerad på 21 språk). Hon är också författare till "Det uppvaknande människa - En guide till sinnets makt"Och"Hitta och följ din inre kompass”. Barbaras senaste böcker är "Sunda modeller för relationer – de grundläggande principerna bakom goda relationer" och hennes självbiografi "Min väg till makt – Sex, trauma och högre medvetande"..

Barbara, född i USA, bor och arbetar nu i Köpenhamn, Danmark. Förutom sina böcker erbjuder hon privata sessioner för personer som vill arbeta intensivt med henne (på hennes kontor i Köpenhamn eller på Zoom, Skype och telefon för människor som bor långt borta från Köpenhamn).

För mer om Barbara Berger, se hennes hemsida: www.beamteam.com

Böcker av denna författare

at

bryta

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.